2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ես անդրադառնում եմ այն սենսացիաներին, որոնք առաջացնում են կյանքի որոշ իրավիճակներ …
Չզարգացած, անհասկանալի:
Նրանք, որոնցում շատ լարվածություն և վախեր են կուտակվել:
Իրավիճակներ, որոնցում «բառերը թմրում են», կապը ինքն իրեն հետ կորչում է, իսկ բնական շարժման հոսքը «սառեցնում» է:
Եվ ուրախության և բավարարվածության փոխարեն զբաղված են դառնության և տխրության զգացմունքներ …
Իրավիճակներ, որոնք սնուցվում են քրոնիկ մեղքով «Ես չեմ կարող (գործել դրանցում) ինքնաբերաբար և հեշտությամբ»:
Իրավիճակներ, որոնցում «ես նույնիսկ իսկապես չեմ հասկանում, թե ինչ եմ ուզում»:
Կամ հասկանում եմ, բայց վախենում եմ բացահայտ խոստովանել:
Որովհետեւ ընդունել քո ցանկությունները նշանակում է գիտակցաբար ընդունել ռիսկերը, սխալների կամ իրականացման դժվարությունների հավանականությունը, դիմակայել ապագայի անորոշությանը և իրականության անորոշությանը: Եվ սա սարսափելի է:
Երբեմն, դժվար իրավիճակներում, միտքը կարող է ծագել
«Որքա niceն լավ կլիներ, եթե ես տարբերվեի: Ոչ ինքս: Բայց նրանք, ովքեր ինձանից լավն են …»:
Եվ ամենակարևորը այս պահին այն է նկատեք ինքներդ ձեզ.
"Տեսնել".
Զգալ:
Եվ գրկել:
Շոյում.
Ընդունելու համար:
Սա այն է, ինչ կա:
Ինչի հետ է:
Եվ փոշմանիր:
Եվ տխրության տեղ տալ, որ մինչ այժմ այն չի ստացվում այնպես, ինչպես դու ես ուզում: Ապրեք, զգացեք և գործեք:
Բոլորին տեսնել, գուցե հենց հիմա, դժբախտ, վախեցած, շտապելով «ճիշտ որոշումների» որոնման մեջ:
Եվ - սիրել:
Ընդունելը `բոլոր վախերով, դառնությամբ և վշտով:
Անվերջ ներելով ինքդ քեզ քո «անկատարության» համար:
Եվ հետո ավելի հեշտ է դառնում:
Thoughtsանր մտքերը նահանջում են, և կա հնարավորություն գործելու այս պահին `ընթացիկ հրատապ խնդիրներին համապատասխան:
Եվ վերադարձի զգալու հնարավորությունը:
Եվ ապրեք:
Իսկ ինչ անել, երբ դա չի ստացվում:
Չե՞ք կարող բարի լինել ձեր նկատմամբ:
Ուշադի՞ր:
Հաղորդավար
Չե՞ք կարողանում ներել սխալները:
Չե՞ս կարող չմեղադրել, չամաչել, չբարկանալ ինքդ քեզ վրա:
Հետո փորձ է պետք:
Արտաքինից ընդունման փորձ:
Մեկ այլ անձ:
Ով ինչպես գիտի
- կարեկցել, չբարկանալ, - լսել, չմեղադրել, - նկատել, չանտեսել, - աջակցել, ոչ թե ամաչել:
Փորձ ՝ ապահով հարաբերությունների մեջ ՝ հստակ, հստակ, մտածված և բանակցված սահմաններով: Հստակ պայմաններով:
Տարածություն, որտեղ նոր բան փորձելու համար: Ոչ այնպես, ինչպես միշտ: Տարբեր, քան ծանոթ:
Այնուհետև այն տեղափոխել ձեր առօրյա կյանք:
Եւ հետո խոսքեր ինքնասպասարկման մասին կդադարի առաջացնել շփոթություն, շփոթություն, տխրություն կամ գրգռում:
ԲԱՅ կդառնա քո հուսալի ռեսուրս, որը միշտ ձեզ հետ է:
Մարիա Վերեսկ, Առցանց հոգեբան, գեստալտ թերապևտ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Շատակերությունը ինքն իրեն հագեցնելու փորձ է
Մեր օրերում նրանք շատ են խոսում սննդի մշակույթի, առողջ ապրելակերպի և քաշի կորստի մասին … Կալորիականության նորմերի, հավասարակշռված սննդակարգի, կանոնավոր վարժությունների մասին տեղեկատվությունը լրացրել է տեղեկատվական տարածքը: Բոլորը պնդում են, որ «ճիշտ են», բայց ընդհանուր ուղերձը հստակ է ՝ «փոքր մասերում ճիշտ սնունդ կեր, շարժվիր և երջանիկ կլինես»:
Վրդովմունքը ՝ որպես ինքնասպասարկման գործիք
Երեկ ես հասկացա, որ կան երկու տեսակի հանցագործություններ ՝ ներքին և արտաքին: Արտաքին հանցագործությունը հանցագործություն է, որն առաջանում է նախկինում ձեռք բերված պայմանավորվածությունների իրական խախտումով և ակնկալիքների ոչնչացմամբ, որոնք գոյության բոլոր իրավունքներն ունեին, քանի որ պայմանավորվածությունները բարձրաձայնվում և լսվում էին կողմերի կողմից:
Ինչպես կառուցել ինքնավստահություն. Ինքնասպասարկման պրակտիկա
Ինչպե՞ս ամրապնդել հավատը քո և քո ուժերի նկատմամբ: Ինչպե՞ս աջակցել ինքդ քեզ, ինչպե՞ս գրանցել ինքնասպասարկման ձայնը ներսում: Ինքնավստահություն և ինքնավստահություն զարգացնելու պրակտիկա: Ես արդեն տվել եմ ինքնավստահության և ինքնասպասարկման ամրապնդման քայլ առ քայլ պրակտիկան «Ինչպես կինը կարող է բարձրացնել իր ինքնագնահատականը ՏԱ մեթոդներով» հոդվածում:
ԳԻՏԵԼԻՔ, ՓՈՐՁ և ՓՈՐՁ
Հոգեթերապիայի հիմնական խնդիրներից է նոր գիտելիքների որոնումից անցումը փորձի փորձին: Սա միջանկյալ խնդիր է, որը տանում է դեպի վերջնական նպատակ ՝ փոփոխություններ մարդու կյանքում, բայց առանց դրա այդ նպատակը անհասանելի է: Եվ հետո կարող է առաջանալ հաճախ հանդիպող հակասություն.
Հոգեբանական անպտղություն: Փորձ «հոգեսոմատիկա»
Երբ մարդիկ լսում են «հոգեբանական անպտղություն» արտահայտությունը, նրանց գլխում ամենից հաճախ պատկեր է գծվում, որը հեշտացնում է իրավիճակի էությունը: Մի բան է, երբ տղամարդը կամ կինը ունենում են ինչ -որ պաթոլոգիա. Պետք է փնտրել, բուժել, սպասել արդյունքին, ընտրել և նորից ինչ -որ բան փորձել (և Աստված մի արասցե, որ գիտես, որ պաթոլոգիան անբուժելի է):
