«Ինքնասիրություն» ՝ անտանելի՞ «բեռ»:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Անմիջապես, անսպասելիորեն, ես չեմ հիշում հաճախորդներին, ովքեր չէին խոսում սեփական անձի մասին որպես հիմնական, հնարամիտ, և միևնույն ժամանակ անհասանելի և անբացատրելի մի բանի մասին:

Գրեթե 98% -ը զբաղված է «ինքդ քեզ սիրելով», բայց եթե կոնկրետ հարցեր ես տալիս, ոչ ոքի չի հաջողվել հասկանալ և հասնել այս ամենաանհասկանալի, բայց այդքան կարևոր և անհրաժեշտ «սերը» երկար տարիների ինքնազարգացման և կատարելագործման համար:

Ինչո՞ւ եք կարծում: Ես հարցնում եմ. Եվ ի պատասխան ես ստանում եմ ամեն ինչ ՝ «Ես շատ ցածր ինքնագնահատական ունեմ» կամ «Ինձ ոչ ոք չի սովորեցրել սիրել ինքս ինձ», մինչև «Ես ինքս ինձ վրա բավականաչափ չեմ աշխատում» կամ «Ես ինձ մի փոքր սիրում եմ, ինձ պետք է ինձ ավելի շատ թույլ տալ (հաստատել և այլն) »:

«Երբևէ մտածե՞լ եք այն մասին, թե ինչ կլինի ձեր կամ ձեր կյանքի հետ, եթե դեռ չկարողանաք ինքներդ ձեզ սիրել»: Եթե այս թեման ձեզ համար կարևոր է, մի կարդացեք այս նախադասությունից ավելին, փորձեք ինքներդ ձեզ ազնվորեն պատասխանել «Ի՞նչ կլինի ձեր կյանքում, երբ վերջապես սիրեք ինքներդ ձեզ»: և «Ի՞նչ չի լինի ձեր կյանքում, եթե չսովորեք սիրել ինքներդ ձեզ»: Պատասխանե՞լ ես: Այնուհետեւ գրեք այս պատասխանները թեզի մեջ, որտեղից հնարավոր կլինի ձեւակերպել հոգեթերապեւտիկ խնդրանք: Այլ մարդիկ սովորաբար այլ կերպ են պատասխանում. ունենալ »և այլն

-Հետո ձեզ համար 2 նորություն ունեմ - ասում եմ `վատ և լավ:

Վատ նորությունն այն է, որ դժվար թե երբևէ սիրահարվեք ինքներդ ձեզ: Բայց ամենևին այն պատճառով, որ դուք բավականաչափ չեք աշխատում ձեր վրա կամ չունեք որևէ հատուկ ունակություններ և այլն: Բայց պարզապես այն պատճառով, որ սերը վերացական է, որը չի կարելի հասկանալ, ճանաչել, դիպչել և այլն: Յուրաքանչյուր մարդ հասկանում և նկարագրում է այն իր ձևով: Յուրաքանչյուր մարդ որոշ ժամանակ անց փոխում է այս նկարագրությունը ՝ տեղի ունեցած իրադարձությունների և նրանց հանդիպած մարդկանց պրիզմայով: Եվ որքան ժամանակն անցնում է, այնքան ավելի է փոխվում մեր ընկալումն ու ըմբռնումը մեր հանդեպ «սիրո» մասին: Մենք փորձում ենք դա բացատրել `պատասխանատվություն, խնամք, ընդունում, հարգանք և այլն: Բայց այն, ինչն է մեզ համար« սիրո »էությունը, մնում է առեղծված և վեճի առարկա դարեր շարունակ: Այսպիսով, փոխաբերական իմաստով խոսելով ՝ մենք հասկանում ենք, որ «դրան հասնելն անհնար է, չգիտեմ ՝ կոնկրետ ինչ»:

Լավ նորությունն այն է, որ յուրաքանչյուր աբստրակցիայի հետևում մեր ուղեղը փորձում է թաքցնել ինչ-որ կոնկրետ բան, պարզապես ռեսուրսներ սպառող, հետևաբար ՝ առարկելի): Մեզ ինքներս մեզ տալով տարբեր հարցեր, օրինակ ՝ վերևում, մենք կարող ենք պարզել, թե ինչպիսի կարիք ենք զգում այստեղ և հիմա (ի վերջո, որոշ ժամանակ անց դա բոլորովին այլ կարիք կլինի), ինձ ստիպում է զգալ որոշ զգացումների պակաս: և զգացմունքներ քո մասին? Այնուհետև, պարզելով կարիքը, մշակելով այն բավարարելու ծրագիր և սկսելով այն իրականացնել, մենք ունենք բոլոր հնարավորությունները `ստանալու մեր ուզածը: Այնուամենայնիվ, այստեղ անմիջապես ակնհայտ է դառնում, որ նման համատեքստում «ինքնասիրությունը» տորթ կամ ոչ ասելու ունակություն չէ, դա վիթխարի ցմահ աշխատանք է: Ի վերջո, մենք ունենք շատ կարիքներ, և որքան երկար ապրենք և որքան ակտիվ զարգանանք, այնքան ավելի շատ կարիքներ կունենանք: Թերևս, արժե սկսել հիմնականներից, քանի որ դրանք ամեն ինչի հիմքն են ՝ ձեր մարմնի խնամքով և ընդունմամբ և այլն: Բայց քիչ թե շատ բավարարող ալգորիթմը կարելի է բնութագրել հետևյալ կերպ.

1. Եթե որոշեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, ապա ավելի լավ է դրա համար հատուկ նոթատետր սկսել:

2. Նախևառաջ, դրանում մենք գրում ենք հատուկ զգացմունքներ և զգացմունքներ, որոնք թաքցնում ենք «Սիրիր ինքդ քեզ» վերացականի տակ: Յուրաքանչյուրը կունենա իր սեփականը ՝ խնամք, ընդունում, հարգանք, հարմարավետություն, զարգացում, հետաքրքրություն և այլն:

3. Մենք կարևորում ենք պայմանական ոլորտները / ուղղությունները, որոնցով մենք ինքներս ենք ուսումնասիրելու (ես կարճ կգրեմ, և դուք կարող եք ընդլայնել ձեր ոլորտները `ձեր կարիքներին համապատասխան):

- ֆիզիկական մարմին (արտաքին տեսք, առողջություն, հանգիստ, հաճույք և այլն)

- շփումներ (հարազատներ, ընկերներ, գործընկերներ, անծանոթներ, կենդանիներ և այլն)

- ընտանիք (գործընկեր, երեխաներ, ծնողներ)

- աշխարհայացք (բանականություն, արժեքներ և վերաբերմունք, հոգևորություն, հույզեր)

- մասնագիտական (ուսումնասիրություն, մասնագիտություն, կարգավիճակ, ձեռքբերումներ և այլն)

- հոբբի, հոբբի

- նյութական (իրեր, գումար, ուղևորություններ, իրադարձություններ և այլն)

4. Մենք հերթով ընտրում ենք 2 -րդ կետում նշված ցանկացած կարիք և ստուգում, թե որ ոլորտներից է այն բավարար կամ անբավարար բավարարված:

Ես օրինակ կբերեմ: Ասենք 2 -րդ կետում: Որոշեցի, որ «ինքնասիրություն» վերացականության տակ թաքնված իմաստներից մեկը «խնամքն» է: Հետո յուրաքանչյուր առանձին թերթիկի վրա գրում եմ 3 -րդ կետի ուղղությունները: և ինքս ինձ հարց տամ. Ի՞նչ կարող է / ցանկանալ անել իմ արտաքինի մասին հոգալու համար: Կամ. Ի՞նչ կարող է / ցանկանալ անել իմ մտավոր զարգացման համար հոգալու համար: Եթե որոշ ոլորտներում անհնար է հարց ձևակերպել, ամենայն հավանականությամբ, այս ոլորտում ակնհայտ անհրաժեշտություն չկա, քանի որ հարցերն իրենք են ծագում այնտեղ, որտեղ դատարկություն կա:

5. Որոշակի ոլորտում «անհրաժեշտ» -ի յուրաքանչյուր առանձին վերջնական ցուցակով մենք նախանշում ենք իրականացման ծրագիրը (նախատեսում ենք հասնելու քայլեր) և սկսում ենք իրականացնել ՝ ամեն օր մի փոքր:

Յուրաքանչյուր ցուցակ կարող է և պետք է պարբերաբար վերանայվի այստեղ և այժմ արժեքներին համապատասխանելու համար, ընդմիջում կատարեք աշխատանքից, խորհրդատվություն խնդրեք որևէ ոլորտից ավելի լավատեղյակ մեկից և այլն: Սա հատկապես վերաբերում է այն ոլորտներին, որտեղ դա անհնար է: կարիքի խնդրանք ձևակերպել, բայց այս ոլորտում դժգոհության հստակ զգացում կա: Այն ամենը, ինչ արձագանքում է և կրկնվում է տարբեր ցուցակներում, նախ պետք է մշակման ենթարկել: Իհարկե, դեռ շատ աշխատանք կա անելու, գալիք մեկ -երկու տարում նրանց, ովքեր իսկապես որոշում են աշխատել իրենց վրա, և չթաքնվել վերացականության հետևում: Այնուամենայնիվ, եթե, ավելի ճիշտ, ասեք «երբ», երբ պարզեցիք, թե ինչ է թաքցնում ձեր ենթագիտակցությունը «ինքնասիրություն» հասկացության ներքո, հիշեք, որ դուք և ձեր մեջ ունեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է `այս բացահայտված կարիքները բավարարելու համար: Գործի անցեք;)