Սիրային կախվածություն. Զարգացման փուլերը և դրա բուժման մեթոդները

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հեղինակ ՝ ikայկովսկի Պավել Աղբյուր ՝

Սեր և սեր կախվածություն - դրանք իրենց էության մեջ բոլորովին այլ են, որոնք շատերն ընկալում են որպես մեկ ամբողջություն: Մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը համոզված է, որ սիրուց տառապելը նշանակում է «սեր զգալ», իսկ սիրող մարդուց կախված լինելը նշանակում է «իսկապես սիրել նրան»: Մենք պետք է հստակ գիտակցենք, որ սիրային կախվածությունը ոչ մի կերպ այն թեթև և կյանք ներշնչող զգացումն չէ, որը մենք կոչում ենք «Սեր» հրաշալի բառը:

Սեր Կյանքը հաստատող զգացում է, որը բառացիորեն «ներշնչում» է մարդուն, որը թույլ է տալիս աճել ինչպես հոգևոր, այնպես էլ մասնագիտական: Երբ մարդը սիրում է «առողջ» սիրով, նա դառնում է ավելի հաջողակ, հաջողակ, ինքնավստահ և հանգիստ, նա ուրախություն է պարգևում ոչ միայն իր սիրելիին, այլև իր շրջապատին ՝ տանը և աշխատավայրում: Մարդը վստահ է իր վրա, իր ունակությունների վրա, և որ ամենակարևորն է `նա գիտի. Նա սիրում է, նրան սիրում են:

Սիրային կախվածություն (կախվածություն) - Սա հիվանդություն է, որի ընթացքում մարդը մշտական վախ է զգում սիրելիին կորցնելու, սթրեսի և հուսահատության մեջ: Կախվածությունը կարելի է համեմատել թմրամիջոցներից, ալկոհոլից կամ խաղամոլությունից, ինչը բերում է հսկայական անվերջանալի տառապանքների և «երջանկության» անցողիկ պահերի, սակայն մարդը պատրաստ է այդ տանջանքներին: Նման մարդը լիովին ընկղմված է իր սիրելիի կյանքում, նա չի կարող ոչ մի բանի մասին մտածել, բացի սիրելիից, նա սկսում է վերահսկել իր յուրաքանչյուր քայլը, հայտնվում է խանդը և սիրելիին «սեփականության մեջ» ձեռք բերելու ցանկություն:

Սիրո և սիրո կախվածության հիմնական տարբերությունները

1. Կյանքի դիրքը (հիմնական տարբերությունը)

Սիրահարված: Ես քեզ հետ լավ եմ զգում, առանց քեզ, քանի որ գիտեմ, որ դու ինձ սիրում ես, ինձ լավ եմ զգում, որ դու ապրում ես այս աշխարհում, և որ մենք միասին ենք:

Սիրո կախվածությամբ Ես ինձ լավ եմ զգում միայն այն ժամանակ, երբ դու մոտ ես, և ես վատ եմ զգում, երբ դու չես, ես շնչում եմ քեզ, ես կարոտում եմ քեզ, ես պարզապես չեմ կարող ապրել առանց քեզ, ես ապրում եմ երջանկության պայծառ, խենթ պահեր, երբ մենք միասին ենք և անսահման դատարկություն, երբ դու չես.

2. Մարդկանց փոխհարաբերությունները

Սիրահարված: մենք հավասարապես սիրում ենք միմյանց, որքան դու ինձ սիրում ես, որքան ես քեզ սիրում եմ, մենք հավասար ենք, մեր զգացմունքները մշտական են և սա երկար ժամանակ է:

Սիրո կախվածությամբ դու իմ «Աստվածն» ես, ես պատրաստ եմ / պատրաստ եմ անել այն, ինչ ուզում ես քեզ համար, ես քեզ ամեն ինչ կտամ, եթե միայն քո սիրելին այնտեղ լիներ:

3. Ձեր նկատմամբ վերաբերմունք

Սիրահարված: Ես մարդ եմ, ես արժանի եմ սիրո, քանի որ նրանք սիրում են ինձ, իսկ ես սիրում եմ:

Սիրո կախվածությամբ ինչու պետք է սիրեմ ինքս ինձ, եթե ես սիրում եմ քեզ, ես վստահ չեմ իմ գեղեցկության մեջ (ինչ կլինի, եթե նա ինձնից գեղեցիկ տեսնի), նրա տաղանդների մեջ (իսկ եթե նա ինձանից ավելի խելացի գտնի) և այլն:

4. Մարդու մոտ ապրող զգացմունքներ

Սիրահարված: Երջանիկ եմ, որ ինձ սիրում են, վստահ եմ, որ հանգիստ եմ, քնքուշ ու մտահոգ իմ սիրելիի համար:

Սիրով կախվածությամբ. Ես երջանիկ եմ, երբ դու կողքիս ես, և երբ դու այնտեղ չես, ես տառապում եմ մշտական փորձառություններով ՝ «Իսկ եթե դու…», «Իսկ եթե…», «Որտե՞ղ ես (կամ ում հետ ես) այժմ…» թեմայով: եւ այլն

5. Վարքագծային հատկանիշներ

Սիրահարված: Ես սիրում եմ այն, ինչպես կարող եմ, անկեղծորեն և ամբողջ սրտով:

Սիրով կախվածությամբ. վախենալով սիրելիին կորցնելուց, նրանք կատարում են իդեալական սիրեկանի դեր, որպեսզի անհարմար, անգրագետ կամ բավական կրքոտ չթվա:

Կախվածության փուլային զարգացում

Փուլ 1. Առաջին հանդիպումներից հետո գալիս է «անվերջ երջանկության» զգացում: Սիրահարված մարդը «թևեր է աճում», նա ցանկանում է սիրել ամբողջ աշխարհը, երգել և գոռալ երջանկությունից: Այս մարդու հետ հնարավորինս հաճախ լինելու ցանկություն է առաջանում տեսնել նրան, լսել, դիպչել նրան:

Փուլ 2. Սիրո դոզան մեծացնելու կարիք կա … Սիրելիի հետ մտերիմ լինելու ցանկությունը վերածվում է կարիքի: Երկրորդ փուլը կարելի է բաժանել երկու ժամանակաշրջանի. Առաջին շրջանը `հանդիպման ակնկալիք, էյֆորիա երջանկության ակնկալիքից; երկրորդ շրջանը `հանդիպման ժամանակ սիրելին դառնում է« փոքր », դու նրան ավելի ու ավելի ես ուզում:

Փուլ 3. Իրականությունը չի համընկնում սպասվածի և ցանկալիի հետ … Յուրաքանչյուր հաջորդ հանդիպումից հետո սկսվում է սիրելիի աստիճանական հիասթափությունը. Նա չի հասնում այն «իդեալի», որը կախյալն ինքն է հորինել իր համար: Ստացվում է 180 ° շրջադարձ, երբ առաջանում է հիասթափության զգացում, որը տանում է դեպի տառապանք:Մարդը սկսում է այցելել մտքեր. «Ես արժանի եմ միայն դրան» և դրանից նա ավելի շատ է տառապում, նա փորձում է խուսափել սիրելիի հետ հանդիպումներից, բայց դրանից նա ավելի շատ է տուժում:

Փուլ 4. Սիրելիին մտացածին իդեալի վերածելու փորձ: Այս փորձերը, բնականաբար, ավարտվում են լիակատար անհաջողությամբ, և դա թմրամոլին տալիս է հետևյալ ցավոտ զգացմունքները ՝ մեղքի զգացում, վախ, զայրույթ և խանդ: Եվ արդյունքում ՝ թմրամոլը ցանկանում է վրեժ լուծել այն բանի համար, որ սիրելին պարզվեց, որ այն նույնը չէ, ինչ ինքը «հորինել» էր իր համար, և նրա մեջ գալիս է լիակատար հիասթափություն:

Սիրո կախվածությունը թուլացնում է կախվածություն ունեցող անձի ֆիզիկական և բարոյական կենսունակությունը, և նա մշտապես ապրում է նյարդային խանգարման եզրին:

Հնարավոր հետեւանքներ

Կանանց համար. «Fulավոտ բաժանումները» իրենց տեղը զիջում են «երջանիկ վերադարձին»: Նման «մռայլ» հարաբերությունները կարող են տևել տարիներ և էյֆորիայի փոքր կղզիներ բերել ցավերի և տառապանքի անվերջ օվկիանոսում, որոնք սխալմամբ ընկալվում են որպես «իսկական երջանկություն»: Այս տարբերակը սովորաբար հարմար է կանանց համար (տղամարդկանց մոտ դա չափազանց հազվադեպ է), ովքեր չեն կարող ապրել առանց այդպիսի կախվածության, նրանք պարզապես կորցնում են կյանքի իմաստը առանց այն մարդու, ով պետք է սիրվի և որին նա պատրաստ է ենթարկվել:

Տղամարդկանց համար. «Իրավիճակի ամբողջական վերահսկողություն, անգիտակից վրեժ»: Այս տարբերակն ավելի բնորոշ է այն տղամարդկանց, ովքեր սիրահարվել և զգացել են նման տանջանք, տանջանք, կորստի վախ և սիրելիի նախանձ: Սիրուց հիասթափված ՝ նրանք փորձում են ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահել իրենց հաջորդ հարաբերություններում: Միանգամայն անգիտակցաբար, նրանք վրեժ են լուծում մեկ այլ «սիրելիից». Սկզբում նրանք փնտրում են կնոջը, այնուհետև ընտելացնում նրան, իսկ հետո անհետանում «որոշ ժամանակ» ՝ առանց բացատրությունների: Նա քաջ գիտի, որ եթե կնոջը թողնես սիրային հարաբերությունների մեջ «հենց այնպես», ապա կինը չի կարողանա բացատրել նրա անհետացումը և կսպասի, այսինքն. կախվել նրանից: Տղամարդը վստահ է (և ոչ առանց պատճառի), որ երբ վերադառնա, իր կինը երջանիկ կլինի, և նա կստանա էյֆորիայի իր բաժինը: Սա նշանակում է, որ ցանկացած պահի կարող եք «պարզապես անհետանալ» և նորից վերադառնալ: Այս վարքագիծը դառնում է սովորական, և անգիտակից մակարդակում մանիպուլյացիաներ սկսելով ՝ տղամարդն արդեն բավականին գիտակցաբար շահարկում է իր կնոջը ՝ հաճույք ստանալով այն բանից, որ ոչ թե նա, այլ նա «կախվածության մեջ է ընկել»:

Կանանց և տղամարդկանց համար. «Կորցնելով մեկ« սեր », հաջորդի որոնումը կարող է սկսվել»: Մարդը, կորցնելով «կյանքի իմաստը», փորձում է մոռանալ այս «դժբախտ սերը» և փնտրում է մեկ այլ մարդու, ում մեջ պարզապես անհրաժեշտ է սիրահարվել: Այնուամենայնիվ, հաջորդ սերն ավարտվում է անվերջ տառապանքով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդը չգիտի հանգիստ երջանիկ սեր, բայց ակնկալում է սրտի ցավ, ուժեղ կախվածություն, կրքոտ սեր և այն բոլոր բացասական զգացմունքները, որոնք տալիս է այս «կեղծ-սերը»:

Սիրո կախվածությունից ազատվելու մեթոդներ (կախվածություն)

Սիրային կախվածությունից ազատվելու նպատակը ոչ այնքան պարզ ելքն է անհավասար սիրային հարաբերություններից, որքան նման կախվածության արտաքին տեսքի պատճառները փոխելու ունակությունը, որպեսզի այլևս չկրկնվեն: Հակառակ դեպքում, կստացվի, որ մեկ հարաբերություն թողնելուց հետո, որոշ ժամանակ անց նորից կընկնես դրանց մեջ ՝ հույս ունենալով, որ այժմ ամեն ինչ անպայման լավ կլինի:

Պրակտիկայի հիման վրա պարզ է դառնում, որ կանանց ճնշող մեծամասնությունը տառապում է կախվածությունից ՝ անկախ տարիքից, ազգությունից և մասնագիտությունից: Եվ այս հարաբերություններից սպառված կանայք են գալիս խորհրդատվություն հոգեբանի հետ օգնության համար ՝ «Ի՞նչ կարող եմ անել նրան մոռանալու համար», «Ի՞նչ պետք է անեմ, որպեսզի նա հեռանա իմ սրտից»:

Մեթոդ 1. Ձեր հոգեբանական վիճակի վրա անկախ աշխատանք

1. Պարբերաբար անցկացրեք ավտո դասընթացներ. Մենք հանդես ենք գալիս արտահայտություններով, որոնք ցույց կտան, որ դուք գերազանց աշխատող եք, լավ տնային տնտեսուհի, որ ձեր ընկերները սիրում են ձեզ, դուք ունեք գերազանց առողջություն և շատ բան, ինչը կօգնի ձեզ ընդունել որպես երջանիկ մարդ:Կրկնեք այս արտահայտությունները քնելուց առաջ կամ առավոտյան լվանալուց առաջ, և ամեն անգամ, երբ միայնակ եք զգում:
2. Ամեն անգամ, երբ ջուրը միացնում եք ծորակի մոտ, պատկերացրեք, որ ջուրը խլում է ձեր սերն այս անձի նկատմամբ առանց հետքի:
3. Պատկերացրեք, թե ինչպես է ձեր սիրելին անաչառ ֆիզիոլոգիական կարիքներ դնում բոլոր մանրամասներով: Այսպիսով, դուք կդադարեք նրան «իդեալականացնել», և ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի արմատախիլ անել երկրպագությունը:

Մեթոդ 2. Սիրային կախվածությունը բուժելու արմատական մեթոդ

Սկզբից պետք է հստակ գիտակցել, որ այդ բացը ցավոտ կլինի, բայց դա պետք է արվի ձեր իսկ բարօրության և ձեր ապագա երջանիկ, խաղաղ և հանգիստ կյանքի համար: Երբ կիրքը կործանարար է դարձել, նշանակում է, որ անհրաժեշտ է այն արմատախիլ անել, անկախ նրանից, թե որքան դժվար է դա ձեզ համար:

Եթե դուք ինքներդ եք եկել այն եզրակացության, որ ձեր սիրային կախվածությունը իրական վտանգ է ներկայացնում ձեր կյանքի և առողջության համար, ապա արմատապես գործեք.

1. Հոգեպես պատ դրեք ձեր և ձեր սիրելիի միջև, ով ձեզ այդքան տառապանք բերեց, մինչդեռ ձեզ հարկավոր է կրկնել ինքներդ ձեզ, որ դուք ուժեղ անհատականություն եք և կհաղթահարեք դա:
2. Ոչնչացրեք բոլոր բացիկները, նվերները, ջնջեք բոլոր հաղորդագրությունները, ջնջեք այն ընկերներից սոցիալական ցանցերում և ձեր հեռախոսի և համակարգչի բոլոր լուսանկարները: Դադարեցրեք սոցիալական ցանցերում նրա էջ այցելելը, անձնական հանդիպումներ մի փնտրեք: Դուք պետք է հասկանաք գլխավորը `չաջակցված շփմամբ, անձնական հանդիպումներով և խոստումներով, զգացումը կանցնի ավելի ցավոտ և արագ:
3. Նստեք և հիշեք այն բոլոր վատ բաները, որոնք այս մարդն արել է ձեր ուղղությամբ, բոլոր վիրավորական խոսքերը, որ լսել եք նրանից և այդ ամենը գրի առեք թղթի վրա ցուցակի տեսքով: Տեղադրեք ցուցակը ձեր հեռախոսի մոտ կամ նշանավոր վայրում: Դա պետք է արվի այնպես, որ նախքան նորից զանգահարել կամ գրել նրան, նորից կարդաք:
4. Ինչպես ասաց մի փիլիսոփա. Հետևաբար, պատկերացրեք նրան ձեր կողքին և բարձրաձայն ասեք, որ նա ձեզ տանջել է, որ բացի տառապանքներից դուք ոչինչ չեք տեսնում նրանից, որ ներում եք նրան այն ամենը, ինչ նա ձեզ արել է: Հավատացեք ինձ, դա իսկապես աշխատում է:
5. Գրավոր պայմանագիր կնքեք, որ պարտավորվում եք մեկ ամսվա կամ մեկ տարվա ընթացքում մոռանալ այս անձին (այս ժամանակահատվածը պետք է սահմանվի այնպես, որ կարողանաք իրականում իրականացնել այն, օրինակ ՝ մեկ շաբաթվա ընթացքում մոռանալով ձեր սիրելիին. Սա անիրատեսական ժամանակ է և նման համաձայնությունը ոչ մի արժեքավոր բանի չի հանգեցնի, ուստի խնդրում ենք օգտագործել միայն իրատեսական ամսաթվերը): Պայմանագրում խրախուսում նշանակելը շատ արդյունավետ է, եթե պայմաններն ամբողջությամբ բավարարվեն:

Կարևոր! Շատ հաճախ տեղի է ունենում հետևյալը. Դուք հաղթահարել եք ձեր կախվածությունը, համբերել նրան գրելու կամ նրան զանգահարելու խելահեղ ցանկությանը, տառապել և տառապել միայնության գիշերը լաց լինելուց, բայց հաղթահարել եք դա, և դա իսկապես ձեզ ավելի լավ է զգում, բայց … նա / նա զանգեր և առաջարկներ «սկզբից սկսեք բոլորը»: Վեց ամիս անհետանալով ՝ մարդը, տեսնելով, որ դու որևէ կերպ չես արձագանքում և նրա հետ հանդիպումներ չես փնտրում, իրեն անվանում է. Սա նշանակում է. «Դուք վիրավորեցիք նրա հպարտությունը, նա կորցրեց իրենից կախված մարդուն և նա փորձում է վերականգնել իր ստատուս քվոն, և որ ամենակարևորն է. այստեղ մենք ամենևին չենք խոսում իսկական առողջ սիրո մասին: Նա քո կարիքն ունի միայն որպես իրեն երկրպագող մարդ ՝ պատրաստ ամեն ինչի իր համար »: Ձեզ պե՞տք է:

Եզրափակելով, ես կցանկանայի ասել, որ սիրային կախվածությունը երբեք ձեզ չի տա իրական լիարժեք երջանկություն, ձեր հարաբերությունները չեն զարգանա և, ի վերջո, այս կախվածությունը ձեզ կկործանի ներսից, կթուլացնի ձեր կենսունակությունը և կդարձնի ձեր կյանքը դատարկ, աննշան անհատականություն: Ազատվեք դրանից հնարավորինս արագ և սկսեք ապրել լիարժեք կյանքով ՝ անձնական և մասնագիտական աճով ՝ հարգելով ինքներդ ձեզ: