2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Երբ ձեր երեխան դժվարության մեջ է, առաջին բանը, որ զգում եք, նույնիսկ վախը չէ: Սա մեղքի զգացում է: Մեղավոր ՝ վերահսկողություն չկատարելու համար, ժամանակ կորցրած, ժամանակին չնկատված: Եվ, նույնիսկ եթե տրամաբանությունն ասում է, որ դու դրա հետ կապ չունես, դու դեռ մեղավոր ես: Եվ ոչ մի «tyzhpsychologist» չի կարող փոխել դա: Դուք կարող եք դա զգալ ձեր մաշկի հետ:
Հետո, երբ ստիպված ես լինում օգնություն խնդրել, նորից քեզ մեղավոր ես զգում: Դուք դա չեք անում, բավականաչափ լավը չեք, այլ անհանգստացնում եք ուրիշներին ձեր խնդիրներով: Կրկնակի դժվար է այն մարդկանց համար, ովքեր սովոր են ամեն ինչում հույսը դնել իրենց վրա: Եվ, ցավոք, ես նրանցից մեկն եմ:
Եվ վերջապես, երբ ձեզ հաջողվում է ուշադրություն հրավիրել ձեր խնդրի վրա, ուրախության փոխարեն, կրկին մեղավոր եք զգում: Կա մի զգացում, որ դու օգտագործում ես ուրիշներին քո նպատակին հասնելու համար: Հարյուրավոր մարդիկ լուծում են ձեր խնդիրը, նրանք կարողանում են ձեր երեխային տալ այն, ինչ դուք չունեք, և դրա համար նրանք հետաձգեցին իրենց կարևոր և հրատապ խնդիրները:
Մեղքի զգացումը սարսափելի է: Եթե ազատություն տրվի, այն կարող է արժեզրկել ցանկացած ձեռնարկում: Թույլ մի տվեք, որ այն լավանա ձեր ողջամտությունից:
Եթե, Աստված մի արասցե, հայտնվեք նմանատիպ իրավիճակում, լավ գաղափար կլինի հետեւել հիմնական կանոններին:
1) Եսասիրությունը մեղքի զգացման հիմքում է: Խենթ է հնչում, բայց այդպես է: Հարյուրերորդ անգամ ծամելով ձեր զգացմունքները և կենտրոնանալով ձեր մեղքի վրա ՝ դուք ձեզ դնում եք իրավիճակի կենտրոնում: Հենց այն կենտրոնում, որտեղ ձեր երեխան իսկապես պետք է լինի հիմա: Նույնիսկ եթե դուք իսկապես մեղավոր եք ՝ անտեսված, բաց թողնված, բաց թողնված, հիմարություն է ժամանակ և էներգիա վատնել անիմաստ ինքնախարազանումների վրա: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, փորձել շտկել իրավիճակը ՝ առանց այն ավելի սրելու:
2) Եթե աղետ տեղի ունենա, ձեր խնդիրն է մնալ հնարավորինս ունակ: Դժվար պահին ձեր երեխան ավելի քան երբևէ ձեր կարիքն ունի: Եվ դրանք անհրաժեշտ են որպես ողջամիտ ուժեղ չափահաս, և ոչ թե խելագար, վախեցած հիստերիկ, որին ինքն իրեն պետք է հանգստացնել: Երեխայի հետ տեղ փոխելու կարիք չկա: Մնա ծնող:
3) Մի վախեցեք. Դուք պարզապես դրա իրավունքը չունեք: Յուրաքանչյուր ծնող գիտի, որ երեխան կարդում է մեր վիճակը և վերարտադրում է մեր պատասխանը քառակուսի: Դուք պետք է ճառագայթեք հանգստություն և վստահություն, նույնիսկ եթե ձեր ներսում ամեն ինչ ցավում է: Secretուգարանակոնքում գաղտնի լաց կլինեք: Այնտեղ, պարզապես կա թուղթ:
4) Մի ստեք: Չկա ավելի վատ բան, քան մեկին, ում վստահում ես: Բացատրեք ձեր երեխային առավել մատչելի և ազնիվ ձևով, թե ինչ է կատարվում նրա հետ: Մի ասա, որ դա չի խանգարի, եթե իմանաս, որ դա այդպես չէ: Ավելի լավ է բացատրել, թե ինչու է նա պետք համբերատար լինել: Դեռահասներն ընդհանրապես իրավունք ունեն իմանալ ամբողջ ճշմարտությունը, որքան էլ այն դառն լինի: Մի վստահեք այս հարցին ինտերնետին: Գտեք ճիշտ բառերը և կազմեք պայքարի ծրագիր: Երեխաները հաճախ ավելի իմաստուն են, քան մեծահասակները: Մի վերաբերվեք նրանց որպես հիմար կենդանիների:
5) Ազատորեն օգնություն խնդրեք: Այո, կլինեն շատ տհաճ պահեր, երբ ձեզ կմերժեն նրանք, ում վրա ամենաշատն եք հույս դրել: Բայց դուք կզարմանաք, թե որքան շատ կլինեն նրանք ՝ բոլորովին անհայտ և անսպասելի, ովքեր ձեզ կշրջապատեն սիրով և հոգատարությամբ, որի մասին երբեք չէիք երազել:
6) Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ: Այո, հեշտ է ասել, բայց դժվար է անել: Պարզապես մտածեք, թե ում պետք կլինի ձեր երեխան, եթե դուք քնելու եք: Պատվիրակեք պարտականություններ, որոնք կարող են փոխանցվել ուրիշներին: Մեր բախտը բերեց բռնցքամարտի մեր հարևանների հետ: Հրաշալի Նադեժդան միշտ պատրաստ է կիսվել վերջինով և իր վրա վերցնել ցանկացած բեռ ՝ պարզապես ինձ ազատելու համար: Շնորհակալ եմ, սիրելիս, ես չգիտեմ, թե ինչ կանեի առանց քեզ:
7) Takeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե դա պարզ թեյ է: Այս հոդվածը ես գրում եմ հիվանդանոցի բաժանմունքում առավոտյան մեկին, մինչդեռ իմ երեխան քնում է IV- ների արանքում: Եվ սա իմ ժամանակն է և իմ բզզոցը, քանի որ ես սիրում եմ այն, ինչ անում եմ:
8) Հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին: Այո, սա կարևոր է կանանց համար: Funnyիծաղելի է հնչում, բայց վերջին երեք շաբաթների ընթացքում չպոկված հոնքերի միտքն ինձ անհանգստացնում էր:Ո՛չ համապատասխան հագուստի բացակայությունը, ո՛չ մանիկյուր անելու անհնարինությունը, ո՛չ հիվանդանոցային սուղ սնունդը ինձ այնքան բարոյական տառապանք չտվեցին, որքան այդ անհաջող հոնքերը: Եվ ո՞րն էր իմ ուրախությունը, երբ կարողացա դրանք կարգի բերել: Երջանկության համար մարդուն շատ քիչ բան է պետք: Takeամանակ հատկացրեք ձերին:
9) Դուք ոչ մի բանում մեղավոր չեք: Բաց թողեք այն, ինչը հնարավոր չէ շտկել և զբաղվեք նրանով, ինչ հնարավոր է շտկել: Նախկինում սիրում էի ասել, որ միայն դագաղից ելք չկա: Հիմա ես գիտեմ, որ նույնիսկ մահվան դեմ կարելի է և պետք է պայքարել:
10) Եղեք երախտապարտ: Երեխային `կենդանի լինելու և պայքարը շարունակելու համար: Բժիշկներին `իրենց փոքրիկ սխրանքը ամեն օր կատարելու համար: Ինքներդ ձեզ `ամեն հնարավորն ու անհնարինն անելու համար: Մյուսները, քանի որ դրանք օգնում են ձեզ գոյատևել: Եվ նույնիսկ նրանց համար, ովքեր ձեզ թողել են դժվարին ժամանակներում. Նրանք ձեր կյանքում տեղ են դրել նորի համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պարզապես մի՛ լքիր ինձ: Գործընկեր կորցնելու վախ, լքված լինելու վախ: Լքվածության վնասվածք
Ի տարբերություն մերժման վախի, որը հիմնված է զգացված կարիքների և անձնական հատկությունների ամոթի զգացումի վրա, շատ ավելի խորը լքվելու վախը նման է մոռացության, չգոյության վիճակից առաջացած խուճապային սարսափի: Ինչպե՞ս հասկանալ, որ մարդն ունի այս վախը:
Ներքին երեխան խուճապի մեջ է `ծնողական կերպարի որոնման մեջ
Նայիր շուրջդ: ո՞ւմ ես տեսնում: Ձեր շուրջը նայելով ՝ դուք գրեթե անշուշտ կնկատեք այլ մարդկանց. Նրանք շտապում են իրենց բիզնեսով, մեքենա են վարում, երեխաների հետ քայլում, ինչ -որ բան գրում իրենց սոցիալական ցանցերի հաշիվներում, գնում են աշխատանքի, արձակուրդ են պլանավորում, վերանորոգում են անում, գնումներ են կատարում կենդանի, մի խոսքով:
Նախադպրոցական տարիքի երեխան իրեն վատ է պահում: Ի՞նչ մեղք ունի: Իսկ ի՞նչ անել:
Ի՞նչ կլինի, եթե նախադպրոցական տարիքը չվարվի այնպես, ինչպես դուք կցանկանայիք: Չարաճճի, չարաճճի, չարամիտ, քեզ չհնազանդվող: Հետո նայեք, թե ինչպես եք շփվում նրա հետ: Ձեր պատասխանատվությունն է, թե ինչպես է նա իրեն պահում: Նա իրեն պահում է ինչպես կարող է:
Ձեր սահմանները պաշտպանելու դժվարության մակարդակները
Սերգեյ Սմիրնով Հոգեբան, գեստալտ թերապևտ Որոշ դեպքերում ավելի դժվար է պաշտպանել ձեր շահերը, քան մյուս դեպքերում: Այս հոդվածում ես խոսում եմ այն մասին, թե ինչպես են այս իրավիճակները տարբերվում: Եվ նաև, թե ինչ բարդացնող գործոններ են խանգարում ձեզ հետ մղել չարամիտներին:
Քաղցկեղը առաջացնում է զայրույթ (դժգոհություն), վախ, մեղք, ամոթ, վիշտ
Ի՞նչն է քայքայում մարմնի պաշտպանիչ մտավոր մեխանիզմները: Առաջին հերթին `բացասական հույզեր, որոնք ճնշված կամ ճնշված են մարդու կողմից գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար: Այս հույզերից ամենակործանարարն են ՝ զայրույթը (դժգոհությունը), վախը, մեղքը, ամոթը, վիշտը:
