2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Բարև, ընկերներ:
Եկեք խոսենք զգացմունքների և զգացմունքների մասին: Նայեք նկարին. Ի՞նչ զգացողություն եք տեսնում դրա վրա:
Իմ աշխատանքում ես հաճախ հանդիպում եմ այն ամենի, ինչ մարդիկ անվանում են տարբեր ուժեղ զգացումներ `« կատաղություն »,« հոգնած »,« հոգնած »,« ծուլություն »և նման այլ արտահայտություններով:
Ինչպես է դա աշխատում?
Ասենք, կա մի մարդ, ով հաջողակ է բոլոր սոցիալական հարաբերություններում, թող նրա անունը լինի Օլեգ: Կարծես նա իրեն լավ է զգում: Կա հիանալի հոգատար կին, երկու հիանալի երեխա, լավ աշխատանք, և ուրբաթ օրերին Օլեգը և իր ընկերները գնում են բար `խաղ դիտելու և համեղ գարեջուր խմելու:
Վատից - Օլեգը տատիկ ունի, տատիկը կայուն ծերանում է: Նա մոռանում է անունները, շաքար է շաղ տալիս և հաճախ նյարդայնանում: Անհնար է կանխատեսել նրա վարքագիծը, նա անընդհատ դժբախտ է:
Օլեգը նիստին գալիս է իր համար անհասկանալի զգացումներով. Տատիկը գրեթե մեծացրել էր նրան, նա հիշում է նրա ակտիվ, ժպտուն մասին և այս հիշողություններն այժմ նրան չեն օգնում ընդունել ծերությունը: Երբ ես հարցնում եմ Օլեգին, թե ինչ է կատարվում նրա հետ տատիկի հետ կապված, Օլեգը պատասխանում է.
«Ես զայրացած եմ նրա անօգնականությունից և դյուրագրգռությունից: Ես սկսում եմ գոռալ, երբ նա չի հիշում, թե ինչ ասաց երկու օր առաջ »:
Օլեգը խոսում է, և ես տեսնում եմ, որ նա մի քանի անգամ կուլ է տալիս: Եվ նրա ձեռքերը դողում են: Ես լսում եմ ինքս ինձ և իմ զգացմունքները, երբ նայում եմ Օլեգին և լսում նրան: Երբ ես մտածում եմ այն մասին, որ միշտ ակտիվ, ուժեղ և ուրախ մարդը սկսում է մարել, դառնալ թույլ և տխուր - ես չեմ բարկանում, բայց դա ցավում է: Եթե ես ինձ թույլ տայի մի փոքր ավելի հեռու գնալ զգացմունքներիս նիստի ժամանակ, ես հավանաբար լաց կլինեի: Բացի այդ, ես կզգայի սիրելիին կորցնելու վախը: Բայց ոչ զայրույթ: Ավելի ստույգ, ես, հավանաբար, կզայրանայի անկարողությունից ՝ դրանում ինչ -որ բան փոխելու համար: Բայց այն դեռ ավելի շատ ցավ էր զգում: Սրանք իմ զգացումներն են, և հաճախորդի զգացմունքները կարող են շատ տարբեր լինել, ուստի որոշեցի կրկնակի ստուգել: Ես ուշադիր հարցրեցի Օլեգին.
«Օլեգ, երբ ասում ես, որ տատիկի անզորությունը վրդովեցնում է քեզ.
Օլեգը որոշ ժամանակ անհասկանալիորեն ինձ է նայում, ապա անորոշ սկսում է խոսել.
«Դե … ինձ համար դժվար է նրա կողքին լինելը: Ես փորձում եմ ինձ զսպել, բայց նա մոռանում է իմ երեխաների անունները: Ինչպե՞ս չես հիշում քո թոռներին: Սարսափելի է: Նա երբեք այսպիսին չէր: Ինձ համար դժվար է նրան տեսնել այսպիսին »:
Օլեգի խոսքերը շատ առումներով նման են իմ սեփական մտքերին, և ես համարձակվում եմ պարզաբանել.
«Ինձ թվում է, Օլեգ, շատ դժվար է տեսնել նման ուժեղ և սիրելի տատիկի ծերացումը: Ինձ համար շատ ցավալի կլիներ լինել և հասկանալ, որ ես ոչինչ փոխել չեմ կարող »:
Օլեգը չի նայում իր ձեռքերին: Ես հասկանում եմ, որ հիմա նրա համար դժվար է ինձ նայելը: Եվ ես չեմ պնդում: Մենք երկար ժամանակ լռում ենք: Հավանաբար հինգ կամ յոթ րոպե: Ես սպասում եմ. Օլեգը դեռ խախտում է լռությունը և հանգիստ, ինչպես երեխան, ասում է.
«Նա միշտ այնքան ուժեղ էր»:
Նիստի մնացած մասը տալը իմաստ չունի, ես պարզապես ուզում էի ցույց տալ ձեզ, թե ինչպես ենք մենք կառուցում մեր ներքին անվտանգությունը ՝ թաքնվելով կեղծ զգացմունքների հետևում: Թաքնվելով այն զգացմունքների հետևում, որոնց հետ մենք կարող ենք հաղթահարել և հեռացնելով այն, ում հետ դժվար է հաղթահարել:
Այս օրինակում մենք տեսնում ենք, թե ինչպես են տատիկին կորցնելու վախը, նրա անզորության մեջ ընկնելու ցավը և սեփական անզորությունից հուսահատվելն այնքան դժվար է ապրել, որ մարդը որոշել է բարկանալ: Բայց անկախ նրանից, թե ինչպես է նա փորձում համոզել իրեն, որ զայրացած է տատիկի նոր մոռացկոտությունից և թուլությունից, բոլորովին այլ զգացմունքները տանջում են նրան ներսից, և դա թույլ չի տալիս նրան հանգստանալ և ընդունել այն, ինչ տեղի է ունենում:
Manyագած զգացմունքները ճիշտ ճանաչելու չցանկանալը կամ անկարողությունը, ինչպես նաև իրական զգացումներից պաշտպանվելը այդքան խնդիրների զարգացման պատճառն են: Օրինակ ՝ խուճապի հարձակումներ, անձի անհանգստության խանգարում, հոգեսոմատիկ հիվանդություններ, հարաբերությունների խանգարումներ, ֆոբիաներ, դեպրեսիա:Իրականում, մի ընդունեք, ոտքերը աճում են ձեր զգացմունքները զգալու ներքին արգելքից:
Ինչ անել?
Դժվար է դուրս գալ կաթսայից, որտեղ դուք պատրաստում եք: Hurtավալի է, ուստի չես կարող կենտրոնանալ փախուստի ճանապարհների վրա, այնպես չէ՞:
Հետեւաբար, նման դժվարին զգացումներով մարդիկ սովորաբար գալիս են հոգեբանի մոտ: Բայց երբ գնում եք, փորձեք հնարավորինս ազնիվ պատասխանել հաջորդ հինգ հարցերին: Սա ձեզ որոշակի թեթևացում և հասկացողություն կտա: Ինչն ըստ էության նույն բանն է:
- Ինչպե՞ս կարող եմ մեկ կամ մի քանի բառով կանչել այն, ինչ հիմա կատարվում է ինձ հետ և ներքին անհանգստություն պատճառում ինձ:
- Ինչպե՞ս է դա ազդում իմ և իմ կյանքի վրա: Ինչ եմ անում և ինչպես եմ դրսևորում այս վիճակը:
- Երբ մտածում եմ դրա մասին, ի՞նչ է կատարվում իմ ներսում: զգացմունքներ, մտքեր, զգացմունքներ
- Իրականում ինչպիսի՞ն են իմ գործողությունները, մտքերը, զգացմունքները ՝ կապված ստեղծված իրավիճակի հետ:
- Եթե ես կարողանայի փոխել իրավիճակը, ինչպիսի՞ն կլիներ այն: Ի՞նչ զգացումներ կունենայի այդ ժամանակ:
Ամեն ինչ թվում է պարզ, բայց եթե դուք գրեք այս հարցերի պատասխանները, ինքներդ ձեզ մեկ ժամ ժամանակ տվեք շրջելու համար, այնուհետև նորից վերադառնացեք դրանց և փորձեք արտաքինից թվալ. Դուք կհասկանաք, որ շատ սենսացիաներ դու իրականում այլ ճնշված զգացմունքներ ես: Երբ հասկանում ես, թե որն է այս զգացումը, ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ անմիջապես որոշել այն զգալ իր ամենամաքուր տեսքով: Բայց դրա հիման վրա դուք կարող եք ավելի համարժեք և տրամաբանական որոշումներ կայացնել: Ի վերջո, գիտելիքը միշտ ավելի լավ է, քան տգիտությունը: Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է ինձ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Emotionsգացմունքների գաղութացում կամ զգացմունքների մեղմացում բիզնեսում, քաղաքականությունում, ժամանցի մշակույթում
Մենք ապրում ենք զգացմունքների միջնորդավորված փաստերի աշխարհում: Emotionsիշտ հույզեր ունենալը թույլ է տալիս վերցնել «ճիշտ» փաստերը և հրաժարվել «սխալ» փաստերից: Ինքնությունը, ներառյալ խորհրդային և հետխորհրդային, ստեղծվում է զգացմունքների վերահսկողության միջոցով, և միայն այդ դեպքում են փաստերը կարևորվում:
Արդյո՞ք մեր հավատալիքներն ազդում են մեր զգացմունքների վրա:
Ինչպե՞ս են մեր համոզմունքներն ազդում զգացմունքների վրա և ինչպես են դրանք արտահայտվում: Արդյո՞ք զգացմունքները փոխվում են համոզմունքների ազդեցության տակ: Մեր համոզմունքները ազդում են մեր զգացմունքների վրա: Մարդը սենսացիաների միջոցով փոխազդում է աշխարհի հետ.
Emotionsգացմունքների և զգացմունքների մասին: Որքան կարևոր է ապրել և զգալ
Մեզանից շատերին չեն սովորեցրել զգալ: Եվ սա մեր կարևոր մասն է, որն ազդակներ և ազդակներ է հաղորդում իրադարձություններին և մեր միջավայրին: Unfortunatelyավոք, մենք սովորել ենք անել և չզգալ: Հակառակ դեպքում, ինչպե՞ս կարող ենք մեզ վերահսկել: Ոչ մի դեպքում.
Մի բառ ասեք աղքատ ծնողի կամ այն մասին, թե ինչ ենք մենք բերում մեր երեխաների հետ մեր հարաբերություններից մեր մանկությունից
Երեխաների դաստիարակության վերաբերյալ մեր պատկերացումները բխում են ոչ այնքան մանկավարժական և հոգեբանական գրականությունից, որքան մեր մանկության փորձից: Այն հարաբերություններից, որոնք մենք զարգացրել ենք մեր իսկ ծնողների հետ: Մենք կարող ենք դրան վերաբերվել տարբեր ձևերով ՝ որպես ծանր բեռ կամ որպես իմաստության աղբյուր:
Մեր ապագան մեր ձեռքերում է, ինչպես նաև մեր մտքերում: Հաստատումներ
Ի՞նչ է հաստատումը: Հաստատումը կարճ արտահայտության արտահայտություն է, որը բազմիցս կրկնելիս ամրագրում է պահանջվող պատկերը կամ կարգավորումը մարդու ենթագիտակցության մեջ: Հաստատումները օգտագործում են դրական մտածողության ուժը ՝ օգնելու մեզ հասնել մեր նպատակներին և նման են փոքրիկ հիշեցումների մեր մեջ:
