2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ձեր սխալների վերաբերյալ երկու ծայրահեղություն կա:
1. Հերքում: «Ես չէի սխալվում, բայց դա պայմանավորված է նրանով, որ …»: Դուք կարող եք փոխարինել բացարձակապես այն, ինչ ցանկանում եք: «Քո պատճառով» ընդհանրացումն, իհարկե, ամենատարածվածն է: Հարմար է նաև եղանակի, խցանումների, իշխանությունների համար: Այս մոտեցումը կարելի է նկատել ինքն իր մեջ, եթե ինքնագնահատականը տապալվի, դրա մակարդակը ցածր է, բայց մենք իսկապես ցանկանում ենք դա արհեստականորեն բարձրացնել ուրիշների աչքերում: Այս դեպքում մենք այնքան վստահ չենք մեր վրա, որ չենք կարող թույլ տալ ինքներս մեզ վնասել `ընդունելով մեր սխալը: Սա ամբողջովին հեռացնում է գետինը ձեր ոտքերի տակից: Այո, և դատապարտում շրջապատից … Ոչ, ոչ: Իմաստուն, պաշտպանող, ենթագիտակցական միտքը որոշում է կայացնում. «Դա ես չեմ»:
2. Լրիվ ընկղմում և դրամատիզացում (ինքնախարազանում):
Ես սխալ էի. Այդ ամենը: Սարսափելի է »: Այս դեպքում մենք ամբողջությամբ ընկղմված ենք մեղքի զգացման, սխալի մարսման, դրա վեհացման մեջ: Մոտեցումը նենգ է նրանով, որ տալիս է միայն բացասական հույզեր և վատ առողջություն:
Բայց որն է ավելի հոգեբանորեն ճիշտ:
1. Սխալը պետք է ընդունել: Քանի որ դրա շնորհիվ դուք կկարողանաք կառավարել նմանատիպ իրավիճակներ, այժմ և ապագայում:
2. Սխալների 90% -ը կրկնվում է, քանի որ դրանք ծագում են սովորություններից եւ մտածելակերպից: Դա կանխելու համար դուք պետք է հասկանաք. Ո՞ր սովորությունն ու մտավոր վերաբերմունքը հանգեցրին սխալի, աշխատեք դրանց միջոցով և ձեր մեջ սերմանեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Օրինակ ՝ ուշանում ես: Կա և՛ սովորություն, և՛ վերաբերմունք: Ձեզ հարկավոր է համառ ցանկություն և գործողություններ ՝ այս սովորությունը փոխարինելու համար «ժամանակին եկեք», և, հետևաբար, կյանքի ուղին կփոխվի: Այս աշխատանքը թույլ կտա ձեզ այլևս սխալներ թույլ չտալ ՝ կապված ուշացման և ժամանակի հետ:
3. Անհրաժեշտ է հասկանալ. «Հիմնական սխալը սխալների համար տրտմելն է», դրանց մեջ խրված լինելը: Ավելի ճիշտ կլինի. «Սխալ եղավ: Ես կարող եմ սա շտկել: Որպեսզի դա տեղի չունենա ապագայում, ես ուզում եմ սովորել, թե ինչպես դա անել: Եվ գործիր:
Օրինակ ՝ ուշանալու դեպքում:
Ես ուշացա, քանի որ քնել էի: Ես ուզում եմ սովորել ժամանակին վեր կենալ, որպեսզի կարողանամ ժամանակին գալ: Դրա համար ինձ պետք է կամքի ուժ, զանգող զարթուցիչ, ճշգրիտ պարամետր. «Ես ժամանակին վեր եմ կենում, ես գալիս եմ ժամանակին»: և ամեն առավոտ կրկնել այս գործողությունը: Նշում. Ճիշտ չի լինի մտածել. «Ես չպետք է ուշանամ»: Ավելի ստույգ ՝ «Ես պետք է սովորեմ ժամանակին գալ», քանի որ «չուշանալ» - ձևակերպումը մշուշոտ է, բազմափոփոխ և «ժամանակին եկեք» ՝ հստակ, ուստի ավելի լավ հասանելի է:
Նմանատիպ սովորություն է ձևավորվում 21 օրվա ընթացքում, նույնքան էլ ամրագրված է: Հետո սա արթնացման ձեր սովորական մոտեցումն է:
Նույնը մյուս ոլորտներում է:
Պրակտիկա. Ի՞նչ խորհուրդ կտաք ինքներդ սովորել, կարողանալ ամենավերջին սխալից:
Ալեքսեյ Չեռնիգինի նկարը «Կաթ»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես տեսնել ձեր գործընկերոջը և ինչպես ճիշտ ընտրություն կատարել հարաբերությունների համար
Շատերը սիրահարվում են, ապրում ու ստեղծում ընտանիքներ ոչ թե «իրենց» գործընկերների հետ: Հաճախ նման սխալները հանգեցնում են բաժանման և բացատրվում են հետևյալ կերպ. «Նրանք համաձայն չէին կերպարների հետ» կամ «Աշխարհայացքն այլ է»: Եվ ինչ -որ մեկը, ընդհակառակը, ամբողջ կյանքում փնտրում է ՆՐԱՆ զույգի մեջ, մեղք է գտնում աշխարհում ամեն ինչի մեջ և, որպես արդյունք, ոչ ոքի չի ընտրում:
Ձեր թերապիան հիմարություն է կամ ինչպես վարվել արժեզրկման հետ
Դժվար է լսել, պարզապես նորից ու նորից հաճախորդը բացատրում է, թե որքան աննշան են բոլոր թերապևտիկ ջանքերը համեմատած իր խնդիրների խորության հետ, ինչպես է հանդիպումը հերթական անգամ վատնվել, որ դու նորից ինչ -որ աղբ ես ասում, որ դու սարսափելի մասնագետ, և ընդհանրապես ամեն ինչ ապարդյուն է:
Ինչպե՞ս ճիշտ արձագանքել պասիվ ագրեսիային: Ինչպե՞ս վարվել պասիվ-ագրեսիվ մարդկանց հետ:
Մեզանից յուրաքանչյուրը հանդիպել է պասիվ ագրեսիա ցուցաբերող մարդկանց: Դուք հստակ տեսնում եք, որ մարդը զայրացած է, բայց նա ամեն կերպ հերքում է դա («Ոչ, ոչ, ինչ ես դու: Ես հիանալի տրամադրություն ունեմ, ուրախ եմ»): Այս պահվածքը միշտ շփոթեցնող է:
Ֆիզիկական կուլտուրա. Ինչպես գիտակցաբար վարվել ձեր մարմնի հետ
Չնայած ֆիտնես և մարզասրահների ակումբների մատչելիության աճին, ես գտա, որ մեզանից շատերը մեր մարմիններն օգտագործում են անարդյունավետ և անարդյունավետ: Մարմնի վրա հիմնված թերապիայի նիստերում հիվանդների մեծամասնությունը ցույց է տալիս անջատում իրենց մարմնից, նրանք չեն կարող զգալ:
Ինչպես վարվել հետաձգման հետ: Ինչպես չձգձգել
Հապաղումը միտում է անընդհատ հետաձգել «հետագայում» (ներառյալ կարևոր և հրատապները): Այս վիճակն իսկական խնդիր է դառնում, երբ մարդը դրա մեջ է լինում ժամանակի ընթացքում `պլանավորված գործունեության անընդհատ« խափանումներ », անորակ արդյունքներ և, որպես արդյունք, սթրես, մեղքի զգացում, խնդիրներ և բաց թողնված հնարավորություններ:
