Ինքնավնասման հոգեսոմատիկա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինքնավնասման հոգեսոմատիկա

Երեխան ծամում է իր ձեռքը կամ մազերը հանում գլխից կամ թարթիչները հանում աչքերից: Չնայած ցավին, նա շարունակում է դա անել: Այս գործողությունների համար նա գիտակցված բացատրություն չի տալիս, քանի որ ինքն ինքը չի հասկանում, թե ինչու է դա անում:

Փորձենք պարզել դա:

Երեխան զարգացնում է ագրեսիվ ազդակ ՝ ուղղված շրջապատի ինչ -որ մեկին, օրինակ ՝ մորը: Բայց երեխան վախենում է պատժից և չի առաջացնում այս ազդակը, չի հասցնում հասցեատիրոջը: Բայց իմպուլսը էներգիայի մի մեծ պատրույգ է պարունակում ՝ ձգտելով իրականացման:

Եվ հետո, անգիտակցաբար, երեխան այս ազդակն իր վրա է դարձնում: Ես չեմ կարող ծեծել մայրիկիս, ես կխփեմ ինքս ինձ: Ես չեմ կարող կրծել մայրիկիս, ես ինքս կծծեմ:

Եվ հարցն այն չէ, որ մայրը ինչ -որ բան է արել, որպեսզի երեխան բարկանա իր վրա: Եվ դա այն չէ. Ինչպես կարող ես ծեծել մորդ: Երեխան ինքն էլ գիտի, որ անհնար է ծեծել մորը:

Այժմ մենք փորձում ենք հասկանալ, թե ինչպես է երեխան վերաբերվում սեփական բացասական զգացմունքներին: Եվ նա անխնա դաժանորեն է վարվում իր հետ:

Շրջակա միջավայրի հետ փոխգործակցության այս եղանակը համարվում է շփման ընդհատում: Քանի որ երեխան չի փոխանցում իր իսկական զգացմունքները այն մարդուն, ում դրանք հասցեագրված են: Եվ նա փոխարինում է այս մարդուն իրենով: Եվ նա իր հետ անում է այն, ինչ կցանկանար անել այս մարդու հետ: Այսինքն, երեխան չի կատարում իր իրական կարիքը:

Գեշտալտ թերապիայի դեպքում շփման այս ընդհատումը կոչվում է Retroflection (անգլերենի հետադարձում - վերադառնալ ինքդ քեզ):

Ինքնավնասման հիմքում ընկած է հետադարձ հայացքը:

Ձեր կյանքում հանդիպե՞լ եք նման երեւույթի:

Ինչպես հասկանալ հոգեսոմատիկան

Ձեր արյան ճնշումը սկսեց ցատկել: Վերլուծեք. Որտեղից է այն սկսվել: Ո՞ր իրադարձությունն է դրան նախորդել:

Օրինակ, մենք խոսեցինք ընկեր Ֆրոսյայի հետ և 15 րոպե անց վայր ընկանք: Հաճա՞խ եք Ձեզ վատ զգում այս ընկերոջ հետ զրուցելուց հետո: Կոնկրետ ինչի՞ մասին էին նրանք խոսում: Ի՞նչն էր այն խոսակցության մեջ, որը ձեզ այդքան վրդովեցրեց:

Մշակեք ժամանակացույց. 15 -ին Ֆրոսիայի հետ զրույցից հետո `գլխացավ: 20 համար - ճնշման բարձրացում: 25 -րդ - փչացած տրամադրություն: Ակնհայտ է, որ այս մարդը կործանարար է ձեզ համար:

Մենք ավելի մանրամասն վերլուծում ենք:

Արդյո՞ք ճնշման ալիքները նման են կամ տարբերվում են միմյանցից: Եթե տարբեր է, ապա ինչպե՞ս: Theնշումը բարձրանո՞ւմ է, թե՞ նվազում: Որո՞նք են ճնշման ցուցանիշները:

Պահեք ճնշման օրագիր, որտեղ մանրամասն գրանցում եք ճնշման վարքագիծը: Հանկարծ հնարավոր կլինի օրինաչափություն գտնել նրա ցեղերում:

Օրինակ, ես խոսեցի պետի հետ. Ճնշումը կտրուկ ընկավ: Ինչի՞ մասին էիք խոսում: Ձեր ղեկավարի հետ խոսելուց հետո ճնշումը միշտ նվազո՞ւմ է, թե՞ սա մեկուսացված դեպք է:

Կազմեք գրաֆիկ. 15 -ին, 20 -ին, 25 -ին ղեկավարի հետ խոսելուց հետո ճնշումը նվազում է: Ի՞նչ կցանկանայիք ասել ձեր ղեկավարին: Որ դու այնպիսի ուժով սեղմես քո մեջ, որ հետո սպառված ստես:

Ի՞նչ զգացմունքներ և բառեր: Գրեք դրանք: Մի շտապեք ձեր ղեկավարին ուրախացնել ձեր գտածոով: Մենակ, բարձրաձայն ասա այս արտահայտությունը դրան վերաբերող զգացմունքների հետ: Եթե դա այն է, ինչ դուք ճնշում եք, դա կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ խոսելուց:

Նկարեք ձեր ղեկավարին թղթի վրա և ասեք այս արտահայտությունը:

Դուք կգտնեք մի կարիք, որը չեք բավարարում: Դուք կարող եք շարունակել շնչահեղձ լինել ծանր զգացմունքների վրա և հիվանդանալ: Դուք կարող եք ձեր շեֆի հետ ճիշտ խոսել ձեր կարիքների մասին, օրինակ ՝ աշխատավարձի բարձրացման մասին:

Մարմինը ուշադրություն է հրավիրում չբավարարված կարիքի վրա `վատառողջ լինելով:

Համաձայն ես?