Դևերը երազում: Ի՞նչ է քնի կաթվածը:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Քնի կաթվածը մի պայման է, որը պարզապես բացատրվում է քնի գիտությամբ, բայց այն կարող է սարսափեցնել և անհանգստացնել նրանց համար, ովքեր դա զգում են:

Պատկերացրեք, որ դուք արթնանում եք գիշերը և զգում եք, որ լիովին չեք կարողանում շարժվել, ամրացված եք մահճակալին և, ըստ երևույթին, կորցրել եք մկանների բոլոր գործառույթները: Սրան գումարեք կրծքավանդակի վրա ճնշման զգացումը կամ մթության մեջ ինչ -որ մեկի անորոշ զգացողությունը, որը թաքնվում է սենյակում ՝ պարզապես տեսադաշտից դուրս: Այս սարսափելի սցենարը, բնականաբար, կարող է ձեզ վախեցնել:

Իրականությունն իրականում շատ ավելի քիչ անհանգստացնող է: Քնի կաթվածը մի վիճակ է, որը կարող է ազդել բնակչության մոտ 8% -ի վրա կյանքի որոշ ժամանակաշրջանում, հաճախ մանկության կամ պատանեկության տարիներին, չնայած փոքրամասնության մեջ դա տեղի է ունենում կանոնավոր կերպով և պահպանվում է հասուն տարիքում: Թեև քնի կաթվածը լավ հասկանում են փորձագետները և չեն համարվում վնասակար, այն կարող է սարսափելի լինել նույնիսկ դրան ծանոթ մարդկանց համար:

Քնի կաթվածի ախտանիշները միշտ չէ, որ նույնական են, բայց առանցքային է ժամանակավոր շարժվելու անկարողությունը: Այս կաթվածի հիմքում ընկած գիտությունը բավականին պարզ է: Բժիշկները բացատրում են, որ աչքերի արագ շարժումը (REM) քունը `քնի այն տեսակը, որի ընթացքում սովորաբար տեղի են ունենում երազներ, ներառում է մկանների գործառույթի գրեթե ամբողջական կորուստ: Քնի կաթվածը տեղի է ունենում, երբ արթնանալուց հետո կարճ ժամանակահատվածում այս մկանների գործառույթը չի վերականգնվում:

REM քնի ընթացքում մենք բոլորս զգում ենք մկանների ատոնիա `մկանների տոնուսի կորուստ, որը էվոլյուցիոն մեխանիզմ է, որը հավանաբար խանգարում է մեզ իրականացնել մեր երազանքները: Քնի կաթվածը տեղի է ունենում քնելուց կամ քնելուց անցնելիս, երբ արթնանալուց առաջ այս ատոնիան պահպանվում է մի քանի վայրկյան կամ րոպե:

Քնի կաթվածի հնարավոր պատճառները

Քնի կաթվածը համեմատաբար վատ ընկալվող երևույթ է, և դրա մասին տվյալները շատ քիչ են: Թեև վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բնակչության մոտ 8% -ը ինչ -որ փուլում տառապելու է քնի կաթվածից, այն համարվում է ավելի տարածված ուսանողների և հոգեկան խանգարումներով մարդկանց մոտ:

Ֆիզիոլոգիական մեխանիզմները, որոնք առաջացնում են արթուն վիճակում մկանների կամավոր գործառույթի կորուստ, լավ հայտնի չեն, սակայն ոմանք ենթադրում են, որ դա կարող է ավելի տարածված լինել նրանց մոտ, ովքեր քնում են մեջքի վրա, իսկ քնի պակասը, քնի անկանոն ձևերը և հոգեբանական սթրեսը, ենթադրաբար, ավելանում են: քնի կաթվածի հավանականությունը:

Քնի կաթվածը տեղի է ունենում, երբ ուղեղն այնքան հարթ չէ, որքան պետք է լիներ, երբ այն անցնում է քնի տարբեր փուլերի միջև, ուստի REM քնի այս տարրը մնում է արթուն: Thingանկացած բան, որը խաթարում է նորմալ քունը, կարող է առաջացնել քնի կաթված, օրինակ ՝ քնի պակասը, անհանգստությունը և քնաբեր հաբերների որոշ տեսակներ, որոնք առաջացնում են մկանների թուլություն:

Շատ դեպքերում առաջին առաջնահերթությունը հիվանդներին համոզելն է, որ քնի կաթվածը վտանգավոր կամ սպառնալիք չէ և երկարաժամկետ հետևանքներ չի ունենա: Դատապարտությունը հաճախ բավական է, բայց այն մարդկանց համար, ովքեր ավելի կանոնավոր կամ ծանր տառապում են, մենք կանդրադառնանք պոտենցիալ գործոններին, որոնք կօգնեն նրանց նվազեցնել դրվագների հաճախականությունը, և որոշ դեպքերում մենք կարող ենք մտածել բուժման մասին:

Որո՞նք են քնի կաթվածի հնարավոր բուժումները:

Սոմնոլոգները կիրառում են ինքնատիրապետման մեթոդներ, և նրանցից շատերը դեղամիջոցներ են նշանակում միայն որպես վերջին միջոց այն հիվանդներին, որոնց առօրյան մեծապես կախված է քնի կաթվածից: Հիմնական հոգեթերապիան կարող է ուղղված լինել հաճախորդի մոտ քնի կաթվածի գործընթացի համարժեք ընկալման զարգացմանը: Այսպիսով, սարսափի փոխարեն, մարդը աստիճանաբար կսկսի հանգիստ վերաբերվել քնի կաթվածին:Թեև ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ քնի կաթվածը վտանգավոր չէ, սակայն արժե բուժզննում անցնել ՝ այն անվտանգ խաղալու և նյարդաբանական որևէ խանգարում բացառելու համար:

Հեղինակային կայք ՝ psiholog-filippov.kiev.ua