Ինքնօգնություն - նամակներ մեզ համար կարևոր մարդկանց

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինքներդ ձեզ օգնելու ապացուցված և շատ արդյունավետ միջոցներից են գրելու պրակտիկա.

Այս տեխնիկան օգտակար է նրանով, որ թույլ է տալիս ավելի հստակ ձևակերպել ձեր մտքերը, արտաքինից նայել իրավիճակին, մարդուն, հարաբերություններին:

Կան բազմաթիվ տարբեր ալգորիթմներ, թե ինչպես գրել այս տառերը:

Այս հոդվածում ես ուզում եմ խոսել այն մասին, թե ինչպես նամակ գրել ձեզ համար նշանակալի անձի, ում հետ հարաբերությունները ինչ -ինչ պատճառներով լարված կամ ամբողջությամբ ընդհատված են: Բայց նա մնում է ձեր ներքին աշխարհում ապրելու համար, դուք պարբերաբար ներքին երկխոսություններ եք վարում նրա հետ:

Հաճախ նման գործիչները մեր ծնողներն են, նախկին սիրեկանները, մարդիկ, ովքեր մեծապես ազդել են ձեր և ձեր կյանքի վրա:

Աշխատանքի համար խորհուրդ եմ տալիս վերցնել դատարկ A4 թերթ և գրիչ: Շատ կարևոր է տառեր գրել ձեռքով, այլ ոչ թե համակարգչի վրա, քանի որ այս տարբերակով դուք անմիջական շփման մեջ եք ձեր մարմնի հետ և դրան գումարած կապում եք ձեր անգիտակիցը:

Գրելուց առաջ պատկերացրեք այն մարդուն, ում հետ ցանկանում եք կապ հաստատել և սկսեք թղթի վրա լցնել ձեր ունեցած բոլոր մտքերը, զգացմունքներն ու զգացմունքները: Հնարավորինս անջատեք ձեր միտքն ու տրամաբանությունը, թույլ տվեք, որ ներքին հոսքը ձեզանից թափվի թղթի վրա: Գրեք այնքան ժամանակ, մինչև չհասկանաք, որ դա բավական է այսօրվա համար:

Եթե նամակ գրելուց առաջ ընկնում եք հիմարության մեջ և ձեր գլուխը դատարկ է, ապա հետևյալ հարցերը կարող են օգնել ձեզ

Ինչպե՞ս է այս մարդը ազդել իմ կյանքի վրա:

Ի՞նչ չէի կարող ուղղակիորեն ասել նրան:

Ի՞նչ զգացմունքներ ունեմ նրա նկատմամբ:

Ինչի՞ համար չեմ կարող նրան ներել, բարկացած և վիրավորված եմ:

Ի՞նչ ակնկալիքներ և հույսեր չկարողացավ արդարացնել:

Ի՞նչ եմ ես դեռ սպասում նրանից:

Կարող են լինել մի քանի նման տառեր: Խորհուրդ եմ տալիս գրել առնվազն 3 նամակ `2-3 օր ընդմիջումներով: Այսպիսով, հնարավոր կլինի հետևել, թե ինչպես է փոխվել ձեր վերաբերմունքն անձի և ամբողջ իրավիճակի նկատմամբ:

Եթե նամակներ գրելուց հետո ձեզ համար ոչինչ չի փոխվել, ապա մտածեք, թե որքան եք թույլ տվել ինքներդ գրել ներսում կուտակված ամբողջը, արդյո՞ք կարողացել եք անջատել տրամաբանությունն ու բանականությունը, արդյոք կարողացել եք Ձեզ թույլ տալ ազնիվ և անկեղծ լինել գոնե թղթի վրա:, իսկապե՞ս ցանկանում եք բաց թողնել դժգոհությունները և այս անձը, թե՞ ձեզ համար կարևոր է դրանք պահել: