Ինչպես ինքներդ գտնել ձեր նևրոզը հրահրող հակամարտությունը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Եթե դուք տառապում եք խուճապի հարձակումներից, հոգեսոմատիկայից (կոկորդի մի կտոր, IBS, լարվածության գլխացավեր, էքստրասիստոլներ, մարմնի սարսուռ, շնչառության դժվարություն և այլն), անհանգստացնող կամ օբսեսիվ մտքեր, ծանր հոգնածություն կամ անքնություն: Որ Դու Իշդ Ուզենալ. Հասկացեք: Ինչու Սա. Պատահում է: Co. Ես

Այսպիսով, ցանկացած նևրոզի հիմքը ոչ միայն «սթրեսն» է, նյարդերը կամ կյանքի մի քանի դժվար հանգամանքներ: որոնց պատճառով դուք ունեք ախտանիշներ: Նևրոզի հիմքը ձեր կարիքների ներքին բախումն է, որը բխում է որոշակի հանգամանքներից, ստեղծում է զգացում սթրեսի հետևանքով առաջանում են ախտանիշներ:

Ձեր ներքին կոնֆլիկտի խնդիրն այն է, որ դուք հստակ և ճշգրիտ նկատում եք ախտանիշները, բայց հակամարտությունը գիտակցությունից դուրս է, անգիտակից վիճակում: Եվ, հետևաբար, ձեզ համար դժվար է հասկանալ, գիտակցել և վերացնել այն: Եվ ահա ձեզ համար 4 խորհուրդ է կարեւոր:

Առաջին հուշում. Անորոշություն.

Նևրոզը չկայացած որոշումների հիվանդություն է: Unանկացած անընդունելի որոշում (էական և գլոբալ) կարող է մշտական գերլարման աղբյուր լինել: Դասական օրինակ. Ձեր զուգընկերն այլևս ձեզ չի սազում (կար դավաճանություն, դավաճանություն, ժամանակի ընթացքում հարաբերություններում նրա վարքագիծը դարձավ անընդունելի): Բայց դուք չեք լքում նրան (նրան): Քանի որ ձեր զուգընկերոջը թողնելը ձեզ համար ստեղծում է նոր և շատ մեծ խնդիրներ (ես երեխաներ ունեմ, այժմ ես պետք է նոր մարդ փնտրեմ, բայց ես աշխատանք չունեմ, ես պետք է ունեցվածք կիսեմ և այլն): Ընդհանուր Գործընկերոջը ընդունելու և ներելու մասին որոշումը կայացված չէ: Չի ընդունվում նաեւ հեռանալու որոշումը: Արտաքինից սթրես չկա, բայց զուգընկերոջ հետ ամեն շփումը (ամենատարածվածը և ամենօրյաը) սնուցում է ձեր ներքին լարվածությունը: Նույնիսկ եթե դուք դա չեք գիտակցում: Կարևոր է հասկանալ, որ որոշումը ՉԻ կայացվում, քանի որ դրա յուրաքանչյուր տարբերակում ձեր որոշ կարիքներ կգնան բացասական:

Երկրորդ հուշում. Անհամապատասխանություն:

Նևրոզը հենց ներքին կարիքների բախումն է: Եվ նման հակամարտությունը միշտ արտացոլվում է ձեր վարքագծում: Եվ հաճախ դա արտացոլվում է անհետեւողական վարքի տեսքով: Օրինակ, դուք բացահայտ ու անկեղծորեն հայտարարում եք ձեր ցանկության մասին: Գտեք աշխատանք, տեղափոխվեք, սկսեք նոր հարաբերություններ, վաստակեք ավելի շատ գումար: Բայց! Ինչ -որ պահի սկսում ես սաբոտաժ անել շարժումը դեպի քո նպատակները: Ինչ -որ մեկը միևնույն ժամանակ սկսում է պիտակներ կախել իր վրա (ես ծույլ եմ, անկարող, վախկոտ և այլն), ինչ -որ մեկը տեխնիկա և եղանակներ է փնտրում մոտիվացիան բարձրացնելու համար: Փաստորեն, նման պահերին ձեզ խանգարում են ձեր անգիտակից կարիքները, որոնք ձեր հույզերի միջոցով (վախ, անհանգստություն, հիասթափություն, ամոթ, մեղք և այլն) արգելափակում են ձեր մոտիվացիան:

Երեք հուշում. Պիկ հույզեր:

Նևրոզը նաև ինքնազսպման խանգարում է: Restսպվածությունը ոչ միայն և ոչ այնքան զգացմունքային է (պարզապես այստեղ ախտանշանները կարող են հակառակ լինել. Դուք կարող եք ողողել դյուրագրգռությամբ, անհանգստությամբ, արցունքներով), որքան զսպվածություն ձեր կարիքները գիտակցելու ուղղությամբ: Նման զսպվածությունը ձեզ ստիպում է վարվել խիստ սահմանված ձևով սիրելիների, գործընկերների, ղեկավարության, հաճախորդների հետ: Բայց ո՞ր պահին (առանց պայծառ հրահրող գործոնների) կարծես պայթում ես: Հուզական արտահոսքի կամ հակամարտության տեսքով (ավելի հաճախ): Նման աճը դրսից անհամարժեք է թվում (և դուք նույնպես, բայց ավելի ուշ ՝ հակամարտությունից հետո): Բայց դա ինչ -որ բանով է պայմանավորված: Եվ սա ինչ -որ բան ձեր ներքին հակասական կարիքներն են:

Հուշում չորս. Գործող իրավիճակներ:

Ձգիչը ձգան է, հրահրիչ պահ, որը կրկնվում է կրկին ու կրկին: Օրինակ, երբ դուք ակտիվորեն մտածում եք ինչ -որ անձի, ինչ -որ հանգամանքի մասին: Երբ բախվում ես որոշակի մարդկանց կամ հանգամանքների: Կամ դուք հայտնվում եք որոշակի վայրում: Ձգիչը կրկնում է, և դուք սկսում եք ունենալ ախտանիշներ: Գրեթե անմիջապես կամ մի փոքր ուշ (աստիճանական աճով):Իրականում, ձգանը մի տեսակ մղում է, որը դրդում է սրելու ձեր ներքին հակամարտությունը կարիքների մակարդակով:

Էլ ինչ է պետք:

Ա) Ձեր հոգեբանության մեջ առկա հիմնական կարիքների ցանկը

Բ) Հասկանալու / գիտակցելու ունակություն, որ ձեր կարիքները որոշ չափով բացասական են

Գ) կարիքները փոխկապակցելու ունակություն շրջապատող իրականության հանգամանքների հետ

Եվ, փաստորեն, այսքանը: Դե, ինչպես բոլորը: Սա արդեն բավական դժվար է: Բայց խոստումնալից է: Ի վերջո, ներքին կոնֆլիկտի որոնումը շատ ավելի օգտակար է, քան ախտանիշների ամրագրումը (նման ամրագրումը առաջացնում է միայն լարվածություն և ախտանիշների ուժեղացում):

Հաջողություն ձեր սեփական ներքին հակամարտությունը (կամ հակամարտությունները, քանի որ դրանք մի քանիսն են) գտնելու հարցում: Եթե ունեք հարցեր, ազատ զգացեք դրանք գրեք մեկնաբանություններում: