Խաղային կախվածություն. Ո՞րն է վտանգը և ինչպես ազատվել խաղային կախվածությունից:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 22:19

Շատ կարծիքներ կան խաղային կախվածության, խաղամոլության վերաբերյալ. Ոմանք ասում են, որ խաղերը բարելավում են արձագանքը, բարձրացնում որոշումների կայացման արագությունը, բարելավում են հաղորդակցման հմտությունները առցանց խաղերի դեպքում, զարգացնում տրամաբանությունը, սովորեցնում երկարաժամկետ պլանավորում (կախված ժանրից) և համբերություն նպատակներին հասնելու համար. մյուսները վստահ են, որ «նա բավականաչափ կխաղա և կսպանի մարդկանց»:

Հաճախ կախվածություն չկա խաղերից, որոնք իսկապես զարգացնում են տրամաբանությունը, արձագանքի արագությունը, տալիս որոշակի գիտելիքներ: Բացի այդ, եթե մարդը օրական կես ժամ կամ մեկ ժամ խաղ է խաղում, կախվածություն նույնպես չի առաջանում: Ինչ վերաբերում է երեխաներին, ապա երեխայի կյանքում հուզականորեն ներգրավված կարեկցող ընտանիքում նա դեն է նետում պլանշետը կամ հեռախոսը և խնդրում մայրիկին, հայրիկին, տատիկին խաղալ իր հետ: Եթե դա տեղի ունենա ընտանիքում, ապա խաղերը նույնպես հետաքրքիր չեն լինի:

Ո՞րն է խաղերի վտանգը: Մարդու մեջ ուղեղը սկսում է աշխատել բոլորովին այլ կերպ ՝ նյարդային կենտրոնները գերխթանված են, որից հետո առօրյա կյանքն այլևս հետաքրքիր չի դառնում նրա համար: Այլ կերպ ասած, գերխթանումը հանգեցնում է ընկալման, կյանքի եւ ընդհանրապես հաճույքի բոլորովին այլ մակարդակի: Օրինակ, դուք ամեն օր թեյ եք խմում երկու ճաշի գդալ շաքարով (սա ձեզ համար նորմ է), բայց եթե լցնել 5 ճաշի գդալ շաքար, ապա թեյը շատ քաղցր կլինի, իսկ առանց շաքարի ՝ դա ամենևին քաղցր չէ: Քիմիական գործընթացների մակարդակով խաղամոլությունը հավասարեցվում է թմրամոլությանը, և չափից ավելի խթանումը հասնում է այնպիսի մակարդակի, որ 20 ճաշի գդալ շաքարավազը կդառնա ձեզ համար նորմ, սակայն հինգը բավարար չեն լինի: Ավելին, դա կլինի անճաշակ, անհետաքրքիր և անշուք: Եթե նայենք կյանքի օրինակին, այն մարդը, ով այնքան է խրված խաղերի մեջ, որ ամբողջ կյանքը այնտեղ է, ժամադրության ժամանակ կզգա բացարձակ ձանձրույթ և չի կարողանա հարաբերություններ կառուցել: Նրա համար ամբողջ իրական կյանքը կկրճատվի սովորական աշխատանքի, սովորական հարաբերությունների, սովորական ընկերների, իսկ հիմնական մղումը լինելու է խաղի մեջ: Սա ադրենալինից կախվածություն է այնտեղի հույզերի ալիքին: Շատ հաճախ կախվածությունը կապված է ոչ այնքան խաղի մեջ ցանկալի նպատակին հասնելու ուրախության և վայելքի, որքան դրանում տառապանքի չափի հետ: Որքան շատ տառապանք, այնքան հաճույք, և այդ կախվածության պատճառով է առաջանում:

Ո՞վ կարող է դառնալ խաղամոլ: Հաճախ դրանք այն մարդիկ են, ովքեր մանկության տարիներին չեն ստացել էմոցիոնալ արձագանք, բավականին կարեկցող, զգայուն, «բարակ մաշկով» ՝ զգալով ընտանիքի բոլոր վիրավորանքները: Խաղամոլների, ինչպես նաև թմրամոլների շրջանում կա մի շատ տարածված երևույթ. Ընտանիքը բավականին հանգիստ է, բայց ամեն մեկն իր մեջ է, բոլորը բարկանում են ինչ -որ մեկի վրա, ապրում են պասիվ ագրեսիա: Նման մարդկանց կյանքը բավականին ձանձրալի է (նրանք ինձ ընդհանրապես չեն լսում, նրանք չեն հասկանում ինձ), հետևաբար նրանք խաղի են գնում պայծառությունը փոխհատուցելու համար, այստեղ մենք գտնվում ենք նույն ալիքի երկարության վրա, այստեղ կարող եք միաձուլել ագրեսիան, նրանք չեն դատապարտվի դրա համար, ինչպես անում են հարազատները, ընդհակառակը, կհասկանան, կաջակցեն, կատակեն, գովաբանեն, կգնահատեն (ըստ այդմ, մարդը խաղից հուզմունք է ստանում): Որպես կանոն, թմրամոլներն ու խաղամոլները չեն սպանում, նրանք ավելի հավանական է, որ իրենք իրենց հասցնեն ինքնասպանության, բայց հարբեցողները կարող են սպանել: Եթե ընտանիքը բավականին հանգիստ է, չկային վառ սկանդալներ և ալկոհոլ, կռիվներ, մարդիկ անցնում են ալկոհոլային կախվածության:

Ինչ անել? Նախ, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչն իրականում ձեզ դուր չի գալիս ձեր իրական կյանքում, որն այդքան ազդում և ստիպում է ձեզ այդքան ընկղմվել խաղերի մեջ: Իրականում այս վարքագիծը շեղում է իրականությունից, սեփական ներկան խաղով փոխարինելու փորձ: Երկրորդ քայլը սովորելն է, թե ինչպես գտնել հաճույք կյանքում, բայց ինքդ դա չես կարողանա անել, պետք է դիմել հոգեթերապևտի:Հարցը բավականին լուրջ է, և ձեզ անհրաժեշտ կլինի օգնություն և աջակցություն ՝ իրականություն վերադառնալու և իրական հաջողություններ ցույց տալու կյանքում, այլ ոչ թե խաղի մեջ:

Մարդիկ, որոնց համար ամբողջ կյանքը, քշելը, ադրենալինը, բոլոր հնարավոր ազդեցությունները խաղի մեջ են, որպես կանոն, չգիտեն, թե ինչպես հասնել ոչնչի կյանքում: Կարո՞ղ են որոշ խաղեր մեզ իսկապես սովորեցնել երկարաժամկետ պլանավորում: Ոչ - խաղի ընթացքում բոլոր արդյունքները շատ արագ են ձեռք բերվում (օր, երկու, առավելագույնը ամսական, և դուք զգալի արդյունքների կհասնեք, կստանաք «միլիոն արժեքավոր կոպեկ», որոնց համար կարող եք գնել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք): Կյանքում ամեն ինչ այլ է. Ցանկալի նպատակներին հասնելու համար շատ համբերություն կպահանջվի:

Խաղամոլները համբերության մեծ խնդիր ունեն, նրանք չեն կարող փոքր քայլեր կատարել և միևնույն ժամանակ արդյունքը միանգամից չտեսնել, նրանք չեն կարող երկար սպասել ՝ մեկ տարի, երկու, տասը, քսան: Այս վայրում է, որ մենք անհաջողություն ենք ունենում. Խաղերից կախված մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես պլանավորել երկարաժամկետ ծրագրեր (կան բացառություններ, բայց նրանց համար դեռ դժվար կլինի գնալ դեպի իրենց նպատակը): Ինչու՞ է դա տեղի ունենում: Փաստորեն, հոգեկանը մնաց 3-5 տարեկան հասակում: Հաճախ երեխաները հենց այս տարիքում են մտնում խաղի մեջ, քանի որ այստեղ ինքնագնահատականը, էգոյի առանցքը, հուզականորեն հայելու կարողությունը ամրապնդում է ծնողների հետ հուզական կապը: Եթե այս ամենը չկա, երեխան, առանց իրեն ճանաչելու, ոչինչ չզգալով, առանց ներքին արժեք ձևավորելու, փորձում է «ստանալ» այս ամենը խաղերի միջոցով:

Ինչպե՞ս ազատվել խաղային կախվածությունից:

1. Խոստովանեք, որ դուք ունեք այս խնդիրը:

2. Սահմանափակեք ինքներդ ձեզ, ավելի լավ է լիովին բացառեք խաղերը ձեր կյանքից: Եվ քանի դեռ կյանքում իրական բանի չեք հասել, թույլ մի տվեք ձեզ խաղալ:

3. Նպատակներ դնել. Կարևոր է փոխարինել խաղերը և կյանքի այլ հետաքրքրություններ: Կատարեք որոնումներ ձեր կյանքից:
4. Այցելեք հոգեթերապևտ: Ինչու՞ է թերապիան կարևոր: Խաղամոլը մնում է զարգացման վաղ մակարդակում, նրա համար բավականին դժվար կլինի կյանքը ընկալել սև -սպիտակի տեսանկյունից ՝ ամեն ինչ կամ ոչինչ: Ըստ այդմ, դժվար կլինի աստիճաններն ավելի բարձր բարձրանալը, կլինի այնպիսի զգացում, որ դա ժայռ է (անհասկանալի է, թե ինչի վրա կարող ես բռնել, և ընդհանրապես. Կկարողանա՞մ բարձրանալ ամենավերևը): Խաղամոլությունից կախվածություն ունեցող մարդիկ պետք է հսկայական ջանքեր գործադրեն, որոնք հաճախ ճնշող են իրենց մարմնի և հոգեբանության համար: Ահա թե ինչու է անհրաժեշտ մշտական աջակցություն («Այո, դուք ամեն ինչ ճիշտ եք անում! Այո, դուք հիմա այնքան էլ լավ չեք, դուք չեք զգում բզզոցը, բայց մի փոքր ավելի սպասեք, և առաջին արդյունքները կլինեն, դուք կսկսեք հաճույք զգալ »): Այստեղ մարդու համար կարևոր է հասկանալ, որ ոչ մի բզզոց չի լինի. Այն պահին, երբ խաղամոլը զգա իրական արդյունքների և խաղային նվաճումների միջև հուզական տարբերությունը, նա կվայելի բոլորովին այլ մակարդակ (ավելի հանգիստ, հանգիստ և առողջ): Բացի այդ, այս մարդուն իսկապես պետք է հուզական աջակցություն, հետադարձ կապ, հայելային պատկերացում. Այս ամենը կարելի է ձեռք բերել միայն հոգեթերապիայի ժամանակ:
5. Կան անանուն աջակցության խմբեր (անանուն հարբեցողների նմանությամբ): Դուք կարող եք գտնել նման խմբեր և հաճախել դրանց, ցանկալի է համատեղ ՝ խումբ և հոգեթերապևտ:

Եվ հիշեք, եթե ընդունեք ձեր խնդիրը, սա հաջողության 50% -ն է: