Ձեր գիրկն ընկնելը եւ վստահությունը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Այս երկուշաբթի վստահության դաս էր: Ձեռքերի վրա ընկնելը և ուրիշները: Գործընթացը, ընդհանուր առմամբ, պարզ է. Երկու մասնակից ՝ առաջինը մեջքով դեպի երկրորդը, երկրորդը ՝ դեպի իրեն, առաջինը ընկնում է, երկրորդը ՝ բռնում:

Իհարկե, նման վարժությունը տագնապալի է. Իսկ եթե չբռնի՞: Մասնակիցների «մարմինը» զուգընկերոջը ստուգում է ուժի համար: Ոչ ոք միանգամից չի ընկնում կատարյալ հանգստացած: Նախ պետք է շրջվել և ստուգել ՝ արդյոք ձեր գործընկերը պատրաստ է բռնել, ապա մի փոքր հենվել ձեր գործընկերոջ վրա: Հետո երկու սանտիմետր թեքվեք, հետո երեք, հետո հինգ … Աստիճանաբար հայտնվում է վստահություն «բռնելու» նկատմամբ, մասնակիցները հանգստանում են և սկսում են իսկապես ընկնել: Նրանք, ովքեր բռնում են, ուժեղ և հուսալի են. Վարժությունը դժվար չէ, ինչի՞ց են նրանք վախենում, ես այստեղ եմ:

Այսպիսով, այս գործընթացում ամենատարօրինակն այն է, որ շատ մասնակիցներ իրենց նախատում էին, որ չեն կարողանում վարժությունն անմիջապես ավարտել: Նրանք իրենց նախատում էին վախի, շրջվելու, առաջին անգամ չաշխատելու, ամեն ինչ վերահսկելու ցանկության համար: Մեզ ստիպելով վստահել ուժի միջոցով: Ի՞նչ եղավ ինքներդ ձեզ նկատմամբ նման բռնության արդյունքում: Մարդ ընկնում է, բայց սեղմված մարմնով ՝ ոչ մի հաճույք չստանալով գործընթացից, քանի որ վստահությունն ինքնին չի ձևավորվում, քանի որ բռնաբարության միջոցով անհնար է վստահություն ձևավորել:

Ես մոտեցա և ասացի նման մի բան.

- Մի շտապիր. Դանդաղեցրեք: Feգացեք ձեր մարմինը: Ի՞նչ է ուզում:

- Ես միշտ ուզում եմ շրջվել և ստուգել, թե արդյոք իսկապես բռնում են ինձ:

- Այսպիսով, շրջվեք և ստուգեք:

- Բայց ես ուզում եմ ամեն անգամ ստուգել:

- Ուրեմն ամեն անգամ ստուգիր:

-Ուրեմն ե՞րբ կսկսեմ վստահել:

- Երբ գործընկերը հանձնում է ձեր քննությունը: Դա կլինի այսպես. Դուք շատ անգամ եք ստուգում, բայց ձեր գործընկերը միշտ այնտեղ է, ոչ մի տեղ չի գնացել, պատրաստ է կանգնած, բռնում է ձեզ: Այսպես դուք կստեղծեք վստահություն, այսպես է ձևավորվում, և ոչ թե ղեկավարի կողմից տրված հրամանով, ինչպիսին է «Ես պետք է վստահեմ»: Ձեր վախը սովորական արձագանք է ընկնելու վտանգին: Մի կռվեք նրա հետ, այլ ընդունեք նրան որպես ձեր դաշնակիցներ և ձեռնարկեք բոլոր անհրաժեշտ միջոցները ՝ չընկնելու համար: Եվ ժամանակ տվեք ձեզ ընդունելու համար:

Դրանից հետո գործընթացը դանդաղ ընթացավ, բայց հենց այնտեղ, որտեղ պետք է լիներ: Աշխարհի և մարդկանց նկատմամբ վստահության ձևավորումը միակողմանի գործընթաց չէ. Դա ժամանակ է պահանջում:

Հոգեթերապիան, ներառյալ մարմնականը, սովորեցնում է հարգանք սեփական անձի նկատմամբ: Սեփական անձի նկատմամբ բռնությունը հանգեցնում է բռնաբարության, իսկ սեփական անձի նկատմամբ հարգանքի `« Ես սիրում եմ ինձ »զգացողությանը:

Սիրիր ինքդ քեզ.