2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
ԻՆՉՊԵՍ ԿՍՊԱՍՆԱՔ ՁԵ L LԱՐ ԳՈՐ ԳՆԱՀԱՏՈՄ:
Ահա հիմնական նշանները.
- Ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելու սովորություն: Եվ ոչ իրենց օգտին:
- Մեղքի և ինքնախղճահարության զգացում: Միշտ ներողություն խնդրեք: Ինչ էլ որ պատահի, ձեզ թվում է, որ դա տեղի է ունեցել ձեր մեղքով: Կյանքի անհաջող պահերը վերախաղարկում ես գլխիդ, մտածում ես «ես պարտվող եմ», «ես միշտ անհաջողակ եմ»:
- Դուք գնում եք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Ձեզ համար դժվար է նույնիսկ ամենապարզ ընտրությունը կատարել: Երբ ընտրում եք իրեր կամ, օրինակ, ուտելու ռեստորան, ճաշացանկի ուտեստներ, ավելի շատ ուշադրություն եք դարձնում այն, ինչ դուր է գալիս այլ մարդկանց:
- Դուք զոհաբերում եք ձեզ ուրիշների համար, իսկ մարդիկ օգտագործում են ձեզ: Դուք տալիս եք ավելին, քան ստանում եք: Ձեզ չեն հարգում, ձեր կարծիքը հաշվի չի առնվում:
- Հարաբերությունների խնդիրներ: Դուք կարծում եք, որ ձեզ սիրելու ոչինչ չկա, ընտրեք նրան, ով ընտրել է ձեզ, բավարարվեք ձեռք բերվածով: Նրանք հակված են սիրահարվել անհասանելիին, տառապել անպատասխան սիրուց, հուզական կախվածությունից:
- Եթե դու կին ես, քեզ թվում է, թե սեքսից բացի, տղամարդիկ քեզանից ոչ մի բանի կարիք չունեն: Եթե տղամարդ եք, ապա կարծում եք, որ կանանց միայն ձեզնից է պետք գումարը:
- Նոր ծանոթություններ ձեռք բերելու վախ, վիրտուալ հարաբերությունների հակվածություն, որտեղ դուք կարող եք ցույց տալ միայն ձեր լավագույն կողմը և խուսափել իրական մտերմությունից:
- Ավելի շատ սիրիր քո «կերպարը»: Նախընտրեք թվալ ինչ -որ մեկին, քան ինքներդ լինել: Նրանք հակված են փորձել հաջողակ մարդկանց կերպարները, կրել կեղծ դիմակներ: Վախենում եք բացվել և ձեզ որպես իրական (իրեն) ցույց տալ:
- Անհանգստացեք ձեր մասին ուրիշների կարծիքի վերաբերյալ: Խայտառակության վախ, ամաչկոտություն:
- Բոլորին հաճոյանալու, սիրված լինելու ցանկությունը: Ձգտեք ուշադրություն գրավել և վախեցեք, որ նրանք ձեզ կբացահայտեն `այն անձին, ով թաքնված է« կերպարի »դիմակի հետևում:
- Բարդ պատյաններ դնելով հետևի այրիչի վրա: Չհաղթահարելու, սխալվելու և ուրիշներից վատ գնահատականներ ստանալու վախը կաթվածահար է անում ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդուն:
- Հետաձգեք ձեր հաջողությունն ու կյանքը մինչև ավելի ուշ, մինչև ավելի լավ ժամանակներ, կամ նախընտրեք ապրել այն ոչ թե իրականության, այլ երևակայությունների մեջ:
- Մարմնի նշաններ. Արտաքին ՝ կռված կեցվածք, շարժումների խստություն, փակ կեցվածք, խուսափեք մարդկանց աչքերին նայելուց: Անհանգստության բարձրացում: Դժվար իրավիճակներում ախտանիշներ են առաջանում ՝ քրտինք, ձեռքի դող, սրտի բաբախում, դեմքի կարմրություն և այլն:
- Դուք չեք սիրում հրաժարվել: Chatրուցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ դուր չեն գալիս: Դուք չեք կարող ասել ոչ, նույնիսկ եթե չցանկանաք, դուք չեք կարող անել այն, ինչ ձեզանից պահանջվում է: Սրա հետևում է սերը կորցնելու վախը, հաճոյանալու, հավանություն ստանալու ցանկությունը:
- Խոցելիության բարձրացում, քննադատության ցավոտ արձագանք: Դուք քննադատությունը ընդունում եք որպես վիրավորանք:
Եթե ձեր մեջ գտել եք 3 -ից 5 նշան, սկսեք այսօրվանից ՝ ինքներդ ձեզ գնահատելու և ձեզ առաջին տեղում դնելու համար: Ավելի հաճախ ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչ եք ուզում: Լսեք ձեր սրտին, փորձեք անել այն, ինչ ցանկանում եք: Ոչ ասելը, երբ չես ուզում համաձայնվել: Ոչ մի կերպ չի կարելի լինել այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք լինել, լինել այնպիսին, ինչպիսին կաք: Այն չի պահանջում որևէ մեկի թույլտվությունը: Վստահեք ինքներդ ձեզ և պաշտպանեք ձեր սահմանները, այնուհետև ուրիշները կսկսեն հարգանքով վերաբերվել ձեզ:
Եթե ձեր մեջ գտել եք 5 կամ ավելի նշաններ, մի հապաղեք գրանցվել հոգեբան-հոգեբանագետի խորհրդատվության համար: Հոգեվերլուծական տեխնիկան ամենաարդյունավետներից է ինքնագնահատականի, գիտելիքների և ինքնաընդունման հետ աշխատելու մեջ: Դուք կարող եք գրանցվել ինձ հենց հիմա - գրեք անձնական հաղորդագրության մեջ, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, և ես ձեզ հետ առցանց խորհրդակցություն կանցկացնեմ տեսահաղորդակցության միջոցով:
Հիշեք, որ ինքնագնահատականը կարող է բարելավվել ցանկացած տարիքում: Եվ համապատասխանաբար `բարելավել ձեր անձնական կյանքը, մասնագիտորեն աճել ձեր կարիերայում:
Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ ինքնագնահատականի մասին, կարդացեք իմ մյուս հրապարակումները և կոնտակտներ փնտրեք այս կայքում իմ պրոֆիլում և գրանցվեք անձնական խորհրդատվության ՝ ձեր ինքնագնահատականը և գործընկերների հետ հարաբերությունները կարգավորելու համար:
Հոգեբան: Հոգեվերլուծաբան
Խորհուրդ ենք տալիս:
Աշխատեք ինքնագնահատականի հետ: Անձնական աշխարհի մտավոր և հուզական քարտեզի բուժում
Ընկերներ, ես առաջարկում եմ քննարկել հոգեբանական ամենահրատապ թեմաներից մեկը `աշխատել ինքնագնահատականի հետ: Եվ ոչ միայն քննարկել, այլ ապավինել վերը նշված խնդրանքը լուծելու արդյունավետ ռազմավարություններին: Ի շահ ընթերցողների! Դեմ չեք? Այնուհետև պատասխանեք հաջորդ կարևոր հարցին.
Ինչու՞ եք վատանում ինքներդ ձեզ ՝ դատելով ուրիշներին: Ինչպե՞ս է կապված դատապարտման և ինքնագնահատականի հետ:
Ինչու՞ եք վատանում ինքներդ ձեզ ՝ դատելով ուրիշներին: Ինչպե՞ս է կապված դատապարտման և ինքնագնահատականի հետ: Եկեք խոսենք այս մասին: Եթե ես դատում եմ մեկ ուրիշին, ապա, որպես կանոն, դա նշան է, որ ես ինքս եմ դատում: Ընդհանրապես, կյանքում միշտ այդպես է:
3 քայլ դրական ինքնագնահատականի ձևավորման համար
Գոյություն ունեն վարժության 3 քայլ, որոնց վրա պետք է աշխատեք, որպեսզի սովորեք ինքներդ ձեզ գնահատել. 1. Իրականացնել հարգալից ինքնաբուժում 2. Կառուցեք ամենօրյա ինքնավստահ վարք (ամենօրյա վարժություններ) 3. Վախեր առաջացնող իրավիճակների կառուցման հատուկ վարժություններ և դրանցում նոր համոզմունքների և նոր վարքագծի ուսուցում (հատուկ վարքագծային ուսուցում) ՔԱՅԼ # 1 Հարգեք ինքներդ ձեզ 1.
Դիսֆունկցիոնալ խմբերի նշանները և դրանց ազդեցությունը կազմակերպության առողջության վրա
Կառավարիչների և ձեռնարկատերերի հետ խորհրդակցելիս ուշադրություն է հրավիրվում այն փաստի վրա, որ կազմակերպությունները հիմնականում կիրառում են խորհրդատվության այն տեսակները, որոնք հիմնված են գիտելիքների ռացիոնալ ճանապարհի վրա: Եվ քչերն են հետաքննել կազմակերպչական ոչ ռացիոնալ դինամիկան և ինչ խոչընդոտներ կարող են առաջանալ դրանց դրսևորման արդյունքում:
Անաչեք ինքնատիրության նշանները
Մեր ճանապարհին խոչընդոտները հաճախ առաջանում են խորը ատելության պատճառով: Սոցիալական հոգեբան Չարլզ Ռոյզմանը մատնանշում է ինքնատիրապետման հինգ հստակ նշաններ և ուղիներ, որոնք կօգնեն ազատվել այս անգիտակից զգացումից և դառնալ ամբողջական: Ինքնատիրությունը զգացում է, որը մենք հազվադեպ ենք գիտակցում, ասում է Չարլզ Ռոյզմանը:
