2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Հավանաբար, ամենահայտնի խնդրանքներից մեկը, որով մարդիկ գալիս են թերապիայի, հարաբերությունների, դժվարությունների, ակնկալիքների և դրանց հետ կապված թեման է: Իմ պրակտիկայում ես տեսնում եմ մի օրինաչափություն. Որքան ավելի շատ մենք գիտենք հարաբերությունների մասին մեր սեփական տեսակետի մասին, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ ունենք դրանք երջանիկ դարձնելու:
Ինձ համար ես եզրակացրեցի 10 ճշմարտություն, որոնց վրա կառուցված է իմ ամուսնությունը և որոշեցի կիսվել դրանցով.
1) Կարծում եմ, որ իսկական հարաբերությունները փոխադարձ գործընթաց են, բացառություններ չկան: Երբ հակամարտություններ են ծագում, մեղավոր չկա: Հետեւաբար, ընտանեկան թերապիան տեղի է ունենում երկու գործընկերների հետ հանդիպման ձեւաչափով:
2) Ես հավատում եմ, որ իդեալական հարաբերություններ չկան, ինչպես հեքիաթում. «Եվ նրանք ապրում էին երջանիկ հավիտյան»: Այն պահին, երբ դուք մոտենաք Ուրիշին, անհնար է խուսափել բոլոր վնասվածքներից և կանխատեսել բոլոր հակամարտությունները: Հարաբերություններում մենք «մերկանում» ենք, թույլ ենք տալիս միմյանց հասնել մեր խոցելի կետերին, բայց մենք տարբեր ենք և կարող ենք ցավ պատճառել:
3) Կարծում եմ, որ հարաբերություններն ունեն բուժիչ և քայքայիչ ուժեր: Որոշ մարդկանց հետ հարաբերություններում մենք զարգանում ենք, ամրացնում հավատը ինքներս մեզ, աշխարհը տեսնում ավելի լայն: Մյուսների հետ մենք մշտապես զգում ենք մեղքի զգացում, թերարժեքություն, նման հարաբերությունները հաճախ արտահայտվում են որպես թունավոր (այսինքն ՝ նրանք, որոնք թունավորում են):
4) Ես հավատում եմ, որ իսկական ամուր հարաբերությունները միշտ կառուցվում են ազնվության, վստահության և հարգանքի հիմքի վրա:
5) Կարծում եմ, որ հակամարտություններն անխուսափելի են և կարող են կառուցողականորեն լուծվել: Ամենակարևորը բանակցելու պատրաստակամությունն է: Եթե պատրաստ ենք բանակցությունների, միասին կարող ենք հաղթահարել բոլոր դժվարությունները:
6) Ես հավատում եմ, որ միայն եթե ես ունեմ ես, և դու ունես Քեզ, մենք կարող ենք ծնվել:
Սա վերաբերում է սեփական եսը հասկանալուն և գիտակցելուն: Ի՞նչ եմ ուզում: Երազանքներ ունե՞մ: Ինչպե՞ս եմ տեսնում իմ և մեր ապագան: Սա ձեզ կպաշտպանի զոհաբերությունից, հիասթափությունից և մեղադրանքից. «Ես ձեզ տվեցի իմ կյանքի լավագույն տարիները»
7) Կարծում եմ, որ ազատությունը շատ կարևոր է ամուր և մտերիմ հարաբերությունների համար: Այս ազատությունը շատ է վերաբերում նաև ընդունմանը: Ես չեմ ակնկալում, որ իմ կինը կհամապատասխանի իմ պահանջներին կամ սպասելիքներին: Նա ազատ է լինել այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում է լինել և ընտրել այն, ինչ իր կարծիքով ճիշտ է համարում: Եթե ազատությունն ու ընդունումը իմ գործընկերոջ համար արժեքավոր են, ապա ես նույնպես կարիք չունեմ հարաբերությունների մեջ հայտնվելու: Սարսափելի չէ լինել թույլ, հոգնած, հիվանդ և անզոր: Ընդունել, որ ես շատ բան չեմ հասկանում գործընկերոջս հասկացածի մեծ մասից:
8) Կարծում եմ, որ շահերի տարբերությունը խոչընդոտ չէ հարաբերությունների համար: Ընդհակառակը, դա կարող է խթանել ձեզ զարգանալու համար: Ի վերջո, ես զարմանում եմ, թե ինչու է ձեր նշանակալի ուրիշը սիրում այն, ինչ նա է սիրում:
9) Ես հավատում եմ, որ սերը փոքր բաների մեջ է: Առավոտյան մի գավաթ սուրճի մեջ, լվացված սպասքների մեջ, գրկախառնությունների մեջ ՝ հոգալով իր առողջության մասին: Կինս երբեմն հանկարծակի քնում է բնակարանի տարբեր հատվածներում: Ինձ համար սերը նրան անկողին տեղափոխելն է, հանգիստ, որպեսզի չզարթնեցնի նրան և ծածկել նրան:
10) Կարծում եմ, որ անհնար է ուժով փոխել որևէ մեկին հարաբերություններում: Բայց եթե գործընկերը իրեն ապահով զգա, նա ինքը սկսում է փոխվել, կտեսնեք: Հարաբերությունները միմյանց անցյալն ընդունելու և ներկան աշխատելու մասին են `ընդհանուր ապագա ստեղծելու համար:
Իհարկե, այս ցանկը կարելի է երկար շարունակել, բայց այստեղ ես փորձեցի հավաքել ինձ համար ամենակարևորն ու արժեքավորը: Ունե՞ք այն, ինչին հավատում եք հարաբերություններում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Համակողմանի հարաբերությունների գործունեության վրա հիմնված մոտեցում
Հաշվի են առնվում փոխկապակցված հարաբերությունների և դրանց թերությունների նկարագրման և բացատրության առկա մոտեցումները: Համակողմանիության մոդելն առաջարկվում է որպես «մեծահասակ-մեծահասակ» տիպից «ծնող-երեխա» տեսակի փոխազդեցության առաջատար գործունեության փոփոխություն:
Հեշտ հարաբերություններ ՝ հիմնված վստահության վրա
Հեշտ հարաբերություններ, որոնք հիմնված են վստահության վրա: Եթե ցանկանում եք ունենալ ծաղկուն հարաբերություններ ՝ և՛ պլատոնական, և՛ ռոմանտիկ, և մի քանի րոպե ժամանակ ունեք ընթերցելու համար, ապա սա այն է, ինչ կարող է օգնել ձեզ: Giveամանակ տվեք ինքներդ ձեզ, քանի որ դա արագ տեղի չի ունենում կախարդական փայտիկի ալիքով, և այս հոդվածը կարդալիս դուք պատկերացում կունենաք, թե կոնկրետ ինչ կարելի է անել հեշտ հարաբերությունների համար:
Ինչու՞ ուսումնասիրել մարմնի վրա հիմնված հոգեթերապիան:
Մարմնի վրա հիմնված թերապիան (TOT) կամ նրա «քույրը» `մարմնի վրա հիմնված հոգեթերապիան, այսօր գրեթե միակ ինտեգրված և հարմարեցված է կենսապայմանների ժամանակակից մեթոդներին: Չնայած ուսուցման հետ կապված օբյեկտիվ դժվարություններին, ընդհանուր բնակչության շրջանում մեթոդի ողջամիտ քարոզչության բացակայությանը, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ խոչընդոտների, մարմնական թերապիան շարունակում է դանդաղ, բայց հաստատ շահել մասնագետների հարգանքը, մարդկանց վստահությունն ու սրտերը:
Կազմակերպչական փոփոխություն ՝ հիմնված Առնոլդ Բեյսերի փոփոխության պարադոքսալ տեսության վրա
Սկզբից պետք է մի քանի խոսք ասել Ա.Բեյսերի փոփոխության տեսության մասին: Բուն լեզվով այն հետևյալն է կարդում. փոփոխությունը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ինչ -որ մեկը դառնում է այն, ինչ կա, բայց ոչ այն ժամանակ, երբ փորձում է դառնալ այն, ինչ ինքը չէ … Փոփոխությունը տեղի չի ունենում անհատի կողմից փոխելու կամ նրան փոխելու մեկ այլ անձի պարտադրված փորձերի արդյունքում, այն տեղի է ունենում, եթե անհատը ժամանակ և ջանք է ծախսում լինելու այնպիսին, ինչպիսին ինքն է, այսինքն ՝ լիովին նե
Մարմնի վրա հիմնված թերապիա. Աչքի վարժություն
Ռեյխի մարմնի վրա հիմնված հոգեթերապիայի հավաքածուից աչքի հատվածից մկանային սեղմակներ հեռացնելու տեխնիկա Սկզբից ՝ ընդամենը մի փոքր տեսություն: Մարմնի վրա հիմնված հոգեթերապիայի տեսաբան Վիլհելմ Ռեյխն ուսուցանել է. Այսինքն, մանկության մեջ առաջին մարդը, ով մարմնի ստորին հատվածներում բլոկներ ուներ:
