2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
30 տարի ուսումնասիրելով ճգնաժամը, ես փնտրեցի դրա ընթացքի օրինակներ տղամարդկանց և կանանց մոտ: Ինչպես ասում են, զբաղվեք ձեր գործով, և շանսերը ինքնուրույն կլուծվեն … «Փոփոխությունների ճանապարհը» ֆիլմը շատ օգտակար եղավ, որտեղ ես մեծ երկխոսություն գտա Դի Կապրիոյի մասնակցությամբ ՝ նկարագրելով 30-ամյա փորձը: ծերերը հնարավորինս լավ …
30 տարվա ճգնաժամը առաջին հերթին ձեռքբերումների կամ հավակնությունների ճգնաժամ է: 30 տարին անցում է երիտասարդությունից վաղ հասունություն, սա որոշակի տարիքային սահման է, երբ ցանկացած մարդ բնազդաբար համեմատում է ձեռք բերածի հետ իր ուզածի, ինչպես նաև իր հասակակիցների արդյունքների հետ: Ֆիլմում հերոսը իրեն համեմատում է հոր հետ:
Ինչպես ասում է իմ կոլեգան ՝ հոգեբան Աննա Ելիզևան, ճգնաժամը սկսվում է այն ժամանակ, երբ «մարդուն վերջանում են ծնողների դրած ռելսերը» … Այս դեպքում մենք տեսնում ենք մի մարդու, ով երբեք չի ցանկացել նմանվել իր հորը, գաղտնի արհամարհել է նրան, որովհետև բնական պատճառները ցանկանում էին գերազանցել վերջինիս նվաճումները … Այնուամենայնիվ, ժանրի դասականը. տղան պարզապես կրկնեց իր հոր ճակատագիրը … Եվ ահա նա նստած է, 30-ամյա և հիասթափված, բարում, ուրիշի ընկերուհին և անդրադառնում է կյանքին ՝ փնտրելով իրեն և նոր իմաստներ …
Նման մտորումների ժամանակ ամբողջ կյանքը կարող է անցնել, և 30 տարվա ճգնաժամը սահուն կերպով կթափվի միջին տարիքի ճգնաժամի մեջ … Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ կարող է փոխվել: Արժեքների վերագնահատումը, իհարկե, շատ ցավոտ գործընթաց է, բայց դրա համար էլ դա ճգնաժամ է ՝ հինը ոչնչացնելու, մեզ ավելի ուժեղ դարձնելու համար: Արդյունքում, դուք կարող եք շատ բան ստանալ, այն է ՝ ձերբազատվել ավելորդ ամեն ինչից և ինքներդ ձեզ գտնել: Ես հրավիրում եմ ձեզ գնալ ինձ հետ հետաքրքիր ճանապարհորդության և կարևոր քայլեր ձեռնարկել ՝ միասին փակուղուց արդյունավետ դուրս գալու համար: Պատրա՞ստ: Եկեք գնանք, ուրեմն:
Այսպիսով, ընդհանուր ծրագիր, որը թույլ կտա ձեզ գտնել ձեր ռեսուրսները և սկսել:
- Փորձեք սթափ նայել ձեր կյանքին և լսել ձեր զգացմունքները: Շրջանակ գծիր, բաժանիր հատվածների, թող բոլորը պատասխանատու լինեն այն ամենի համար, ինչը շատ կարևոր է քո կյանքում ՝ ընկերներ, ֆինանսներ, սիրելիի հետ հարաբերություններ, ընտանիք, երեխաներ, ստեղծագործականություն, առողջություն և արտաքին տեսք, ճանապարհորդություն: Ոլորտները պետք է լինեն 6 -ից 8 -ը, անվանեք դրանք ինքներդ ՝ կախված կյանքի առաջարկվող ոլորտների համապատասխանությունից:
- Դուք հասցրե՞լ եք: Այժմ նայեք կազմված հավասարակշռության անիվին և լսեք ինքներդ ձեզ. Որքանո՞վ եք գոհ գոյություն ունեցող իրավիճակից: Արձագանքեք մարմնական զգացումներին և զգացումներին …
Նայեք ձեր խորքերը … Ո՞ր ոլորտներն են ձեզ հարմար, առաջացնում ջերմության և բավարարվածության զգացում, և որոնք, ընդհակառակը, արձագանքում են ձեր սրտում անհանգստությամբ և կարոտով:
- Բաց թողեք ինքներդ ձեզ և թույլ տվեք երազել … Ի՞նչ եք ուզում: Ձեռքդ սրտի վրա ՝ անտեսելով բոլոր սահմանափակումներն ու բարդույթները, հնարավորինս անկեղծորեն պատասխանիր այս հարցին … Ինչպիսի՞ն պետք է լինի քո տունը: Ինչպիսի՞ հարաբերությունների եք սպասում ձեր սիրելիի հետ: Միգուցե դուք չունե՞ք ընկերական ջերմություն և հոգատարություն: Կամ գուցե երազու՞մ եք աշխատանք գտնել ըստ ձեր ցանկության: … Պատկերացրեք ձեր սեփական բարեկեցիկ կյանքի պատկերը, երբ ամեն ինչ առատ է … Պարզության համար կարող եք ինքներդ ձեզ համար նկարել այս իդեալը Whatman թղթի վրա կամ պատրաստել ամսագրերի կոլաժ …
- Գիտակցեք ձեր ուժեղ կողմերը:
Ի՞նչ ունես արդեն, և իրականում ինչի՞դ է պետք: Մի խուճապի մատնվեք:
Մի անհանգստացեք, եթե բացը չափազանց լայն է: Մի վախեցեք ձեր վախից: Վախը, ինչպես գիտեք, ցանկացած ցանկության հակառակ կողմն է, և, հետևաբար, զգացումը շատ բնական է: Պարզապես պետք է ընդունել, ապրել:
Մի փոքր ժամանակ տրամադրելով ձեր զգացմունքներին, սկսեք անցնել ռազմավարական փուլ: It'sամանակն է օգտագործել ողջամտություն և կյանքի փորձ: Գնահատեք ձեր գանձերը. Ձեր ունեցած ուժեղ և ռեսուրսները: Գուցե դուք արդեն գրեթե բոլոր բաղադրիչներն ունե՞ք ձեր ուզածին հասնելու համար: Կամ գուցե ավելի լուրջ փոփոխություններ կպահանջվեն, և միջոցներ պետք է փնտրել … Օրինակ ՝ ինքդ քեզ խոստովանում ես, որ ցանկանում ես փոխել քո մասնագիտությունը, աշխատանքը, կյանքի գործընկերը, բնակության երկիրը … Սա նորմալ է:Այդ պատճառով ճգնաժամը մեզ տրված է, որպեսզի մենք ձգտենք փոփոխությունների:
«Մեր հոգեբանությունը հաճախ օգտագործում է դեպրեսիան ՝ ուշադրություն գրավելու և մատնանշելու համար, որ ինչ -որ տեղ մեր մեջ խորը սուտ է», - ասում է յունգյան հայտնի վերլուծաբան Jamesեյմս Հոլիսը:
Հետեւաբար, դուք ժամանակին բռնեցիք ինքներդ ձեզ:
- Գործողություն ձեռնարկի՛ր: Բայց միայն դանդաղ ու փոքր քայլերով: Այս ոճը կոչվում է «kaizen» և թույլ է տալիս հասնել տպավորիչ արդյունքների ՝ առանց վախեցնելու մեր ամիգդալային ՝ սողունների ուղեղին, որը պատասխանատու է բնազդների համար: Այս փուլում կարևոր է ապավինել ինչ -որ բանի: Եվ առաջին հերթին, դա պետք է լինի ծրագիր: Թվարկեք յուրաքանչյուր կետի համար ձեռնարկվելիք գործողությունների հաջորդականությունը և պահեք դրանք պարզ և ակնհայտ: Ձեր կարգախոսը կարող է լինել Իրինա Մլոդիկի արտահայտությունը. «Սկսիր, նույնիսկ եթե չգիտես, թե ինչպես»:
- Պահպանեք ձեր ապագայի տեսլականը:
Փոփոխությունների գործընթացում անընդհատ հիշեք, թե ուր և ինչու եք գնում:
Շատ կարևոր է նկատի ունենալ նպատակների հստակ, գունեղ պատկերը: Դա հեշտ չէ, բայց հետաքրքիր է, և պատրաստում է երկարաժամկետ կամքի ուժ:
Այստեղ կօգնեն նախորդ քայլում արված կոլաժը կամ գծագրերը:
Ընդհանուր առմամբ, կարող ենք եզրակացնել, որ 30 տարվա ճգնաժամը ինքն իրեն հավատարմության կարևոր փորձություն է:
Եվ սա հենց այն ժամանակն է, երբ ճակատագիրը մեզ հնարավորություն է տալիս ինքներս մեզ համար արժանապատիվ կյանք կազմակերպել ՝ անելով այն, ինչ մեզ դուր է գալիս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Եթե անտանելի է շփվել մայրիկի հետ: Մաս 1. Մայրիկը ամենից լավ գիտի
- Անյա, գնա տուն: - Մայրիկ, ես մրսում եմ: - Ոչ, ուզում ես ուտել: Երբ մայրը ակտիվորեն միջամտում է մեծահասակ որդու կամ դստեր կյանքին , սա նշան է, որ մոր և մեծահասակ երեխայի հոգեբանական սահմանները մշուշված են: Մայրիկը կարծում է, որ մեծահասակ որդին կամ դուստրը դեռ իրեն են պատկանում, որ նա պատասխանատու է նրա կյանքի և բարեկեցության համար:
Ամբողջ ճշմարտությունը միջնադարյան ճգնաժամի մասին
Միջին կյանքի այս սարսափելի ճգնաժամը, որով մենք վախենում էինք երիտասարդ տարիքից, սարսափելի պատմություններ են պատմվում դրա մասին, տղամարդիկ այնքան են վախենում դրանից ՝ ակնկալելով, որ նրանք «կտուրը կփչեն» (գլխի մոխրագույն մազեր, կողքին ՝ սատանա)), կանայք վախենում են կորցնել իրենց ամուսիններին, քանի որ նրանց ամուսինները ենթադրում են, որ այս շրջանում սիրուհի ունեն և հիմարություններ են անում, կանայք իրենք էլ վախենում են մնալ կյանքի եզրին և ոչ մեկի համար ավելորդ չդառնալ:
Ընտանեկան կյանքի ճգնաժամի մասին
Այս ճգնաժամերի մասին այժմ շատ բան է գրվում: 1 -ին տարվա ճգնաժամ, 3 տարվա ամուսնություն, յոթ տարի և այլն: Յուրաքանչյուր ճգնաժամ ունի իր անունը: Շատերը, այսպես կոչված, ճգնաժամային ժամանակաշրջանը շատ լուրջ են ընդունում և դրա հետ են կապում հարաբերությունների քայքայումը, մյուսները թերահավատ են:
Կինը ճգնաժամի մեջ է: Մարդ ճգնաժամի մեջ
Գեղեցիկ մտքեր բարձրաձայն. Անձնական ճգնաժամի մեջ գտնվող մարդը բիզնես չի անում, պարտքեր կան, մեքենաներ և այլ խաղալիքներ են կոտրվում, տանը ծորակ է հոսում, իսկ սեղանի վրա `շիշը, ընդհանրապես, դանդաղորեն տառապում և տառապում է, հենց ինքը` մարդը: մահանում է, միայնակ և անհույս:
Ի՞նչ փոփոխություն կա ձեզ համար: Միջին տարիքի ճգնաժամի մասին
Մի օր կյանքս փոխվեց: Ինչպես, ամբողջ արագությամբ, ես հարվածեցի պատին և հանկարծ հստակ հասկացա. Ես չեմ ուզում հարվածել դրան: Կարող է Այո, բայց…. ինչու՞ Ինչ կա դրա հետևում ՝ սովորական աշխատանք, սովորական, սովորական աշխատանքային գրաֆիկ: Ամեն ինչ նման է բոլորին ՝ տուն-աշխատանք-արձակուրդ և շրջապատում:
