2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
«Ես իսկապես ուզում եմ դա: Դա կդարձնի իմ կյանքը ավելի լավը: Ինչու՞ եմ դա անընդհատ հետաձգում հետագայում »: - մեզանից յուրաքանչյուրը երբևէ նման հարց է տվել:
Ավտոմատ պատասխանները կարող են լինել հետևյալը.
- Այժմ դրա համար ժամանակ չկա իմ օրակարգում
- Ես դեռ պատրաստ չեմ հոգեպես / ֆիզիկապես
- Ես դրա համար մոտիվացիա չեմ զգում, ավելի լավ է սպասել «ավելի հաջող» պահին
- Ես անպայման կանեմ դա, բայց մինչ այդ ինձ պետք է (և այնուհետև «շատ կարևոր բաների» ցուցակ, օրինակ ՝ «բնակարանի ընդհանուր մաքրում», «սոցիալական ցանցերում բոլոր հաղորդագրություններին պատասխանել», անվերջ շարք դիտել, և այլն)
- Նախ, ես պետք է ուսումնասիրեմ այս թեմայով ամբողջ գրականությունը, վերլուծեմ առկա բոլոր աղբյուրները և դրանից հետո միայն կարող եմ սկսել
Ստացվում է, որ ես գլխումս ունեմ մի գեղեցիկ պատկեր, որին ես ձգտում եմ, և, թերևս, նույնիսկ գիտեմ, թե ինչ գործողություններ պետք է ձեռնարկեմ, բայց ամեն ինչ չի անցնում «երկուշաբթի օրը սկսելու» երևակայություններից և խոստումներից այն կողմ:
Անցնող ժամանակի գիտակցումը, հավաքվելու և վերջապես ինչ -որ բան անելու անհրաժեշտությունը կարող է անհանգստություն առաջացնել, և դրա հետ գլուխ կանգնելու համար հոգեբանությունը մեզ սայթաքում է ոչ ամենակառուցողական ճանապարհների վրա:
Եվ հետո մենք կամ ցույց ենք տալիս քաոսային և անկանոն գործունեություն, որը ոչ մի կապ չունի մեր նպատակի հետ (ըստ սկզբունքի. Գլխավորը ՝ ձեռքերը ծալած չնստելը, այլ պարզապես ինչ -որ բան անելն է, ես ինչ -որ բանով զբաղված եմ, ուստի արված է), կամ ինքներս մեզ համոզում ենք ցանկացած ջանքերի անօգուտության մեջ (ինչու՞ ինչ -որ բան անել, երբ բոլոր փորձերը դատապարտված են ձախողման), կամ մենք «զավթում» ենք սթրեսը, կամ այս բոլոր մեթոդները համատեղում ենք ոչ պակաս «օգտակար» ցանկացած այլ մեթոդի հետ:
Ինչպե՞ս է երազը վերածվում հոգեբանական բեռի:
Հավանաբար, մարդը, ով նկատում է «ձեռնարկումների» անընդհատ հետաձգում, ի սկզբանե իր երևակայության մեջ է քաշում իդեալական արդյունք:
Եթե նա մտածում է լուսանկարչությամբ կամ նկարչությամբ զբաղվելու մասին, ապա նա երևակայում է այն մասին, թե ինչպես են նրա աշխատանքներն ընդհանուր հիացմունք առաջացնում և գրեթե ցուցադրվում են առաջատար պատկերասրահներում, եթե երազում է սովորել իտալերեն, ապա հրամայական է դա խոսել մայրենիի մակարդակով և այլն:, եւ այլն
«Հետաձգում» բառը հաճախ ասոցացվում է կատարելագործության հետ: Գերազանցության մոլուցքային ձգտումը նվազեցնում է գործունեության արդյունավետությունը և որոշ դեպքերում կանխում դրա սկիզբը:
Ի՞նչն է սխալ կատարելագործության մեջ:
- Պերֆեկցիոնիստը միտումնավոր դնում է չափազանց բարձր նշաձող (իր ակնկալվող արդյունքը օբյեկտիվորեն միջինից բարձր է) և գրեթե երբեք չի բավարարվում իր արածով, ինչը ոչնչացնում է հետագա գործողությունների մոտիվացիան
- Պերֆեկցիոնիստն առաջնորդվում է «ամեն ինչ կամ ոչինչ» կանոնով, որը թույլ է տալիս ընդամենը երկու տարբերակ ՝ բարձր չափանիշներին լիարժեք համապատասխանություն կամ ամբողջական փլուզում
- Պերֆեկցիոնիստը հավասարապես հավատարիմ է հաջողությանը և ձախողումից խուսափելուն. տեղի է ունենում դրդապատճառների բախում և, հետևաբար, փակուղի
- Mistakeանկացած սխալ ընկալվում է որպես վերջնական ձախողում:
- Բարձր ակնկալիքները հսկայական մտավոր ճնշում են ստեղծում, որը նյարդային համակարգը փորձում է նվազեցնել ինքնակարգավորման միջոցով: Գիտակցված մակարդակում մարդը համոզում է իրեն կամքը բռունցքի մեջ վերցնել և ավելի արագ գործել, իսկ գործունեության անգիտակից մակարդակում հակառակն է տեղի ունենում. Մարմինը հանգստանում է
Մենք հաճախ պատրանքի մեջ ենք, որ մեր ուզածին հասնելը անպայման պետք է ուղեկցվի հաճույքով և հեշտությամբ ողջ ընթացքում: Ավաղ, այս համոզմունքը հաճախ խանգարում է մեզ շարժվել դեպի նախատեսվածը:
Ի՞նչ կարելի է անել այժմ ՝ նպատակին մոտենալու համար:
Ինքդ քեզ բացատրիր, թե կոնկրետ ինչ է պետք այս նպատակին հասնելու համար, ի վերջո ի՞նչը դեպի լավը կփոխվի: Ի՞նչ կլինի, եթե հրաժարվեք այս գաղափարից և չհասնեք այս նպատակին:
- Խոշոր առաջադրանքը բաժանեք բազմաթիվ փոքր քայլերի և ներառեք փոքր գործունեությունը ձեր ամենօրյա գրաֆիկի մեջ: Նպատակը սովորություն զարգացնելն է:
- Նշեք փոքր ձեռքբերումները ՝ ձեզ դրական ամրապնդում տալով
- Մտածեք, թե ինչպես կարող եք դա անել ավելի լավ ՝ առանց ձեր արդյունքների արժեզրկման
- Եթե առաջադրանքը կապված է մեծ տեքստ գրելու հետ (տերմին կամ թեզ, ատենախոսություն, զեկույց / ներկայացում և այլն), լրացրեք նախագիծը էսքիզներով, ցանկացած գաղափարով, հիմնականը `խուսափել դատարկ թերթիկի ազդեցությունից
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ես նրան այլևս չեմ ուզում: Եվ ես ընդհանրապես ոչ ոքի չեմ ուզում: Սեռական շփման ցիկլը և դրա խզումը
Մտերմության և սեքսուալության տարածքը լցված է այնքան առասպելներով, դոգմաներով և տաբուներով, որ մի կողմից չի խանգարի գիտական, մյուս կողմից ՝ մարդկային, հասուն տեսքին: Կանայք հաճախ են ինձ մոտ գալիս նիստերին `հարաբերությունների թեմայով, իսկ աշխատանքի ընթացքում, այսպես թե այնպես, իրենց սեռական կյանքից դժգոհության հարցեր են առաջանում:
Հարաբերություններում մենք ցանկանում ենք կրկնել այն զգացմունքները, որոնք մենք ապրել ենք մանկության տարիներին:
Հարաբերությունների դերը մարդու կյանքում Կա տարածված գաղափար, որ հարաբերությունները մեր կյանքի անբաժանելի մասն են, քանի որ բնույթով մենք սոցիալական էակներ ենք: Դեռ դպրոցում մեզ սովորեցնում էին, որ հարաբերություններ ունենալու անհրաժեշտությունը գենետիկորեն բնորոշ է:
«Ես այլևս չեմ ուզում նրան: Եվ ես ընդհանրապես ոչ ոքի չեմ ուզում »: Սեռական շփման ցիկլը և դրա խզումը
Մտերմության և սեքսուալության տարածքը լցված է այնքան առասպելներով, դոգմաներով և տաբուներով, որ մի կողմից չի խանգարի գիտական, մյուս կողմից ՝ մարդկային, հասուն տեսքին: Հաճախ կանայք ինձ մոտ են գալիս նիստերին `հարաբերությունների թեմայով, իսկ աշխատանքի ընթացքում, այսպես թե այնպես, իրենց սեռական կյանքից դժգոհության հարցեր են առաջանում:
Ինչպես դուրս գալ բեմ. Մի բան, որը մենք բոլորս գիտենք ժամադրության ժամանակ, բայց մոռանում ենք, երբ ելույթ ենք ունենում
Դուք ժամադրության եք գալիս: Նրանք գեղեցիկ հագնված էին, մտածում էին երկխոսության հնարավոր թեմաների շուրջ, արդեն մտածում էին, թե ինչպես ավարտել երեկոն … Դուք միմյանց ժպիտով եք հանդիպում, նստում եք սեղանի շուրջ կամ զբոսնում և վերացական թեմաներով զրույց սկսում ՝ անհարմարությունն ու մի փոքր լարվածությունը հարթելու համար … Եվ մեզանից յուրաքանչյուրի գլխում գործընկերոջ մասին ինչ -որ տպավորություն արդեն ձևավորվել է:
Ուզում եմ, բայց չեմ կարող Ի՞նչ անել, երբ ուժ չունես անել այն, ինչ ուզում ես:
Մտածեք մի իրավիճակի մասին, երբ ցանկանում եք ինչ -որ բան անել, իսկապես ցանկանում եք, բայց ուժ չունեք: Ֆիզիկական ուժ չկա, դուք պառկում եք և պառկում հարթ: Եվ ես իսկապես ուզում եմ ծայրահեղ բան անել ձեզ համար, բայց դուք չեք կարող: Դե, չես կարող, վերջ:
