2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Իմ ներսում գտնվող հրեշները. Otգացմունքային ոչնչացնողների հոյակապ վեցը
ՎԱԽ, ՎՐԱՍ, ANԱՌԱՅՈԹՅՈՆ, ՄԵUԱՎ, ՀԱՎԱԼ, Խղճահարություն
(հրապարակումների շարք)
ՎԱԽ
Emգացմունքները ղեկավարում են մարդուն, ամեն օր կախված է նրանից, թե ով է իմ ներսում, այսօր ես արթնացա և սկսեցի իմ օրը: Սեփական զգացմունքներով ու հույզերով առաջնորդվելը «հոմոսապիացիների» անգիտակից իրականությունն է:
Isգացմունքն անձի որոշակի վիճակ է, որը աճում է անձի ներսից և հեռարձակվում դրսից, կամ չի հեռարձակվում:
Այս կամ այն զգացմունքի առաջացման հետ մեկտեղ մենք հագնում ենք որոշակի պատկեր, որի պրիզմայով մենք ընկալվում ենք օրվա ընթացքում: Մեր զգացմունքներն ունեն բազմաթիվ երանգներ և ճաշակներ, ինչը նշանակում է, որ մենք բազմակողմանի ենք մեր կյանքի դրսևորման մեջ:
Withoutգացմունք չունեցող մարդը դատարկ է: Յուրաքանչյուրի մեջ ներդաշնակորեն հավաքված տարբեր հուզական վիճակների մի փունջ օգնում է լինել ինքներդ, լինել անհատ:
Այս ամբողջ զգացմունքային և զգայական գեղեցկության մեջ կա մի փոքր ԲԱՅ - ՝ չափի, ոսկե միջինի, ողջամտության զգացում: Emգացմունքային ծայրահեղությունները խոսում են որոշակի հուզական վիճակին հավատարիմ մնալու մասին: Սա այն է, երբ տրամադրության ստվերից հույզը վերածվում է կյանքի գույնի ՝ դրան հաջորդող բոլոր հանգամանքներով:
Դրական հույզեր, նրանց հետ ամեն ինչ պարզ է, դրանք վառ գույներ, լավ մարդիկ, տրամադրություն են բերում մեր օրերում, և նույնիսկ կյանք:
Ես կցանկանայի որոշակի պարզություն մտցնել բացասական հույզերով իրավիճակի մեջ, արդյոք դրանք իսկապես կործանարար են:
Այն լինելու է «Կործանիչների հոյակապ վեց հուզական վիճակի» մասին ՝ վախ, զայրույթ, դժգոհություն, մեղք, նախանձ, խղճահարություն:
ՎԱԽԸ, որպես մայր բնության կողմից բնորոշ ինքնապահպանման բնազդ, օգնում է մեզ չընկնել ով գիտի որտեղ և ինչը անհասկանալի է, պահպանել ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը:
Առողջ վախը ներսում մի տեսակ անձնական արգելակ է:
Չմոռանանք, որ հուզական վիճակները գործում են ինչպես մեր ներսում, այնպես էլ արտաքին տարածությունում ՝ փոխանցելով մեզ այլ մարդկանց:
Ի՞նչ ենք մենք ՎԱԽՈՄ, ի՞նչ է անում նա մեր ներսում, ինչպե՞ս է հեռարձակում այլ սիրելիների, ծանոթների, անծանոթների համար:
Մենք արդեն նշել ենք մարդու հոգեէմոցիոնալ կառուցվածքում վախի առողջ մասնաբաժնի մասին, հիմնական առողջ վախը մեր անվտանգության երաշխիքն է: Արտաքուստ այն կարծես զգուշավորություն է, մտածվածություն, հոգատարություն ձեր և ուրիշների մասին: Ներքին առումով մենք կարող ենք անհանգստություն, կասկածներ, աջակցության, խնամքի կարիք զգալ:
Այն, ինչ տեղի է ունենում մեզ հետ վախի ծայրահեղ դրսևորումներում, երբ այն ավելի է լցնում մեր ներքին հոգեբանական աշխարհը, հիմնական բնազդից վերածվում է ընդհանուր վերահսկողի: Մեզ համար, մեր շրջապատի համար մշտական վախի պայմաններում մենք գտնվում ենք ապահով տարածքում, բայց դրանով իսկ մեզ զրկում ենք նոր հնարավորություններից, թարմ փորձից, պայծառ իրադարձություններից, դեպի լավը փոփոխություններից, քանի որ այս ամենը անհայտ է, ինչը նշանակում է ապահով չէ:
Արտաքնապես, նման վախը դրսևորվում է տարբեր ձևերով, ինչ-որ մեկը դառնում է առանձնատուն, ինչ-որ մեկը դադարում է զարգանալ իրենց մասնագիտական / u200b / u200b, անձնական կյանքում, ինչ-որ մեկը վերածվում է սոցիալական զոհի, ինչ-որ մեկը տանջում է իրենց սիրելիներին իրենց գերհոգատարությամբ: Նման մի շարք սոցիալական դերեր, որոնք ձևավորվել են վախի հոգեբանական ավելորդություններից, կարող են շարունակվել և շարունակվել:
Ի՞նչ է կատարվում մեր ներսում, երբ վախը խեղդում է այլ զգացմունքներ և զգացմունքներ դրա հոսքերում: Անօգնական վիճակ, ինքնավստահություն, պաթոլոգիական անհանգստություն, խուճապ, կասկածներ, կասկածներ, կասկածներ:
Վախը կարող է մագնիսացնել իրավիճակները, որոնք օգնում են նրան դուրս գալ մեր ենթագիտակցության խորքերից: Այն, ինչ տեղի է ունենում մեզ հետ, այն է, ինչից մենք ամենից շատ ենք վախենում: Ինչո՞ւ է այդպես:
Վախը սեփական անձի մեջ եփելը, այն թաքցնելը հետևի փողոցներում վնասակար է առողջության համար, որքան երկար լինի վախի ազդեցության ժամկետը, այնքան ավելի դժվար է օրգանիզմի համար ֆիզիոլոգիական մակարդակում դրա հաղթահարումը:Իսկ դա նշանակում է, որ պետք է բաց թողնել, գոյատևել, հաղթահարել դա: Անգիտակից մակարդակում մենք սկսում ենք հանդիպումներ փնտրել վախի պատճառի հետ, ստեղծել, գրավել համապատասխան իրավիճակներ: Վախենալը դադարեցնելու լավագույն միջոցը ձեր վախին դիմակայելն է: Մեր մարմինը գիտի դա և գնում է այս ճանապարհով ՝ առանց մեր համաձայնությունը խնդրելու: Եվ ահա, ժամանակն է, որ մենք գիտակցաբար զբաղվենք մեր հույզերն ու զգացմունքները կառավարելով, սկսենք գիտակցաբար աշխատել ՎԱԽ անունով հրեշի վրա:
Առանց մեր գիտակցված օգնության, վախի հետ անգիտակից պայքարը կարող է մեզ մղել կրկնվող իրադարձությունների ցիկլի ՝ հոգեբանության և ֆիզիոլոգիայի վրա ազդեցության ուժի անընդհատ աճով: Սկզբունքը գործում է, եթե պատճառական հանգամանքների ազդեցության ուժը մեր վախի վրա բավարար չէ դրան դիմակայելու համար, ապա հաջորդ անգամ ազդեցության ուժը պետք է կրկնապատկվի: Մյուս կողմից, մենք պետք է հաշվի առնենք, որ մեր վախը հաղթահարելու անհաջող փորձով, դրա չափը մեր ներսում նույնպես մեծանում է: Այն, ինչ տեղի է ունենում, անվերջ շրջանով վազելն է, մինչև վախը վերջնականապես սպառի և ստիպի ձեզ գիտակցաբար զբաղվել հույզերով:
Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ հաղթահարել վախը: Կան բազմաթիվ տեխնիկա, որոնք լավ են աշխատում և, ցանկության դեպքում, կարող են հեշտությամբ լուծվել ինքնուրույն:
Վախի աչքերին նայելը, ճանաչելը և ընդունելը դա առաջին և ամենադժվար քայլն է, այնուհետև պետք է թույլ տալ, որ այն դուրս գա, որպեսզի չվիրավորվես վախի իրական պատճառներից, կարող ես գրել, նկարել, կույր, ընդհանուր առմամբ տալիս են ֆիզիկական ձև, այնուհետև խորհրդանշականորեն ոչնչացնում, այրում, ներկում, պոկում: Յուրաքանչյուրի համար շատ նման եղանակներ կան, նա իրենն է, լսեք ինքներդ ձեզ, գլխավորը գիտակցաբար հասկանալն է, թե ինչ և ինչու եք անում, գտեք ձեր սեփական տարբերակը:
Դուք կարող եք վախով խոսել, այդպիսի երկխոսություն ձեր Ներքին Ես -ի հետ: Նման զրույցի համար գտեք մեկուսացված վայր, որտեղ նրանք չեն անհանգստանա, փորձեք հանգստանալ, եթե գիտեք, թե ինչպես մտածել, մտեք մեդիտացիոն վիճակի մեջ, անվանեք ձեր վախը, տեսեք, թե ինչ տեսք ունի, խոսեք դրա հետ (հարցեր, որոնք կարող եք նախօրոք պատրաստել), հարցրեք, թե ինչու է նա ապրում ձեզ հետ, ինչ է նա ուզում ձեր ազատման դիմաց, շփվեք նրա հետ այնպես, ինչպես ցանկանում եք և զգում, ապա շնորհակալություն հայտնեք դասերի համար և թույլ տվեք գնա Նման ներքին աշխատանքից հետո շատ լավ է վախին նյութական ձև տալ և փոխակերպել այն:
Ավելի բարդ, անտեսված իրավիճակներում, երբ առանց մասնագետի օգնության անհնար է գլուխ հանել, մենք դասընթաց ենք անցնում հոգեբանի գրասենյակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Փոփոխությունների վախ
Շատերը վախենում են փոփոխություններից `մետաթեզիոֆոբիա, երբեմն նաև անվանում են նեոֆոբիա, այսինքն` վախ նորի հանդեպ: Մենք մեզ հարմարավետ ենք զգում ծանոթ միջավայրում, սովորական և ծանոթ բաներում; Մենք մեր հարմարավետության գոտու փոփոխություններին բախվում ենք կասկածով, կասկածանքով և վախով:
Otգացմունքային = անմիզապահություն? Ինչպես «ճիշտ» արտահայտել զգացմունքները ընտանիքում
Երկխոսություն հաճախորդի հետ. -Մենք զգացմունքներ արտահայտելու խնդիր չունենք: Երբ ամուսնուս ասելիք ունեմ, ես միշտ ասում եմ - Իսկ ինչպե՞ս է նա արձագանքում դրան: -Նա էլ է ինձ ամեն ինչ արտահայտում … Հետեւաբար, մենք ունենք մշտական սկանդալներ:
Պարզապես մի՛ լքիր ինձ: Գործընկեր կորցնելու վախ, լքված լինելու վախ: Լքվածության վնասվածք
Ի տարբերություն մերժման վախի, որը հիմնված է զգացված կարիքների և անձնական հատկությունների ամոթի զգացումի վրա, շատ ավելի խորը լքվելու վախը նման է մոռացության, չգոյության վիճակից առաջացած խուճապային սարսափի: Ինչպե՞ս հասկանալ, որ մարդն ունի այս վախը:
Emգացմունքային ճարպկություն 3. Otգացմունքային որսալ
Գրքի կամ ֆիլմի սյուժեն ապրում կամ մահանում է ՝ կախված նրանից, թե դա կարո՞ղ է կապել դիտողին և հետաքրքրել նրան: Նման մանգաղը անպայմանորեն ենթադրում է հակամարտություն, և ընկնելով այս կեռիկի մեջ ՝ մենք շարունակում ենք մեր ուշադրությունը, թե ինչպես և ինչու է լուծվում հակամարտությունը:
Otգացմունքային ճարպկություն 2.4 Deարտարության աստիճաններ
Ամեն անգամ, երբ մենք շրջապատում ենք մեր կյանքի իրադարձությունները, հետևում ենք գրված կամ հորինված կանոններին, անհանգստանում ենք լինելակերպի և անօգուտ գործողությունների մասին: Կարծում եմ, որ սա պատահեց բոլորի հետ: Սա կոչվում է էմոցիոնալ կեռիկ.
