Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում «հեռանալ» սոցիալական ցանցից:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինձանից պահանջվեց մեկ շաբաթից մի փոքր ավել:

Այս շաբաթվա ընթացքում մի ամբողջ հեղափոխություն եղավ իմ մտքում.

• Ես սկսեցի ընտրել այն իրադարձությունները, որոնց ես ցանկանում էի մասնակցել `հիմնված իմ մեջ առաջացրած հույզերի և զգացմունքների և այն մարդկանց վրա, որոնց ակնկալում էի տեսնել դրանցում, այլ ոչ թե պոտենցիալ լուսանկարների գեղեցկության, որոնք հետագայում կարող էի ցուցադրել հանրությանը:
• Ես դադարեցի վրդովվել ՝ մրցակցի էջ այցելելիս, որի գոյությունը գիտեի բացառապես սոցիալական ցանցից, և սովորեցի կարծիք կազմել անձի մասին ՝ ելնելով անձնական հաղորդակցությունից, այլ ոչ թե նրա պատահական հրապարակումներից:
• Ես դադարեցի ինձ համեմատել երջանիկ կյանքով ապրող մարդու իդեալական կերպարի հետ և կենտրոնացա սեփական զարգացման վրա: Միակ մարդը, ում հետ այժմ ստիպված եմ և կհամեմատեմ ինձ, ես եմ ՝ անցյալ ամիս: Սա ես եմ մեկ տարի առաջ:

Հետաքրքիր է, որ իմ սերունդը ՝ ծնված 90 -ականներին, կլանեց և՛ վիրտուալ իրականության ՝ վիրտուալության բացահայտման բերկրանքը, և՛ կարողացավ խրվել բոլոր տեսակի հիասթափությունների, ինքնախարազանումների և բացասականի մեջ: Ակտիվ, ֆանտաստիկ մանկության միջև անջրպետը, որտեղ մեր երևակայությունը յասաման տերևները վերածեց արժույթի և տեղեկատվական առցանց սպառողականության, որտեղ խաղի կանոնները մատուցվում են սկուտեղի վրա, չափազանց ակնհայտ դարձավ:

Unityնված հանուն լավ միասնության ՝ մեզանից շատերի համար սոցիալական ցանցը դարձավ համեմատության և ամոթի, նևրոզների, դեպրեսիայի, սոցիոպաթիայի զարգացման և առողջ հարաբերություններ կառուցելու և պահպանելու անկարողության առիթ: Որպես սոցիալական ցանցերից կախվածության սարսափելի հետևանք, իմ հասակակիցներից շատերը կտրել են ընտանեկան միավորի և ընկերական հարաբերությունների մեջ նրանց դերի ընկալումը: Իմ սիրելիներս, ինձ համար թանկ մարդիկ ամեն օր լողանում են որոշակի ընդունված «ստանդարտին» համապատասխանելու ստրկամիտ ցանկությամբ, որը հիմնականում կապված է իդեալական արտաքինի և տպավորությունների հետ, որոնք իրական աշխարհը օբյեկտիվորեն ոչ մի կերպ չի կարող ապահովել:

Հիշում եմ, որ յոթ տարի առաջ (դա 2011 թ. Այս մարդը երիտասարդ էր, ամուսնացած և հաջողակ: Նա զարմանալի հումորի զգացում ուներ: Նա երբեք չի պտտվում աթոռին կամ հեռախոսը դուրս չի հանում դասի ժամանակ: Մի օր նա զանգահարեց իր գործընկեր գործընկերներին և ստիպված եղավ տասը րոպեով շեղվել: Այս միջադեպից հետո նա ջերմեռանդորեն ներողություն խնդրեց և խնդրեց ինձ թույլատրել իրեն վճարել իմ աշխատանքի մեկ ժամի համար ՝ խոստանալով, որ «այս պահվածքը» այլևս չի կրկնվի:

Պատկերացրեք իմ անակնկալը, երբ նա մի անգամ նկատեց, որ երբեք չի գրանցվել սոցիալական ցանցում: Հենց նրան ճանաչեցի, իմ երևակայությունը նրա յուրաքանչյուր լուսանկարին կից հավաքեց «1000 և ավելի» հավանումներ: Իմ ուսանողը ճանապարհորդել է չորս մայրցամաքներում և ծրագրում էր ուղևորություն դեպի Հյուսիսային բևեռ: Ոչ մի լուսանկար, ոչ մի «մոտիվացնող» գրառում:

Չեմ ուզում ասել, որ սոցիալական ցանցերից հեռանալը կօգնի ձեզ մաքրել ձեր կյանքը: Միայն վստահությամբ կարող եմ ասել, որ իրական աշխարհ դուրս գալը կբարձրացնի ձեր զգայունությունը բոլոր տեսակի իրադարձությունների նկատմամբ ՝ ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական: Ինչ վերաբերում է բացասական հույզերին, ապա այստեղ դրական ազդեցությունը շոշափելիորեն նկատելի է. Մտացածին գրգռիչների բացակայությունը օգնում է զգալ հոգեկան հանգստություն և վերջապես հանգստանալ: Պատրա՞ստ եք զգալ մանկության ուրախությունը:

Քանի որ սոցիալական ցանցը թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի նման կախվածություն է, հավանականություն կա, որ դուրս գալը կգա: Երբ այն միտումնավոր հաղթահարվի, և մատից ծծած անհանգստությունների ամբողջ բեռը կթռչի հեռավոր տարածություն, ինչպես կոմպոզիտային հրթիռի օգտագործված կորպուսները:

Սոցիալական մեդիայի լավ կողմը: Ինչպե՞ս վայելել ցանցը:

Սոցիալական ցանցերը կարող են և, անշուշտ, պետք է լավ ծառայեն մարդկանց: Նրանք դարձել են անփոխարինելի օգնականներ ինձ պես առանձին ուսուցիչների, հոգեբանների և հոգեթերապևտների համար, ովքեր ցանկանում են ձեռք մեկնել հաճախորդին: Հայտնի մարդիկ դեմ չեն տեխնիկական ուսանողի հետ զրուցելուն, իսկ նախկին դասընկերները կես դար շարունակ աշխարհով մեկ նետվելուց հետո կրկին գտել են միմյանց: Քաղաքական գործիչների և ընտրողների միջև անջրպետը նվազել է, և ընդհանուր սցենարի դեպքում մեզանից յուրաքանչյուրը կրկին զգաց, որ իր կարծիքը նշանակալի և հետաքրքիր էր:

Այսպիսով, ինչպես սոցիալական ցանցերում ձեր հանգիստը ուրախ և հաճելի դարձնելու համար:

Ես եկա մի քանի կանոնների, որոնք ինձ օգնեցին վայելել ոչ ցանցային ժամանցը «ցանցում»: Դրանք չորսն են.

1. Փորձեք գնալ սոցիալական: ցանցեր միայն այն ժամանակ, երբ լավ տրամադրություն ունեք:

2. Մտածեք ձեր էջը (ինչպես նաև ուրիշների էջերը) որպես խաղ, որտեղ դուք պետք է ընտրեք կերպար և գործեք դրա հիման վրա: Հիշեք, որ ո՛չ ձեր էջը, ո՛չ այլ մարդկանց էջը ֆոն չեն, որպեսզի իրական կյանքում սեփականատիրոջ մասին կարծիք կազմեք:

3. Համացանցում զբոսնելիս առնվազն հինգ րոպեն մեկ անգամ ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ինչպե՞ս է այն, ինչ ես հիմա դիտում / անում եմ, ազդում է ինձ վրա: Դա ինձ երջանկացնու՞մ է: Լավ ժամանակ ունե՞մ »: Եթե զգում եք, որ ձեր տրամադրությունը վատացել է սոցիալական ցանց մուտք գործելու պահի համեմատ, ձեր ուղեղը ձեզ ազդանշան է տալիս «անհապաղ լքել շենքը»:
4. Հետևեք մարդկանց, ովքեր ձեզ դուր չեն գալիս, բայց դուք չեք կարող դադարել «հետևել» նրանց: Այս հսկողությունը շատ զգացմունքներ է առաջացնում մեր մտքում ՝ խանդից մինչև ագրեսիա, հանգստացումից մինչև մռայլություն: Մեզ պետք չեն այս «մտքի խաղերը»: Շատ ավելի լավ է սկսել հարաբերություններ հաստատել իրական կյանքում `արժեքավոր, հետաքրքիր, ինքնազարգացման և աշխարհի իմացության դրդող:

Ի վերջո, եկեք հիշենք, որ մարդն իր բնույթով առաջամարտիկ հետազոտող է: Ես չեմ կոչ անում ընթերցողներին թողնել իրենց ամուսնուն և կատուն և գնալ Հավայան կղզիներ `խոլորձների լոգանքի համար: Հետաքրքրասիրությունը բնական զգացում է, որը մենք անձամբ ճնշում ենք մեր մեջ ՝ ծլելով ցինիզմը և չափազանց մեծ, ցավոտ բանականությունը մեր սրտերում: Հետաքրքիր փորձառություն տեսնելն ու ապրելը շատ ավելի տպավորիչ է, քան քնելուց առաջ այն ճաշակելն ու հերթական անգամ ֆիլմի պտտվելը մտքից հեռացնելը `ըստ նախատեսված սցենարի, բոլորը նույն ավարտով:

Ռիսկի դիմեք, ապրեք և վայելեք: Եղիր խիզախ

Լիլիա Կարդենաս, Անգլերենի ուսուցիչ, հոգեբանաբան, գրող