Ինչպես են մեր մտքերն ազդում տրամադրության վրա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Լավ կամ վատ տրամադրությունը ուղղակիորեն կախված է մեր մտքերից: Ավելին, ինչպես գիտակից, այնպես էլ անգիտակից:

Դասականն ասաց. «Մենք պատասխանատու չենք մեր լսածի համար, բայց մենք պատասխանատու ենք մեր լսածի մեկնաբանման համար»: Նույն իրադարձության տարբեր մեկնաբանությունները կարող են առաջացնել բոլորովին այլ զգացմունքներ:

Օրինակ.

Պատկերացրեք, որ առաջին օրը նոր աշխատանքի եք եկել: Ձեզ ծանոթացրեցին ամբողջ թիմին և գործընկերոջը, ում հետ պետք է նստել նույն գրասենյակում և աշխատել նույն առաջադրանքի վրա:

Եկեք նրան անվանենք Իվան: Իվանը երբեք չնայեց քեզ և անընդհատ անտեսեց քեզ: Ի՞նչ մտքեր են ծագում մեր գլխում:

Տարբերակ թիվ 1 «Այո, նա գաղափար չունի դաստիարակության մասին, նա վիրավորում է ինձ իր անգրագիտությամբ, ինձ վրա ուշադրություն չդարձնելու հիմար փորձերով»: Որպես կանոն, մտքերի նման հոսքից հետո մենք զգում ենք `զայրույթ:

Տարբերակ թիվ 2 «Միգուցե ես պարզապես հետաքրքիր չեմ, Իվանը ՝ որպես զրուցակից, և նա չի ցանկանում ինձ հետ շփվել, ես նույն կերպ եմ վարվում իմ բոլոր գործընկերների հետ, և իմ նախորդ աշխատանքում մարդիկ խուսափում էին ինձանից»: Այս մեկնաբանությունը շատ հաճախ առաջացնում է `տխրություն

Տարբերակ թիվ 3 «Միգուցե Իվանը ամաչկոտ է, և նրա համար հեշտ չէ անհապաղ կապ հաստատել անծանոթների հետ»: Այս միտքը, ամենայն հավանականությամբ, կառաջացնի `համակրանք:

Կախված մեր ներքին համոզմունքներից, նույն միտքը կարող է առաջացնել տարբեր հույզեր: Գացմունքներն ուղղակիորեն ազդում են մեր վարքագծի և դրա հետևանքների վրա:

Օրինակ, եթե դուք քայլում եք փողոցով և բարևում հին ընկերոջը, բայց նա չի պատասխանում:

Ինչ -որ մեկը, ապավինելով ներքին համոզմունքներին, մտածում է.

Միտքը գալիս է մեկ այլ անձի.

Շատ կարևոր է հետևել ձեր մտքերին, հասկանալ, թե ինչպես և երբ, ձեր կամ այս կամ այն մտքերը հանգեցրել են տրամադրության բարելավման կամ վատթարացման:

Հղում. Մտքեր - otգացմունքներ - Վարքագիծը ճանաչողական -վարքային թերապիայի հիմնականներից մեկն է: