2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մեզ թվում է, որ հոգնածությունը դա նրանց համար է, ովքեր օրեր շարունակ աշխատում են, բառացիորեն, այրվում են աշխատանքում: Եվ եթե ամեն ինչ արտաքուստ հանգիստ է, մենք դա բացատրում ենք հոգնածությամբ: Բայց սա հոգնածության հանգիստ խորամանկությունն է: Այն թաքնվում է աննկատ: Եվ ինչ -որ պահի հասկանում ես, որ ներսից տաք բոցից մնացել է միայն այրված ֆիտիլ:
Ո՞վ կարող է մեզ պատմել այրման մասին: Մեր մարմինը:
1. Ավելորդ քաշ
Ավելորդ քաշի պատճառը հաճախ այն է, որ մարմինը ցանկանում է գոնե որոշակի հաճույք ստանալ ՝ ի տարբերություն սթրեսի: Իսկ ամենաարագ հասանելի հաճույքը սնունդն է: Այսպիսով, մենք ամեն ինչ անընդմեջ ենք նետում ՝ փորձելով ինչ -որ կերպ անցնել տհաճ հույզերից:
Բայց երբեմն մարդը քիչ է ուտում, և մի քանի լրացուցիչ չափսեր դեռ հայտնվում են: Այս «հրաշքը» հիմնված է նյութափոխանակության խանգարումների վրա: Եվ այստեղ ոչ մի դիետա չի օգնի ձեզ, պատճառը հոգեբանական է: Հետեւաբար, այստեղ պետք է փորել:
2. Հոգնածության մշտական զգացում … Արձակուրդներն ավարտվեցին, և դեռ չե՞ք լիցքավորվել: Մշտական հոգնածության զգացումը կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ ձեր միտքը չի հանգստանում: Այո, դուք ֆիզիկապես հանգստանում էիք: Բայց իմ մտքերը հանդիպման ժամանակ էին, արտադրության մեջ, նրանք վերահսկում էին գործընթացը հեռախոսով, գնում էին կորպորատիվ կայք: Անհանգստացա՞նք, բայց արդյո՞ք նրանք գլուխ կհանեն առանց ինձ:
Ձեզ ծանոթ?
Ե՛վ հոգեբանությունը, և՛ մարմինը սահմանափակում ունեն ցանկացած առաջադրանքի կատարման հարցում: Եթե մարդը կանոնավոր կերպով անցնում է այս սահմանը, սկսվում է հյուծվածությունը, որին հաջորդում է այրումը:
Սովորեք փոխել և թողնել աշխատանքային խնդիրները աշխատավայրում: Սեփական աշխատանքի համար պատասխանատվության ահռելի զգացումը շատ ծանր բեռ է, և մարմինը հուշում է, որ այլևս ուժ չկա այն կրելու համար: Մարմինը պետք է-տա-լո!
3. Տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններ … Նախկինում կար, որ հյուծվածությունը կարող էր առաջանալ միայն աշխատանքի պատճառով: Բայց հիմա ես ընտանիքում ավելի ու ավելի շատ եմ այրվում: Դա տեղի է ունենում, երբ դուք չեք վայելում այն, ինչ անում եք ընտանիքի համար: Երբ ձեր ներդրումը գերազանցում է վերադարձը: Այն ամենը, ինչ անում եք, ընդունված է որպես ինքնատիպ: Այնուամենայնիվ, ընտանեկան և գրասենյակային աշխատանքները շատ ընդհանրություններ ունեն: Մեծ հաշվով, ընտանիքը նույնպես աշխատանք է ՝ շաբաթական ընդամենը յոթ օր: Շատ հաճախորդներ բողոքում են, որ չեն ստանում աջակցություն սիրելիների կողմից: Կնոջը թվում է, որ նա դատապարտված է «գոտին քաշելու»: Երեկոյան ձեր ընտանիքին ասում եք, որ հոգնած եք, ի պատասխան լսում եք հարցը. «Ինչո՞վ էիք զբաղված ամբողջ օրը: Դուք նստած եք տանը »: Այս խոսքերից հետո առաջանում է անօգնականության, դժգոհության և հուսահատության զգացում: Եվ նույնիսկ ավելի հաճախ զայրույթ: Նա է, ով կանգնած է դժգոհության և անօգնականության հետևում: Մի րոպե առաջ մայրս բարի ու սիրալիր էր, և հանկարծ նա բղավում կամ ափսեներ է նետում պատին: Այսպիսով, կանանցից շատերի համար, ովքեր ընտրել են ընտանիքը որպես հիմնական զբաղմունք, հոգնածությունը դարձել է իրականություն:
4. Գլխացավ … Այս ցավի հավանական պատճառներից մեկը ձեր բիզնեսի նկատմամբ պատասխանատվության ավելացումն է, որը դուք նույնիսկ չեք գիտակցում: Գլխացավը հայտնվու՞մ է աշխատանքային օրվա ավարտին: Կամ գուցե արդեն առավոտյան, պարզապես մտածելով, որ պետք է գնալ աշխատանքի՞: Երբ մարդը փորձում է վերահսկել ամեն ինչ և բոլորին, կատարելագործել ցանկացած մանրուք, բիզնեսը դադարում է հաճույք պատճառել, լարվածություն է առաջացնում և պարզապես դառնում է «գլխացավ»: Նման իրավիճակում դուք ռիսկի եք դիմում ամբողջովին սիրահարվել ձեր արածով: Եվ առանց ձեր սիրո բիզնեսը կչորանա: Մարմինը միշտ փորձում է զգուշացնել մեզ այն մասին, ինչի մասին մենք տեղյակ չենք: Թուլացրեք վերահսկողությունը: Ոչ հավիտյան, գոնե որոշ ժամանակ: Պարզապես փորձեք այն: Եվ նայեք արդյունքներին:
5. Մեջքի ցավ հուշում է, որ չափից շատ եք մեջքի վրա դրել: Emգացմունքային սթրեսը անցնում է մարմնին ՝ անհանգստություն պատճառելով մեջքի, ողնաշարի մկաններին:
Ի՞նչ ասացվածքներ և արտահայտություններ են գալիս ձեր մտքում, երբ խոսքը վերաբերում է մեջքի ցավին կամ անհանգստությանը: «Բեռի վրա բեռ դրիր», «Եթե մեջք լիներ, որոշակի մեղք կլիներ»: Պատկերների հետ աշխատելիս մեջքի հատվածում ծանրություն կամ ցավ հաճախ գալիս է ծանր պայուսակի կամ ուսապարկի տեսքով:Մարդը սովորությունից դրդված է իր հետ կրում այս բեռը:
Մեջքը թեքված - ինչ բեռ եք կրում: Ի՞նչ եք դրել ձեր մեջքին: Սիրելիների երջանկությու՞նը: Հիփոթե՞ք: Պատասխանատվություն ամբողջ աշխարհի համար: Մեղավոր? "Հանգիստ թող ինձ!" ասում է մեջքդ:
6. Մենակության ձգտումը … Եթե դուք բաց եք թողել հոգնածության առաջին զանգերը, ապա ժամանակի ընթացքում զանգը վերածվում է զանգի: Կա անհանգստության զգացում, դժգոհություն ամեն ինչից և բոլորից: Ես նույնիսկ չեմ ուզում շփվել սիրելիների հետ: Աշխատանքը, որը նախկինում ուրախություն էր, այլևս դուր չի գալիս: Այն, ինչ նախկինում բերում էր ուրախություն և հաճույք, սկսում է ավելի ու ավելի նյարդայնացնել:
Աստիճանաբար, գրգռումը գործընկերների կամ սիրելիների հետ աճում է, ինքնագնահատականը ընկնում է: Հուսահատության հարձակումներ են հայտնվում: Այս վիճակում մարդկանց հետ շփվելը դառնում է ավելի դժվար: Աշխարհը ներկված է սև և մոխրագույն գույներով: Ամեն ինչ ընկալվում է կտրուկ, ցավոտ: Եվ որպեսզի դա այդքան ցավ չպատճառի, հոգեբանությունը անջատում է զգացմունքները ՝ դրանով իսկ պաշտպանելով իրեն: Մարմինը աշխատում է էներգախնայողության ռեժիմում ՝ էներգիա ծախսելով միայն ամենաանհրաժեշտ բաների վրա: Կենսական գործընթացներ ապահովելու համար: Հետո գալիս է անտարբերություն ամեն ինչի նկատմամբ: Ես ուզում եմ փակվել բոլորից, պառկել բազմոցին և դատարկ հայացքով նայել առաստաղին: Սա է իսկական զանգը:
Այստեղ ես տվել եմ միայն ընդհանուր եզրակացություններ: Եթե ուշադիր լսեք ձեր մարմնին, այն ձեզ կասի, թե ինչ է անհրաժեշտ այս պահին: Ինչպես ձեռք բերել ուժ և կանխել այրումը: Բայց ձեր պատճառները հասկանալու և դրանք խորապես մշակելու համար ավելի լավ է դիմել մասնագետի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձեր զգացմունքների արգելափակումը հանգեցնում է դեպրեսիայի, OCD- ի, հոգնածության
Ե՞րբ է մարդու մոտ առաջանում զգացմունքների արգելափակում: Դժվար է ասել: Earlierիշտ ավելի վաղ, քան այսօր, և, հավանաբար, մանկության և պատանեկության տարիներին: Asիշտ այնպես, ինչպես ծնողական ընտանիքում, կամ կարևոր մեծահասակների հետ շփման մեջ: Ինչ -որ պահի երեխան հասկանում է, որ անվտանգ չէ արտահայտել և զգալ իր զգացմունքներն ու հույզերը:
Խուճապի հարձակումները որպես ախտանիշ
Խուճապի հարձակումների թեման իմ մեջ հասունացավ այն խմբի վերահսկողությունից հետո, որին ես մասնակցեցի: Գործընկերների շրջանում թեմայի նկատմամբ ուշադրությունն ու հետաքրքրությունն ինձ անչափ զարմացրին: Այս հոդվածում ես կփորձեմ ձեզ ասել, թե ինչու և ինչ եմ մտածում ՊՎ և ՊՎ բուժման մասին:
Ապագա դատարկությունը որպես ախտանիշ
Ի՞նչ պետք է անել, որպեսզի կյանքում ամեն ինչ իր հունով ընթանա: Պատասխանը կարելի է գտնել հաջողության հոգեբանության ցանկացած գրքում: Հիմնական բանը նպատակ դնելն է, տեսանելի ապագայում «գամել», պլան կազմել, իսկ հետո ամեն ինչ կամաց -կամաց կշարժվի ճիշտ ուղղությամբ:
Երեխայի ախտանիշ
Փոքր երեխա է ծնվում, և նրա մեջ արդեն ապրում են երկու ցանկություններ, որոնք, փոխվելով, կառաջնորդեն նրան ամբողջ կյանքի ընթացքում: Դա կապվածության և բաժանման ցանկությունն է, երկուսն էլ կենսական են: Եվ նրանց պահպանման գործում կարեւոր է նաեւ մոր դերը:
Փնտրեք ախտանիշ
Մի օր դանդաղեցրեք … և դանդաղ տեսեք, թե ինչպես է տևում վազքը հոգի… Յուրաքանչյուր ախտանիշի հետևում դուք կարող եք տեսնել նշանակալից մարդու ստվերը Ես կկիսվեմ իմ մասնագիտական որոշ հայտնագործություններով `կապված հաճախորդի նկատմամբ հոգեթերապևտի ընկալման առանձնահատկությունների հետ:
