Ինքնաքննադատությունն ինչպե՞ս է ազդում մեզ վրա:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ձեզ դուր է գալիս, երբ ուրիշները «հարձակվում են» ձեր վրա: Նրանք քննադատում են, վիրավորում են, ասում են, որ դուք միջակ եք, անգործունակ, ինչ -որ այլ կերպար ունեք և այլն:

Իհարկե, դու ասում ես ոչ: Սա ձեզ համար հսկայական սթրես է, և դուք ցանկանում եք ամեն կերպ հեռանալ դրանից:

Ուրեմն ինչու եք դա անում ինքներդ ձեզ հետ:

Ինքնաքննադատություն, ինքնահեգնանք (ինչը հավասար է թաքնված ագրեսիային), ինքն իրեն մեղադրելը և այլն:

Ձեր հոգեբանության համար դա = «ինչ -որ մեկն ասաց ինձ այս խոսքերը»: Դուք կարող եք միայն փախչել մարդկանցից: Բայց մեզանից մենք ոչ մի տեղ չենք գնում: Դուք լիովին անպաշտպան եք ձեր դեմ: Դուք հարձակվում եք, և դրանով իսկ ոչնչացնում եք ինքներդ ՝ խաղալով հակառակորդի, թշնամու, հիմնական հանցագործի և ոչնչացնողի դերը (ինքներդ ձեզ հետ կապված):

Որքան շատ ենք հարձակվում, այնքան ավելի ենք քանդում մեր սեփական արժեքը, ինքնագնահատականը: Վաղ թե ուշ մենք հուսահատություն կզգանք բնավորության որոշակի գծերի և զգացմունքների դրսևորման մեջ: Սա հանգեցնում է նրան, որ մենք հեռանում ենք մեզանից և չենք կարողանում ընդունել մեր բոլոր դրսևորումները: Մենք ձևավորում ենք «իդեալական ես» -ի որոշակի պատկեր, որը սկսում է մեզ թելադրել այն, ինչին պետք է համապատասխանենք:

Ձեր ֆանտազիայի իդեալական պատկերին հասնելն անիրատեսական է և անհնար: Նրանք, ովքեր կարծում են, որ սա իրական է, շատ մոլորված են և ստիպված կլինեն հիասթափության առջև կանգնել: Որքան շատ ենք հետապնդում այս պատկերը, այնքան հեռու ենք իրականությունից, այսինքն. ինքներս մեզանից: Միևնույն ժամանակ, այս պատկերը սկսում է ուղղորդել մեզ, և մենք կորցնում ենք ինքներս մեզ, ուրիշների հետ մեր հարաբերություններն ու նրանց նկատմամբ մեր արձագանքը իսկապես գնահատելու ունակությունը:

Նայեք ձեր սեփական ակնկալիքներին ինքներդ ձեզանից:

Վերլուծեք այն, ինչ չեք սիրում / մերժում ձեր մեջ (գուցե ատում եք):

Հիշեք, թե որ ցավոտ կետերի վրա են ճնշում ձեր ընտանիքն ու ընկերները:

Սրանք ձեր բոլոր թույլ կողմերն են, որոնք ցանկանում եք թաքցնել, որից ուզում եք փախչել: Այնուամենայնիվ, բոլորն ունեն նմանատիպ թույլ կողմեր: Բացարձակապես յուրաքանչյուրն ունի իր ստվերային կողմը !!!

Միշտ ձեր կողքին եղեք:

Դուք իրավունք ունեք սխալվելու:

Դուք իրավունք ունեք ունենալ բնավորության ցանկացած գիծ:

Դուք իրավունք ունեք զգալու ցանկացած հույզ և զգացում (շեշտը դրված է զգացմունքների վրա):

Դուք իրավունք ունեք հիմար լինել ինչ -որ բանում, ինչ -որ բան չգիտեք, ինչ -որ բան չեք հասկանում:

Դուք իրավունք ունեք չցանկանալ ինչ -որ բան սովորել և ուսումնասիրել (չնայած հասարակության քննադատական աղաղակին):

Եթե ձեզ շրջապատող մարդիկ նկատողություն են անում, ապա դրանք ոչ մի վատ բան չեն նշանակում: Այս ամենը, իհարկե, լավագույն մտադրություններով: Եվ, ըստ էության, դա ոչ միայն ձեր, այլ նաեւ նրանց խնդիրն է: Մարդիկ, առավել հաճախ, պատրաստ են արտահայտել իրենց բացասական կարծիքը միայն այն պատճառով, որ իրենք իրենք չեն կարող ընդունել իրենց և դիմանալ իրենց ստվերային կողմին:

Այո, արժե լսել, բայց հիշեք, որ օբյեկտիվ լինեք: Փորձեք ձեր կարծիքը պարտադրել ուրիշների կարծիքին: Միևնույն ժամանակ, բոլորի համար ԿԱՐԵՎՈՐ է սովորել պահպանել հարաբերություններ: Սա այն դեպքը չէ, երբ «դու այդպիսին չես, ուրեմն պարզիր»: Դա միշտ երկխոսություն է.

Ուստի, ինքդ քեզ հանդուրժի՛ր, մի՛ դատիր խստորեն, մի՛ դատապարտիր:

Հոգ տանել ձեր մասին, թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ոտնահարեն ձեր սերը ձեր նկատմամբ: Ինքնասպասարկումը և լիարժեք ընդունումը երջանիկ և հաջողակ կյանքի բանալիներն են: