«Բաժանումը փոքրիկ մահ է»: Կենդանի հուզական կորստի փուլեր

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

/ Այս պահին ես աշխատում եմ մի քանի խնդրանքներով ՝ սիրո բաժանման, կորստի փորձի համար: Ես կցանկանայի պատասխանել օգտակար հոգեբանական նյութով: /

Սկզբից ես առաջարկում եմ հիշել Ալլա Պուգաչովայի «Երեք երջանիկ օր» երգի գրավիչ արտահայտությունը, արտահայտություն, որը նման դեպքերի համար էպիտետ է դարձել ՝ հուզական կորուստներ …

Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել այս ցավը: Բաժանումը մի փոքր մահ է:

Այլաբանական իմաստով (չնայած այն բանին, որ գործընկերները ողջ են), բաժանումը դեռ լուրջ, մեծ կորուստ է, հարաբերությունների կորուստ, խորը հոգևոր վիշտ: Ըստ այդմ, այս հոգեվնասվածքի փուլերը, ինչպես զուգընկերոջ ֆիզիկական կորստի դեպքերում, նույնն են, տարբերությունը (գուցե) որոշակի կորստի փորձի տևողության և ինտենսիվության մեջ:

Հենց դա է պնդում կորուստների գծով հայտնի մասնագետ Վարվառա Սիդորովան, որն արդյունաբերական և սոցիալական զարգացման ինստիտուտի հատուկ թեմատիկ դասընթացի հեղինակն է և վարողը (որը ես ավարտեցի ժամանակին):

Ահա մեջբերում Վարվառա Սիդորովայի «Վշտի չորս առաջադրանքները» հոդվածից …

Հոգեբանները վիշտը սահմանում են որպես արձագանք նշանակալի առարկայի, ինքնության մի մասի կամ կանխատեսվող ապագայի կորստի նկատմամբ: Հայտնի է, որ նշանակալի օբյեկտի կորստի արձագանքը հատուկ մտավոր գործընթաց է, որը զարգանում է սեփական օրենքների համաձայն: Այս գործընթացի էությունը համընդհանուր է, անփոփոխ և կախված չէ նրանից, թե ինչ է կորցրել առարկան: Վիշտը միշտ նույն կերպ է զարգանում: Միայն նրա փորձի տևողությունը և ինտենսիվությունը տարբերվում են ՝ կախված կորած առարկայի նշանակությունից և վշտացած անձի անհատական հատկություններից:

Ասվածի համաձայն, ես հատուկ կնշեմ հետևյալը. Կարևոր է հասկանալ, որ որևէ նշանակալի հարաբերությունների մտավոր խզումը լուրջ հոգեվնասվածք է `մեծ վնաս, վիշտ; որի ցավը հնարավոր չէ «անջատել», ինչպես նաև նրա բնակության օրինաչափությունները: Կորստի փորձը մի գործընթաց է, որն ունի իր փուլերն ու օրենքները: Եկեք նայենք նրանց:

Առաջին փուլ - տեղի ունեցածի հերքում, մերժում:

Այս փուլում մարդը չի հավատում կատարվածի վերջնականությանը `տեղի ունեցած կորստին: Այն, ինչ կատարվում է, նրան թվում է վատ երազ, որը մոտ է ավարտին ՝ իրավիճակը վերադարձնելով իր նախկին, սովորական հունին:

Ուրացումն ըստ էության հոգեբանական պաշտպանություն է, որը մեղմացնում է հարվածը: Խզումը (բաժանումը, բաժանումը և ամուսնալուծությունը) վշտացածների կողմից չի ընկալվում որպես անվիճելի և իրագործված փաստ, այլ ընկալվում է որպես սխալ, որը դեռ դժվար չէ ուղղել:

Ի՞նչը կօգնի այս փուլում:

Արժե նայել կոնկրետ ճշմարտության աչքերին ՝ իրերն անվանելով իրենց իսկական անուններով: Ավելի ճիշտ է տեսնել իրականությունն այնպիսին, ինչպիսին կա, առանց երևակայության: Սա մարդուն բերում է գետնին, գծում իրականությունը:

Հոգեբանական աշխատանքում անհրաժեշտ է որոշել կատարված փաստը. Ի՞նչ է տեղի ունեցել, որն է արդյունքը, արդյունքները: Դանդաղ ընդունելով տեղի ունեցած իրադարձությունները: Եվ ցնցումը աստիճանաբար փոխարինվում է այլ զգացմունքներով `զայրույթ:

Երկրորդ փուլ - ագրեսիա, զայրույթ:

Այսպիսով, մարդը տեսավ իր դաժան ճշմարտությունը և հստակ անվանեց այն: Ի՞նչ է պատահում նրա հետ այս դեպքում:

Նա ապրում է բնական զայրույթով `ընդդեմ ոչնչացնողների և իր կյանքի ոչնչացման:

Նա մեղադրում է իրավիճակի հեղինակներին ՝ ագրեսիա զգալով նրանց նկատմամբ, ովքեր ներգրավված են հոգեբանական վնասների մեջ: Նա բարկացած է ճակատագրի վրա, Ամենակարողի վրա: Նա նաև գոհ չէ իրենից:

Նա լցված է կատաղությամբ, և դա բնական է. Չկա հին աշխարհ, որի ավերակների վրա (ավերակ է, փլուզվում է), բոլորը սկզբում զգում են ուժեղ զայրույթ:

Ի՞նչը կօգնի այս փուլում:

Անհրաժեշտ է էկոլոգիապես զգալ ձեր հույզերը, զգացմունքները. Հնարավորություն տալ, որ հոգով զույգը դուրս գա:

Այստեղ տեղին է.

- հոգեբանական նամակներ գրել հանցագործին (և հանցագործներին), - ագրեսիա խաղալ հոգեոդրամատիկ, հատուկ էսքիզներում, - կատաղության ֆիզիկական կյանքը (ոտքերի հարվածներ, գոռգոռոցներ, բռունցքով հարվածող տոպրակ, ճաշատեսակներ ջարդել, պատռել իրերը և թուղթը, որոնք թույլատրելի են դրա համար, այն ամենը, ինչը կօգնի վշտացած մարդուն ապահով ապրել և ազատվել իր զայրույթից):

Կամաց -կամաց, զայրույթը կթողնի վշտացած դեմքը և կփոխարինվի դեպրեսիայով (ավերածություն, անտարբերություն, դատարկություն):

Երրորդ փուլ - դեպրեսիա:

Այս փուլը համարվում է ամենաերկարը ՝ 3 ամսից մինչև մի ամբողջ տարի: Այն բնութագրվում է հուսահատությամբ, պասիվությամբ, ավելի հեռու գնալ չցանկանալով … Այստեղ մենք խորհրդանշորեն մահանում ենք անցյալի հետ մեկտեղ …

Այս փուլում կարևոր է գիտակցել. Անցյալը քայքայվում է, և մենք ողջ ենք: Հետագա վերածննդի համար պետք է բաժանվել «մահացածներից» `հեռացած, մահացած նյութից, ծիսականորեն« թաղել »մահացածին, կորցրած կապը:

Այստեղ ես հիշեցնում եմ հայտնի առակը: Ես դա կտամ ընթերցողներին: Սթափեցնող «անեկդոտ»:

Կա հին հնդկական առակ. «Ձին մեռած է - իջիր»: Թվում էր, թե ամեն ինչ պարզ է, բայց …

- Մենք մեզ համոզում ենք, որ դեռ հույս կա:

- Մենք փորձում ենք ձին ավելի ուժեղ ծեծել:

- Մենք ինքներս մեզ ասում ենք. «Մենք միշտ այսպես ենք քշում»:

- Մենք կազմակերպում ենք սատկած ձիերին վերակենդանացնելու միջոցառում:

«Մենք բացատրում ենք, որ մեր սատկած ձին շատ ավելի լավ է, ավելի արագ և էժան»:

- Մենք կազմակերպում ենք տարբեր սատկած ձիերի համեմատություններ:

- Մենք նստում ենք ձիու կողքին և համոզում նրան չմեռնել:

- Մենք գնում ենք ապրանքներ, որոնք օգնում են արագ սատկել սատկած ձիերի վրա:

- Մենք փոխում ենք սատկած ձիերին հայտնաբերելու չափանիշները (ապացուցելով, որ մերը բոլորովին այդպիսին չէ):

- Այլ վայրեր ենք այցելում `տեսնելու, թե ինչպես են նրանք սատկած ձիեր վարում:

- Մենք հավաքում ենք գործընկերներին ՝ սատկած ձին վերլուծելու համար:

- Մենք սատկած ձիեր ենք քաշում, այն հույսով, որ միասին նրանք ավելի արագ կշարժվեն:

Բայց էությունը մեկն է.

Ի՞նչը կօգնի այս փուլում:

Կորուստներն ու ձեռքբերումները մարդկության պատմության, կյանքի անփոփոխ մասերն են. պետք է սովորել բաց թողնել, ինչպես նաև ընդունել ծավալուն, անբաժանելի իրականությունը, ինչպես ճակատագրով ընդունված մեծ Աստծո նախախնամությունը: Կյանքը մահվան և ծննդյան, կորուստների և ձեռքբերումների, բաժանման և նոր հանդիպումների անվերջ գործընթաց է … Եվ ինչպես մեծ իմաստությունն է ասում …

Նույնիսկ ամենամութ և մառախլապատ գիշերվանից հետո, անշուշտ, լուսաբացը կգա, և հորդ անձրևը կավարտվի ծիածանով:

Անցյալին հրաժեշտ տալը մեզ տանում է դեպի նոր կյանքի գիրկը:

Վերջին, չորրորդ փուլը ընդունումն է, նոր լույսը:

Այս փուլում մենք սովորում ենք նորից սիրել մեր կյանքը ՝ բաց լինելով ապագայի, նոր կյանքի համար: Տեղի ունեցավ փոխակերպում `անցում հինից, հնացածից նորին` ռեսուրսին `հորիզոնների և հեռանկարների ընդլայնմամբ: Անցյալն արդեն ավերակներ չեն, այլ հարթակ դեպի լավը `ավելի ամբողջական, ավելի մեծ:

Այստեղ ես հիշեցնում եմ մեկ այլ առակ. Կիսվեմ կից տեսանյութով: Սվետլանա Կոպիլովա - Երկվորյակ: Անպայման լսեք նրան)

Ի՞նչը կօգնի այս փուլում:

Ձեր փորձի ընթացքում (նույնիսկ ամենաավերիչը, ամենադժվարը), շատ կարևոր է վերջում կառուցողական եզրակացություններ անել.

Օգտակար է նաև ինքներդ ձեզ պատասխանել հետևյալ հարցին. Ի՞նչ լավ բան չէր լինի մեր կյանքում, եթե չլիներ դժվար բաժանումը:

Հիշում եմ ևս մեկ մեծ մեջբերում «Մոսկվան արցունքներին չի հավատում» հայտնի ֆիլմից … Հիշու՞մ եք, թե ինչ ասաց հերոսուհին իր հանցագործին, շատ տարիներ անց:

Կարծում եմ, եթե ես այդ ժամանակ այնքան այրված չլինեի, ինձանից ոչինչ չէր ստացվի: Լավ է, որ դու ինձ հետ չամուսնացար, քանի որ այդ ժամանակ ես կկարոտեի իմ միակ ու շատ սիրելի մարդուն իմ կյանքում:

Այսպիսով, նոր կյանքի սկզբում մենք առանց ափսոսանքի թողնում ենք անցյալը և վստահ քայլ կատարում: Նախկին դպրոցը հետ է մնացել, բոլոր դասերը քաղված են, ուսուցիչներն ազատ են արձակվել, ներված:

Առջևում մեզ սպասում է `հիանալի ավարտական գնդակ և հաղթական ընդունելություն հետագա կյանքի ինստիտուտ: Իսկ կարո՞ղ է սրանից ավելի ոգեշնչված բան լինել:!