Մոբինգը և ոտնձգությունները «գրասենյակային հոգեսոմատիկայի» ամենատարածված պատճառներն են

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Համացանցում կան բազմաթիվ հոդվածներ `գրասենյակային կյանքի տհաճ հոգեբանական կողմերի մասին, այդ թվում` մոբինգը `ոտնձգության և ոտնձգության տարրերով, որոնք հոսում են մոբինգի մեջ: Ես ձեզ կասեմ այն հարցի մասին, որի հետ ես պետք է զբաղվեմ որպես հոգեսոմատիկայի մասնագետ, քանի որ սա միակ էական ապացույցն է այն բանի, որ այն, ինչ կատարվում է ձեր գրասենյակում, կարող է դուրս գալ օրենքից և քրեորեն պատժելի լինել: Ի վերջո, ահաբեկման կամ ոտնձգության խնդիրը հոգեբանական կողմ է, որը հնարավոր չէ «զգալ», ներկայացնել և ապացուցել: Բայց այդ երևույթները վատթարացնում են կյանքի որակը, խաթարում ֆիզիկական առողջությունը և երբեմն նույնիսկ հանգեցնում հոգեկան խանգարումների ՝ մոբինգի կամ ոտնձգության զոհին մղելով անօրինական, անօրինական գործողությունների:

Ի՞նչ է մոբինգը և ինչպե՞ս է այն դրսևորվում:

Մոբինգը / ահաբեկելը / խմբավորումը տերմիններ են, որոնք փոքր տարբերությունների դեպքում նշանակում են նույնը ՝ ահաբեկելը: Managersոհ կարող են դառնալ ինչպես ղեկավարները, այնպես էլ ենթակաները: Պատճառները կարող են շատ լինել, և ինչպես նոր աշխատակիցները, ովքեր «չեն տեղավորվել թիմում», այնպես էլ այն հին աշխատակիցները, ովքեր հանկարծ սկսել են «առանձնանալ» իրենց վերադասների կողմից, կարող են ենթարկվել հետապնդումների: Theոհը կարող է լինել «ճշմարիտ», ում դուր չի եկել «լռելյայն», կամ կարող է լինել «սադրիչ», որը գիտակցաբար, թե ոչ, ստեղծում է հակադրության իրավիճակ:

Այս ահաբեկումը կարող է ճանաչվել հետևյալ նշաններով.

- զոհին չի տրվում անհրաժեշտ տեղեկատվությունը կամ նրան տրամադրվում է այնպես, որ նա չի կարող որևէ բան փոխել (իր եզրակացություններում, որոշումներում, միջոցառումների կազմակերպում և այլն), հաղորդվում է շատ ուշ կամ խեղաթյուրված ձևով.

- զոհի աշխատասեղանից փաստաթղթերը պարբերաբար անհետանում կամ տեղափոխվում են այլ վայր, անհրաժեշտ էջերը փակվում են համակարգչում կամ ֆայլերը ջնջվում են, շփումները շփոթվում են կամ անհեթեթ բաշխում է կատարվում և այլն;

- նրանք չեն սկսում զրույցներ զոհի հետ վերացական թեմաներով (արձակուրդներ, ծննդյան օրեր, աղմկահարույց ֆիլմ, վերջերս բացված խանութ և այլն), նրանք հանդուգն լռում են նրա ներկայությամբ, ինչի արդյունքում զոհը իրեն մեկուսացված է զգում.

- գրեթե ցանկացած մոբինգի իրավիճակ կապված է զոհի վերաբերյալ տարբեր խոսակցությունների տարածման հետ, այդ թվում ՝ սեռական բնույթի, հաճախ ամբողջովին ծիծաղելի, մինչդեռ ոչ ոք չի ընդունում զոհի բացատրությունները.

- նրանք անընդհատ ծաղրում են զոհին և ոչ միշտ «բարի»: Օրինակ ՝ լցված սուրճը կարևոր փաստաթուղթ է, որի հետ զոհը աշխատել է, թաքցրած անձնական իրեր, աղ թեյի մեջ և այլն: Երբեմն հաջորդ «կատակ» -ը քննարկվում և պատրաստվում է մի ամբողջ խմբի կողմից.

- Տուժողի շուրջ ստեղծվում է սեռական ոտնձգության անուղղակի ձևերի իրավիճակ. Նրանք անպարկեշտ նշաններ են տալիս (նրանք երկար են նայում մարմնին, համբույրներ են ուղարկում, աչքեր հրավիրում և այլն); մեկնաբանել զոհի արտաքին տեսքը, հագուստը և մարմինը; հաճոյախոսություններ անել էրոտիկ բովանդակության վերաբերյալ, նետել էրոտիկ լուսանկարներ կամ նկարներ և այլն:

Ի՞նչ է ոտնձգությունը և ինչպես է այն դրսևորվում:

Հալածանք - Այս տերմինը առավել հաճախ վերաբերում է սեռական ոտնձգություններին: Այն ներառում է բացահայտ սեռական պնդումներ և թաքնված, շղարշված (ակնարկներ) և նույնիսկ անուղղակի (երբ ձեր վիճակը վատթարանում է այն բանի պատճառով, որ դուք ականատես եք գործընկերոջ նկատմամբ ոտնձգության դրսևորմանը): Դուք կարող եք ճանաչել ոտնձգության իրավիճակը հետևյալ դեպքերում.

- ոտնձգությունը կարող է դրսևորվել մոբինգի տեսքով, երբ տարբեր տեսակի սեռական սադրանքներ հատուկ կազմակերպված են և ուղղված են կոլեկտիվից ինչ -որ մեկին գոյատևելուն.

- գենդերային վիրավորանքներ, ով է մտածում «ինչ մարմնով» և ինչ է անում «ինչ վայրի միջոցով», ինչպես և ինչին է հասնում (մահճակալի միջոցով) և այլն;

- անպարկեշտ կատակներ, մեկնաբանություններ, սեռական բնույթի հաճոյախոսություններ.

- ծխելու սենյակում / խոհանոցում / զուգարանում գաղտնիության պահպանման ուղղակի կամ անուղղակի կոչեր, նախաճաշ մատուցվող ընթրիքներ և այլն;

- աշխատանքային հարցերը լուծելու առաջարկներ `երկիր ուղևորությունների, ռեստորանների ուղևորությունների և այլնի միջոցով.

- սեռական բնույթի ծառայությունների դիմաց թե՛ գաղտնի, թե՛ անմիջականորեն առաջխաղացման կամ այլ պաշտոնների անցնելու խոստումներ.

- սեռական հարաբերության պարտադրանք կամ արտաքին տեսքը փոխելու դրդում (դիմահարդարում, հագուստ, սանրվածք) ավելի սեքսուալ անձի համար ՝ իջեցման, տեղափոխման կամ աշխատանքից ազատման սպառնալիքի միջոցով.

- չկարգավորված հպումներ, այդ թվում `վերելակում սեղմելը, տրանսպորտը, ձեռքերը, ուսերը շոյելը և այլն:

Ինչ կարելի է անել խուժանի իրավիճակում

- ընդունել, որ այն, ինչ տեղի է ունենում, իրականություն է, և ոչ թե երևակայության արդյունք, և դա տեղի է ունենում ոչ թե այն պատճառով, որ դու ինչ -որ կերպ այդպիսին չես, այլ այն պատճառով, որ այս կամ այն / u200b / u200b ձևով այս երևույթներն առկա են ցանկացած թիմում և գրեթե յուրաքանչյուր «նորեկի» մեջ ենթարկվում է նրանց ՝ «անհատապաշտ» կամ «խթանող»;

- հավատացեք ինքներդ ձեզ - հիշեք, թե ինչ հաջողությունների եք կարողացել հասնել կյանքում, ինչ դժվարություններ եք հաջողությամբ հաղթահարել. Անընդհատ ձևավորեք ձեր ինքնագնահատականը և հիշեք, որ շատ մարդիկ, ներառյալ ձեր ընկերները, ընտանիքը և այլ գերատեսչությունների գործընկերները, ձեզ դրական են վերաբերվում.

- արագ որոշումներ չկայացնել, մտածեք, եթե տիրապետում եք ամբողջ տեղեկատվությանը, և ով է ձեզ դրդում արագ շտապ որոշումներ կայացնել, ինչու՞ պետք է որոշումը կայացնեք: Մի հեռացրեք «տաք ձեռքի տակ», եթե ղեկավար եք և մի փոխեք ձեզ վստահված ստորաբաժանման հիմնական հիմքերը, մինչև համոզված չլինեք, որ առաջարկվող փոփոխությունները հասկանալի են ձեր ենթականերին:

- մի փորձեք ամեն ինչ վերափոխել ձեր ձևով, եթե դա ձեր աշխատանքային խնդիրը չէ. նախ գործընկերների հետ վստահելի հարաբերություններ հաստատեք, այնուհետև առաջարկություններ արեք, նույնիսկ եթե վստահ եք, որ ձեր մեթոդները շատ արդյունավետ են.

- պարզել, թե ինչ ավանդույթներ են ընդունված թիմում. ինչպես է ընդունված շփվել միմյանց, ղեկավարության հետ, ներկայացնել հաշվետվություններ, ով ում հետ է շփվում, գնում ճաշի կամ դուրս է գալիս ծխելու, ում են դիմում օգնության համար, ում են հարցնում: խորհրդատվության համար, թե ինչ են նրանք անում, երբ ուշանում են աշխատանքից, ընդունված է արդյոք աշխատանքից հետո երկար մնալ, հեռախոսը օգտագործել անձնական նպատակների համար և այլն;

- հիշեք, որ ձեր հասցեին արված յուրաքանչյուր դիտողություն կամ կոշտ հայտարարություն չի նշանակում, որ ձեզ «ահաբեկում են», գուցե դուք չափազանցնում եք մասշտաբները, և անհետաքրքիր մարդու հայացքը ձեզ օգտակար կլինի:

- գտնել գործընկերներ, ովքեր ներգրավված չեն ձեր դեմ մոբինգի մեջ և սկսեք լուծել աշխատանքային խնդիրները նրանց օգնությամբ, մասնավորապես ՝ խնդրեք նրանց տրամադրել կարևոր տեղեկատվություն ժամանակին և ամբողջությամբ և այլն;

- մի ենթարկվեք «բռնաճնշումներին» - վարվեք վստահ և կենտրոնացեք աշխատանքի վրա, շուտով ձեր նկատմամբ հետաքրքրությունը կվերանա, ավելի դժվար իրավիճակներում, օգնություն խնդրեք անկախ կուսակցությունից:

Ինչ կարող եք անել ոտնձգության իրավիճակում

Չնայած այն բանին, որ սեռական ոտնձգությունների ոլորտում անընդհատ քննարկումներ են ընթանում «ով է ճիշտ և ով է սխալ», կարևոր է հաշվի առնել, որ մեծ մասամբ հետխորհրդային տարածքի մարդկանց մտածելակերպը մեզ դրդում է դեպի գենդերային հարաբերությունների կարծրատիպային մեկնաբանություն: Սա վերաբերում է ինչպես տղամարդկանց, ովքեր կարող են սեռական գրավչություն տեսնել ամեն ինչում և մերժմանը պատասխանել «եթե կինը ասել է ՈՉ, նշանակում է ԱՅՈ» բանաձևով, և այն կանանց, ովքեր սովոր են սիրախաղ անել աշխատավայրում և երկիմաստ ակնարկներ անել (ինչը նաև արտասահմանում ոտնձգություններ և կարող են պատրվակ լինել դատական գործընթացների համար): Հետևաբար, նախքան մեր երկրում արժեքների բարոյական վերագնահատումը տեղի ունենա, և օրենսդրական դաշտը հստակ սահմաններ սահմանի կողմերից յուրաքանչյուրի ընդունելի հարաբերությունների համար, կարևոր է պահպանել բիզնեսի ոճը և հիշել, որ գրասենյակը տեղ է, առաջին հերթին ՝ աշխատանքի համար:

Եթե կասկածում եք, որ ձեր դեմ իրականացվում են այնպիսի գործողություններ, որոնք ընկնում են սեռական ոտնձգության մեկնաբանության ներքո, նպատակահարմար է ներգրավել մի անհետաքրքիր կողմի, որը կօգնի օբյեկտիվ գնահատել իրավիճակը և անհրաժեշտության դեպքում ուղղել ուղիներ:Այս կողմը կարող է լինել ձեր ընկերության կազմակերպչական հոգեբանը (կադրերի մասնագետ), արհմիության ղեկավարը կամ կազմակերպությունից դուրս մասնագետը:

Եթե ձեր կասկածները հաստատվել են (կամ եթե ոտնձգությունն այնքան անկեղծ է, որ ձեզ ոչինչ պետք չէ հաստատել), նախքան ձեր վերադասի, դատարանի հետ կապ հաստատելը կամ ձեր մերձավորներից մեկին օգնության համար ներգրավելը, ցանկալի է ուղղակիորեն զրուցել անձի հետ ով ինչ -որ կերպ «ահաբեկում» է ձեզ: Հակառակ դեպքում դա կարող է հրահրել ձեր դեմ կատաղի մոբինգի իրավիճակ, մինչդեռ իշխանությունները կհասկանան ու որոշում կկայացնեն:

Որպեսզի դիմացինը չընկալի ձեր զրույցը որպես «հուզիչ խաղ», դուք պետք է հստակ և հակիրճ արտահայտեք ձեր մտքերը, օրինակ. չի պաշտպանում իր աշխատակիցներին աշխատավայրում ոտնձգություններից »: Անուղղակի ոտնձգությունների դեպքում նման խոսակցությունը կարող է նաև պարզաբանել, որ երկու կողմերն էլ միմյանց սխալ են հասկացել, և այժմ նրանք կարող են i- ի կետերը դնել:

Theրույցը կարող է հանգեցնել ժամանակավոր լռության, որպեսզի իրավիճակը շրջվի ձեր դեմ: Հետևաբար, առաջին կասկածի դեպքում մի հապաղեք խոսել հարազատների, ընկերների հետ, հարցրեք գործընկերներին, թե արդյոք ձեր բաժանմունքում որևէ մեկին ոտնձգության ենթարկու՞մ եք, սոցիալական ցանցերում գրանցեք թաքնված հաղորդագրություններով տեղեկատվություն և պահպանեք փաստաթղթեր, որոնք ցույց են տալիս ձեր այցելությունը բժշկի (ներառյալ հոգեթերապևտ) և առողջության վատթարացում:

Եթե ինչ -ինչ պատճառներով զրպարտում եք գործընկերոջը, հիշեք, որ «թաքնված ամեն ինչ ակնհայտ է դառնում»: Իրական իրավիճակը բավական արագ է բացվում, և այն անձը, ում մեղադրեցիք, կդառնա զոհ, իսկ դուք ագրեսոր և բռնաբարող եք, որոնց խոստումնալից և հետաքրքիր ընկերությունները դժվար թե ցանկանան վարձել: Տեղեկատվական տեխնոլոգիաների աշխարհում բավականին դժվար է թաքցնել ինտրիգների, խարդախությունների և ստորությունների կազմակերպման մասին տեղեկատվությունը:

Այսպես թե այնպես, երբ ենթարկվում եք մոբինգի կամ ոտնձգությունների, կարևոր է հասկանալ, որ դա խնդիր չէ, որը կարող է անտեսվել և հանդուրժվել ՝ աշխատանք պահելու համար: Unfortunatelyավոք, վաղ թե ուշ, օր օրի կուտակվող մշտական սթրեսը վերածվում է հոգեսոմատիկ խանգարումների և հիվանդությունների: Սա, մի կողմից, կարող է ծառայել որպես ահաբեկման ապացույց և օգնել ներկայացնել ձեր շահերը դատարանում: Մյուս կողմից, սա այն է, ինչը հուշում է, որ իրավիճակը չափազանց անտեսված է ՝ շարունակելու համար անտեսվել: Հաջորդ գրառման մեջ ես կբնութագրեմ ամենատարածված խանգարումները և հիվանդությունները, որոնք առաջանում են «գրասենյակային աշխատողների» մոտ, ովքեր անընդհատ սթրեսի են ենթարկվում աշխատավայրում:

Գրված է Thedevochki ամսագրի համար (thedevochki.com)

Շարունակությունը