Նիհարել ընդմիշտ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ո՞վ համեղ ուտելիքի սիրահարներից չի երազել դրա մասին:

Բայց հաջորդ դիետիկ ֆիասկոն աստիճանաբար համոզում է, որ դա անհնար է:

Եվ դուք դադարում եք վստահել քաշի կորստի բոլոր մեթոդներին ընդհանրապես:

Բայց այս վիճակը ինձ չէր սազում: Ես չէի ուզում ամբողջ կյանքս ամբողջությամբ ապրել:

Եվ ես զարմանում էի, թե ինչու նիհար մարդիկ չեն ուտում շատ:

1. Նիհար մարդիկ սնվում են միայն ֆիզիկապես քաղցած վիճակում: Բայց նրանք չեն հանդուրժում քաղցը:

Չաղ մարդիկ միշտ ուտում են, եթե դա համեղ է: Մի կողմից նրանք կարող են քաղց զգալ: Օրինակ ՝ դիետաների ժամանակ: Մյուս կողմից, նրանք համակարգված չափից շատ են ուտում:

2. Նիհար մարդիկ սնունդը հիշում են միայն այն ժամանակ, երբ սոված են մնում: Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ շատ հաճախ են մտածում և խոսում սննդի մասին:

3. Նիհար մարդիկ գիտեն ինչպես զվարճանալ, հանգստանալ: Ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար ժամանցը և հանգիստը հաճախ սնունդ են ընկերությունում կամ միայնակ:

4. Եթե վերադառնաք մանկություն, ապա ավելորդ քաշի մեջ սննդի վերաբերյալ մենք կգտնենք շատ վնասակար համոզմունքներ.

- մինչև ամեն ինչ չուտես, սեղանից չես վեր կենա.

- մի տխրեք - կերեք կոնֆետ;

- լավ ուտեք - մի վշտացրեք մայրիկին / տատիկին:

Մենք ավելի առողջ սննդային կրթություն ենք գտնում սլացիկ մարդկանց մեջ.

- եթե չեք ուզում, մի կերեք.

- կեր ինչ ուզում ես:

5. Ավելի բարակ իրենց թույլ են տալիս լինել վատ, սխալ, անկատար:

Լիարժեք մարդիկ հակված են դիմանալու, նրանք հաճախ կատարելագործողներ են:

Այս եզրակացությունները, որոնց ես եկել եմ, դիետայի մասին չեն: Դրանք հոգեբանության մասին են:

Ես հասկացա, որ միշտ կարող եմ լինել նիհար և չկորցնել անպիտան սնունդը, երբ պարզում եմ շատակերության պատճառները:

Այնուհետև ես կարող եմ վերացնել հետևյալ պատճառները.

1. Սովորեք ուտել միայն քաղցած ժամանակ: Եվ դադարեցրեք ձեր քաղցը հագեցնելուն պես:

2. Դադարեցրեք մոլուցքը սննդի եւ քաշի կորստի նկատմամբ:

3. Լրացրեք ձեր կյանքը հետաքրքրություններով, որպեսզի ունենաք այն տեղը, որտեղ ծախսեք ձեր կերած էներգիան:

4. Մշակել սննդի վերաբերյալ բացասական վերաբերմունք:

5. Սիրեք ինքներդ ձեզ և ապրեք ոչ թե իդեալական, այլ ձեր սեփական հաճույքի համար:

Ինձ հաջողվեց:

Ձախ կողմում գտնվող լուսանկարում ես կշռում եմ 100 կիլոգրամ: Լուսանկարների տարբերությունը 7 տարի է: Ահա թե որքանով է իմ ընթացիկ քաշը կայուն: Եվ ես չեմ կարոտում անպիտան սնունդը:

Ես թերապիա եմ անում ՝ շատակերությունից մինչև նիհարություն. Հոգեբանական խորհրդատվություն եմ վարում:

Թերապևտիկ զրույցների արդյունքում իմ հաճախորդները ստանում են.

1. Սիրեք բանջարեղենը: Գիտակցեք, որ նրանք կարող են իրենցից հեռացնել ցանկացած վնասակար արտադրանքից և սովորել ցանկացած օգտակար արտադրանքի:

2. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ «լկտիանալ» և դրանից ավելի ազատ և երջանիկ դառնալ:

3. Դադարեցրեք քաղցրավենիք ուտելը և սովորեք փոքր մասերում ձոր քաշել:

4. Գիտակցեք, որ դիետա վարելը շրջանաձև է. Նիհարել - քայքայվել - վերադարձնել քաշը:

5. Բարձրացրեք ինքնագնահատականը, դադարեք ամաչել ինքներդ ձեզանից `բոնուսներ, որոնք նպաստում են քաշի կորստին:

Բայց եթե պատրաստ եք շարունակել ապրել լիարժեք մարմնով, կարող եք մեղադրել ձեր ծնողներին. Դուք այդպես չեք դաստիարակվել:

Դուք կարող եք մեղադրել սննդաբաններին. Դիետան այդպիսին չէ:

Եվ հետո շարունակեք մտածել, որ քաշ կորցնելն ընդմիշտ անհնար է, իսկ հոգեբանները շառլատաններ են:

Եվ ինչ -որ մեկն այս պահին արդեն նիհարեցնում և փոխում է իր կյանքը: