Հոգեթերապիա նկարներում: Առաջին մաս

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես անմիջապես կզգուշացնեմ, որ մեր աշխատանքում կան բազմաթիվ տարբերակներ, մեթոդներ և մոտեցումներ, և այս հոդվածում ես կպատմեմ դրանցից միայն մեկի մասին, որը հարմար է հստակ և հեշտ բացատրելու համար: Այս մեթոդը հաճախորդի խնդրի հիմնական պատճառը գտնելու և շտկելու համար է: Այս տարբերակում հոգեթերապիան տեղի է ունենում մի քանի փուլով:

Փուլ առաջին. Ի՞նչ է կատարվում քեզ հետ:

Հաճախորդը խնդրով գալիս է հոգեթերապևտի մոտ: Երկու օրինակ բերենք.

Օրինակ 1. Պետրոսը վախենում է հրապարակային ելույթներից:

Օրինակ 2. Ալեքսեյը բողոքում է ծուլությունից և հետաձգելու միտումից:

Հստակության համար ես առաջին օրինակը կտամ նկարով `յուրաքանչյուր փուլում: Սրա նման:

Այս փուլում թերապևտի խնդիրն է պարզել, թե ինչ զգացողություններ է ունենում հաճախորդը և ինչ է նշանակում հանրային խոսքի իրավիճակը հաճախորդի համար: Այս փուլը կարող է երկար տևել, կամ կարող է տևել մի քանի վայրկյան ՝ կախված հաճախորդի տեղեկացվածության մակարդակից: Արդյունքում մենք տեղեկատվություն ենք ստանում հետևյալ բովանդակության վերաբերյալ.

Օրինակ 1. Երբ ես պետք է ելույթ ունենամ հանդիսատեսի առջև, ես վախենում եմ, որ ինձ կծաղրեն / բացասական կգնահատեն / դուրս կհանեն / լոգանքով կլցնեն ինձ: Ինձ համար սա կնշանակի, որ ես անարժեք / վատ / անարժան եմ:

Օրինակ 2. Երբ ես պետք է ինչ -որ բան անեմ, հետաձգում եմ մինչև վերջին, քանի որ եթե սկսեմ անել և անել դա, անպայման կունենամ թաքնված զգացում, որ ինչ -որ մեկին դա դուր չի գա, և նրանք կշտամբեն ինձ:

Այսինքն, հոգեթերապևտը հասկանում է հետևյալը.

Օրինակ 1. Պետրոսը գնահատման վախ ունի, իսկ դրսից բացասական գնահատականը նրա համար նշանակում է արժանապատվության կորուստ:

Օրինակ 2. Ալեքսեյի ցանկացած անձնական գործունեություն վախ է առաջացնում, որ նա կպատժվի:

Մեխանիզմը, թե ինչու է Պետրոսը վախենում խոսել, և ինչու է Ալեքսեյը չափազանց ծույլ է բիզնեսով զբաղվելու համար, պարզեցինք, անցնում ենք երկրորդ փուլին:

Երկրորդ փուլ. Մենք բոլորս գալիս ենք մանկությունից

Այստեղ մենք պետք է հաճախորդից պարզենք, թե որտեղ և ինչ հանգամանքներում է Պետրոսը (օրինակ 1) սովորել վախենալ գնահատականից, երբ նա արտահայտում է իր կարծիքը, իսկ Ալեքսեյը (օրինակ 2) սովորել է վախենալ պատժից, երբ ակտիվ է:

Երկրորդ փուլի արդյունքում մենք ստանում ենք այս պատմության նման մի բան.

Օրինակ 1. Երբ ես ինչ -որ բան ասում էի մանուկ հասակում, նրանք ինձ պատասխանում էին, որ ես հիմար եմ, կամ «ահա դու ես, քեզ չեն հարցնում»: Ես չեմ հիշում, որ իմ կարծիքը պաշտպանվեց, բայց ես հիշում եմ, որ ինձ շատ էին սաստում:

Օրինակ 2. Ինձ հաճախ սաստում էին ինչ -որ բան կոտրելու կամ սխալ գործելու համար: Parentsնողներիս հազվադեպ էր դուր գալիս, թե ինչպես եմ հատակը մաքրում կամ կարտոֆիլ մաքրում, սովորաբար լսում էի, որ «ծուռ» եմ: Ինձ չեն գովում A- ների համար, դա ընդունված էր ընդունված, բայց F- ի համար ինձ նախատեցին:

Այսինքն, մանկության տարիներին պատկերն այսպիսին էր.

Թերապևտի համար այս պատմությունները կապված են տրամաբանական հաջորդականությամբ.

Օրինակ 1. Պետրոսի գնահատման վախը պայմանավորված է նրանով, որ նա հաճախ բացասաբար էր գնահատվում մանկության տարիներին: Նա գրեթե չունի դրական գնահատականի փորձ: Նա դեռ ապրում է այն զգացումով, որ կարող է միայն «սառեցնել» հիմարությունը: Եվ որ այն, ինչ նա ասում է, իր դեմ օգտագործվելու է քննադատության տեսքով: Այս մտքերը ծագում են անգիտակցաբար, ռեֆլեքսի մակարդակով: Ենթագիտակցության մեջ կարգախոսի տեսքով նրա խնդիրը հնչում է այսպես. «Ավելի լավ է ոչինչ չասեմ, քանի որ նրանք ամեն դեպքում կքննադատեն»:

Օրինակ 2. Ալեքսեյում դերասանության վախը կապված է պատժի հետ, որը նա ցույց տվեց անվճար մանկական գործունեության համար: Նա դեռ ապրում է այն զգացումով, որ եթե որեւէ գործունեություն ցուցաբերի, անմիջապես կպատժվի: Այս սենսացիան առաջանում է անվերահսկելի և անգիտակցաբար ՝ ռեֆլեքսի մակարդակով: Գիտակցաբար, Ալեքսեյը զգում է միայն ծուլություն և ինչ -որ բան անելու ցանկություն: Անգիտակից կարգախոսի տեսքով նրա խնդիրը հնչում է այսպես. «Ես կնախընտրեի ոչինչ չանել, մինչև չպատժվեմ»:

Կարծես թե հաճախորդն արդեն չափահաս է, բայց գլխում, իներցիայով, այն դեռ փոքր է թվում.

Երրորդ փուլ. Երբեք ուշ չէ երջանիկ մանկություն ունենալու համար:

Այստեղ մենք փոխում ենք մեր զգացմունքային վերաբերմունքը մանկության փորձի նկատմամբ:Ուշադրություն. Մենք չենք կարող փոխել անցյալը, բայց կարող ենք այն վերագնահատել և այլ որոշում կայացնել (փոխել կարգախոսը):

Օրինակ 1. Պետրոսի խնդիրը բաժանված է երկուի ՝ մեկը փոքր և մեկը շատ մեծ: Փոքր. Որ ծնողները նրան արժեզրկել են: Ամենակարևորն այն է, որ դրա պատճառով նա սովորեց արժեզրկել իրեն, որոշեց, որ իր հետ ինչ -որ բան այն չէ, և նա չէր կարող որևէ արժեքավոր բան ասել: Մենք ոչինչ չենք կարող անել այն փաստի վերաբերյալ, որ ծնողները նրան արժեզրկել են. Սա անցյալ է, որը հնարավոր չէ հետարկել: Բայց մենք կարող ենք լուծել նրա հիմնական խնդիրը. Նա կգնահատի իրեն, նույնիսկ եթե ծնողները չզգան, զգա, որ իր մոտ ամեն ինչ կարգին է, որ երեխային կարող են անհեթեթություններ ասել. Սա նորմալ է, և դա իրեն արժեզրկելու պատճառ չէ: Երբ Պետրոսը փոքր էր, այս խնդիրը նրա ուժերից վեր էր: Բայց հիմա նա մեծացել է, և չափահաս Պետրոսը կարող է ինքնուրույն եզրակացություններ անել:

Օրինակ 2. Ալեքսեյի խնդիրը նույնպես բաժանված է 2 մասի: Փոքր մաս. Ծնողների արգելքներ և պատիժներ: Մեծ. Նա դեռ իրեն թույլ չի տալիս ակտիվ լինել: Մենք չենք կարող հետ տալ ժամանակը և երեխային փրկել պատժից: Բայց մենք կարող ենք լուծել նրա հիմնական խնդիրը. Ալեքսեյը կարող է նկատել, որ ոչ ոք իրեն վաղուց չի պատժում: Եվ որ այլևս իմաստ չունի ինքներդ ձեզ սահմանափակել գործողություններից: Այժմ նա մեծացել է և կարող է ապահով կերպով իրեն թույլ տալ ակտիվ լինել:

Ահա, թե ինչ տեսք ունի այն թերապևտի համար.

Այժմ մեր խնդիրն է անել այսպես.

Սա լուծում է հիմնական խնդիրը. Պետրոսը դադարում է արժեզրկել իրեն և սկսում է գնահատել:

Չորրորդ փուլ. Ստուգում, թե ինչպես է այն աշխատում

Լավ հոգեթերապևտը կառաջարկի իրականում ստուգել աշխատանքի արդյունքները: Նա կհարցնի, թե ինչպե՞ս անցավ շաբաթը, հաջորդ ներկայացումն ավելի դե՞ր էր, արդյոք առաջընթաց կար նախատեսվող գործունեության մեջ:

Օրինակ 1. Այստեղ Պետրոսը, օրինակ, սովորեց գնահատել իրեն, նույնիսկ եթե նա աջակցություն չի գտնի շրջապատի մոտ: Այժմ, մտածելով ներկայացման մասին, նա չի լարվում ու սառը քրտինք չի թափում: Եթե նա սովորել է, թե ինչպես դա անել հոգեթերապևտի գրասենյակում, ապա ժամանակն է դա անել իրականում:

Օրինակ 2. Ալեքսեյը համացանցից փախչելու ցանկություն չունի իրերի մասին մտածելիս, այլ այժմ դրանց մասին մտածում է անելու ցանկությամբ: Եթե նա դա սովորել է, ապա իրականության ստուգումը ինքնաբերաբար տեղի կունենա. Նա մեխելու է դարակը, ապամոնտաժելու է առանձնասենյակի խառնաշփոթը և վերջապես հեռանալու է սանրվելու:

Նկարում այսպիսի տեսք ունի.

Եթե ստուգումը հաջող է, ապա ես և հաճախորդը կարող ենք կամ անցնել մեկ այլ խնդրի, կամ ավարտել աշխատանքը:

Հուսով եմ, որ այս հոդվածը ինչ -որ բան պարզեց ձեզ համար: Հիշեցնեմ, որ սա մեր աշխատելու բազմաթիվ եղանակներից միայն մեկն է: Մեկ նախադասությամբ. Թերապևտն օգնում է գտնել և վերացնել խնդրի պատճառը: Եվ ապա հաճախորդը ուժ ունի լուծելու խնդիրը ներկայում: