2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Երեք կարևոր էգո-պետություններ մեր կյանքում
Այսօր ես ուզում եմ ձեզ հետ խոսել երեք կարևոր էգո վիճակների մասին, որոնք դրսևորվում են ինչպես այլ մարդկանց, այնպես էլ սեփական անձի հետ հարաբերություններում ՝ առաջացնելով տարբեր դժվարություններ: Հենց նրանց հետ է թերապևտը հաճախ զբաղվում հաճախորդների հետ:
Ի՞նչ պայմանների մասին է խոսքը:
Մենք կխոսենք մեր ներքին երեխայի, ծնողի և մեծահասակի մասին: Նրանք կոչվում են նաև դերեր, անհատականության մասեր կամ ենթամարմիններ: Ես կօգտագործեմ տարբեր տարբերակներ, ինձ համար դրանք մոտավորապես նույն բանն են:
Ես առաջարկում եմ ծանոթանալ տեքստին ՝ կանգ առնելով և նկատելով, թե ինչպես են այս մասերը զարգանում ձեր մեջ, որքան գիտակից և վերահսկելի են դրանք: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ձեր դժվարությունների պատճառները: Եվ եթե արդեն ճանաչում եք դրանք, տեսնում եք, կկարողանաք ազդել, ուղղել և կառավարել դրանք:
Ընթերցանության ընթացքում դուք կարող եք կատարել մի մասի ճանաչման, նկարելու և դրա բնութագրերը նկարագրելու տեխնիկա, ինչպես նաև գրել հաղորդագրություն նրանից, թե ինչպես է նա զգում, ինչ է ուզում և ինչ է մտածում ձեր մասին և քո կյանքը:
Դե, կետի՞ն:
Այսպիսով, մեր մասերի կամ էգոյի մասին հոդվածում ասվում է. «Arentնող», «Երեխա», «Մեծահասակ»: Մաղթում ենք ձեզ օգտակար և տեղեկացված ընթերցում, ընկերներ:
PՆՈ
Սա մեր մասն է, որը պարունակում է մանկությունից սովորած բոլոր նորմերը, կանոնները, արգելքները, նախապաշարմունքները, բարոյականությունն ու վերաբերմունքը, որոնք ավելացնում են այն, ինչ կոչվում է «ներքին ձայն» կամ «խղճի ձայն»:
«Arentնող» վիճակում մարդը ձգտում է կառավարել, վերահսկել, ղեկավարել: Հաղորդակցության մեջ նրա դիրքը նվաստացնող կամ արհամարհական է, նա կատեգորիկ է, զգացմունքային, գործում է կյանքի փորձով և իմաստությամբ, սիրում է ուսուցանել, հրահանգել, բարոյականացնել:
Ավելին, այս վիճակը բաժանված է Օգնող ծնողի, ով հիմնականում աջակցում և խնամում է քննադատող ծնողին, ով նախատում և մեղադրում է:
Ի դեպ, վերջինս ավելի զարգացած է ժամանակակից մարդկանց մոտ: Օգնություն խնդրող շատ հաճախորդների բացակայում է Ներքին աջակցող ծնողը `այն մասը, որի վրա կարող են հույս դնել:
Ավելին, մենք հակված ենք քննադատել ոչ միայն մեզ շրջապատող մարդկանց, այլև ինքներս մեզ: Ով լսում է ներքին քննադատող ծնողի այս ձայնը, և ինչ -որ մեկը դա ընդհանրապես չի ճանաչում, այնքան տրավմատիկ է:
Նրա մշտական դժգոհությունն այնքան սովորական է դառնում, որ անցնում է երկրորդ պլան: Կան միայն անհարմարության, ամոթի, մեղքի, անհանգստության, վախի զգացմունքներ կամ պարզապես որոշակի իրավիճակի մասին գայթակղիչ մտքերի շրջան:
Դա տեղի է ունենում, երբ դուք ավելի շատ շփվում եք այն հատվածի հետ, որը ամաչում և նախատում է այս ներքին քննադատող arentնողը `ներքին Երեխայի հետ:
ԵՐԵԽԱ
Սա մեր ինքնաբուխ, մասնիկ զգացողությունն է, տիրապետում է միամտության, պարզության և ինքնաբուխության: Նա գիտի, թե ինչպես վայելել կյանքը, ստեղծագործել, հիմարացնել, բացություն և ինքնաբերություն ցուցաբերել: Այս հատվածը հստակ գիտի, թե ինչ է ուզում և ամեն ինչ հեշտությամբ և հեշտությամբ հանում է կյանքից: Բայց ի թիվս այլ բաների, հենց այս հատվածն է վիրավորված, զայրացած, ըմբոստ, հակառակվող և վնասակար:
«Երեխայի» վիճակը բնութագրվում է աշխույժ, ինքնաբուխ կեցվածքներով, դեմքի արտահայտություններով և ժեստերով, որոնք արտահայտում են իսկական զգացմունքներն ու փորձառությունները: Այս հատվածից մի մարդ կարող է հեշտությամբ արտասվել, ծիծաղել, գլուխն իջեցնել, եթե հանկարծ իրեն մեղավոր է զգում, վիրավորվելու դեպքում շրթունքները փչել:
Այստեղ որոշ ընթերցողներ կարող են հարց տալ. Իսկ եթե ես չունե՞մ այդ դրսևորումները և երբեք չունենամ: Սա նշանակում է, որ ձեր մեջ «Երեխայի» վիճակը ճնշված է մանկուց, և ձեր ներքին երեխան տրավմատիզացված է, թաքնված խորքում:
Սա հաճախ նկատվում է ԽՍՀՄ -ից եկած մարդկանց մոտ, երբ մենք պետք է շուտ մեծանայինք, լինեինք հարմարավետ, պատասխանատու, «ճիշտ»: Այս վիճակը կորչում է նաև այն դեպքերում, երբ վիշտ է առաջանում ընտանիքում կամ ընտանիքն ինքնին դիսֆունկցիոնալ է հուզական ֆոնի առումով:Նման ընտանիքներում երեխան ստանձնում է օգնականի, փրկարարի գործառույթ կամ ստիպված է լինում վաղաժամ մեծանալ ՝ իրեն պահպանելու համար:
Վնասված ներքին երեխա ունեցող մարդիկ զրկված են ինքնաբերությունից, թեթևությունից, ուրախությունից և կյանքի վստահությունից, նրանք հաճախ գործում են «arentնող» վիճակից, ունեն քրոնիկ հիվանդություններ, խուճապային հարձակումներ և դեպրեսիա:
Կան դեպքեր, երբ երեխայի վիճակը, ընդհակառակը, գերիշխում է մարդու կյանքում, եւ այդ ժամանակ հնարավոր են մի շարք դժվարություններ: Ի վերջո, երեխան-տղամարդը չի սիրում պատասխանատվությունը և հակված է ընտրել «arentնող» վիճակում գտնվող մարդու զուգընկեր / ընկեր, ենթարկվել նրան, ցույց տալ իր թուլությունն ու կախվածությունը, պատասխանատվությունը փոխանցել նրա վրա, լինել քմահաճ, շահարկել և այլն:, Հաճախ հակառակ գերակայություն ունեցող մարդիկ գրավում են միմյանց, ինչը դժվարությունների է հանգեցնում հարաբերություններում:
Ընդհանրապես, մենք Երեխայի կարիք ունենք, այն մեզանում դրսևորվում է, երբ զբաղվում ենք ստեղծագործությամբ, խաղում և զվարճանում: Երեխայի վիճակը մեզ համար ինքնաբուխության, թեթևության և ստեղծագործության աղբյուր է: Նա և՛ բեռնաթափման միջոց է, և՛ հոգեկան առողջության ցուցանիշ:
ՄԱՍԻՆ
Սա մի վիճակ է, որը նախատեսված է պահպանելու հոգեբանության հավասարակշռությունը `կարգավորելով Երեխայի և Pնողի ազդակները:
Այս հատվածը հավասարակշռված է, առանց զգացմունքների, զուսպ և ռացիոնալ: «Մեծահասակների» վիճակից մարդը կարողանում է բոլոր կողմերից դիտարկել մի հարց, վերլուծել այն, եզրակացնել, կազմել կանխատեսում և գործողությունների ծրագիր:
Նա շփվում է ոչ թե «վերևից» (ծնողի պես) կամ «ներքևից» (երեխայի նման) դիրքից, այլ հավասար հիմունքներով, ինչպես զուգընկերոջը: Մեծահասակը վստահ է իր վրա, խոսում է հանգիստ և բծախնդիր:
«Մեծահասակների» վիճակը նույնպես զարգացած չէ բոլորի մոտ և ոչ բավարար չափով, ինչի պատճառով դժվարություններ են առաջանում ինքնակազմակերպման և կարգապահության, ինքնաիրացման, ձեռքբերումների մեջ և դրսևորվում են ձգձգմամբ, «հուզական փոս» հաճախակի ընկնելու դեպքում: այսպես կոչված «ընկնել հատակին» ինքնախարազանում:
Առավել հաճախ, հոգեթերապիայի գործընթացը ուղղված է ներքին երեխայի բուժմանը, ներքին աջակցող ծնողի դաստիարակությանը և ներքին մեծահասակների ամրապնդմանը: Եվ հետո մարդու կյանքը որակապես փոխվում է, և նրա հարաբերությունները ներդաշնակվում են:
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել, եթե սովորեք նկատել, հասկանալ և լսել ձեր յուրաքանչյուր հատվածը: Դուք կարող եք դրանք նկարել, օբյեկտիվացնել դրանք, կառուցել երկխոսություններ, կանգ առնել իրավիճակում և գործել այլ կերպ: Կան բազմաթիվ եղանակներ, գլխավորը `սովորել լսել և զգալ դրանք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սեռական դերեր
Ամբողջ աշխարհը թատրոն է … Շեքսպիրի այս արտահայտությունը բոլորը գիտեն: Բայց շատերը չեն հիշում դրա շարունակությունը. Ամբողջ աշխարհը թատրոն է: Դրանում կանայք, տղամարդիկ `բոլորը դերասաններ: Նրանք ունեն իրենց սեփական ելքերը, ելքերը, Եվ բոլորը խաղում են մեկից ավելի դերեր:
Ներքին երեխան, թե ներքին հրեշը:
Շատ կարևոր է համարվում ներքին երեխայի հետ կապ հաստատելը: Նրանք գրում են հոդվածներ, գրքեր, վարում դասընթացներ և նկարահանում տեսանյութեր այս մասին: Ընդունված է ամեն կերպ «գտնել», «բուժել» և երկրպագել Ներքին Երեխային: Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդքան անհրաժեշտ և օգտակար է:
Հեղինակի ռազմավարությունը `երկու սկզբունքների հաշտեցման համար` «ներքին ծնող» և «ներքին երեխա»
Հսկայական թվով հոգեբանական հարցումների խնդիրը հաճախ հետևյալն է … Հաճախորդ. ա) չի ցույց տվել (չի հետաքննել, չգիտի) իրեն-ներկա (այսինքն ՝ ներքին «երեխան»); բ) չի թարմացրել (չի աշխատել, չի հղկել) ներքին «ծնողի» հարթակը (ներածություններ, դեղատոմսեր, տեղադրումներ) և գ) չհաշտեցրեց իրական սկիզբը օգտակար թույլտվությունների, ուղերձների հետ (այսինքն ՝ չմիացրեց կարևոր հոգևոր վեկտորները.
Ի՞նչ դերեր եք խաղում կյանքում:
Ես կսկսեմ փորձի մասին պատմությամբ: Կամավորները, ովքեր համաձայնել էին մասնակցել փորձին, տեղավորվեցին մի սենյակում, որտեղ նրանք պարզապես պետք է լինեին ՝ ոչինչ չձեռնարկելով: Նրանց մեջ կար մի մարդ, որի առաջադրանքն էր, որի մասին ուրիշները չգիտեին:
Ի՞նչ դերեր ենք խաղում տղամարդկանց հետ:
Կան միլիոնավոր խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է հարաբերություններ հաստատել տղամարդկանց հետ, դրանք թափվում են էկրաններից, գլամուրային ամսագրերից, ընկերուհիների հետ զրույցներից: Հաճախ այդ խորհուրդներն անհամատեղելի են իրականության հետ, քանի որ դրանք ընդհանուր են, բոլորի համար բանաձևային:
