2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Հոգեբան, Կլինիկական հոգեբան - Սանկտ Պետերբուրգ
Ձեր ներքին քննադատին ընտելացնելու ամենատարածված սխալներից մեկը նրան ձեռքբերումներով կերակրելն է: Այսքան բան անել, որպեսզի նա վերջապես համաձայնի. Այժմ ամեն ինչ կարգին է: Եվ նա հետ մնաց իր անվերջ քննադատությամբ:
Այս մոտեցումը կարող է տրամաբանական թվալ: Իսկապես, ի՞նչը կարող է ավելի բնական լինել, քան փորձել քննադատության ենթարկվածը շտկել: Բայց քննադատը հատուկ էակ է: Նա չի դառնում ավելի թույլ կամ ավելի հանդուրժող, քանի որ մեր ձեռքբերումներն աճում են:
Ամեն անգամ նա ասում է. «Եթե դու անում ես այս և այն, ուրեմն մենք կխոսենք»: Եվ մենք հավատում ենք, որ մենք պետք է շտկենք դա, և այդ ժամանակ ամեն ինչ լավ կլինի: Եվ մենք շտկում ենք այն: Բայց հիմա մենք կանգնած ենք մեկ այլ սարսափելի արատի հետ, որը պետք է շտկվի: Եվ այսպես ՝ անվերջ:
Սա կարող է վերաբերվել կյանքի ցանկացած ոլորտին:
Օրինակ, դուք կարծում եք. «Այստեղ ես կկորցնեմ քաշը և կապրեմ»: Նիհարելը: Բայց երկրորդ մասով ինչ -որ կերպ չի ավելանում: Այժմ քննադատն ասում է, որ մաշկի հետ կապված խնդիրներ կան: Ատամները բավականաչափ սպիտակ չեն: Եվ ժամանակն է ուշադրություն դարձնել, որ քիթը ծուռ է …
Երջանկությունը ապագայում ինչ -որ տեղ թարթում է, բայց աղքատներն այսօր ոչինչ չեն ստանում:
Այստեղ, իհարկե, խոսքը այն մասին չէ, որ պետք չէ նպատակներ դնել ու ինչ -որ բանի հասնել: Ահա թե որքան կարեւոր է ուշադրություն դարձնել այդ նպատակների ներքին աղբյուրին: Ի վերջո, դրանից է կախված հուզական լիցքը: Եթե ես ինչ -որ բան անեմ տեղից ՝ ապացուցելու համար, որ ես ամենաթերակ արարածը չեմ, հազիվ թե ելքի ժամանակ ուրախության չափաբաժին ստանամ: Բայց դա մեծապես կբարձրացնի սխալի արժեքը և գործընթացի սթրեսը:
Ինչ -որ մեկին ինչ -որ բան ապացուցելու համար ինչ -որ բան անելը միշտ վտանգավոր է: Բայց ինչ -որ բան անելը ՝ ձեր պիտանիությունը քննադատին ապացուցելու համար, հարյուր տոկոսանոց ձախողում է: Ի վերջո, քննադատը աշխարհին նայում է իր հատուկ քննադատական ոսպնյակից: Նրա մասնագիտությունը, բնույթը քննադատելն է: Փնտրեք թերություններ և մատնանշեք դրանք:
Երբ մենք նրան նվաճում ենք ներկայացնում, խնդիր չկա ասել. «Լավ»: Նրա գործն է գտնել այն, ինչ այլ բան կարելի է շտկել: Դրա համար նա ծնվեց: Նա մեր թերությունների հայտնաբերողն է: Երբեմն չափազանց զգայուն: Իսկ թերությունների հավերժ որոնման մեջ նա կարող է իրականությունից հեռանալ շատ արժանապատիվ հեռավորության վրա:
Նա ռացիոնալ չի քննի մեր նվաճումը ՝ գովել, թե ոչ: Նա քննադատելու է: Ամեն դեպքում: Եվ նա ունի իր հնարքները ՝ քննադատելու նույնիսկ իսկապես թույն բան:
Օրինակ, այն կարող է արժեզրկել մռայլը: Կամ նա կգտնի մեկին, ում հետ համեմատի մեզ, իհարկե ոչ մեր օգտին: Մեկ այլ քննադատ շեշտադրումների հատուկ տեղաշարժի վարպետ է: Թող 99% -ը հիանալի լինի: Նա աչքերը կփակի դրա վրա: Բայց այն չնչին հատվածը, որն իդեալական չէ, նրա համար հսկայական կլինի …
Քննադատը իր օգտին է շրջում մեր ցանկացած փորձառություն ՝ բացասական և դրական: Եթե մեզ մոտ ինչ -որ բան չստացվի, նա կասի. «Դուք կրկին սխալվելու եք, ինչպես այն ժամանակ»: Եթե նախկինում ինչ -որ բան լավ էինք անում, նա կասի. «Դա դժբախտ պատահար էր: Դուք այլևս չեք կարողանա դա անել և հիասթափեցնեք նրանց, ովքեր հիմարորեն հավատում էին ձեզ »: Իսկ երկրորդ դեպքում այն կարող է էլ ավելի վատանալ:
Ի դեպ, «վթարներ» կարող են շատ լինել, քննադատությունը առանձնապես ամոթալի չէ: Եվ եթե որոշ ժամանակ անցնի հաջողությունից հետո, քննադատը կարող է ասել. «Դե, այո, այն նախկինում աշխատում էր: Վերջին դու. Ներկայիսը չի աշխատի: Դուք արդեն մոռացել եք, թե ինչպես դա անել:
Այո, դա անտրամաբանական է: Բայց քննադատը տրամաբանության մասին չէ և այդպես է: Այդ պատճառով էլ նրան ձեռքբերումներով կերակրելն անիմաստ է:
Քննադատության համար ծնված արարածը չի գովվի: Նրա խնդիրն է թերություններ փնտրել: Եվ մենք պետք է ընդունենք այն և օգտագործենք այս տեսանկյունից: Պետք չէ ինչ -որ մեկից խնդրել տալ մի բան, որը նա ի վիճակի չէ տալ: Սա վերաբերում է նաև մարդկանց և ենթամարմիններին:
Եվ հետո ի՞նչ անենք նրա հետ: Սովորեք տարբերակել ձեր ձայնը քննադատողի ձայնից:
Exորավարժություն առաջին ՝ կոնկրետացնել քննադատողի կերպարը
Կարևոր է սովորել կասկածել նրա խոսքերին: Մի շտապեք ուղղել այն ամենը, ինչից դժգոհ է քննադատը: Ստուգեք, արդյոք դա իսկապես արժե ձեր ուշադրությանը: Գուցե սա իսկապես շտկման կարիք ունի:Կամ գուցե դա պարզապես անհեթեթություն է:
Շատ կարևոր է սովորել նկատել ինքդ քո մյուս մասերը, ներառյալ օժանդակ մասերը: Եվ գիտակցաբար ընտրեք ում լսել յուրաքանչյուր կոնկրետ իրավիճակում:
Ինձ համար, օրինակ, քննադատությունը լավ հավասարակշռված է նույնիսկ իրավաբանի կողմից և մեղմ ենթաանձնայնություն չընդունելով: Ինձ համար այն հավասարակշռված է ենթանձնայնությամբ, որի կարգախոսն է. «Պետք չէ շատ լուրջ վերաբերվել որևէ բանի»:
Քննադատողի խնդիրն է աշխարհը տեսնել թերությունները մեծացնող ոսպնյակի միջոցով: Բայց մենք կարիք չունենք միայն այս օբյեկտիվից նայելու: Եվ պետք չէ այն ուղղել: Մենք պետք է կարողանանք զննել տարբերները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ներքին երեխան, թե ներքին հրեշը:
Շատ կարևոր է համարվում ներքին երեխայի հետ կապ հաստատելը: Նրանք գրում են հոդվածներ, գրքեր, վարում դասընթացներ և նկարահանում տեսանյութեր այս մասին: Ընդունված է ամեն կերպ «գտնել», «բուժել» և երկրպագել Ներքին Երեխային: Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդքան անհրաժեշտ և օգտակար է:
Անիմաստ առասպելներ ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու մասին
Հարմարավետության գոտի - բնակելի տարածքի այն հատվածը, որտեղ մարդը իրեն վստահ ու ապահով է զգում: Այլ կերպ ասած, հարմարավետության գոտին հոգեբանական անվտանգության վիճակ է, որն առաջանում է սովորական գործողությունների հաջորդականության պահպանումից և նպատակային արդյունքը ստանալուց:
Կրծքով կերակրելը `« առավելագույն »սակագին
Ընդհանրապես ընդունված է, որ ամենաերջանիկ, անհոգ և հրաշալի ժամանակաշրջանը մանկությունն է, հատկապես մանկությունը: Ենթադրվում է, որ ոչ մի տեղ երեխան չի հայտնվում այնպիսի անվտանգության, սիրո և լիակատար անվտանգության վիճակում, ինչպես կյանքի այս առաջին ամիսներին և տարիներին:
Հեղինակի ռազմավարությունը `երկու սկզբունքների հաշտեցման համար` «ներքին ծնող» և «ներքին երեխա»
Հսկայական թվով հոգեբանական հարցումների խնդիրը հաճախ հետևյալն է … Հաճախորդ. ա) չի ցույց տվել (չի հետաքննել, չգիտի) իրեն-ներկա (այսինքն ՝ ներքին «երեխան»); բ) չի թարմացրել (չի աշխատել, չի հղկել) ներքին «ծնողի» հարթակը (ներածություններ, դեղատոմսեր, տեղադրումներ) և գ) չհաշտեցրեց իրական սկիզբը օգտակար թույլտվությունների, ուղերձների հետ (այսինքն ՝ չմիացրեց կարևոր հոգևոր վեկտորները.
Ինչու է այդքան դժվար երեխա կրծքով կերակրելը
Դժվար է գրել այս թեմայով, և նույնիսկ ավելի դժվար է հրաժարվել. Սա հեշտ գործընթաց չէ, բայց մասամբ օգտակար է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար: Ընդամենը մեկ շաբաթ առաջ ես անցա դրա միջով և թարմ հիշողությունից ուզում եմ կիսվել որոշ մտքերով, գտածոներով և նաև աջակցել մայրիկներին այս դժվարին քայլին:
