2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Առաջին մասում ես խոսեցի ընտանեկան վեճերի պատճառների մասին: Երկրորդ մասում ես ձեզ ցույց կտամ, թե ինչպես կարող եք հաղթահարել հակամարտությունը ձեր ընտանիքում:
Առաջին բանը, որ կարելի է խորհուրդ տալ, ավելի շատ խոսել միմյանց հետ: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է լսել և լսել: Սովորեք ուշադիր լսել միմյանց: Հենց միմյանց ուշադիր լսելու փաստը նվազեցնում է հարաբերությունների լարվածությունը: Ամենալավն այն է, որ նախ լսես կողակցիդ, իսկ հետո միայն ինչ -որ բան ասես ի պատասխան: Սկզբում արժե առանձին ժամանակ հատկացնել նման խոսակցությունների համար և ամեն ինչ հնարավորինս միմյանց չարտահայտել: Սկզբում դուք նույնիսկ կարող եք հանդես գալ հատուկ ծեսով ընտանիքի համար: Դրանից հետո, երբ նման խոսակցությունը սովորական է դառնում զույգի համար, անհրաժեշտության դեպքում կարող եք դիմել դրան:
Ամենադժվարը վեճի պահին խոսելն է: Անհրաժեշտ է ոչ թե փոխադարձ մեղադրանքների մեջ մտնել, այլ փորձել լուռ լսել այն մտքերը, զգացմունքները, հույզերը, որոնք գործընկերը ցանկանում է փոխանցել ձեզ: Փորձեք «լսել տողերի միջև»: Երբեմն մարդիկ ուղղակիորեն չեն ասում այն, ինչ մտքում ունեն: Հարցրեք, հստակեցրեք, հստակեցրեք: Սա ձեզ շատ ավելի լավ կհասկանա միմյանց: Եվ սա կխուսափի բազմաթիվ վեճերից:
Բացի միմյանց լսելուց, շատ կարևոր է միմյանց նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերելը: Այս հետաքրքրությունը չպետք է լինի ձևական: Եթե դուք միայն ձևացնում եք, թե հետաքրքրված եք, ապա շատ արագ պարզ կդառնա: Եվ նոր հակամարտություն կառաջանա ՝ հակամարտություն խաբեության և երեսպաշտության պատճառով:
Շատ լավ է համատեղ ընթրիքի ժամանակ ոչ միայն ուտել, այլև այն վերածել երկխոսության ծեսի: Հարցրեք միմյանց անցած օրվա հաջողությունների մասին, կիսեք ուրախությունը միմյանց հետ: Արժե նաեւ խոսել այն խնդիրների մասին, որոնք ծագում են յուրաքանչյուրի կյանքում: Ուշադրություն դարձրեք ոչ միայն ձեր զուգընկերոջ դրական կողմերին, այլև նրա թույլ կողմերին, ապա դժվար իրավիճակներում կարող եք աջակցել միմյանց: Սա թույլ կտա միմյանց ավելի լավ ճանաչել, նույնիսկ երկար տարիների ամուսնությունից հետո:
Կարող է օգտակար լինել ձեզ վիճաբանության ժամանակ, երբ ցանկանում եք վիճել: Նայեք իրավիճակին նրա աչքերով: Մտածեք, թե ինչ մտքեր ունի ձեր ամուսինը (կամ կինը) այս պահին: Փորձեք հասկանալ (կամ ավելի լավ է զգալ) միմյանց փորձառությունները: Շատ բան է պարունակվում մեր զգացմունքների մեջ, երբ դրանք դուրս են մնում ուշադրությունից, կորչում է ամենակարևորը `հուզական շփումը:
Հարաբերությունները հարթելիս կարողանաք ընդունել ձեր սխալներն ու սխալները: Եթե դուք միայն փորձեք ապացուցել ձեր գործը, ես անտեսում եմ ողջամտությունը, ապա դա անկասկած կհանգեցնի հարաբերությունների ուժեղ պառակտման: Լսելը և լսելը սովորելուց հետո սովորեք ընդունել ձեր սխալներն ու ընդունել դրանք: Եթե դու ես մեղավոր, ընդունիր դա և ներողություն խնդրիր: Շատ կռիվներ կարելի է կանխել մի պարզ «Ներողություն» բառով:
Հասուն անհատականության բնորոշ նշաններից է գնալ և փոխզիջման հասնել: Իհարկե, դուք կարող եք «զարկերակը կորցնելուց առաջ» փնտրել փաստարկներ, որ դուք ճիշտ եք և կուրորեն ձգտում եք հաղթել հակամարտությունում: Բայց արդյո՞ք դա օգտակար կլինի ձեր հարաբերությունների համար: Արդյո՞ք սա կամրապնդի ընտանիքը: Արդյո՞ք դա հարմարավետություն և ուրախություն կբերի ձեր տանը: Հավանաբար ոչ. Ավելի շուտ, քանդեք ձեր հարաբերություններն ու ամուսնությունը գետնին: Անհրաժեշտ է զիջումների գնալ եւ փոխզիջման հասնել: Լուծումը, որը համապատասխանում է երկուսին, ոչ միայն մեկին, լավագույն տարբերակն է: Իմացեք, թե երբ կանգ առնել, իմացեք, թե ինչպես կանգ առնել ճիշտ պահին և կատարել առաջին քայլը ընդհանուր լուծում գտնելու ուղղությամբ, որը թույլ կտա հասնել փոխզիջման: Եվ սա նվաստացում չէ: Այն ուժ է, որը հարգանք է պահանջում և թույլ է տալիս ձեր գործընկերոջը սովորել ձեզանից փոխզիջման արվեստը:
Երբ զույգը չի կարող ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցել, նրանք սովորաբար հոգեբանական օգնության են դիմում: Ի՞նչ է պետք հասնել ընտանեկան թերապիայի ընթացքում: Ընտանեկան հոգեթերապիայի գործընթացում ամենակարևորը գործընկերներին սովորեցնել ոչ միայն նույն լեզվով խոսել, այլև փորձել ազնիվ լինել, անմիջականորեն արտահայտել իրենց զգացմունքներն ու մտքերը ամուսնու հետ շփման ընթացքում:
Եթե դեռ ունեք հարցեր, թե ինչպես հաղթահարել վեճերը ընտանիքում, կարող եք դրանք ինձ ուղղել, և ես պատրաստ եմ պատասխանել դրանց:
Միխայիլ Օժիրինսկի - հոգեվերլուծաբան, խմբի վերլուծաբան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
ԻՆՉՊԵ՞Ս ԿԱՐ INԵԼ Ձեր զգայունության հետ: Երկրորդ մաս
ԻՆՉՊԵ՞Ս ԿԱՐ INԵԼ Ձեր զգայունության հետ: Երկրորդ մաս. Երրորդ քայլ - ինքն ընդունում: Ես բազմիցս լսել եմ զգայուն մարդկանց խորհրդակցությունների ժամանակ, որ նրանք այնքան են սպառվել իրենց զգայունությունից, որ կցանկանային ազատվել դրանից ՝ նրանց զգայունությունը համարելով ոչ թե առաքինություն, այլ որպես թուլություն:
«Ես չեմ կարող կատարել իմ ներուժը»: Հինգ պատճառ, թե ինչու է դա դժվար: Երկրորդ մաս
«Ես չեմ կարող կատարել իմ ներուժը»: Հինգ պատճառ, թե ինչու է դա դժվար: Մաս 2. Պատճառ # 2. Գործողությունները չեն հանգեցնում ցանկալի արդյունքի կամ «Ես այդքան ջանք եմ գործադրել ինքս ինձ գիտակցելու համար, և արդյունքն այնքան աննշան է»: "
«Ընտանեկան սոցիոգրամ» պրոյեկտիվ մեթոդաբանությունը ՝ որպես հայրական ոլորտի ուսումնասիրման մեթոդ (մաս երկրորդ)
Սոցիոգրամների մեկնաբանման պաշտոնական չափանիշներից բացի, խորհուրդ է տրվում օգտագործել և իմաստալից չափանիշներ , որոնք մշակել են ուկրաինացի հոգեբաններ Միրոսլավա Գասիուկը և Գալինա Շևչուկը: Iանկանում եմ նշել, որ «Ընտանեկան սոցիոգրամ» մեթոդաբանության արդյունքները լիովին մեկնաբանելու համար հոգեբանը պետք է իմանա իր հետազոտած անձի ընտանիքի կազմը և նրա կյանքից կարևոր այլ փաստեր:
Ընտանեկան վեճեր, մաս առաջին
Ես չգիտեմ մի ընտանիք, որը գոնե մեկ անգամ չի վիճաբանել: Ես նույնիսկ կասեի, որ սա բնական գործընթաց է: Եվ մենք չէինք լինի մարդիկ, եթե. Երբեմն մենք չհասկացանք մյուսին, չնկատեցինք նրա կարիքները, անվերապահորեն չպահանջեցինք այն, ինչ մեզ պետք է, չփորձեցինք որևէ կերպ գոռալ մեր գործընկերոջը:
Մասնագիտական էթիկա երկրորդ մաս
Մասնագիտական էթիկայի վերաբերյալ հոդվածի երկրորդ մասում ես կցանկանայի կենտրոնանալ հոգեվերլուծողի (կամ հոգեվերլուծական ուղղվածությամբ թերապևտի) մասնագիտական իրավասության վրա, քանի որ սա, հավանաբար, իր աշխատանքի մասնագետի ամենակարևոր կետերից մեկն է:
