2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Խուճապի հարձակում
Խուճապի հարձակումը վախի և անհանգստության հանկարծակի հարձակում է: Վախի մակարդակը համաչափ չէ հարձակմանը խթանող իրադարձություններին կամ հանգամանքներին: Յուրաքանչյուրը կարող է ունենալ խուճապի մեկ նոպան, սակայն հաճախակի և երկարատև դրվագները կարող են խուճապի կամ անհանգստության խանգարման նշան լինել:
Ախտանիշներ
Մարմին. Խուճապի հարձակումը կարող է ուղեկցվել `արագ շնչառություն, ուժեղ քրտինք, դող, սրտխառնոց, գլխապտույտ, թմրածություն կամ քորոց, սարսուռ կամ ջերմության և սրտի բաբախյունի զգացում և այլ ախտանիշներ:
Մտքեր. Մարդիկ կարծում են, որ ինչ -որ սարսափելի բան տեղի կունենա, օրինակ `ես ինֆարկտ կունենամ, կկորցնեմ գիտակցությունս, կխեղդվեմ, կխելագարվեմ, հիմար կթվան ինձ և այլն:
Թեև ձեր զգացմունքներն իրական կլինեն, ձեր մտքերը ՝ ողջամիտ, բայց դուք պետք է հասկանաք, որ այդ վախերը չեն իրականանա, և զգացմունքները համաչափ չեն խթանների հետ: Շատերը դա զգացել են, տասնյակ և նույնիսկ հարյուրավոր անգամներ, բայց նրանք շարունակում են ապրել: Հիշեք, որ ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունեցել, և խուճապը կանցնի, նույնիսկ եթե ոչինչ չանեք: Մի փախեք, գտնվելով նույն տեղում, կտեսնեք, թե ինչպես է խուճապը թուլանում:
Բացի ուժեղ վախից, կարող են առաջանալ ինքնամեկուսացման զգացում, վերահսկողության կորուստ, մոտալուտ վտանգ, իրավիճակից խուսափելու կամ խուսափելու ուժեղ ցանկություն, շատ հաճախ մարդիկ մահվան վախ են զգում:
Խուճապի հարձակումների ախտանիշները հաճախ նմանակում են սրտի կաթվածի կամ շնչառության հետ կապված խնդիրների:
Խուճապի հարձակումների պատճառները
Igիգմունդ Ֆրեյդը խուճապի հարձակումները համարեց իրական նևրոզ, այսինքն ՝ կապված ոչ մի մանկական հակամարտության հետ: Այսօր հոգեվերլուծաբանները, խոսելով խուճապի հարձակումների մասին, նկատում են, որ խուճապի հարձակումների դեպքում վախը անգիտակցաբար շարունակվում է և կարող է առաջանալ պայմանավորված նախկին խոչընդոտի հետ կապված խթանիչով: Խուճապի հարձակման դեպքում տրավմատիկ իրադարձությունը ստեղծվում է երևակայության միջոցով և այս կառույցը հաճախ կառուցվում է միայնության և անհանգստության շուրջ, և այս տրավման ունի նույն ուժը, ինչ իրականը:
Որպես կանոն, խուճապի հարձակումները տեղի են ունենում կյանքի ճգնաժամերի ժամանակ և կապված են տարբեր, ամեն անգամ անհատական, անգիտակից պատճառների հետ: Օրինակ ՝ վրեժխնդրության երևակայություններ, զայրույթ արտահայտելու անհնարինություն, նշանակալից մարդկանց երևակայությունները ՝ որպես վերահսկող և քննադատող:
Ի՞նչ կարելի է անել:
Ամենալավը հոգեբանին դիմելն է: Բայց մինչ այդ կարող եք օգտագործել մի քանի մարտավարություն.
- Թուլացում;
- Վարպետ շնչառության վերահսկում;
- Սահմանափակել կոֆեինի ընդունումը;
- Ամենօրյա վարժությունները կարող են օգտակար լինել;
- Դուք կարող եք օգտվել վիտամին B6- ից և երկաթից;
- AntiPanic հավելվածը լավ օգնական կլինի խուճապային հարձակումը զսպելու գործում:
Բուժում
Խուճապի հարձակումների դեմ պայքարի երեք հիմնական հարացույց կա `դեղորայքային, ճանաչողական -վարքային և հոգեվերլուծական: Հոգեֆարմակոլոգիական բուժումը նպատակաուղղված է նեյրոբուսական արձագանքների նվազեցմանը, ճանաչողական-վարքային մեթոդները փորձում են ուղղել վախի ազդանշանների ասոցիատիվ և ընկալող գործընթացները, իսկ հոգեվերլուծական թերապիան աշխատում է անհանգստության հիմքում ընկած պատճառների հետ, որոնք առաջացնում են խուճապային գրոհներ: 2007 -ին Կոռնելի համալսարանում կատարված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ հոգեվերլուծական թերապիան բարձր արդյունավետություն ունի խուճապի հարձակումների բուժման մեջ:
Հոդվածում օգտագործվել են նյութեր.
- Դեյվիդ Ուեսթբրուք, Խադիջա Ռուֆ: Անիմաստ խուճապ:
- Իլեն Շտրաուս Քոհեն. Տագնապը և խուճապային հարձակումները կառավարելու 10 պարզ մարտավարություն:
- Fredric N. Busch. Փոթորկի հանգստացում. Խուճապի խանգարման հոգեոդինամիկ բուժում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խուճապի հարձակումներ: Պետք է խուճապի մատնվե՞մ:
Խուճապի հարձակումներն այս օրերին հազվադեպ չեն: Դրանք դրսևորվում են տարբեր ձևերով ՝ անհանգստություն, վախ, արագ շնչառություն կամ սրտի բաբախում, շնչառություն, շնչահեղձություն, շնչահեղձություն, գլխապտույտ, սրտխառնոց, դող և այլն: Ախտանիշները շատ են և շատերը սոմատիկ:
Խուճապի հարձակումներ և դրանց հետ վարվելու մեթոդներ
Խուճապի հարձակումներ անսպասելի, անկանխատեսելի հարվածներ են `անվերահսկելի իռացիոնալ վախի կամ անհանգստության: Խուճապի հարձակումներն ավելի զգայուն են կամքի ուժ ունեցող մարդկանց համար, որոնց բնորոշ է չափազանց վերահսկողությունն ու պատասխանատվությունը:
Խուճապի հարձակումներ, գործնական և պարզ: Առավել արդիական տեղեկատվություն
Այժմ շատ է խոսվում խուճապի հարձակումների մասին (ընդունված է օգտագործել PA հապավումը) կամ խուճապի հարձակումների մասին: «Սրանք ինտենսիվ վախի համեմատաբար կարճաժամկետ շրջափուլեր են, ներառյալ ինտենսիվ մարմնական ռեակցիաները, որոնք օրգանական խանգարումների կամ հիվանդությունների հետևանք չեն, որոնք անարդյունավետ ուռճացված են, հանգամանքներին անհարիր, բնության անհանգստացնող ռեակցիաները:
Խուճապի հարձակումներ և բաժանման անհանգստություն
Նախորդ հոդվածում ես խոստացա շարունակել Խուճապի հարձակումների թեման, մահվան վախը և խոսել այն մասին, թե ինչպես կարող է PA- ն կապ ունենալ բաժանման անհանգստության հետ: Քանի որ խուճապի նոպաներով տառապող շատ մարդիկ տարանջատման անհանգստություն ունեն:
Խուճապի հարձակումներ և միայնության սրացում `մեր դարի հիվանդություններ
Հետպատերազմյան նորածինների սերնդից հետո, միայնակների ալիքը շրջեց արևմտյան քաղաքակրթությունը: Երիտասարդ մասնագետներ, ամուսնալուծված տղամարդիկ և կանայք, տարեցներ. Այս բոլոր մարդկանց միավորում է այն փաստը, որ այսօր նրանք նախընտրում են առանձին ապրել:
