Վախի զգացում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հաճախորդների հետ հանդիպումներում վախի թեման պարբերաբար բարձրաձայնվում է: Մարդիկ կիսում են իրենց վախերը, և մենք փորձում ենք պարզել, թե ինչից են նրանք, ինչպես են դրանք ծագում, ինչպես է մարդը զգում այս զգացումը, քանի որ բոլորի համար, պարզվում է, դա կարող է տեղի ունենալ տարբեր ձևերով: Տրամաբանական է ինքներդ ձեզ բացատրել այն վախը, որն ի հայտ է գալիս վտանգի պահին: Հասկանալի է, որ մենք վախենում ենք իրական սպառնալիքից: Բայց կան անբացատրելի մտավախություններ, որոնք կարծես անսպասելիորեն առաջանում են: Վախի զգացումը, իմ կարծիքով, երբեք անհիմն չէ: Նույնիսկ եթե այս պահին մարդը վախենալու ոչինչ չունի և նրան ոչինչ չի սպառնում, նա, հավանաբար, մի անգամ իսկապես վախենալու պատճառ է ունեցել, և նման փորձառություն կմնա նրա հիշողության մեջ, որը կմնա անձի հետ ցմահ: Դժվար է ռացիոնալ անվանել ճանապարհը հատելու վախը, բայց ժամանակին մարդը վթարի ականատես էր լինում, երբ մարդիկ վրաերթի էին ենթարկում անցումը: Տեսածից վախն ու սարսափը վտանգի ազդանշան թողեցին նրա հիշողության մեջ: ՎՏԱՆԳ Մեր հիշողությունը նման բաներ է անում մեզ հետ ՝ մեզ ապահով պահելու համար: Մենք հիշեցինք, որ դա կարող է այդպես լինել, և մենք պետք է հոգանք մեր մասին: Սա ինքնապահպանման բնազդ է և ձևավորվում է վաղ մանկության տարիներին: Փոքր երեխաները դեռ չեն հասկանում, թե ինչն է իրենց համար վտանգավոր: Նրանք փորձում, փորձարկում և ուսումնասիրում են այս աշխարհը: Իսկ ծնողների խնդիրն է պաշտպանել ու պաշտպանել իրենց երեխային: Բացատրեք, թե ինչ է թույլատրվում, ինչը ՝ ոչ: Հիմնականում մենք վախենում ենք մի բանից, որը կարող է վնասել կամ հանգեցնել մահվան: Եվ ինչ իրադարձություններ են ձեզ ստիպում ցավ զգալ. Դա արդեն անհրաժեշտ է հասկանալ և ավելի խորը փորել: Ի վերջո, դուք կարող եք վիրավորվել ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև հոգեպես: Վախենու՞մ եք վերջ տալ ձեր հարաբերություններին: Հավանաբար, բաժանման բացասական փորձ կար, երբ մարդը ծանր ցավ էր ապրում և չի ցանկանում, որ դա իր հետ կրկնվի: Ոչ ոք չի ցանկանում վերապրել այն զգացմունքները, որոնք հանգեցրել են վախի, մինչ այդ անձի վախը սկսելը: Այս զգացումից չպետք է խուսափել: Դուք չեք կարող արգելել ձեզ զգալ դա: Դուք կարող եք անտեսել այն, բայց դա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի: Վախը նշան է այն բանի, ինչն այժմ անապահով է, մի բան, որը սպառնում է խաղաղությանը և կայունությանը: Եվ վատ չէր լինի պարզել ՝ սա իրական սպառնալիք է, թե իրականում ոչինչ չի սպառնում, բայց անգիտակիցը դա «վտանգ» համարեց, քանի որ իրավիճակը նման է նրան, ինչ իրականում էր: «Մարդը, ով դադարում է զգալ մահվան վախն ու վտանգը, դառնում է սոցիալապես վտանգավոր» (Անդրեյ Լորգուս): Նա անկանխատեսելի է հասարակության և իր համար: Երկրի վրա կան որոշակի թվով մարդիկ, ովքեր գենետիկական հիվանդության պատճառով վախ չեն զգում: Նրանց նշանակվում են բուժքույրեր, նրանց անունները չեն բացահայտվում, և դրանք բացառություններ են: Այլ մարդիկ հակված են զգալ այս զգացումը:

Ինչ -որ մեկն ասում է, որ վախը արգելակ է զարգացման համար: Այո, եթե դա խանգարում է առաջ շարժվել և արտահայտվել: Եթե սա իռացիոնալ վախ է, ապա իրականում վախենալու բան չկա: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է հայտնաբերել վախը և պարզել դրա առաջացման պատճառը: Այո, դուք պետք է դիմակայեք վախին: Բայց ոչ էլ ավելի վախենալու և առաջ «թափ տալու» կրքի մեջ: Հավանաբար, դա ինչ -որ մեկին օգնում է, ինչպես ասվում է «նրանք սեպ են խրում սեպով»: Բայց նման դեպքերում դուք պետք է հասկանաք, որ հետևանքների համար ստիպված եք լինելու պատասխան տալ: Կարևոր է հայտնաբերել և ճանաչել վախը, որպեսզի հասկանանք, թե ինչից է այն պաշտպանում այսուհետ: Հիշեք `ինքնապահպանման բնազդը: Վախենու՞մ եք ելույթ ունենալ: Հավանաբար հանդիսատեսի առջև անհաջող ելույթի փորձ կար, որն այն անհարմար կամ, նույնիսկ ավելի վատ, ամաչեց: Ամոթ զգալը չափազանց տհաճ է, և հետագայում ծնվում է վախը, որ դա նորից կկրկնվի: Մեկ անգամ ևս ստիպված կլինեք ամոթ զգալ, վիրավորվել ինքներդ ձեզ ընկալելու մասին, որպես ինչ -որ կերպ ոչ այնքան, անշնորհք, անհարմար կամ նույնիսկ հիմար: Գտնելով վախեր տանող զգացմունքներ, դրանք շերտ առ շերտ ուսումնասիրել, ճանաչել դրանք քո մեջ, խոսել դրանց մասին, վերապրել դրանք. Սա փոփոխության ճանապարհն է և նոր պայմաններում ինքդ քեզ փորձելու հնարավորություն: Սառեցված, չապրած զգացմունքները միշտ իրենց զգացնել կտան, անօրինականորեն կդրսևորվեն և կազդեն մեր կյանքի վրա: Նրանց հայտնաբերումն ու օրինականացումը մարդուն դարձնում են ավելի ազատ:Մարդը, ով հայտնաբերել է վախի պատճառները, գիտակցել դրանց հետ կապված զգացմունքները, դրանք նորովի զգացել անվտանգ միջավայրում (օրինակ ՝ հոգեթերապևտի գրասենյակում), կարող է փորձել արտահայտվել, լինել իր հենարանը: Նա արդեն ավելի կայուն է, չի սառչում վախից և կարող է առաջ գնալ:

Վախը պետք է տարբերել սարսափից: Վախը կարող է անվերջ տևել: Սարսափը անցնում է հաշված րոպեների ընթացքում:

Վախը պետք է տարբերել անհանգստությունից: Անհանգստությունը դեմք չունի, և վախը միշտ հատուկ ուղղված է ինչ -որ բանի (ինչ -որ մեկին): Ահա թե ինչու մենք ավելի շատ անհանգստություն ենք զգում, քան վախ անհայտից:

Վախը կարող է ավելի ու ավելի նվազել: Կախված այն պայմաններից, որոնցում այժմ գտնվում է անձը: Սթրեսի ժամանակ մարդն ավելի հակված է վախերի: Անհնար է ամբողջությամբ ազատվել վախից: Մարդը միշտ կհիշի այն իրադարձությունը կամ իրավիճակը, որն առաջացրել է այս զգացումը: Պարզապես, նույն թերապիայի մեջ աշխատելով, մարդը ձեռք է բերում վախի դեմ պայքարի ուղիներ: Ձեր վախերի պատճառը իմանալը դրանք դարձնում են ավելի քիչ նշանակալի և նվազում են չափերով: