2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Անհանգստություն լուծող մեդիտացիա. Կա՞ նման բան: Կա. Եվ ոչ մեկը: Եվ որքան կարող եք հիշել կամ մտածել, պատկերացրեք իրավիճակներ, որոնք լուծում են անհանգստությունը:
Նկատե՞լ եք, որ երբ ինչ -որ բանից տարվում եք, անհանգստությունը անհետանում է: Նկատե՞լ եք, որ արևի տակ անհանգստությունը կարծես լուծարվում է նրա ճառագայթների տակ:
Գիտեք մեդիտացիա անել: Ընթերցողների մեծ մասը կպատասխանի ոչ: Եվ նա սխալվելու է:
Եվ հիմա ես դա ձեզ կապացուցեմ: Կամ մեդիտացիա սովորեցրեք անհանգստությունը լուծելու համար:
Արևային մեդիտացիա, որը լուծում է անհանգստությունը
Անհանգստությունը իսկապես կախված է լույսից:
Երբ դրսում եղանակը լավ է և արևոտ, ցանկանում եք ժպտալ և քայլել:
Երբ մռայլ ամպը և անձրևի մոխրագույն մռայլությունը ծածկում են արևը, դուք ցանկանում եք ծածկվել ձեզ վերմակով և ամբողջ օրը անցկացնել անկողնում:
Խավարը և խավարը ուժեղացնում և նույնիսկ ակտիվացնում են անհանգստությունը:
Արևի լույսը դրսում է և ահազանգ չկա, դուք ուրախանում եք արևով: Amazարմանալի է, այնպես չէ՞:
Պատկերացրեք, որ հենց հիմա կանգնած եք արևոտ մարգագետնում:
Դուք ձեր ափերը ձգում եք դեպի արևը, և դա տաքացնում է դրանք և ձեր պարանոցը:
Feգացեք արևի տաքացման բարձիկի ջերմությունը ձեր գլխի հետևի մասում:
Youգո՞ւմ եք, որ լարվածությունը հեռանում է, և անհանգստությունը ցրվում է:
Եթե դուք արել եք այն, ինչ ես խնդրեցի, դուք պարզապես խորհրդածել եք: Ստացվում է, որ դուք գիտե՞ք ինչպես և տիրապետում եք մեդիտացիային:
Եկեք մի փոքր առաջ գնանք: Երկարացնենք:
Եկեք ուժեղացնենք մեր մեդիտացիայի հանգստացնող և անհանգստացնող ազդեցությունը:
Հիշեք իրական արեւոտ ամառային մարգագետինը, որտեղ ձեզ լավ էիք զգում:
Ընթերցողների մեծ մասը, համոզված եմ, մանկությունից կհիշի քլիրինգը:
Feգացեք այն ժամանակվա անդորրը և մանկությունից այդ մարգագետնում գտնվելու անհոգությունը:
Թող պառկես արևից տաքացած կանաչ խոտի վրա: Եվ թող լույսի բիծը շոյի ձեր դեմքը: Եվ քամին մազերը շարժում է ձեր ճակատին: Դուք դիտում եք երկնքում լողացող սպիտակ ամպեր, իսկ դուք ինքներդ, ինչպես ամպը, կարծես սավառնում եք գետնից վեր: Feգացեք ջերմություն, հանգստություն, անվտանգություն և խաղաղություն, մարմնի թեթևություն և այն ժամանակվա թեթևություն: Դուք ստում եք հանգիստ և շատ հանգիստ եք: Ամպերի հետ միասին ժամանակն անցնում է ձեր կողքով:
Հիշեք այս վիճակը և վերցրեք այն ձեզ հետ մինչ այժմ: Հրավիրեք արևային մեդիտացիա ձեր գիտակցության մեջ, երբ անհանգստություն զգաք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
5 նշան, որ դուք ունեք անհանգստություն - Անհանգստության ախտանիշների ավելացում - Անհանգստություն - Անհանգստություն
Գիտե՞ք, որ անհանգստության պատճառով է, որ ձեզ երջանիկ չեք զգում: Այս սպառող զգացումն է խանգարում ձեզ լինել այստեղ և այժմ, վայելել կյանքը, խլել ձեր էներգիան և ուժը, խանգարել ձեզ վայելել ձեր կյանքի ամենամեծ գնումը կամ ամենակարևոր իրադարձությունը:
Ալկոհոլիզմ Բուժում: Մեդիտացիա
Բարեւ ընկեր. Այսօր ես կանդրադառնամ մի թեմայի, որին սովորաբար փորձում եմ չանդրադառնալ, սա ալկոհոլիզմն է: Ինչո՞ւ: Դե, հավանաբար այն պատճառով, որ ալկոհոլիզմը երկար ու երկար տարիներ չի ճանաչվել որպես խնդիր կամ հիվանդություն: Ավելին, այն դարձել է ազգային ռուսական մշակույթի մի մասը:
Հոգեթերապիա և մեդիտացիա
Wordանկացած բառ, առաջին հերթին, բառ է, և միայն դրանից հետո, շատ հեռու, այն գաղափարի, զգացմունքի կամ առարկայի բանալին է, մինչդեռ ինքը գաղափար, զգացում կամ առարկա չէ: Թույլ տվեք ձեզ ներկայացնել ձեր ձեռքը: Փակեք ձեր աչքերը մի պահ և ստեղծեք ձեր ձեռքի պատկերը:
Ի՞նչն է ավելի արդյունավետ մտավոր բարեկեցության բարելավման համար ՝ մեդիտացիա, թե՞ սպորտ:
Mindfulness պրակտիկան հոգեբանական բարեկեցության բարելավման արդյունավետ միջոց է, բայց ոչ միշտ և ոչ բոլորի համար Այսօր հստակ հասկացություն կա, որ հոգեկան առողջությունն ընդհանուր առմամբ առողջության անբաժանելի մասն է: Հոգեկան բարեկեցության վիճակում մենք կարողանում ենք դիմակայել սթրեսին, արդյունավետ աշխատել, գիտակցել մեր ունակությունները և վայելել կյանքը:
Ի՞նչ է մեդիտացիան և ինչպես սովորել մեդիտացիա
Այս օրերին մեդիտացիան շատ տարածված է: «Մեդիտացիա» բառը շատ իմաստներ ունի, և շատ դժվար է նման լայն հասկացությունը տեղավորել մեկ սահմանման մեջ: Unանկացած միանշանակ բացատրություն բավարար չի լինի տեղավորելու մեդիտացիայի բոլոր հնարավորությունները:
