2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ես հաճախ գրում եմ ինքս ինձ հետ շփման, ինքնասիրության, հարաբերությունների, հույզերի մասին: Ես կիսում եմ այն, ինչ ես անցել եմ ինքս, տալիս եմ առաջարկություններ և տարբեր պրակտիկա, որոնք ինձ օգնել են: Ես առօրյա կյանքից վերցնում եմ շատ իրավիճակներ: Իմ գաղափարն է պարզ բառերով պատմել, թե ինչպես կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել տվյալ իրավիճակում:
Այսօր ես ուզում եմ կիսվել այն ամենով, ինչ ինձ օգնում է իմ աշխատանքը: Այս դեպքում ես կոնկրետ աշխատանքի մասին եմ խոսում, քանի որ հոգեթերապիայի գործընթացը, թերևս, իմ կյանքի լավագույն ընտրություններից մեկն էր:
Այսպիսով, 10 անձնական ձեռքբերումներ, որոնցում ինձ օգնում է հոգեբանի մասնագիտությունը.
1. Սովորեցի զրուցակցին լսել: Սա օգնում է ինձ չպարտադրել իմ սեփական փորձը և լսել նրա պատմությունը: Նաև դրա շնորհիվ ես հասկացա, որ նույնիսկ եթե պատմությունները նման են, դրանք շատ տարբեր են:
2. Սկսեց ավելի լավ լսել, այսինքն. հնարավորություն տալ խոսելու: Նույնիսկ եթե անձը շեղվի, ես նրան կհիշեցնեմ, թե ինչի մասին էր խոսում:
3. Սովորել է մարդկանց ավելի քիչ ընդհատել: Նախկինում դա նորմ էր, հատկապես այն հասարակության մեջ, որտեղ ես էի:
4. Ես զգում եմ իմ սեփական կարիքները և ցանկանում եմ ավելի լավը:
5. Սովորեցի ընդունել ինքս ինձ `բոլոր առավելություններն ու թերությունները, տարօրինակությունները, ելեւէջները: Ինքնաքննադատությունը զգալիորեն նվազել է, մինչդեռ ուրիշների հասցեին քննադատությունը շատ խիստ զտված է:
6. Ես ավելի գիտակից դարձա ուրիշների հուզական վիճակները հասկանալու մեջ, և, որպես արդյունք, ես նրանց ավելի քիչ եմ արձագանքում պատասխաններով:
7. Ես հասկացա, որ լավ է պաշտպանվել: Նախկինում ուրիշների արձագանքն իմ գործողություններին ինձ հետ էր պահում: Ես խոսում եմ կոպտության, վատ ծառայության, ոչ ճիշտ տեղեկատվություն տրամադրելու և նման շատ բաների մասին: Դրանով կարևոր է նաև նշել պլյուսները: Նույն իրավիճակում դուք կարող եք բողոք ներկայացնել մի բանի վերաբերյալ, իսկ մյուսի համար շնորհակալություն հայտնել: Լավ, որակյալ աշխատակիցներին պետք է նշել և շնորհակալություն հայտնել: Կարևոր է նաև վերահսկել ձեր վարքագիծը, և եթե սխալվում եք, ներողություն խնդրեք:
8. Ես սովորել եմ ինքս ինձ հարցեր տալ ճիշտ: Սա օգնում է հասկանալ, թե ինչու են առաջանում որոշակի սենսացիաներ, արձագանքներ, գործողություններ:
9. Սովորել է ճիշտ անվանել ներքին վիճակները եւ վերլուծել դրանք: Այն օգնում է չխրվել տհաճ հույզերի մեջ և չմեղադրել ուրիշներին:
10. Ես հստակ հասկացա, որ ես և ինձ հետ կապված ամեն ինչ (խոսքեր, գործողություններ, արձագանքներ, հույզեր) իմ պարտականությունն է: Ձեր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելը սարսափելի չդարձավ, վախենալ այն լքելուց և հանգամանքներին հանձնելուց:
Եվ ևս մեկ բացահայտում վերջին ամիսներին. Այն, ինչ ասվում էր վեճի ժամանակ, պետք է մոռանալ: Ավելի հաճախ, քան ոչ, մենք կառչում ենք հենց այն բառերից, որոնց համար մարդիկ զղջում են և ներում են խնդրում: Շատերը կասեն, որ բարկությամբ մարդը ասում է այն, ինչ իրականում մտածում է: Ես հավատում եմ, որ հարաբերությունների կարգավորման գործընթացում մենք բոլորս խոսում ենք I- երեխայի դիրքից: Մենք վիրավորում ենք միմյանց, և բոլորը ցավում են, ուստի ցավից բացի մենք կարող ենք քիչ տալ: Մենք իրար մի տհաճ բառեր կխոսենք, իսկ հետո ինքներս դժվարանում ենք մեր ասածից: Սրան գումարած ՝ մենք միմյանց հարվածում ենք նաև ենթատեքստից «հանված» բառերով և վեճերով: Հետեւաբար, ավելի լավ է պաշտպանել ինքներդ ձեզ եւ ձեր սիրելիին նման իրավիճակներում արտահայտված արտահայտություններ անգիր: Կարծում եմ, որ սա մի տեսակ հոգատարություն է ձեր և ձեր հարևանների համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հոգեբանի մասնագիտական և անձնական որակները
Հոգեբանական ծառայության աշխատողների գործունեության մեթոդաբանական առաջարկությունների համաձայն `հոգեբանի հիմնական խնդիրներն են. 1) հոգեբանական կանխարգելում (հոգեբանական մշակույթի զարգացման խթանում, ինքն իրեն ճանաչելու և հաղորդակցության մեջ դժվար իրավիճակներ լուծելու ցանկության ձևավորում) 2) հոգեբանական ախտորոշում (անհատական հոգեբանական բնութագրերի, անհատական հարաբերությունների և խմբային փոխազդեցության առանձնահատկությունների նույնականացում) 3) հոգեբանական ուղղում (հոգ
Ինչպե՞ս է հոգեբանի հետ զրույցը տարբերվում ընկերոջ հետ զրույցից:
Շատերը կարծում են, որ բավական է խոսել ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ. Դուք կարող եք անվճար զրուցել ընկերոջ հետ, և ազդեցությունը կլինի նույնը, ինչ հոգեբանի հետ վճարովի խորհրդատվության գնալը: Շատերի սխալ պատկերացումները: Ավելին, դրանք վտանգավոր են ու դառը:
Ինչպես արտահայտել ձեր մասնագիտական ձեռքբերումները
Նախորդ հոդվածում ես խորհուրդ տվեցի, որ դուք պետք է ներառեք մասնագիտական ձեռքբերումները ձեր ռեզյումեում: Շատերը հաճախ մտածում են այս հարցի շուրջ, խորհում, թե ինչ գրել, ո՞ր հատվածից օրինակներ վերցնել, արդյոք անհրաժեշտ է ամեն ինչ թվարկել, թե 1-2 օրինակ բավական է և այլն:
«Ես մարդկանց սովորեցնում եմ մտածել առանց հոգեբանի, կարծես հոգեբանի հետ են խոսում»:
Երբ խոսքը վերաբերում է Roitman- ին ինտերնետային տարածքում, ոչ ոք անտարբեր չի մնում: Նա հայտնի է որպես սադրիչ, կանոն խախտող, կատակասեր և խաբեբա: «Իրա հետ» գոռացողների պաստառները, անշուշտ, կբարձրանան, իսկ նրանք, ովքեր գոռում են ՝ «նա փրկեց իմ կյանքը», անմիջապես վազելով կգան:
Ո՞վ է հոգեբանը: Հոգեբանի չափանիշներ: Հոգեբանի և սոցիոպաթի տարբերությունները
Ո՞րն է հոգեթերապևտների ամենակարևոր չափանիշը: Նրանք բացարձակապես զգացմունքներ չունեն: Հասարակական կյանքի համար կարևոր է տարբեր հույզերի և զգացմունքների դրսևորում, հիմնականը `հասարակության մեջ մեր վարքագիծը կարգավորող` վախը, մեղքը և ամոթը: Շնորհիվ այն բանի, որ հոգեթերապևտները չեն զգում վտանգի վախ, չեն ամաչում իրենց արարքների համար և մեղավոր են իրենց գործողությունների համար, նրանք կատարում են հասարակության համար անընդունելի և դատապարտման արժանի հնարքներ ՝ չմտածելով հնարավոր հետևան
