Ինչպես են հորմոնները ազդում մեզ վրա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 22:19

Հորմոնները և նյարդային հաղորդիչները օրգանական բնույթի կենսաբանական ակտիվ նյութեր են: Մտնելով արյան շրջանառության վրա ՝ դրանք լայն ալիքի վրա ազդում են նյութափոխանակության և այլ ֆիզիոլոգիական գործառույթների վրա ՝ առաջացնելով մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակի արագ և երկարաժամկետ փոփոխություն: Մեզ ավելի հարազատ լեզվով նրանք մեզ վախ ու զայրույթ, դեպրեսիա և երջանկություն, գրավչություն և ջերմություն են առաջացնում:

Այս հոդվածում մենք չենք տարբերելու հորմոնները կամ նյարդափոխադրիչները, քանի որ դրանց միջև եղած տարբերությունը միայն այնտեղ է, որտեղ դրանք արտադրվում են. Հորմոնները արտադրվում են էնդոկրին գեղձերում, իսկ նյարդային հաղորդիչները `նյարդային բջիջներում: Սա կարևոր է մասնագետների համար, բայց ի՞նչ է դա մեզ համար:

Մարդու հիմնական հորմոնները

Ադրենալին - վախի և անհանգստության հորմոն: Սիրտը ընկղմվում է կրունկների մեջ, մարդը գունատանում է, արձագանքը «հարվածում և վազում»: Այն գերազանցում է վտանգի, սթրեսի և անհանգստության իրավիճակներում: Արթնությունը, ներքին մոբիլիզացիան և անհանգստությունը մեծանում են: Սիրտը ուժգին բաբախում է, աշակերտները լայնանում են («աչքերը մեծ են վախից»), նկատվում է որովայնի խոռոչի, մաշկի և լորձաթաղանթների անոթների նեղացում; ավելի փոքր չափով այն նեղացնում է կմախքի մկանների անոթները, սակայն լայնացնում է ուղեղի անոթները: Բարձրացնում է արյան մակարդումը (վերքերի դեպքում), պատրաստում է մարմինը երկարատև սթրեսի և մկանների պատճառով ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման համար: Հանգստացնում է աղիները (վախից ճմռթված), ձեռքերը և ծնոտները թափահարում:

Նորեֆինեֆրին - ատելության, զայրույթի, զայրույթի և ամենաթողության հորմոնը: Ադրենալինի նախորդը, արտադրվում է նույն իրավիճակներում, հիմնական գործողությունը սրտի բաբախյուններն են և անոթազարկը, բայց ավելի ու ավելի ուժգին և կարճ, իսկ դեմքը կարմրում է: Angerայրույթի կարճ բռնկում (նորեֆինեֆրին), այնուհետև վախ (ադրենալին): Աշակերտները չեն ընդլայնվում, նույնը անում են ուղեղի անոթները:

Կենդանիները հոտով որոշում են ՝ ադրենալին կամ նորեֆինեֆրին արտազատվա՞ծ է: Եթե ադրենալինը արագանում է, նրանք ճանաչում են թուլամորթին և հետապնդում նրան: Եթե norepinephrine- ը ներկա է, ճանաչեք առաջնորդին և պատրաստ եղեք ենթարկվել:

Մեծ հրամանատար Հուլիոս Կեսարը լավագույն զինվորական ջոկատները կազմեց միայն այն զինվորներից, ովքեր վտանգի տեսնելով կարմրեցին և գունատ չդարձան:

Ուրախությունն այլ է: Կա ուրախություն, հանգիստ և թեթև, որը մեզ պարգևում է թափանցիկ երջանկություն, և կա ուրախություն ՝ հորդառատ, անզուսպ, վարարումներով ու էյֆորիաներով լցված: Այսպիսով, այս երկու տարբեր ուրախությունները կազմում են երկու տարբեր հորմոններ: Անզուսպ ուրախությունն ու էյֆորիան դոպամինի հորմոնն է: Ուրախությունը թեթև է և հանգիստ - սա սերոտոնին հորմոնն է:

Դոպամին - անսանձ ուրախության, հաճույքի և էյֆորիայի հորմոն: Դոպամինը մեզ դրդում է սխրանքների, խելագարության, հայտնագործությունների և ձեռքբերումների, այս հորմոնի բարձր մակարդակը մեզ վերածում է կիխոտների և լավատեսների: Ընդհակառակը, եթե մեզ մոտ դոպամինի պակաս կա, մենք դառնում ենք ձանձրալի հիպոքոնդրիակ:

Activityանկացած գործունեություն կամ վիճակ, որից մենք ստանում ենք (կամ ավելի ճիշտ ՝ կանխատեսում ենք) անկեղծ ուրախություն և հրճվանք է առաջացնում դոպամին հորմոնի հզոր արտազատում արյան մեջ: Մենք դա սիրում ենք, և որոշ ժամանակ անց մեր ուղեղը «խնդրում է կրկնել»: Ահա թե ինչպես են մեր կյանքում հայտնվում հոբբիները, սովորությունները, սիրված վայրերը, պաշտելի սնունդը … Բացի այդ, սթրեսային իրավիճակներում դոպամինը թափվում է օրգանիզմ, որպեսզի մենք չմեռնենք վախից, ցնցումից կամ ցավից. Դոպամինը մեղմացնում է ցավը և օգնում մարդը հարմարվում է անմարդկային պայմաններին: Ի վերջո, դոպամին հորմոնը ներգրավված է այնպիսի կարևոր գործընթացներում, ինչպիսիք են անգիր, մտածողություն, քնի և արթնության ցիկլերի կարգավորումը: Դոպամինի հորմոնի բացակայությունը ցանկացած պատճառով հանգեցնում է դեպրեսիայի, գիրության, քրոնիկ հոգնածության և կտրուկ նվազեցնում սեռական ցանկությունը: Դոպամինի ազատման ամենահեշտ ձեւը սեռական հարաբերությունն է կամ երաժշտություն լսելն է, որը սարսուռ է առաջացնում: Ընդհանրապես `անել այն, ինչն ակնկալում է ձեզ հաճույք պատճառել:

Սերոտոնին - սա ինքնավստահություն է, ուժի և կենսունակության աճ:Եթե ուղեղում սերոտոնինի պակաս կա, դրա ախտանիշներն են վատ տրամադրությունը, անհանգստության ավելացումը, հոգնածությունը, շեղումը, հակառակ սեռի նկատմամբ հետաքրքրության բացակայությունը, դեպրեսիան, ներառյալ ամենալուրջ ձևերը: Սերոտոնինի պակասը նույնպես պատասխանատու է այն դեպքերի համար, երբ մենք չենք կարող մեր գլխից հանել երկրպագության առարկան, կամ, որպես այլընտրանք, չենք կարող ազատվել մոլուցքային կամ վախեցնող մտքերից: Եթե մարդը բարձրացնում է սերոտոնինի մակարդակը, նրա դեպրեսիան անհետանում է, նա դադարում է շրջել տհաճ փորձերի ժամանակ, և լավ տրամադրությունը, կյանքի ուրախությունը, ուժի և եռանդի աճը, գործունեությունը, հակառակ սեռի նկատմամբ գրավչությունը արագորեն հայտնվում են տեղում: խնդիրներ.

Տեստոստերոնը տղամարդկության և սեռական ցանկության հորմոն է: Թեստոստերոնը առաջացնում է սեռական վարքի արական ձևեր. M- ի և W- ի միջև ամենաակնառու տարբերությունները, ինչպիսիք են ագրեսիվությունը, ռիսկերի դիմելու հակումները, գերակայությունը, էներգիան, ինքնավստահությունը, անհամբերությունը, մրցակցության ցանկությունը, որոշվում են հիմնականում տեստոստերոնի մակարդակով: արյուն. Տղամարդիկ դառնում են «աքաղաղներ» ՝ հեշտությամբ բորբոքվելով զայրույթից և ցուցադրելով գռեհիկություն: Թեստոստերոնի մակարդակի բարձրացումը բարելավում է հետախուզությունը և խթանում կարեկցանքը:

Էստրոգենը կանացիության հորմոն է: Ազդեցությունը բնավորության վրա. Վախեր, խղճահարություն, կարեկցանք, երեխաների հանդեպ սեր, լացուկոծ: Էստրոգենը F- ում զարգացնում է գերիշխող, ուժեղ և փորձառու, հասարակության մեջ ճանաչված գրավչությունը և տալիս է մի շարք այլ առավելություններ. Այն բարելավում է շարժումների համակարգումն ու ճշգրտությունը (F- ն ավելի լավ է, քան M- ը հաղթահարում է արագ հմուտ շարժումներ պահանջող խնդիրները), բարձրացնում է լեզվական կարողությունները: Եթե պտղի զարգացման ընթացքում տղան ենթարկվում է էստրոգենի աննորմալ բարձր մակարդակի, նա կհայտնվի արական մարմնում, բայց կանացի ուղեղով և կմեծանա որպես խաղաղ, զգայուն, կանացի:

Կարո՞ղ եմ ինքնուրույն փոխել տեստոստերոնի մակարդակը: Այո Եթե տղամարդը զբաղվում է մարտարվեստով, ուժով և էքստրեմալ սպորտով, հաճախ իրեն թույլ է տալիս զայրույթ, նրա մարմինը մեծացնում է տեստոստերոնի սերունդը: Եթե աղջիկը ավելի հաճախ շիկահեր է խաղում և իրեն թույլ է տալիս վախեր, ապա նրա մարմինը մեծացնում է էստրոգենի արտադրությունը:

Օքսիտոցին - վստահության և քնքշության հորմոն: Արյան մեջ օքսիտոցինի մակարդակի բարձրացումը մարդուն տալիս է բավարարվածության զգացում, վախերի և անհանգստությունների նվազում, գործընկերոջ կողքին վստահության և հանգստության զգացում. Մարդ, ով ընկալվում էր որպես մտավոր մտերիմ մարդ: Ֆիզիոլոգիական մակարդակում օքսիտոցինը գործարկում է կապվածության մեխանիզմը. Օքսիտոցինն է, որը մորը կամ հայրը կապում է իր երեխային, կապում կնոջը իր սեռական զուգընկերոջ հետ և ստեղծում ռոմանտիկ տրամադրություն և սեռական կապվածություն և տղամարդուն հավատարիմ լինելու պատրաստակամություն:, Մասնավորապես, օքսիտոցինը պատճառ է դառնում, որ ամուսնացած / սիրող տղամարդիկ հեռու մնան արտաքին գրավիչ կանանցից: Արյան մեջ օքսիտոցինի մակարդակի համաձայն, կարելի է վստահորեն խոսել մարդու հավատարմության հակվածության և մտերիմ հարաբերություններում կցորդ լինելու պատրաստակամության մասին: Հետաքրքիր է, որ օքսիտոցինը լավ է բուժում աուտիզմը. Ինչպես աուտիզմով երեխաները, այնպես էլ մեծահասակները, օքսիտոցինով բուժվելուց հետո, ոչ միայն իրենք ավելի զգացմունքային դարձան, այլև ավելի լավ հասկացան և ճանաչեցին այլ մարդկանց զգացմունքները: Օքսիտոցինի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի առողջ և երկար են ապրում, քանի որ օքսիտոցինը բարելավում է նյարդային և սրտային համակարգի վիճակը, ինչպես նաև խթանում է էնդորֆինների `երջանկության հորմոնների արտադրությունը:

Օքսիտոցինի անալոգը `վազոպրեսինը, ունի մոտավորապես նույն ազդեցությունը:

Ֆենիլէթիլամին - սիրո հորմոն. եթե գրավիչ օբյեկտի տեսքից այն «թռնում է» մեր մեջ, ապա մեր մեջ վառվում է աշխույժ համակրանք և սիրային գրավչություն: Ֆենիլէթիլամինը առկա է շոկոլադի, քաղցրավենիքի և դիետիկ ըմպելիքների մեջ, բայց այդ սնունդով կերակրելը քիչ կօգնի. Սիրո վիճակ ստեղծելու համար անհրաժեշտ է մեկ այլ ֆենիլէթիլամին `էնդոգեն, այսինքն ՝ արտազատվում է հենց ուղեղի կողմից:Սիրային ըմպելիքները գոյություն ունեն Տրիստանի և Իզոլդայի հեքիաթում կամ Շեքսպիրի «Ամառային գիշերվա երազում», իրականում մեր քիմիական համակարգը խանդով պաշտպանում է մեր զգացմունքները վերահսկելու իր բացառիկ իրավունքը:

Էնդորֆիններ ծնվում են հաղթական ճակատամարտում և օգնում են մոռանալ ցավը: Մորֆինը հերոինի հիմքն է, իսկ էնդորֆինը `էնդոգեն մորֆինի հապավումը, այսինքն` դեղամիջոց, որն արտադրվում է մեր սեփական մարմնում: Մեծ դոզաներում էնդորֆինը, ինչպես և մյուս օփիատները, բարձրացնում է տրամադրությունը և առաջացնում էյֆորիա, սակայն այն անվանել «երջանկության և ուրախության հորմոն» սխալ է. Էնդորֆինների հիմնական գործողությունը տարբեր է `այն մոբիլիզացնում է մեր պաշարները և թույլ է տալիս մոռանալ ցավի մասին:

Էնդորֆինների արտադրության պայմանները ՝ առողջ մարմին, լուրջ ֆիզիկական ակտիվություն, մի փոքր շոկոլադ և ուրախության զգացում: Մարտիկի համար սա հաղթական պայքար է մարտի դաշտում: Այն, որ հաղթողների վերքերը ավելի արագ են բուժվում, քան պարտվածների վերքերը, հայտնի էր նույնիսկ Հին Հռոմում: Մարզիկի համար սա «երկրորդ քամի» է, որը բացվում է մեծ տարածության վրա («վազորդի էյֆորիա») կամ սպորտային մրցումների ժամանակ, երբ ուժերը կարծես թե սպառվում են, բայց հաղթանակը մոտ է: Ուրախ և երկարատև սեքսը նաև էնդորֆինների աղբյուր է, մինչդեռ տղամարդկանց մոտ այն ավելի շատ է առաջանում ուժեղ ֆիզիկական ակտիվությամբ, իսկ կանանց մոտ ՝ ուրախության զգացումով: Եթե կանայք ավելի ակտիվ են սեքսով զբաղվում, իսկ տղամարդիկ ՝ ոգևորությամբ ավելի երջանիկ, այնքան ավելի ուժեղ կլինեն նրանց առողջությունն ու հարուստ փորձը:

Եթե հաշվի առնենք հորմոնների և նյարդային հաղորդիչների գործողությունը գործունեության գործընթացում, ապա այն մի փոքր չափազանց պարզեցված տեսք ունի հետևյալ կերպ.

• Տեղեկատվության ընկալումն ու վերլուծությունը կարգավորվում է norepinephrine- ով: Որքան բարձր է norepinephrine- ը, այնքան բարձր է տեղեկատվության ընդունման և մշակման արագությունը:
• Ստացված տեղեկատվությանը հուզական արձագանքը կախված է սերոտոնինից: Որքան բարձր է սերոտոնինը, այնքան ավելի հավասարակշռված, համարժեք և հավասարակշռված ռեակցիաներ:
• Գործողության տարբերակների սերունդը որոշվում է դոպամինի միջոցով. Որքան բարձր է դրա մակարդակը, այնքան ավելի հեշտ և արագ մարդը հանդես է գալիս լուծումների տարբեր տարբերակներով, սակայն դրանք առանձնապես չփորձարկելով քննադատությամբ:
• Քննադատությամբ փորձելը և ոչ ադեկվատ տարբերակների զտումը սերոտոնինի գործն է:
• Բայց որպեսզի վերջապես որոշում կայացնես և քայլեր ձեռնարկես, քեզ պետք է նորեֆինեֆրին:

Հիմնական բանը, որ կարևոր է իմանալ հորմոնների մասին, այն է, որ դրանցից շատերը առաջանում են իրենց արտադրած նույն ֆիզիկական ակտիվությամբ: Նորից կարդացեք հոդվածը.

• Որպեսզի տղամարդը բարձրացնի իր տղամարդկությունը, նա պետք է սկսի համարձակ վարվել. Տեստոստերոնը առաջացնում է առողջ ագրեսիվություն, բայց դա նույնպես հրահրվում է մարտարվեստով, ուժով և էքստրեմալ սպորտով: Եթե աղջիկն ավելի հաճախ շիկահեր է խաղում և իրեն թույլ է տալիս վախեր, ապա նրա մարմինը մեծացնում է էստրոգենի արտադրությունը, ինչը վախեր և անհանգստություններ է առաջացնում:
• Օքսիտոցինը ձևավորում է վստահություն և մոտ սեր, բայց միևնույն ժամանակ այն առաջանում է նույն կերպ. Սկսեք վստահել ձեր սիրելիներին, ջերմ խոսքեր ասեք նրանց, և դուք կբարձրացնեք ձեր օքսիտոցինի մակարդակը:
• Էնդորֆինը օգնում է հաղթահարել ցավը եւ ուժ է տալիս գրեթե անհնարինին: Ի՞նչ է անհրաժեշտ այս գործընթացը սկսելու համար: Ֆիզիկական գործունեության ձեր պատրաստակամությունը, ինքներդ ձեզ հաղթահարելու սովորությունը …

Եթե ցանկանում եք ավելի շատ հուզմունք և էյֆորիա ստանալ, գնացեք այնտեղ, որտեղ կիրառվում է այս վարքը: Սկսեք հրճվանքով գոռալ ձեզ նման մարդկանց շրջապատում. Ձեր արյան մեջ եռացող դոպամինը կուրախացնի ձեզ: Հաճելի պահվածքը խթանում է հաճույքի փորձը:

Ressedնշված մարդը ընտրում է մոխրագույն երանգներ, սակայն տրամադրությունը բարձրացնող սերոտոնինը առաջանում է հիմնականում արևի պայծառ ճառագայթներից: Վատ տրամադրություն ունեցող մարդը թեքվում է և նախընտրում է միայնակ փակվել: Բայց պարզապես լավ կեցվածքը և քայլելը նպաստում են սերոտոնինի արտադրությանը, որը ձեր մեջ առաջացնում է ուրախության և երջանկության զգացում:Ընդամենը.