2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Wantանկանու՞մ եք վստահություն հաստատել ինքներդ ձեզ և ձեր ունակություններին այս հզոր և արդյունավետ երեք տեխնիկայի միջոցով: Իհարկե դու!
Ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը բարձրացնելու 3 տեխնիկան գործում է և դառնում հզոր միայն այն դեպքում, երբ դրանք օգտագործում ես. Կարդալը բավարար չէ:
Սխալ խաղարկված կեղծ նոտան պարզապես կեղծ նոտա է: Վստահությամբ խաղացած կեղծ նոտան իմպրովիզացիա է:
Բեռնար Վեբեր
Ինքնավստահությունը բարձր ինքնագնահատական է, որն ապահովվում է գործողությամբ:
3 հոգե տեխնիկա ՝ ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար
Մեր ուղեղը նախատեսված է կուտակելու փորձ ՝ մեր մարմինը վտանգից փրկելու համար:
Այդ պատճառով նա անընդհատ շտկում է բացասականը և գրի առնում բոլոր վատ փորձառությունները, մեր բոլոր սխալ գործողությունները ենթակորթեքսի վրա: Վտանգի պահին հասնելու և օգտագործելու համար:
Ուղեղի այս գործառույթը շատ դժվար է ինքնագնահատական և ինքնավստահություն ձևավորել:
Պետք է ջանքեր գործադրել, որպեսզի ուղեղը պատրաստի մեր ուժերի վավերացում փնտրել որպես ինքնավստահության հիմք:
Դա անելու համար դուք պետք է ձեր ենթագիտակցությանը համոզեք ձեր սեփական ուժի («կարող» բառից), ձեր ուժի մեջ: Ինչպես «մարդն ասաց, մարդն արեց»:
Մասնավորապես, այս առաջադրանքները նախատեսված են ծառայել այս 3 տեխնիկային.
- Pբաղվեք 100 քայլով: Կամ գործողության փոքր տեխնիկա: Դրանից պետք է սկսել նրանց համար, ովքեր անընդհատ կասկածում են սեփական կարողություններին: Նա զարգացնում է «հղիացածի» և «կատարվածի» միջև կարճ հեռավորության հմտությունը: Վերցրեք սովորական օր և պլանավորեք 100 կամ ավելի պարզ գործողություններ: Վեր կացան անկողնուց: Տեղավորվեք ցնցուղի մեջ: Լոգանք ընդունեց: Թեյնը դրեք: թեյ: Նստիր սեղանի մոտ: Ստացվում է մի տեսակ ստուգաթերթ: Հաջորդ օրը, հենց որ արթնանաս, վերցրու գործողության այս հրահանգը և սկսիր: Ասա., չէ՞: Ես հիմա ցնցուղի կգնամ: Դե արի: Ես հիմա ցնցուղ կանեմ:, այն, որ այն ամենը, ինչի մասին ես մտածում եմ - ես կանեմ, բառացիորեն աճում է րոպե առ րոպե:
- Պյութագորասի օրագիրը: Սա դրական նվաճումների կուտակման տեխնիկա է: Ավարտվելու է 2 փուլով: Առաջինում ՝ ընտանեկան ալբոմով, դուք հիշում և գրում եք անցյալի բոլոր նշանակալի ձեռքբերումներն ու հպարտության պատճառները: Երկրորդը `ամեն երեկո առնվազն 3 ամսվա ընթացքում, գրեք ձեր բոլոր հաջողությունները, ձեռքբերումները և ամեն գիշեր ժպտալու պատճառները:
-
Մենք միացնում ենք դրականը: Մենք պատառաքաղ ենք ստեղծում ուղեղում և ստիպում մտքին հետևել դրական ուղուն: Մենք ուժ ենք վերցնում Պյութագորասյան օրագրի առաջին մասի առաջին տեխնիկայից և նյութերից `նշեք այն դրական հայտարարության ձևաչափով.
«Ես հզոր անձնավորություն եմ: Այն ամենին, ինչ մտքումս կա, հասնում եմ վստահ և արագ: Իմ կյանքն արժե ապրել»: Կամ հանդես եկեք ինքնավստահության բարձրացման շեշտադրմամբ: Հենց համոզմունքները, որոնք խլում են վստահությունն ու ուժը, գալիս են իմ գլխում (կարծես ես պարտվող եմ, կամ ես վատ մայր եմ), մենք ներսում ասում ենք STOP և մտքով սլաքը փոխում ենք նոր ուղու. Մենք կենտրոնանում ենք նորի վրա: մտածեց և հիշողությունից ներծծեց մեր ենթագիտակցությունը մեր հաջողության պատկերներով:
Այն պարզապես գրված է, բայց կատարելը այնքան էլ հեշտ չէ. Ձեզ անհրաժեշտ է աջակցություն, խնամք, ինքնասպասարկման հմտություններ և դրսից օգնություն խնդրելու ունակություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հուսալի պաշտպանություն վիրավորական բառերից. Ինքնավստահության պահպանման ութ եղանակ
Վիրավորական բառերը մեզ սպասում են ամեն օր, հաճախ, երբ մենք դրան ամենաքիչն ենք պատրաստ. Ճանապարհին `պիկ ժամերին, երբ մարդկանց մեջ հայտնվում են ամենավատ որակները. տողերում, երբ համբերությունը սպառվում է. աշխատավայրում և տոնական սեղանի շուրջ, որտեղ մարդիկ կոպտությունը գրեթե թույլատրելի են համարում:
Ինքնավստահության մասին: Ինչ է դա, որտեղ և ինչու
Ինքնավստահությունը կապված է ինքնավստահության հետ: Անորոշությունը նշանակում է «Ես ինքս չեմ հավատում»: Չեմ հավատում, որ կարող եմ գլուխ հանել: Ես վախենում եմ, որ ինձ հետ կկատարվի մի բան, որը ես չեմ կարող դիմանալ: Ես կասկածում եմ, որ դժվար պահին ես կգործեմ հնարավորինս լավագույն ձևով և չեմ կործանվի ինքս ինձ համար, որ չեմ հավասարվել:
«Ինքնավստահության» պատրանք և ռիսկի դիմելու պատրաստակամություն
Արդեն որոշ ժամանակ ես գտել եմ, որ ինձ համար մի շատ տարածված արտահայտություն կորցրել է իր իմաստը: Սա «ինքնավստահություն» է (և դրա հետ կապված «ինքնավստահություն»): Քանի որ այն շատ վերացական է, պարզ չէ, թե ինչ է նշանակում: «Ինձ պետք է ինքնավստահ դառնալ» կամ «Ինքնավստահություն չունեմ».
Դավաճանություն: Խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում ՝ գցելով քեզ բնազդի եզրին:
Դարեր շարունակ դավաճանությունը համեմատվում է դաշույնով սրտին հասցված հարվածի հետ: Փաստն այն է, որ խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում, գցելով քեզ վերարտադրողական բնազդի կողքին ՝ թողնելով քեզ մենակ:
Ինքնավստահության գաղտնիքները
6 Ինքնավստահության թեման ընդհանրապես շատ բարդ է: Ինտերնետը առաջարկում է միլիոնավոր տարբեր տարբերակներ, թե ինչպես դառնալ վստահ մարդ և բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը: Այս թեման կարող է տեղավորել բացարձակապես այն ամենը, ինչ մարդը կսովորի հոգեթերապիայի ընթացքում (անկախ նրանից, թե որքան կտևի դա `ընդամենը 1 նստաշրջան կամ 7 տարի):
