Խուճապի հարձակումները խնդիր են ուժեղների համար

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Շատ տարածված հարց է. «Ինչպե՞ս հաղթահարել, հաղթահարել վախը խուճապի հարձակման ժամանակ»: Հիմնական սխալը, որը մարդուն ավելի ու ավելի է տանում ապաքինումից, ցանկությունն է նվաճել խուճապի հարձակում և վախը հետ մղել այնտեղ, որտեղ փորձում է փախչել:

Իրականում, խուճապային հարձակումների առաջացման հաճախակի մեխանիզմներից մեկը հետևյալն է. Տրավմատիկ իրադարձության ժամանակ մարդը զգում է շատ ուժեղ վախ, որը տեղաշարժվում է անգիտակից վիճակում և շարունակում է գոյություն ունենալ այնտեղ, մինչև որ այս մարդը հայտնվի այլ իրավիճակում ունի որոշակի նմանություն (հաճախ անգիտակից) նախնական տրավմատիկ իրավիճակի հետ: Այսինքն, անգիտակիցը վերստեղծում է տրավմատիկ իրադարձություն և արձագանք է տալիս դրան, և ոչ թե այն, ինչ կատարվում է ներկայումս մարդու հետ:

Մարդու մարմինը սթրեսին արձագանքում է ՝ արտազատելով ադրենալին հորմոնը, որը պետք է պատրաստի մարմնին պայքարելու կամ փախչելու վտանգավոր իրավիճակում. Սիրտը ավելի արագ է բաբախում, շնչառությունն արագանում է: Հետևաբար, թոքերի օդափոխումը մեծանում է ՝ առաջացնելով գլխապտույտ, ձեռքերի և ոտքերի թմրություն, մատների քորոց, քրտինք: Հաճախ հայտնվում են սարսուռ, սրտխառնոց: Մարդու համար իր շուրջը ամեն ինչ կարող է անիրական թվալ. կա մի զգացում, որ նա խելագարվում է կամ մահանում է: Եվ ամենակարևորը `ամենաուժեղ վախը, անհամապատասխան այն իրավիճակից, որում այս մարդը գտնվում է այս պահին:

Խուճապի խանգարումը հաճախ ուժեղ մարդկանց հիվանդություն է, անձի թույլ հատվածը չընդունելու հետևանք, այն մասը, որը բացարձակապես յուրաքանչյուր մարդ ունի, և ինքն իր հետ մշտական պայքարի հետևանք: Փաստորեն, խուճապի հարձակումների ենթակա անձի հիմնական ներքին վերաբերմունքներից մեկը. «Պետք չէ վախենալ»: Դրա պատճառները կարող են շատ լինել, բայց ամենից հաճախ խուճապի հարձակումներից տառապող մարդիկ ունեն հզոր, վերահսկող, ավտորիտար ծնողներ, ովքեր գոնե երբեմն չեն ճանաչել երեխայի թույլ լինելու իրավունքը (սակայն, որպես կանոն, նրանց թույլ լինելու իրավունքը, նույնպես):

Նման ընտանիքներում հաճախ արգելք կար զգացմունքների արտահայտման համար, և երեխաները, իրենց ծնողներին չվրդովեցնելու, ինչպես նաև պատժից խուսափելու համար, անընդհատ հաղթահարում էին իրենց:

Խուճապի հարձակումները խնդիր են հարմարավետ երեխաների համար, ովքեր սովոր են չբողոքել կամ լաց լինել: Բացասական հույզերի մեծ մասը նման երեխաները չեն ապրել, այլ ստիպված են եղել անգիտակից վիճակում: Հետեւաբար, այդ ուժեղ վախը, որը խթան հանդիսացավ խուճապային հարձակումների առաջացման համար, նույն սցենարի համաձայն, կայծակի արագությամբ ուղարկվեց անգիտակից վիճակում:

Մարդը կարող է ներքին անհանգստություն զգալ, բայց նա անընդհատ վերահսկում է այն ՝ կանխելով այն գիտակցության ներխուժումը: Այս մարդիկ սովոր են տևել տհաճություն, և նրանց համար հաճախ դժվար է լսել իրենց մասին, քանի որ իրենց մանկության տարիներին շատ էին ծնողների «պետք» և «չպետք է», և շատ քչերն էին «ուզում» և «կարող»: Նրանք հաճախ դառնում էին ծնողների ակնկալիքների անհատակ տարա: «Անհրաժեշտ է» սովորել միայն A- ի համար, «անհրաժեշտ է» միշտ ուժեղ լինել, «անհնար է» վախենալ, նվնվալ, լաց լինել, բողոքել, հանգստանալ:

Այս «չպետք է հանգստանալ» -ը հատուկ ուշադրության է արժանի, քանի որ այն խուճապի խանգարման ձևավորման կարևոր տարր է: Իզուր չէ «հանգստանալ» բառում արմատը «թույլ» է: Նման մարդկանց անգիտակից վիճակում հանգստությունը ընկալվում է որպես թուլության դրսևորում: Բացի այդ, խուճապի հարձակումների ենթակա մարդկանց ծնողները առավել հաճախ ունենում էին անհանգստության բարձր մակարդակ և, համապատասխանաբար, երեխային հայտնում էին, որ աշխարհը շատ վտանգավոր է, ուստի ոչ մի դեպքում չպետք է հանգստանաք, որպեսզի պատրաստ լինեք նրան հետ մղել սպառնալիքներ ցանկացած պահի:

Նման մարդիկ ունեն շատ ուժեղ, գերիշխող Ներքին ծնող և թույլ կապ Ներքին երեխայի հետ, որը վերահսկում է զգացմունքները, իսկական ցանկությունները, թույլ և անհոգ լինելու ունակությունը:

Այս մարդիկ ակամա լքեցին իրենց անձի այն հատվածը, որը կարող է զգալ վառ հույզեր, վախ ունենալ, լաց լինել, վրդովվել, վշտանալ:

Խուճապի հարձակումը սեղմված վախ է ՝ սեղմված աղբյուրի վիճակին, որը փորձում է ուղղվել, բռնկվել: Վախը գոռում է. «Ուշադրություն դարձրու ինձ: Ես եմ! Դուք այլևս չեք կարող ինձ ներս մղել: Մի կռվիր ինձ հետ, այլ գիտակցիր և ապրիր վերջապես: Ընդունեք ձեր ամենաթույլ հատվածը որպես ձեր անձի մի մաս »:

Ոչինչ չի թուլացնում մարդուն, ինչպես պայքարն ինքն իր հետ: Այնուամենայնիվ, այն զգացմունքները գիտակցելու և ապրելու համար, որոնք երկար ժամանակ հալածվել են բանտում, որպեսզի թույլ տաք ինքներդ ձեզ լինել ուժեղ և թույլ ՝ ձեր անձի մասերը միասին ինտեգրելու համար, հաճախ անհրաժեշտ է մասնագետի օգնությունը:

Խուճապի հարձակումների առաջացման նկարագրված մեխանիզմը, անշուշտ, համընդհանուր չէ խուճապային հարձակումների բոլոր դեպքերի համար, բայց դա տեղի է ունենում շատ հաճախ: