2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մանկության տարիներին ընկերոջս մայրը վախեցրեց նրան այն փաստից, որ սենյակում սփռված բոլոր խաղալիքները հետապնդելու էին նրան, մինչև նա դրանք կոկիկ տեղը դներ:
Մենք միասին վախեցանք, մաքրվեցինք և, ամեն դեպքում, նայեցինք փողոցում ՝ տեսնելու, թե արդյոք ետևում կորած արջի ձագ է՞, թե՞ խճճված տիկնիկ:
Անավարտ գեստալտներն ինձ հիշեցնում են այս իրավիճակը մանկուց … նրանք անտեսանելի ստվերով հետևում են իրենց «տիրոջը», սառը ձեռքերով կառչում են իրենց ոտքերին և պատճառ են դառնում, որ նրա կյանքը վատ ու անհարմար է:
Գեշտալտը գերմաներենից թարգմանվում է որպես ֆոն, պատկեր, տեսք: Դա կարող է լինել ցանկացած գործընթաց կամ գործողություն ՝ ժամադրություն, վեճ, սիրավեպ, բաժանում, հոբբի և այլն: Երբ գեստալտը (գործընթացը) ավարտվում է, մարդը գրեթե անմիջապես մոռանում է դրա մասին: Թերի գեստալտը (որպես իրավիճակ, որի դեպքում հնարավոր չէր վերջ դնել) ավելի լավ է հիշվում, ստեղծում է որոշակի լարվածություն հիշողության մեջ և հանդիսանում է նևրոզը սնուցող հիմնական աղբյուրը: Այն ստեղծվում է, երբ մարդը ինչ -որ բան (կամ ինչ -որ մեկին) շատ է ցանկանում կյանքում, բայց ինչ -ինչ պատճառներով չի կարող ստանալ. երբ նա ավարտում է ինչ -որ մեկի հետ հարաբերությունները ՝ առանց հասկանալու, թե ինչ է տեղի ունեցել. երբ նա չի ավարտում գործողությունը կամ աշխատանքը և այլն:
Թերի գեստալտը մարդու ներսում ստեղծում է քրոնիկական տհաճության և անհանգստության օջախ և խանգարում նրան վստահ և ազատ առաջ ընթանալ կյանքում: Այն առաջացնում է իրավիճակին վերադառնալու և նորից ու նորից խաղալու մոլուցքային ցանկություն … մարդը սկսում է կրկնել վարքի նախկին ձևերը ՝ արդեն փոխված պայմաններում, օրինակ ՝ նոր գործընկերոջ հետ հակամարտություններ է հրահրում, որոնք չեն լուծվել: նախկին հարաբերություններում: Միևնույն ժամանակ, գործընկերը բացարձակապես չի կարող հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում. Ի վերջո, ամեն ինչ լավ էր մեկ րոպե առաջ: Եվ ահա մի երկու բացարձակապես անվնաս արտահայտություններ հիանալի երեկոն վերածում են սարսափելի վեճի ՝ տանից դուրս գալու հետ:
Եվ ամեն ինչ, քանի որ մարդը ցանկանում է ավարտել անավարտը, արտահայտել չասվածը, ստանալ չստացածը … ամբողջականություն և հանգստություն զգալու համար: Դա այնքան էլ այդպես չէր … Ի վերջո, անհրաժեշտ էր լրացնել և արտահայտել այն մեկ այլ անձի հետ, որտեղ գեստալտը հայտնաբերվեց: Բայց հաճախ դա անհնար է անել (մարդը մահացել է, տեղափոխվել կամ պարզապես չի ցանկանում հաղորդակցվել), այնուհետև կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել «գոլորշի թողնելով» (որևէ մեկին հատուկ պատմելով այս անձի և այն իրավիճակի մասին, որում նա գտնվում է խրված); երևակայություն, թե ինչպես կարող են ամեն ինչ այլ կերպ ավարտվել. վերլուծել նախորդ հարաբերությունների սցենարը (աշխատել սխալների վրա); փորձում է լավ բաներ հիշել մարդու մասին. հստակ գիտակցելով, թե ինչ էիք ցանկանում այն ժամանակ և ինչպես կարող եք այն ստանալ այժմ և այլն:
Անավարտ գեստալտի առանձնահատկությունն այն է, որ այն երբեք չի ավարտվի, եթե մարդը չափազանց հուզականորեն ներգրավված է այս գործընթացում: Երբ սպասում ես գեստալտի ավարտին և հոգու բոլոր մանրաթելերով ձգտում ես, որ դա տեղի ունենա … հրաշք չի լինում: Գեստալտը պետք է ավարտել տպավորիչ կերպով ՝ անտարբերության նշումով. Մարդկային էներգիայով լցված գեշտալտը նրան ստրկացնում է ոչ ամենավատից, քան ամենազորության մատանին: Իսկ այն ավարտին հասցնելու համար հաճախ անհրաժեշտ է մեկ այլ անձի (հոգեբանի, հոգեթերապևտի, գեստալտ -թերապևտի և այլնի) օգնություն կամ ժամանակ, ինչը կարող է անավարտ գեստալտն ավելի հասանելի դարձնել իրազեկման համար:
Երբեմն արժե սկսել ՝ լրացնելով ամենապարզ գեստալտը, որը մեծ ջանքեր չի պահանջում. Ապամոնտաժել աղբարկղը առանձնասենյակում, կապել սվիտեր, ավարտել գիրք կարդալը, վերջապես հանդիպել ընկերոջը, իրականացնել մի փոքրիկ երազանք (օրինակ ՝ գնալ սովորելու պարիր տանգո, ցատկիր պարաշյուտով, գնիր քեզ համար արմավենու ծառ):
Կազմեք ձեր անավարտ գեստալտների ցանկը և դրանք խնամքով փակեք մեկ առ մեկ, մինչև որ անցյալին կապող ծանր շղթաները պայթեն … և փոքրիկ սառցակալած ձեռքերը դուրս գան իրենց ոտքերից ՝ ճանապարհ բացելով նոր կյանքի համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անավարտ
Ես նույնիսկ չեմ ուզում գրել ամուսնացած տղամարդկանց հետ հարաբերությունների մասին. Դա այնքան մշակված նյութ է, որ նույնիսկ հետաքրքիր չէ: Ես պարզապես կասեմ, որ սա ամենափոքր զգացումն ու գրեթե ուրախությունը չունի, և այն, ինչ կա, շատ կասկածելի է: Բայց երբ ինքդ քեզ անկոտրում երդում ես տալիս, որ երբեք չես մտնի նման գործարքների, դու դեռ կարող ես ընկնել «կագբե ազատ մարդու» ծուղակը:
Անավարտ գեստալտ
Կարծում եմ, շատերը լսել են այս արտահայտությունը: Թերի գեստալտը նշանակում է ցանկացած կարիքի լրացում: Այն կարող է ավարտվել երկու եղանակով ՝ գոհունակության կամ հիասթափության փորձ, երբ այն անհնար է բավարարել: Օրինակ ՝ դուք անապատում եք և պաղպաղակ եք փափագում:
Անավարտ հոգեթերապիա: Հնարավոր հետեւանքներ
Վերջերս մի հետաքրքիր պատմություն տեղի ունեցավ իմ պրակտիկայում: Աղջիկը, երկու շաբաթ տևած առաջին հոգեթերապիայի նիստից հետո, պատրաստվում էր գալ խորհրդակցության, բայց հետաձգեց հանդիպումը ՝ գտնելով մշտական պատճառներ: Նրա հետ առաջին նիստին ես հասկացա, որ իր այցելությունն առաջինն ու վերջինն էր (իմ ինտուիցիան ինձ չի հիասթափեցնում), ուստի ես մեկուկես ժամվա ընթացքում փորձեցի փոխանցել մի շատ կարևոր թեզ, որը, իմ կարծիքով, ենթադրվում է արմատապես փոխել նրա կյանքը:
Ամրոցի գերին Եթե. Գեստալտի փակումը անցյալից
Գործը տրամադրված է հաճախորդի թույլտվությամբ: Այն իրավիճակը, որով հաճախորդը եկել էր նիստին, կապված էր առաջին, երիտասարդական սիրո հետ, որն անսպասելիորեն դրսևորվեց իր կյանքի ներկա շրջանում և մի փոքր վշտացրեց նրան … Նախապատմություն … Հարսն ու փեսան միմյանց շատ էին սիրում, ինչպես սիրում են, հավանաբար, միայն մեկ անգամ:
«Անավարտ կրծքի կաթը» ավարտելու համար: Կամ կյանքը «Տես, թե ինչպես եմ տառապում» կարգախոսով:
Ի վերջո, ես իսկապես ուզում եմ ուրիշի հետ կապի զգացում ստանալ ՝ ընդունման և սիրո, որոնք այդքան պակասում էին մանկության տարիներին: Եվ դա թվում է բոլորովին իրական և անհրաժեշտ: Եվ սա բնական է: Մեզ բոլորիս իսկապես պետք է սիրել, ընդունել այնպես, ինչպես կա, թույլ տալ մեզ արտահայտվել և երջանիկ լինել մեզ հետ, իհարկե:
