Ինչպե՞ս բարձրացնել ինքնագնահատականը ձեր ամուսնուն / կնոջը դավաճանելուց հետո:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Խաբելը մի իրադարձություն է մարդու կյանքում, որը միշտ բավական դժվար է ապրում: Առաջին հերթին դա ուղղակիորեն ազդում է ինքնագնահատականի վրա: Ինչպե՞ս կարող է այն ավելանալ և ամրապնդվել կյանքի նման բռնի ցնցումից հետո:

1. Դադարեք ինքներդ ձեզ մեղադրել կատարվածի, դավաճանության և դավաճանության համար: Այս դեպքում դուք զոհ եք: Ընդհանուր առմամբ, զուգընկերոջ այս վարքագծի երկու հիմնական պատճառ կարող է լինել. Նրա գործողությունները մասամբ արդարացված են ձեր վարքագծով, իսկ զուգընկերն իր բնույթով հակված է խաբելու:

Եթե մարդուն ինչ -որ բան չի բավարարում գործընկերության մեջ, նա կարող է ուղղակիորեն ասել դրա մասին կամ ինչ -որ այլ կերպ փորձել «հասնել» իր զուգընկերոջ գիտակցությանը: Նման վարքագծում ձեր անմիջական մեղքը չէ, և ինքնախարազանումները միայն կբարդացնեն ձեր իրավիճակը և էլ ավելի կխաթարեն առանց այդ էլ անկայուն մտավոր հավասարակշռությունը:

Կարող եք ուշադիր վերլուծել իրավիճակը, հիշել համատեղ կյանքի որոշ պահեր, երբ չէիք կարող լիովին բավարարել զուգընկերոջ կարիքներն ու ցանկությունները: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ համար արժե հասկանալ, որ ցանկացած մարդ անկատար է և իրավունք ունի ցանկացած հարցում / բիզնեսում անգործունակ լինել:

Գուցե դուք չեք կարող մարդուն տալ սիրո կամ չափազանց հոգատարության զգացում (այս հմտությունները բարձր մակարդակով չեն զարգացած), և գործընկերը վիրավորված է ՝ չհասկանալով հնչերանգը կամ արձագանքը:

Յուրաքանչյուր մարդ անհատական է, և կարևոր է ինքդ քեզ համար ընտրել կյանքի ընկեր ՝ քո բնավորությանը և էությանը համապատասխան: Իդեալական տարբերակն այն է, երբ մարդիկ «մտնում են միմյանց շարժակների ակոսների մեջ», բայց դա միշտ չէ, որ ստացվում է:

Այսպիսով, գործընկերը կարող է դժգոհ լինել ինչ -որ բանից, բայց նրա դժգոհությունը կարող է արտահայտվել տարբեր ձևերով, և դա նրա անմիջական մեղքն է, այնպես որ համոզվեք, որ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ բարկանալ, դուրս գցել ձեր դժգոհությունը, դառնություն և վրդովմունք հայտնել ընկերներին և ծանոթներին: - սա լիովին նորմալ արձագանք է: Մեղքը, ընդհակառակը, ոչնչացնում է ձեզ ներսից ՝ ամբողջ մոբիլիզացված էներգիան դարձնելով ձեր դեմ ՝ պատճառելով ինքներդ ձեզ այն, ինչ կցանկանայիք անել սխալ գործընկերոջ հետ (այս գործընթացը հոգեբանության մեջ կոչվում է հետադարձություն):

2. Մի համեմատիր քեզ քո մրցակցի / մրցակցի հետ:

Միգուցե նա ինչ -որ առումով ավելի լավն էր, բայց մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մեր առավելություններն ու թերությունները: Խաբելը տեղի չի ունենում, քանի որ ինչ -որ մեկի արժանիքները ավելի վատն են, այլ ավելի շատ թերություններ. Դրանք բոլորովին իրար հետ կապ չունեցող բաներ են: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ, ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը ընդունեք որպես տրված:

Հակասեք ձեր բացասական մտքերին: Օրինակ. «Ամեն ինչ տեղի ունեցավ իմ կողմից ուշադրության պակասի պատճառով». «Անհրաժեշտ էր ավելի շատ գրկել և համբուրել նրան» - «Ոչ, իմ ջերմությունն ու հոգատարությունը բավական էին»: Դուք պետք է հստակ հասկանաք, որ այդ պահին դուք արեցիք ամեն հնարավորը, և դա դավաճանության պատճառ չէ:

Խաբելու պատասխանատվությունը ուղղակիորեն կրում է ձեր վստահությունը չարաշահող գործընկերը: Այնուամենայնիվ, այստեղ արժե հստակորեն հասկանալ, որ ինչ -որ մեկին վստահելը չի նշանակում լինել թույլ և անպաշտպան, այնպես որ չպետք է հրաժարվել հակառակ սեռի անկեղծությունից և նվիրվածությունից («Դա այդպես է, ես ուրիշին չեմ վստահի»):, Մեղավորը նա է, ով դավաճանել է, և վատ բան չկա գործընկերոջը վստահելու մեջ: Ոչ մի փոքր կարևորություն չունի ձեր սեփական սխալի ընդունումը ինքներդ ձեզ («Այո, ես վստահեցի այս մարդուն»), բայց հետո արժե եզրակացություններ անել և սովորել ուշադիր նայել մարդկանց ՝ նախքան հոգիդ բացելը:

3. Կազմեք ձեր ուժեղ կողմերի ցանկը:

Կենտրոնացեք միայն այն լավագույնի և բարիի վրա, որը դուք ունեք որպես մարդ ՝ այն, ինչ անում եք այլ մարդկանց համար, ինչը օգտակար է բերել այս աշխարհ, ինչու եք այդքան հրաշալի մարդ:Allանկալի է չափազանցնել ձեր բոլոր դրական հատկությունները, և ավելի լավ է ամեն օր նոր ցուցակ կազմել (նույնիսկ եթե միավորները կկրկնվեն): Որքան շատ ճանաչում տաս ինքդ քեզ, այնքան ավելի քիչ ինքնավստահություն կունենաս:

4. Շրջապատեք ձեզ դրական և լավատես մարդկանցով, ովքեր միշտ կարող են ձեզ պաշտպանել բացասական մտքերից, հույզերից և փորձառություններից, ինքնախարազանումներից, ուրախ կլինեն լսել և օգնել:

Ոչ մի դեպքում չպետք է փակվես քո մեջ. Սա այն ժամանակաշրջանն է, երբ մարդուն ամենից շատ անհրաժեշտ է շփվել: Գտեք համբերատար ընկերոջ / ընկերուհու, ով կարող է ժամերով լսել նույն նվնվոցը և ի պատասխան կրկնել, որ դա ձեր մեղքը չէ, դուք արժանի եք սիրո և վստահության: Հաճախ, նման վիճակում մարդը ուժ չունի դիմադրելու սեփական բացասական մտքերին և խոսքերին, ուստի այդքան կարևոր է մոտակայքում ունենալ ձեզ մտերիմ մեկին, ով կարող է աջակցել: Որոշ մարդիկ փորձում են հեռու մնալ մտածելակերպից և անհանգստանալուց ՝ իրենց շրջապատելով ամբոխով, որը կզվարճացնի իրենց:

Այնուամենայնիվ, սա ելք չէ ստեղծված իրավիճակից. Այս դեպքում դա կլինի փորձի ճնշում, և դրանք կարող են ձգվել տարիներ շարունակ: Այստեղ և այժմ անհրաժեշտ է աշխատել փորձված տպավորությունների վրա `վերլուծել, վերապրել և համապատասխան եզրակացություններ անել: Լավագույն տարբերակն է կիսվել ձեր փորձով այլ մարդկանց հետ շփման մեջ, ապա դրանք ավելի քիչ են ձեր հոգում:

Համոզվեք, որ շփվում եք հակառակ սեռի հետ (ժամադրության գնալ, ինչ -որ մեկի հետ սիրախաղ անել եւ այլն): Եթե հարաբերությունները խզվել են, որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ հասկանալու և հասկանալու, թե ով է ձեզ դուր գալիս, ինչ տեսակ եք սիրում, ինչ որակներ են ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը:

Այս մոտեցումը կուժեղացնի ինքնագնահատականը, իսկ դիմացինի կարծիքը ոչ մի կերպ չի ազդի նրա վրա:

Ձեզ հարկավոր չէ ձեր գործընկերոջը դարձնել Տիեզերքի կենտրոն ՝ դրանում կենտրոնացնելով ձեր ամբողջ աջակցությունն ու ռեսուրսները: Տիեզերքի կենտրոնը պետք է լինի քո մեջ: Դուք չպետք է վախենաք բաժանումից, հատկապես, եթե ձեր գործընկերը ձեզ ցավ պատճառի. Արժանի մարդ կարելի է գտնել ցանկացած տարիքում, ցանկացած արտաքինով և ցանկացած բնավորությամբ: Ամեն ինչ սկսվում է ինքներդ ձեզանից `որպես ձեր սեփական ուժերն ու թույլ կողմերը, հատկապես բնավորությամբ, ընդունեք և սովորեք հարգել ինքներդ ձեզ, մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ վրա և անընդհատ զարգացրեք ինքնագնահատականը: Ոմանք դժվարանում են ճանաչել իրենց (եթե հայելապատում չկա), այդ դեպքում նրանց պետք է կողքի մի մարդ, ով ձեզ կասի, թե ինչ դրական բնավորության գծեր ունի («Եվ դու բարի, ջերմ, հետաքրքիր և այլն. »), այդ իսկ պատճառով շատերը դիմում են հոգեբանին.

5. Մշակել և սովորել ինչ -որ նոր բան:

Սա հիանալի շրջան է նոր բան սովորելու, ինքներդ ձեզ գտնելու և հասկանալու, թե ինչն է ձեզ ավելի շատ էներգիա հաղորդում: Հարաբերականորեն ասած, զարգացումն այն է, ինչի համար տեղի ունեցավ դավաճանությունը: Որպես կանոն, վառ հույզեր ապրելը կարող է դառնալ մի տեսակ «զարթոնքի գործոն» ձեր կյանքում, դուք կսկսեք ինքներդ ձեզ ավելի իրատեսորեն ընկալել, սահմանել արժեքների հիերարխիա, հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ է ձեզ հարկավոր կյանքից, ինչն է ընդունելի և վատ, ինչ կյանքի փորձը արժե կրկնել:

Դավաճանությունը թույլ կտա մանրամասն վերլուծել ձեր հոգու անցյալն ու ներկան, վերաիմաստավորել կյանքի նկատմամբ արժեքներն ու բարոյական մոտեցումները: Արդյունքում, մարդը այլևս երբեք թույլ չի տա իրեն արժեզրկել որպես անձ և ոտնահարել իր ինքնագնահատականը: Այո, փորձառությունները ցավոտ են, բայց դուք ձեզ լիովին ոչնչացված և ճնշված չեք զգա, և ձեր սեփական «ես» -ի մասին գիտելիքը կպահպանվի ՝ հստակ հասկանալու շնորհիվ, թե ով եմ ես, որտեղից եմ գալիս և որ ուղղությամբ եմ: շարժվող.

Այսպես է սնվում ինքնությունը, որովհետև ինքնագնահատականը կամ բարձրացված է, կամ թերագնահատված, իսկ զուգընկերը դրա ուղղակի ցուցիչն է (եթե նրա գործողությունները ազդում են ձեր ինքնագնահատականի վրա, ապա խնդիրը ծագել է շատ ավելի վաղ):