ԴԻՄԱՎՈՐ ՄԱՐԴԿԱՅԻՆ ՀՈԳԵԲԱՆՈԹՅՈՆԸ ԿՈՐՈՆԱՎԻՐՈ PԻ URԱՄԱՆԱԿՈՄ ԴԻՄԱՈՄ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Դիմակ ռեժիմ: Դիմակներով մարդիկ. Հոգեբանության առանձնահատկությունները համաճարակի ժամանակ

Կորոնավիրուսը տխուր իրականություն է շատ երկրներում ավելի քան երեք ամիս: Համաճարակի այս 100 օրը թույլ է տալիս ամբողջ աշխարհի հոգեբաններին կատարել որոշակի դիտարկումներ և ընդհանրացումներ, թե ինչպես է մարդկանց հոգեբանությունը փոխվում ոչ միայն տհաճ հանգամանքի, այլ համակարգված, երկարաժամկետ հանգամանքների ճնշման ներքո: Ի վերջո, մարդու մոտ նոր պայմանական ռեֆլեքսները կարող են զարգանալ բառացիորեն մեկ շաբաթվա ընթացքում, իսկ մեկամսյա ինքնամեկուսացման կամ մի քանի շաբաթվա աշխատանքի և դիմակների հաղորդակցության մեջ աստիճանաբար ձևավորվում են նոր պայմանավորված ռեֆլեքսներ, որոնք այնուհետև ոչ միայն փոխում են մարդու վարքը, այլև հակադարձ ազդեցություն ունեն նրա մտածողության, ընդհանրապես մտածողության վրա:

Ամբողջ աշխարհում հոգեբանները նկատում են նևրոտիկ վիճակների բազմակի աճ ՝ կապված նրանց առողջության նկատմամբ անհանգստության, սոցիալական հեռավորությունը չպահպանելու պատճառով ծագած հակամարտությունների, փռշտալու և հազի բոլորի նկատմամբ կասկածի և հակակրանքի հետ: Այնուամենայնիվ, հասարակությունն արդեն անցել է այս փուլը, կայունացրել իր հոգեբանությունը և սկսել աստիճանաբար անցնել աշխատանքի: Բայց, դիմակների մեջ, քանի որ դիմակի ռեժիմը ներդրված է: Եվ այս նոր իրականությունը նույնպես սկսեց իր ազդեցությունը թողնել հոգեբանության վրա:

Հետևաբար, այժմ ես ուզում եմ նշել աշխատավայրում (աշխատանքային կոլեկտիվում) դիմակների (դիմակների ռեժիմ) համակարգված կրման հետևանքները կորոնավիրուսի պայմաններում, որոնք այժմ նկատվում են աշխարհի տարբեր երկրներում, այդ թվում ՝ Ռուսաստանում:

1. Եթե դուք ընդհանուր կանոններ չեք սահմանում բոլորի համար, ապա դա բաժանում է մարդկանց եւ հանգեցնում բախումների թիմում: … Ահա մի օրինակ. Եթե բոլորին տրվում է դիմակ կրելու հրաման, բայց ինչ -որ մեկը դա կանոնավոր չի անում, դա առաջացնում է գործընկերների և նախանձի անհավասարության զգացում: Ինչ -որ մեկը կամ սկսում է իրեն համարել «ավելի հավասար, քան մյուսները», կամ (մոռացկոտության կամ դիմակների նկատմամբ սկզբունքային բացասական դիրքորոշման պատճառով) մյուսները սկսում են նրան այդպիսին համարել: Մտածելով, որ այս մարդը ինչ -որ տեսակի «հատուկ հարաբերություններ ունի ղեկավարության հետ»:

Աստիճանաբար թիմը սկսում է բաժանվել միկրոխմբերի: Timeամանակի ընթացքում նրանք դառնում են կենտրոնացված և ի հայտ են գալիս թշնամական խմբեր: Սա մեծապես խաթարում է աշխատանքային համախմբվածությունը և փոխօգնությունը:

Բացի այդ եթե թիմում ինչ -որ մեկը շարունակում է ձեռքը սեղմել ուրիշների հետ և գրկել, և ինչ -որ մեկը կտրականապես ձեռնպահ է մնում դրանից, ժամանակի ընթացքում դա նաև առաջացնում է այն զգացումը, որ կան «ձեռքսեղմումներ», իսկ կան «ժանտախտ»: Ինչը նյարդայնացնում է բոլորին:

Ելք: Պահանջների միասնություն !!! Պարտադիր է որոշ շոշափելի պատժամիջոցներ կիրառել «մերկների» նկատմամբ և աշխատավայրում ունենալ բռնի ուժով թողարկված և հագած դիմակների պաշար: Եվրոպական երկրներում անձը առանց դիմակի կամ ուղարկվում է դիմակի հետևում գտնվող մոտակա դեղատուն ՝ տուգանք նշանակելով ուշանալու կամ նույնիսկ բացակայելու համար:

2. Կոնֆլիկտներ կարող են ծագել աղջիկների միջեւ, ովքեր փորձում են աչքի ընկնել իրենց բացառիկ դիմակներով: Քանի որ այն աղջիկների համար, ովքեր ձգտում են ընդգծել իրենց անհատականությունը, արտաքին տեսքը առանձնահատուկ նշանակություն ունի, նշվում է, որ որոշ խմբերում կարող է սկսվել դիմակների ռեժիմով չհայտարարված շքերթ, որը կարող է հանգեցնել նույն չհայտարարված պատերազմների: Երբ ինչ -որ մեկն ունի սովորական ամենաէժան կապույտ բժշկական վիրակապը, իսկ ինչ -որ մեկը ՝ նորաձև բարձր կուտյուրի դիմակ ՝ քսուքներով և ոսկեզօծմամբ: Դրա պատճառով «գեղեցկության մրցույթում պարտվողները» տրամադրության անկում են ապրում, սկսվում են բողոքներ և նույնիսկ դիմակայություններ: Իտալիայում մի աղջիկ նույնիսկ դատի տվեց իր գործընկերոջը և մրցակցին ՝ ցանկանալով ապացուցել, որ իր թանկարժեք, անձամբ պատրաստված դիմակը չի կատարում իր բժշկական պաշտպանիչ գործառույթները, և, հետևաբար, մոդայիկ աշխատակիցը վտանգ է ներկայացնում թիմի համար: Եվ նրանից պետք է վերականգնվի նյութական փոխհատուցում `հօգուտ երկու հիվանդ աշխատողների:Դատարանը դիմակը տվեց փորձաքննության և հաստատեց դիմողի ճիշտ լինելը: Բայց քանի որ հակամարմինների թեստը չէր հաստատում այն փաստը, որ «ոսկե դիմակի» կրողը հիվանդ էր կորոնավիրուսով, ինչը նշանակում է, որ նա չէր կարող որևէ մեկին վարակել, աղջիկը խուսափեց քրեական հետապնդումից:

Հետաքրքիր է նաև, որ տղամարդիկ անտարբեր չէին դիմակների կառնավալի նկատմամբ: Նշվում է, որ նրանք նոր միտում են զարգացնում ՝ դիմակները բաժանելով «աշխատելու», «դուրս գալու», «հանդիպման» և այլն: Այսինքն, աղջիկներն ունեն մեկ դիմակ `բայց բացառիկ, իսկ տղամարդիկ` մի քանի տարբեր առիթների համար: Ինչպես ծիծաղում են հոգեբանները, շուտով դիմակ կլինի «սիրախաղի համար», «կնոջ համար», սիրուհու համար »:

Ելք ՝ դիմակների հագուստի ծածկագիր, առնվազն մոտավոր:

3. Աշխատավայրում դիմակներ կրելը նվազեցնում է սիրախաղի, գործընկերների հետ «գրասենյակային սիրավեպի», հաճախորդների և հաճախորդների հետ խաբելու վտանգը; նվազեցնում է հետապնդումները (վերադասների կողմից սեռական ոտնձգություններ) … Ըստ դիտարկումների, նույնիսկ այնպիսի ռոմանտիկ երկրներում, ինչպիսիք են Իտալիան, Ֆրանսիան և Իսպանիան, աշխատանքային կոլեկտիվներում սեռական կյանքի զարկերակը, դիմակների կարգապահության ներդրմամբ, զգալիորեն նվազել է: Սա ամրապնդեց ընտանիքները, բարելավեց հարաբերությունները թիմերում, նվազեցրեց բամբասանքները, թե ով ում հետ է քնում և ընդհանրապես բարձրացրել գործընկերների միջև բարի կամքի մակարդակը:

Առաջարկություն. դիմակներով պատմվածքի օրինակով, շատ կազմակերպություններ, այնուամենայնիվ, որոշեցին իրենց թիմերում ներդնել հագուստի ծածկագիր ՝ հոգեբանական և սեռական մթնոլորտը կայունացնելու համար:

4. Բարձրացել է աշխատակիցների աշխատանքային արդյունավետությունը: Դիմակավորված աշխատանքը շատ կազմակերպությունների օգնել է բարելավել իրենց կատարողականը, քանի որ դիմակավորված աշխատակիցները ավելի քիչ հավաքական խմում են թեյ և սուրճ, ավելի քիչ հաճախ են դուրս գալիս ծխելու (քանի որ նրանք պետք է սոցիալական հեռավորություն պահպանեն), չեն մնում գործնական լանչերին (սրճարանները փակ են), և, հետևաբար, ընդունեք բոլոր զանգերը հաճախորդներին: Ընդհանուր առմամբ, դիմակներ կրելը բարձրացնում է աշխատողների արդյունավետությունը և բարձրացնում նրանց արդյունավետությունը ոչ պաշտոնական հաղորդակցության ընդհանուր անկման պատճառով, քանի որ շատերը դեռ չեն կարողանում վարժվել դիմակներով շփվելուն: Վախենալով վարակվելուց ՝ նրանք ավելի քիչ հավանական է, որ մնան աշխատավայրում, ավելի արագ շտապեն տուն և, հետևաբար, ձգտեն անհապաղ կատարել իրենց աշխատանքային առաջադրանքները:

5. Կոնֆլիկտները ծագում են նորից հարցնելու պատճառով: Դիմակները, հատկապես թանձր շղարշը և տնական դիմակները, լրջորեն խաթարում են մարդկանց խոսքը ՝ դժվարությամբ հասկանալով նրանց խոսքը և ստիպելով նրանց բնազդաբար բարձրացնել իրենց ձայնը ՝ ճիշտ հասկանալու համար: Հետևաբար, ոմանք անընդհատ նորից հարցնում և վիրավորվում են նրանցից, ովքեր չեն կարող իրենց ինչ -որ բան հստակ ասել: Մյուսները վիրավորում են նրանց, ովքեր միտումնավոր բարձրաձայն խոսում են իրենց հետ. Նրանց թվում է, որ նրանց կոպիտ են պատասխանում կամ գոռում են: Այսպիսով, հաղորդակցության խնդիրների պատճառով կարող են լուրջ վեճեր առաջանալ:

Խորհուրդ. Փորձեք չնեղվել նրանցից, ովքեր ձեզ չեն լսել. դիմակ կրելիս փորձեք խոսել մի փոքր ավելի դանդաղ, բայց ավելի հստակ և բարձր:

6. Անձնական վստահության նոր ձեւեր են ի հայտ գալիս `առանց դիմակների հաղորդակցության տեսքով: Աշխատավայրում դիմակներ կրելուց հոգնած աշխատակիցները սկսում են միկրո համայնքներ ստեղծել

«Մարդիկ փակ գրասենյակներում գաղտնի հանում են իրենց դիմակները»: Սա «Անանուն հարբեցողների» մի տեսակ խմբեր են, որտեղ մարդիկ կարող են ազատագրվել և իրենց խնդիրները բացահայտորեն կիսել իրենց նման մարդկանց հետ: Կազմակերպությունում կան գաղտնի «ծխողների» անալոգներ, որտեղ կարող եք թաքնվել բոլորից և գաղտնի շփվել «դիմակները գցելով»: Հիմնական բանը այն է, որ կոլեկտիվի բաժանումը մի շարք մրցակից առանց դիմակների համայնքների չի սկսվում:

Հանձնարարական. Պարբերաբար հիշեցրեք աշխատակիցներին, որ նրանք բոլորը թիմի հավասար անդամներ են, և նրանք չպետք է կազմեն նոր կոչումներ (դիմակավորված նիհիլիստներ, դիմակների ռեժիմը խախտողներ, դիմակներին հավատարիմ, տատանվող և այլն) և հաղորդակցության նախապատվություններ:

7. Շատ մարդիկ, ովքեր ակտիվ ծխողներ չէին, ամբողջությամբ հրաժեշտ տվեցին այս վնասակար կախվածությանը: Suchխող ծխողների մեջ շատ նման պարադոքսալ մարդիկ կան, բայց միևնույն ժամանակ չեն սիրում ծխելու բույրը, նիկոտինի հոտը:Բազմամյա դիմակներով լինելու պայմաններում, որոնք կանոնավոր ծխելով թաթախված են նիկոտինով, ծխողների այս կատեգորիայի ներկայացուցիչներից շատերը որոշել են հրաժարվել այս վատ սովորությունից: Հատկապես նիկոտինային թունավորմամբ թուլացած ծխողների թոքերը հատկապես խոցելի են կորոնավիրուսի նկատմամբ:

Առաջարկ. Ծխելը թողնելը միշտ ժամանակին է և լավ է ձեր առողջության համար:

8. Կանացի և տղամարդկային գեղեցկության շեշտադրումները տեղաշարժված են: Դիմակներ կանոնավոր կրելու դեպքում բարդ դիմահարդարման իմաստը անհետանում է: Շրթներկ, կարմրություն և սպիտակեցում գործնականում չեն օգտագործվում: Երբ տեսանելի են միայն աչքերը, շեշտը դրվում է դրանց վրա: Հենց աչքերը դարձան հիմնական կանացի զարդը կորոնավիրուսային շրջանում: Նրանց վրա `կոպերի, հոնքերի, թարթիչների, կոպերի վրա, այժմ հիմնական ուշադրությունը:

Աչքերով կրակելը կորոնավիրուսի համաճարակի ընթացքում կանանց ամենակարևոր հմտությունն է:

Երկրորդ շեշտը մազերն են: Համաճարակի ժամանակ էր, որ աղջիկները սկսեցին ավելի հաճախ լվանալ մազերը և ոճավորել: Իսկ փակ գեղեցկության սրահները խթանում են մազերի աճը, ինչը, ըստ երևույթին, կդառնա 2020 -ի միտում:

Ի դեպ, մազերի փոխպատվաստման կլինիկաները հայտնում են, որ համաճարակի ժամանակ զգալիորեն ավելի շատ հաճախորդներ ունեն: Փաստն այն է, որ հեռակա աշխատելով ՝ շատ տղամարդիկ և կանայք կարողացան ունենալ անհրաժեշտ ամիսը վիրահատության ենթարկվելու և տնից դուրս գալու համար:

Բայց դա տխուր է այն տղամարդկանց համար, ովքեր հոգ էին տանում և փայփայում իրենց մորուքը. Այժմ դրանք այնքան էլ տեսանելի չեն: Այստեղից, չունենալով փակ վարսավիրանոցներ, նրանցից ոմանք սափրվեցին և դարձան շատ երիտասարդ: Բայց մյուսները, ունենալով դիմակի տեսքով կազմ, այժմ առաջին անգամ որոշում են կայացրել մորուք աճեցնելու փորձի մասին, մինչ այժմ դա ոչ ոք չի տեսնում:

Առաջարկություն. Գտեք ձեր սեփական ոճը `գեղեցիկ eyeliner և ավելի լավ խնամեք ձեր մազերը:

9. Դիմակները եւ սթրեսը ներդաշնակության ճանապարհ են: Դիտարկումները ցույց են տալիս, որ նրանցից շատերը, ովքեր հակված էին պարբերաբար թեյ խմել կոճապղպեղով և բլիթներով անմիջապես աշխատավայրում, կրծող սերմեր, ճզմած ընկույզ, չիպսեր և նախուտեստներ, աշխատանքի ժամանակ դիմակներ կրելու պատճառով, նվազեցնում են ավելորդ կալորիականությամբ սննդի սպառման մակարդակը: և նիհարել երկու -երեք կիլոգրամ: Նրանցից ոմանք լավ սովորություններ ունեն նույնիսկ դիմակի ռեժիմի ավարտից հետո:

Հանձնարարական. Շարունակել պահպանել լավ և ճիշտ սովորությունները նույնիսկ համաճարակի ավարտից հետո և քողարկել հոգեթերապիան:

1 0 դիմակն ավելի լավ առողջության խթան են … Ինչպես ցույց է տալիս Չինաստանի և Միացյալ Նահանգների փորձը, շատ քաղաքացիներ, ովքեր զգում են ավելորդ քաշից շնչառություն, քրոնիկ ալերգիկ և ասթմատիկ ախտանիշներ, սինուսիտ, ճակատային սինուսիտ, քթի միջնապատերի շեղումներ և այլն, հենց այն դեպքում, երբ դիմակներ կրելու անհրաժեշտություն է առաջանում շատ ժամեր, և դրանից մեծապես տառապում եմ, հանկարծ հատուկ սրությամբ հասկացա, որ առկա խնդիրները լուծման կարիք ունեն: Եվ նրանք գնացին բժիշկների մոտ, որոշեցին վիրահատությունը, դիետա պահեցին կամ տնային վարժություններ կատարող հեծանիվներ կամ վազքուղիներ գնեցին: Գիտակցելով, որ եթե իրենք իրենք չեն բարելավում իրենց ֆիզիկական վիճակը, ապա հաջորդ համաճարակը նրանց համար կարող է վերջինը լինել:

Հանձնարարական. Treatիշտ վերաբերվել կորոնավիրուսի համաճարակին որպես օգտակար ազդանշան, որը մեզ բոլորիս հիշեցրեց, որ մենք առաջին հերթին մեր առողջության կարիքն ունենք, և որ մենք պատասխանատու ենք մեր երկար և հարմարավետ կյանքի համար:

Այսպիսով, մենք տեսնում ենք, որ ժողովրդական իմաստության ակցիան «երջանկություն չէր լինի, բայց դժբախտությունը օգնեց» շարունակվում է նույնիսկ կորոնավիրուսային շրջանում: Չնայած «դիմակի ռեժիմի» բոլոր անհարմարություններին, այն նաև ունի բարենպաստ հետևանքներ, որոնք կօգնեն մեզանից շատերին դառնալ ավելի խելացի մեր կյանքում, ավելի պատասխանատու և արդյունավետ աշխատող և բարելավել մեր առողջությունը:

Բայց, ամենակարևորն այն է, որ հասարակության մեջ աստիճանաբար վերադառնում է վստահությունը «դիմակներով մարդկանց» նկատմամբ: Եթե համաճարակի առաջին շաբաթում բոլորը խուսափում էին դիմակավորված անձից հասարակական տրանսպորտում կամ փողոցում, ինչպես բորոտը (նույնիսկ եթե մարդը ժամանակ կամ հասցե խնդրեր), ապա այժմ բոլորը «նույն նավակում են. դիմակ », հասարակության մեջ շփումն ու փոխօգնությունը աստիճանաբար վերականգնվում է, իսկ դիմակների տակ մարդիկ ժպտում և կատակում են:Ներառյալ դիմակների վրա: Եվ սա հիանալի է:

Ինչն անկեղծորեն մաղթում եմ բոլորին:

Ձեզ դուր եկավ «Դիմակի ռեժիմ» հոդվածը: Անհամբեր սպասում եմ ձեր հավանումներին և մեկնաբանություններին:

Դուք կարող եք դիտել իմ վիդեո խորհուրդը ՝

կարող եք նաև գնել

Ես ընդգրկված եմ Ռուսաստանի 2019 թվականի լավագույն հոգեբանների վարկանիշում

Հավանեք կամ գրեք ձեր մեկնաբանությունները:

Եթե դուք կամ ձեր զույգը օգնության կարիք ունեք,

Ուրախ կլինեմ խորհուրդներ տալ ընտանեկան հոգեբանի կողմից

դեպի (Մոսկվայում) կամ խորհրդատվություն (Skype- ի, Viber- ի, WhatsApp- ի կամ հեռախոսի միջոցով):

Գրանցվեք անձնական կամ առցանց խորհրդատվության հեռախոսով ՝ +7926633520

Մաղթում ենք, որ բոլորը դիմակով հաղթահարեն դիմակի այս ռեժիմը: