Ինքնաթերապիան չի՞ աշխատում:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Ապրեք ներկան; մի խանգարեք անցյալին, որը հանգիստ ընկած է իր գերեզմանում. պահեք ձեր պոչը ատրճանակով և շրջեք ցեխոտ ջրափոսերով: Երբեք ձեր ընկերներից հոգեթերապիա խնդրեք »: Ստիվեն Քինգ Սև տուն

Ինքնաթերապիան աշխատում է, թե ոչ: Ինքնազարգացման թեմայով քննարկման հրապարակում:

Ինքնաթերապիան գոյություն ունի որպես թերապիայի ձև: Բայց ոչ թե բուն թերապիայից բացի:

Այսպիսով, ինքնաթերապիան ինձ չի՞ աշխատի:

Ինքնաբուժություն ինքնին գոյություն չունի, չնայած այն հանգամանքին, որ «ինքդ քեզ վրա» թերապևտիկ աշխատանքի բազմաթիվ տեխնիկա կա:

• Գրավոր և բանավոր պրակտիկա:
• Դատարկ աթոռի տեխնիկա:
• Երկխոսության և մենախոսության տեխնիկա:
• Թերապևտիկ տառեր և օրագրի ձևեր:
• Ինքնամեկուսացված տրանս և մեդիտացիա:
• Փողոցային փորձեր հաղորդակցության մեջ:

Դրանք բոլորը նախատեսված են ձեր վիճակը թեթևացնելու, տրամադրությունը բարելավելու և հոգեկանը ցավից ազատելու համար: Թույլ է տալիս ստանալ նոր հուզական փորձ:

«Աշխատանքային թերապիան (որը ժամանակավոր բնույթ է կրում) ես դիտարկում եմ որպես ինքնաթերապիայի պատրաստում և հավելում` դասընթաց, որը տևելու է ամբողջ կյանք: Լավ ունկնդիրը (թերապևտը) թույլ է տալիս ձեզ լուրջ վերաբերվել »:

Գյուրթալթ Ինքնաթերապիա ՝ Մյուրել Շիֆմանի կողմից:

Ձեր կարծիքով, ինքնաթերապիայի տեխնիկան որքանո՞վ է արդյունավետ որպես ինքներդ ձեզ վրա անկախ աշխատանք:

Այսպիսով, ինքնաթերապիան անպայման կաշխատի ձեզ մոտ, եթե մի շարք պայմաններ բավարարվեն:

Երբ ինքնաթերապիան աշխատում է 100% -ով

Եթե ինքնաթերապիան վերաբերվում եք որպես ինքնօգնության և հուզական դետոքսինգի երկարաժամկետ պրակտիկայի, ապա իմացեք, որ դա ձեզ մոտ կաշխատի:

Եթե դուք համարում եք ինքնաթերապիան որպես մեկանգամյա փրկարար կամ, նույնիսկ ավելի վատ, որպես հոգեբանի հոգեբուժության փոխարինող, ապա ես պետք է հիասթափեցնեմ ձեզ:

Ոչ Ոչ Եվս մեկ անգամ: Ոչ

Չի օգնի: Չի աշխատի: Որոշ դեպքերում դա նույնիսկ կխորացնի: Դուք կարող եք շատ վատ զգալ: Ինքնաթերապիան, որպես միանգամյա մեթոդ, չի աշխատի:

Շատ թերապևտիկ մոտեցումներ ներառում են տարբեր թերապիայի պրակտիկայի նշանակում և կիրառում հենց տնային աշխատանքների ձևաչափով ՝ նիստերի միջև ընկած ժամանակահատվածի համար:

TA- ում և սցենարային թերապիայում, որին ես նվիրված եմ իմ աշխատանքում, ես իմ հաճախորդներին վերազինում եմ հենց նման տեխնիկայով `նիստերի միջև ինքնօգնության համար:

Ե CONՐԱԿԱՈԹՅՈՆ: Ինքնաթերապիան չի աշխատի, եթե դուք համակարգված չեք օգտագործվում և որպես հոգեթերապիայի փոխարինող: Եվ սա շատ արդյունավետ գործիք է, որը հիանալի կերպով լրացնում և բարձրացնում է հոգեբանի հետ աշխատանքի արդյունավետությունը:

Եվ կրկին, կրկին նրա մասին, ինքնաթերապիայի մասին: Արդեն որերորդ անգամ:)

Երբ կարող է լինել ինքնաթերապիա