Հոգեբանական ժամանց. Հոգեթերապիայի ոչ ստանդարտ տեսակների ակնարկ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Անցել են այն ժամանակները, երբ առողջ ապրելակերպը սահմանափակվում էր արդյունաբերական մարմնամարզությամբ `ռադիոյով. Այժմ ձեր տրամադրության տակ կան մարզումների, սարքավորումների, խմբային և անհատական ծրագրերի անվերջ բազմազանություն, ընտրեք այն, թե ոչ: Բայց մենք հույս ունենք, որ ձեզ հետաքրքրում է ոչ միայն առողջ մարմինը, այլև առողջ միտքը `ոչ, ոչ, այո, և երբեմն հոգեբանից աջակցություն եք փնտրելու: Բայց եթե հոգեվերլուծողի տխրահռչակ բազմոցը ձեզ անհանգստացնում է, և անձնական աճի ամենուրեք մարզումն արդեն լյարդում է, սա դեռ հոգեբանությանը վերջ դնելու պատճառ չէ. հետ

Այսօր աշխարհում գրանցված են հոգեթերապիայի մի քանի հարյուր դպրոցներ, և դրանք բոլորը շարունակում են զարգանալ և խառնվել հին արևելյան գործելակերպի, մեդիտացիայի և արվեստի տարբեր տեսակների հետ `բավարարելու հաճախորդների ամենաբարդ կարիքները: Եթե դուք կորցնում եք ընտրությունը, նախ կարող եք ոգեշնչվել մեր ընտրությամբ:

1. Մարմնին ուղղված հոգեթերապիա (TOP):

Ո՞րն է էությունը.

Guեկավարվելով մարմնի և հոգեբանության միասնության սկզբունքով ՝ հոգեթերապևտը ձեզ հետ միասին ուսումնասիրում է ձեր մարմնական ցանկացած դրսևորում ՝ բնորոշ շարժումներ և ժեստեր, շնչառության ձևեր, քրոնիկ և սուր հիվանդություններ, և դրանք համարում է ձեր մտավոր փոխաբերություն տրամադրվածություն կամ որպես մարմնից թաքնված ուղերձ այն խնդիրների մասին, որոնք դժվար է գիտակցել մտքով:

Ինչ տեսք ունի.

TOP- ում անհատական նիստերի ընթացքում ձեր խնդիրների մասին զրույցը կզուլանա այն քննարկմամբ, թե ինչպես է ձեր մարմինն արձագանքում ձեզ համար կարևոր բաներին: Թերապևտը կարող է վարժություններ առաջարկել (օրինակ ՝ որոշակի ձևով շարժվել կամ շնչել), որպեսզի կարողանաք տեսնել մարմնի աշխատանքի ամենափոքր երանգները: Կան նաև խմբային մեկօրյա կամ երկօրյա սեմինարներ, որտեղ մասնակիցները ուսումնասիրում են մարմնի հետ կապված ընդհանուր թեմաները: Պատրաստ եղեք այն բանի համար, որ սովորաբար նման սեմինարներն անցնում են առանց աթոռների, և ձեզանից կպահանջվի ձեր բարձրակրունկ կոշիկները թողնել դռնից դուրս. Այստեղ դուք պետք է ոտաբոբիկ քայլեք, նստեք հատակին և նույնիսկ թռչեք գորգի վրա:, Այսպիսով, խորհուրդ ենք տալիս համալրել տաք գուլպաներ և փափուկ վերմակ կամ վերմակ:

Հարմար է ձեզ համար, եթե ՝

• Ձեզ հետապնդում է ինչ -որ հիվանդություն, որը չի արձագանքում բժշկական ազդեցությանը.

• Դուք ցանկանում եք ընկերանալ ձեր մարմնի հետ և հասկանալ, թե ինչ է այն փորձում ասել ձեզ.

• Դուք սիրում եք ցանկացած մարմնական պրակտիկա և ցանկանում եք ավելի մեծ գիտակցության հասնել դրանցում

Հակացուցումները.

TOP- ի կատարման համար ընդհանուր հակացուցումներ չկան, ընդհակառակը. Առողջական ցանկացած խնդիր կամ անձի խանգարումներ կարող են լավ թեմա լինել աշխատանքի համար: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ սեմինար կամ խորհրդակցություն սկսելուց առաջ թերապևտին զգուշացնեք ձեր մարմնի առանձնահատկությունների մասին, որպեսզի նա համապատասխանաբար ընտրի վարժությունները և ծանոթացնի ձեզ անվտանգության նախազգուշական միջոցներին:

Ինչպես ընտրել մասնագետ.

Հոգեթերապևտ ընտրելիս ուշադիր ուսումնասիրեք նրա ռեգալիան. Ինքն իրեն հարգող հոգեբանը միշտ իր որակավորումների մասին տեղեկատվությունը դնում է հանրային տիրույթում: Լավագույնն այն է, եթե թերապևտը պարզվի, որ ATOP- ի (Մարմնով կողմնորոշված հոգեթերապևտների ասոցիացիա) անդամ է. Ռեզյումեի այս տողը երաշխավորում է տպավորիչ ժամերի վերապատրաստում, պրակտիկա ավելի փորձառու գործընկերների ղեկավարությամբ և սեփական հոգեթերապիա: Թերապևտի իրավասության ցուցանիշ կարող է համարվել նրա հարգանքը ձեր անձնական տարածքի նկատմամբ. Ցանկացած վարժություն, հատկապես, եթե դրանք պահանջում են ձեռք տալ կամ ձեզ համար անհարմար գործողություններ, պետք է տեղի ունենան միայն ձեր համաձայնությամբ:

2. Պարի շարժման հոգեթերապիա

Ո՞րն է էությունը.

Պարային շարժման հոգեթերապիայի ժամանակ դուք կարող եք ոչ միայն սեղմել ձեր որովայնը, այլև ձեր ինքնագնահատականը. Անվտանգ և հարմարավետ պարային միջավայրը, խմբում ընդունման և աջակցության մթնոլորտը կօգնի ձեզ ձևավորել մարմնի ավելի դրական պատկեր:Բացի այդ, ազատ, ինքնաբուխ պարային շարժումները շատ արդյունավետ միջոց են զգացմունքների և ներքին կոնֆլիկտների արտահայտման համար, որոնք դժվար է բառերով արտահայտել:

Ինչ տեսք ունի.

Ամենից հաճախ դրանք խմբային նիստեր են, որոնց ընթացքում մասնակիցները միմյանց հետ շփվում են ինքնաբուխ շարժումների միջոցով: Պարի թերապևտն առաջարկում է հատուկ վարժություններ, արտացոլում է մասնակիցների շարժումները, օգնում է դրանք զարգացնել, ուսումնասիրում է հաճախորդների պարային իմպրովիզացիայի իմաստն ու հուզական երանգը: Ինչպես հասկանում եք, ավելի լավ է նման դասերի գալ ամենահարմար հագուստով, ինչը թույլ կտա ձեզ ցուցադրել (ներառյալ ինքներդ ձեզ) ձեր հոգեթերապևտիկ քայլերի ողջ զինանոցը:

Հարմար է ձեզ համար, եթե ՝

• Դուք զգում եք, որ կորցրել եք ձեր հետ կապը, դժգոհ եք հայելու կամ վարքի ձեր արտացոլումից;

• Ունեք հաղորդակցության խնդիրներ, չունեք բավարար աջակցություն ուրիշների կողմից.

• Դուք սիրում եք պարել և պատրաստ եք արտահայտել ձեր զգացմունքները շարժման մեջ:

Հակացուցումները.

Մկանային -կմախքային համակարգի լուրջ վնասվածքները կարող են խանգարել ձեզ լավագույնս դրսեւորելուն, ինչպես նաև ծանր քրոնիկ հիվանդությունները: Այնուամենայնիվ, զգուշացնելով թերապևտին ձեր դժվարությունների մասին, կարող եք ավելի ուշադիր աշխատել և ուսումնասիրել այն շարժումները, որոնք ձեզ համար ամենաանվտանգն են:

Ինչպես ընտրել մասնագետ.

Լավագույնն այն է, որ պարային շարժման թերապևտը հոգեբանության մեջ գա պարից (օրինակ ՝ այն սովորեցնի կամ բեմում հանդես գա). Ռիսկը, որ պարային շարժման ոչ կոմպետենտ թերապևտը ինչ-որ բան կփչացնի և կվնասի ձեր հոգեբանությանը, չափազանց փոքր է, բայց մի մոռացեք ստուգել ՝ արդյոք նա ստացել է բարձրակարգ հոգեբանական կրթություն:

3. Թանոթերապիա

Ո՞րն է էությունը.

Նույնիսկ Ֆրեյդ պապն ասաց, որ մարդու մեջ երկու հիմնական շարժիչ ուժերն են Էրոսը և Թանատոսը: Եվ եթե կարիք չկա խոսել Էրոսի մասին, ապա Թանատոսը ՝ մահվան վախը, ամենից հաճախ ստվերում է հայտնվում: Թաթաթերապիայի ժամանակ, իհարկե, նրանք ոչ ոքի չեն սպանում և մահացածներին չեն հարություն առնում, բայց նրանք կփորձեն ձեզ մոտեցնել մահվան մոտ վիճակի `ամբողջական և անզիջում թուլացման: Նման վիճակում դուք կարող եք հանկարծակի բացվել այնպիսի խորը զգացմունքների, վախերի և մարմնի սեղմիչների առջև, որոնց մասին դուք ինքներդ նույնիսկ չգիտեք:

Ինչ տեսք ունի

Թե՛ անհատական, թե՛ խմբային թանոթերապիայի ժամանակ ընդհանուր առմամբ հաճախորդից պահանջվում է պարզապես պառկել: Այո, դա ճիշտ է. Հայտնի շավասանայում `« դիակի կեցվածք », անմիջապես հատակին, և սա շատ ավելի դժվար է, քան դուք կարող եք մտածել: Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեզ թվում է, որ դուք լիովին հանգստացել եք, թաթաթերապևտի սուր աչքը բացահայտում է դեմքի մկանների, ձեռքերի, պարանոցի ամենափոքր լարվածությունը, որի հետևում թաքնված են բոլոր տեսակի ճնշված զգացմունքները, ֆիզիկական և հոգեբանական վնասվածքների հիշողությունը: Թերապևտը կկարողանա աշխատել այս գաղտնի սեղմիչներով ոսկերչական նուրբ շարժումներով, որոնք դուք չեք կարող զգալ: Խմբային աշխատանքի դեպքում թերապևտին կօգնեն հանգստացնել ձեզ և խմբի մյուս անդամներին `բնականաբար նրա խիստ առաջնորդությամբ: Նման գործունեության գնալիս մի մոռացեք վերցնել ձեր նախընտրած փափուկ վերմակը կամ գոնե տաք հագնվել.

Հարմար է ձեզ համար, եթե

• Դուք հոգնած եք և ուժ չեք գտնում ինքնաքննության ավելի ակտիվ ձևերի համար.

• Դուք գիտեք ձեր մարմնի որոշ սեղմակների մասին, որոնցից որևէ կերպ չեք կարող ազատվել և որի իմաստից պատրաստ եք անդրադառնալ.

• Դուք իրականում կանգնած եք մահվան վախի հետ, և այդ փորձառությունները հետապնդում են

Հակացուցումները

Ամեն դեպքում, մենք կրկին շեշտում ենք. Զգուշացրեք թերապևտին աշխատանքի սկսվելուց առաջ առողջական խնդիրների մասին. Դա երկուսի համար էլ ավելի կհեշտացնի կյանքը: Ավելի լավ է մրսածությամբ դասերի չգաք, հատկապես ձմռանը, այլապես հատակին պառկելը կարող է սրել ձեր վիճակը:Եվ ևս մեկ նրբերանգ. Թաթոթերապիան հատուկ հպումների շարք է (իհարկե, հոգեբանի էթիկական կանոնագրքի շրջանակներում), այնպես որ, եթե ինչ -ինչ պատճառներով ձեզ համար անընդունելի է ֆիզիկական շփումը անծանոթների հետ, ապա դա չի կարող լինել ամենահարմար տեսակը: ժամանց ձեզ համար:

Ինչպես ընտրել մասնագետ

Թանոթերապիան հոգեթերապիայի բավականին նոր ուղղություն է, այն հորինել է մեր հայրենակից Վլադիմիր Բասկակովը, որը մինչ օրս հոգեթերապևտներին սովորեցնում է իր մեթոդը: Հետևաբար, այսուհետ թանոթերապիայի մասնագետների միակ աղբյուրը նրա Թանաթերապիայի ինստիտուտն է և փնտրեք այն հոգեթերապևտի ռեզյումեում ՝ նախքան անհատական խորհրդատվության կամ խմբային սեմինարի մասնակցելը:

4. Յունգյան ավազի հոգեթերապիա

Ո՞րն է էությունը.

Յունգյան հոգեթերապիայի մեջ ենթադրվում է, որ անգիտակիցը գիտակցության հետ շփվում է խորհրդանիշների լեզվով, ուստի հոգու ձեր մութ կողմը տեսնելու միակ միջոցը այս թաքնված պատկերներին ելք տալն է: Հեքիաթ գրելը, նկարելը, պլաստիլինից մոդելավորելը, պարելը կամ, ամենավատը, ձեր մղձավանջի մասին պարզ պատմությունը կարող է օգնել դրան, բայց բարդ հաճախորդների համար ավելի էկզոտիկ միջոց է հորինվել, որը միևնույն ժամանակ տալիս է շատ ավելի մեծ ազատություն: ինքնարտահայտման `հոգեթերապևտիկ ավազատուփ:

Ինչ տեսք ունի.

Ավազի հոգեթերապևտի գրասենյակում դուք կգտնեք փայտե սկուտեղ ՝ ավազով ներսում, ջրի սափոր և մանրանկարչական պատկերազարդերի հավաքածու ՝ տղամարդկանցից և կենդանիներից մինչև տիկնիկների կահույք և բույսեր: Ներածական զրույցից հետո ձեզանից կպահանջվի պատկերել այն, ինչի մասին խոսում եք ավազի մեջ, անուն տալ վերջնական կազմին և քննարկել այն: Դուք կզարմանաք, թե որքան նորություն կտեսնեք, երբ կողքից նայեք ձեր ավազի կտորին: Ավազի առավելությունն այն է, որ ստացված պատկերը կարող եք վերափոխել այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք, կամ նույնիսկ ընդհանրապես ջնջել.

Հարմար է ձեզ համար, եթե ՝

• Ձեզ հետապնդում են ձեզ համար անհասկանալի զգացմունքները, վախերը, կրկնվող երազները, անորոշ հիշողությունները, որոնք կցանկանայիք վերծանել:

• Ձեզ դուր է գալիս փորձարկել ինքնարտահայտման տարբեր տեսակներ, և գուցե նույնիսկ փորձել եք արվեստի թերապիայի այլ տեսակներ;

• Դուք կարոտում եք երեխաների պարզ զվարճությանը և երազում խաղը համատեղել ավելի խորը հոգու որոնման հետ:

Հակացուցումները.

Ավազի հոգեթերապիայի համար հակացուցումներ չկան: Իհարկե, որքան խորը փորես անգիտակից վիճակում գտնվող ավազատուփի մեջ, այնքան ավելի հավանական է, որ դու գայթակղվես գլխումդ թաքնված ամենասարսափելի հրեշների վրա, բայց դու ստիպված կլինես այս ռիսկի գնալ ՝ ինչ ճանապարհդ ընտրես ՝ լինի դա դասական հոգեվերլուծություն, թե վերապատրաստման ինքնավստահ վարք:

Ինչպես ընտրել մասնագետ.

Սկզբում ավազարկղը Յունգի վերլուծաբանների գործիքն էր, ուստի, եթե ցանկանում եք ձեռք բերել առաջին ձեռքբերման փորձ, կարող եք կապ հաստատել հենց այս դպրոցի ներկայացուցիչների հետ: Այնուամենայնիվ, այժմ ամեն երկրորդ հոգեբանական կենտրոնն իր տրամադրության տակ ունի այս պարզ, բայց շատ բեղմնավոր գործիքը իր զինանոցում, այնպես որ ազատ զգացեք խորհրդանշական տորթեր քանդակելու ցանկացած որակավորված հոգեթերապևտի մոտ. Սխալ չեք սխալվի:

5. Հոլոտրոպ շնչառություն

Ո՞րն է էությունը.

Շնչառության այս վիճելի պրակտիկան հորինվել է, որպեսզի կարողանա հաղթահարել ամենախորը և երկարատև հոգեբանական վնասվածքները, որոնց այլ կերպ հնարավոր չէ հասնել: Հակիրճ աշխատանքի մեխանիզմը հետևյալն է. Ինտենսիվ շնչառության դեպքում ուղեղի ամենահեռավոր հատվածները սնվում են արյունով և թթվածնով, որոնք սովորական կյանքի մեջ չեն ներգրավված. Մեր ամենահին հիշողությունը պահվում է այնտեղ, ուստի հիշողությունները կարող են պայթել: հոսք Այս մեթոդի կողմնակիցները վստահ են այն փորձառությունների բուժիչ ազդեցության վրա, որոնք դուք կարող եք զգալ նիստի ընթացքում. Հույզերի և ֆիզիկական զգացմունքների լայն տեսականի կորցնում են իրենց անհանգստացնող ազդեցությունը, եթե թույլ տաք, որ դրանք մակերևույթ դուրս գան և կարող են ճիշտ դիտվել դրսից:

Ինչ տեսք ունի.

Հոլոտրոպ շնչառական նստաշրջաններն անցկացվում են ինչպես անհատապես ՝ թերապևտի հետ (այստեղ նրան անվանում են «նստած», բուժքույր), այնպես էլ խմբով: Մասնակիցները («տիեզերագնացներ») պառկում են հատակին և շնչում - որքան ինտենսիվ, արագ, խորը, յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում, քանի որ փորձը խորապես անհատական է: Այս բոլոր գործողությունները տեղի են ունենում հատուկ ընտրված երաժշտության ներքո, ինչը կհանգեցնի շնչառության փուլերի փոփոխության: Սիթերը համոզված է, որ տիեզերագնացը չի սառչում կամ չի քնում (դա հաճախ տեղի է ունենում հիպերվենտիլացիայի պատճառով), ապահովում է անվտանգ միջավայր և աջակցություն կտրամադրի տհաճ սենսացիաների հանկարծակի ի հայտ գալու դեպքում: Որպես կանոն, շնչառական գործընթացն ինքնին տեղավորվում է մի քանի ժամվա ընթացքում, բայց կան նաև ավելի երկար նստաշրջաններ. Ամեն ինչ կախված է նստատեղի վարպետությունից, սրբագործների աշխատասիրությունից, խմբի կազմից և իրավիճակից: Այն բանից հետո, երբ բոլորը շնչում են և ուշքի գալիս, փորձը պետք է սովորել. Դրա համար թերապևտը կառաջարկի ձեզ նկարել պատկերներ, որոնք գալիս են ձեր մտքում կամ կիսվել ձեր զգացմունքներով խմբի այլ անդամների հետ:

Հարմար է ձեզ համար, եթե ՝

• Սիրում եք գիտակցության համարձակ և հուսահատ փորձեր և նոր զգացողություններ եք փնտրում;

• Դուք ձեր հարազատներից մեկից գիտեք վաղ մանկության, ծննդյան կամ նույնիսկ արգանդում տեղի ունեցած տրավմատիկ իրադարձությունների մասին և պատրաստ եք աշխատել ձեր անցյալի այս չուսումնասիրված շերտերի հետ.

• Դուք շատ եք լսել Holotropic Breathwork- ի մասին, բայց տատանվում էիք այն փորձելու համար:

Հակացուցումները.

Հոլոտրոպ շնչառությունը ոչ թե զբոսանք է ծաղկած այգում, այլ շատ ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեություն, և կան բազմաթիվ հակացուցումներ. Սրտանոթային համակարգի ծանր հիվանդություններ, վերջին վիրահատություններ և կոտրվածքներ, հղիություն, էպիլեպսիա, գլաուկոմա, հոգեբանություն և այլն: Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ ենք տալիս ինքներդ ձեզ ծանոթանալ հոլոտրոպ շնչառության հնարավոր հետևանքներին, նախքան նման սեմինարի մասնակցելը: Եթե վստահ չեք, որ այս պրակտիկան ճիշտ է ձեզ համար, ապա անպայման քննարկեք ձեր մտահոգությունները վարողի հետ նիստը սկսելուց առաջ:

Ինչպես ընտրել մասնագետ.

Holotropic Breathwork մասնագետի ընտրությունը չափազանց կարևոր է, քանի որ դրսից այս մեթոդը բավականին պարզ է թվում, և, հետևաբար, գրավում է մեծ թվով ոչ շատ պրոֆեսիոնալ երկրպագուներ: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր նիստը լինի իսկապես անվտանգ և բեղմնավոր, խորհուրդ ենք տալիս փնտրել հոգեթերապևտի, ով ստացել է Grof Transpersonal Training (GTT) - ի մեթոդի ստեղծող Ստանիսլավ Գրոֆի անվան պաշտոնական վկայական:

6. Համակարգային ընտանիքի համաստեղություններ

Ո՞րն է էությունը.

Պատկերացրեք, որ ձեր ընտանիքը մեկ օրգանիզմ է, բարդ համակարգ, որը տարբեր ուղիներ է գտնում հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Երբեմն նրան լավ է հաջողվում, և ժամանակի ընթացքում հարազատի դերերը բնականաբար փոխվում են, և հակամարտությունները կարգավորվում են: Բայց երբեմն համակարգը կարող է անսարք լինել, հատկապես, եթե ընտանեկան պահարանում մի քանի կմախք են թաքնված, որոնց մասին ընդունված չէ խոսել: Համաստեղությունները թույլ են տալիս նայել այս զգեստապահարանին և դրսից նայել ձեր ընտանեկան համակարգին `ձեր վարքը հարազատների նկատմամբ հարմարեցնելու համար:

Ինչ տեսք ունի.

Համաստեղությունները միշտ տեղի են ունենում խմբով: Գլխավոր հերոսը հաճախորդ է (որպես կանոն, մեկ հանդիպման ընթացքում 2-3 հաճախորդից ոչ ավել, դա նախապես համաձայնեցված է), ով նկարագրում է իր ընտանեկան վիճակը և ընտրում խմբի մի քանի անդամների ՝ իր հարազատների և իր դերի համար: Նա տեղակալներին տեղավորում է սենյակի շուրջը, ըստ իր հայեցողության `քանդակում է մի տեսակ ընտանեկան քանդակ, իսկ ինքը մնում է արտաքին դիտորդի դիրքում: Քանդակը պատրաստ լինելուն պես «դերասանները» սկսում են լսել իրենց զգացմունքները, կարող են ինչ -որ գործողություններ կատարել, շարժվել կամ անսպասելի հույզեր ցույց տալ:Աստիճանաբար պատկերը փոխվում է, և թերապևտը կարող է մի փոքր կարգավորել գործընթացը, և այժմ ձեր ընտանեկան կապերի բոլորովին այլ կողմ է բացվում ձեզ համար, ինչը հազվադեպ է թողնում որևէ մեկին անտարբեր: Եթե ցանկանում եք ծանոթանալ աշխատանքի այս մեթոդի հետ, բայց պատրաստ չեք սեղանին դնել ձեր ընտանեկան համակարգը, կարող եք գրանցվել համաստեղությունների համար ՝ որպես փոխարինող ուրիշի նկարում: Հավատացե'ք ինձ, նույնիսկ ինչ -որ մեկի ազգականի դերը կատարելով, դուք կարող եք շատ բան սովորել ձեր մասին:

Հարմար է ձեզ համար, եթե ՝

• Դուք գտնում եք, որ ձեր խնդիրների բոլոր արմատները ձեր ընտանիքի հետ ձեր հարաբերությունների մեջ են կամ նույնիսկ փոխանցվում են սերնդից սերունդ.

• Դուք կասկածում եք, որ ձեր հարազատներից մեկը թաքցնում է մի գաղտնիք, որը հետք է թողնում ընդհանրապես ընտանիքի կամ հատկապես ձեր կյանքի վրա.

• Ձեր ընտանիքը անցյալում բախվել է լուրջ խնդիրների կամ ապրում է ամենավատ ժամանակներից:

Հակացուցումները.

Ընտանեկան համաստեղությունները բավականին անվտանգ մեթոդ են, ուստի այստեղ հատուկ հակացուցումներ չկան: Այնուամենայնիվ, պատրաստ եղեք այն բանի համար, որ աշխատանքի արդյունքում կարող են բացահայտվել անսպասելի ընտանեկան գաղտնիքներ, որոնց ճշմարտացիությունը շատ կցանկանա կրկնակի ստուգվել: Այս Պանդորայի արկղը դժվար կլինի փակել, քան գրանցվել սեմինարի:

Ինչպես ընտրել մասնագետ.

Հոգեթերապևտը, որը դասավանդում է ընտանեկան համաստեղություններ, պետք է ունենա հիմնական կրթություն ընտանեկան հոգեթերապիայի ոլորտում, ինչպես նաև լրացուցիչ որակավորումներ Բերտ Հելինգեր համաստեղության մեթոդի համար: Համաստեղությունների դեպքում հեշտությամբ կարող եք ընտրել այն մասնագետին, որը ձեզ դուր է գալիս էմպիրիկապես. Փոխարինման դերում խմբին մասնակցելը, որպես կանոն, շատ քիչ արժե, և կա մի ամբողջ կենտրոն, որը ձեզ հրավիրում է համաստեղություններ:, Կարող եք նայել տարբեր «համաստեղություններ» և ընտրել այն, ինչ կոչվում է սիրտ:

7. Playback թատրոն

Ո՞րն է էությունը.

Playback թատրոնը վերաբերում է հոգեթերապիայի այն տեսակներին, որոնցում ձեր կյանքի իրավիճակը դրսից ի հայտ կգա, որը խաղարկվելու է գործընթացի այլ մասնակիցների կողմից: Ի տարբերություն հոգեոդրամայի կամ ընտանեկան համաստեղությունների, որոնց մասին մենք խոսեցինք վերևում, playback թատրոնում աշխատում է մշտական դերասանական կազմ, որը հատուկ պատրաստված է հոգեթերապևտիկ իմպրովիզացիայի մեջ, պատրաստ է ցույց տալ ձեր խնդիրը իր ողջ փառքով և նույնիսկ անսպասելի ավարտ տալ այս կյանքի ներկայացմանը:

Ինչ տեսք ունի.

Կարծես իսկական թատրոն լինի `բեմ, հանդիսասրահ, վարագույր: Բեմում `արվեստագետները, երաժիշտը, հաղորդավարը և գլխավոր հերոսի աթոռը` ձեզ համար: Նստած այս աթոռին ՝ դուք խոսում եք ամեն ինչի մասին. Այն մասին, թե ինչն է ձեզ համար այժմ կարևոր, այն, ինչ տեղի է ունեցել տարիներ առաջ, տարեցտարի ձեր կենսագրության մասին: Հենց ձեր պատմության ընթացքում դերասանները սկսում են ինքնաբերաբար վերարտադրել այն բեմում: Եթե պատմվածքի վերջում կա հարցական կամ առեղծվածային էլիպս, դերասանները կարող են լողալ իմպրովիզացիայի ալիքների միջով և առաջարկել կատարման մի տեսակ ավարտ, որը կարող է հուշել ձեր հրատապ խնդրի լուծումը:

Հարմար է ձեզ համար, եթե ՝

• Դուք շփոթված եք ինչ -որ իրավիճակում և դրսից թարմ հայացքի կարիք ունեք.

• Դուք աջակցություն և ըմբռնում եք փնտրում այն մարդկանցից, ովքեր այս դեպքում կարող են հանդես գալ որպես ձեր ներկայացման հանդիսատեսը.

• Դուք սիրում եք թատրոնը և պատրաստ եք ուսումնասիրել նրա հոգեթերապևտիկ ներուժը:

Հակացուցումները.

Playback թատրոնը բավականին փափուկ և, որպես կանոն, նույնիսկ կենսուրախ պրակտիկա է, ուստի անհանգստանալու ոչինչ չկա: Միակ բանը, որ պետք է հիշել, հրապարակային խոսքի անխուսափելիությունն է, այնպես որ մտովի պատրաստ եղեք ուշադրության կենտրոնում լինելու համար:

Ինչպես ընտրել մասնագետ.

Նվագարկման դեպքում դուք ընտրում եք ոչ թե թերապևտ, այլ ամբողջ թատրոնը: Ինչպես հոգեթերապիայի այլ դպրոցներում, կա Միջազգային նվագարկումների ասոցիացիա. Թատրոնը, որտեղ դուք պատրաստվում եք գնալ, պետք է լինի դրա մի մասը: Սա կնշանակի, որ նրա դերասաններն ու ռեժիսորներն ունեն ոչ միայն թատերական կրթություն, այլև լուրջ հոգեբանական պատրաստվածություն:

ութ.«Genննդոց» փոխակերպման խաղ

Ո՞րն է էությունը.

Հոգեբանական և տրանսֆորմացիոն սեղանի խաղերը նման են սովորական խաղերին և կարող են խաղալ միայնակ կամ այլ խաղացողների հետ: Նրանք ձեզ հնարավորություն են տալիս «խաղալ» ձեր կյանքի կամ դրա մի կարևոր մասի հետ, որպեսզի ավելի խորը հասկանաք ձեր ցանկությունները և լուծումներ գտնեք կարևոր խնդիրներին: Խաղալիս կարող եք բարդ ընտրություններ կատարել, կոշտ որոշումներ կայացնել ՝ առանց որևէ հատուկ ռիսկի դիմելու, բայց ավելի հստակ կտեսնեք, թե ինչի եք ընդունակ: Նման խաղերից մեկը Genesis- ն է, որը հիմնականում կենտրոնանում է նպատակների սահմանման, ռազմավարական պլանավորման և արդյունավետ հաղորդակցության վրա:

Ինչ տեսք ունի.

Մինչև 4 հոգուց բաղկացած խմբերը հավաքվում են, նստում խաղադաշտում (այն անորոշ հիշեցնում է «umanումանջի» խաղը համանուն ֆիլմից) և գրեթե ամբողջ օրվա ընթացքում սուզվում են գործընթացի մեջ. բջիջ - ամեն ինչ սովորական է: «Esisննդոց» խաղի ուսուցման առանցքային պահը սա է. Մասնակիցներն իրենք են խաղի նպատակը դնում, մշակում իրենց խնդիրների լուծման տարբերակները և հաղորդավարի հետ միասին ձևավորում հաջողության հասնելու մտածելակերպ: Այս խաղի ընթացքում դուք կարող եք, թեկուզև առանց դժվարության, հեռու մնալ մտածողության կամ գործողությունների անարդյունավետ ռազմավարություններից `ավելի հաղթող: Հիմնական բանը `մի մոռացեք տանից վերցնել կոճակի կամ խճաքարի նման մի փոքր առարկա, որը կդառնա ձեր խաղային կտորը:

Հարմար է ձեզ համար, եթե ՝

• Դուք պատասխանատու ընտրության շեմին եք և կասկածում եք, թե որ ուղին է ճիշտ.

• Դուք կցանկանայիք հասնել ավելի մեծ հաջողությունների ձեր աշխատանքում ՝ փնտրելով ձեր նախագծերի զարգացման նոր տարբերակներ;

• Դուք պատրաստ եք մարդկանց հետ ավելի արդյունավետ հարաբերություններ հաստատել, հատկապես, եթե հաճախ ստիպված եք դա անել սթրեսի պայմաններում:

Հակացուցումները.

Անկախ նրանից, թե որքան արդյունավետ է այս ուսուցումը, «esisննդոց» -ը դեռ խաղ է, և միայն ձեզանից է կախված, թե ինչ եզրակացություններ պետք է անել դրանից: Հետևաբար, վախենալու ոչինչ չկա. Չկան վտանգներ և մասնակցության հակացուցումներ:

Ինչպես ընտրել մասնագետ.

Genesis- ը արտոնագրված խաղ է և այն կարող են խաղալ միայն համապատասխան լիցենզավորված և պատրաստված մարզիչներ: Այս մեթոդը բավականին նոր է, և դեռ մեծ ուշադրություն չի գրավել, ուստի դժվար է կեղծիքի վրա ընկնել: Ազատորեն ընտրեք հոգեբանական կենտրոն, որտեղ տրանսֆորմացիոն հոգեբանական խաղերը հայտնվում են «ճաշացանկում» և գնում դեպի ինքնազարգացում: