2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մարդու ամենակարևոր կարիքներից մեկը հաստատման և ընդունման կարիքն է: Այլ մարդկանց հետ նորմալ փոխհարաբերությունների համար հասարակության մեջ ապրող անձը պետք է պահպանի իր վարքագծի այնպիսի նորմերն ու կանոնները, որոնք այս կամ այն չափով կհանգեցնեն ընդունվելու անհրաժեշտության բավարարմանը:
Բայց երբեմն ընդունման և հաստատման կարիքը չափազանցված տեսք է ստանում և դառնում է մոլուցք ՝ առաջին հերթին անձի համար: Հասարակական տարբեր իրավիճակներին արձագանքելու հնարավոր տարբերակների առկայության դեպքում մարդը նրանց ճկուն չի արձագանքում սոցիալական վարձատրությանն ուղղված վարքագծի որոշակի գծով: Այս դեպքում վարքագծային արձագանքման ոճի մեկ այլ ձև կա՛մ չի դիտարկվում, կա՛մ չի թույլատրվում:
Դիտարկենք 2 օրինակ.
Պաշտպանական վարքագիծ:
Գոհացնելու ցանկությունն առաջանում է որպես վարքագծի հարմարվողական մարտավարություն: Այն կարող է արտահայտվել տարբեր աստիճանի համապատասխանության, բացառիկ քաղաքավարության, բարեխղճության ՝ ի վնաս իրենց շահերի:
Փոխազդեցության գործընթացում մարդը կանխատեսում է ուրիշների արձագանքը և որոշումներ կայացնում ՝ ելնելով սոցիալական գրավչությունից: Միևնույն ժամանակ, սուբյեկտիվորեն, հնարավոր ընտրությունը դիտվում է երկու ծայրահեղության մեջ `մերժվել կամ միանշանակ ընդունվել:
2. Վարքագիծը `որպես ուշադրություն գրավելու միջոց:
Տղային դուր եկավ աղջիկը: Տղան նախընտրում է մերձեցման համար ակտիվ գործողությունների վրա ուշադրություն գրավելու մարտավարությունը: Փոխանակ գա և սկսի շփվել, տղան դիմում է այլ մեթոդների: Օրինակ, նա այն համոզմունքն ունի, որ աղջիկները սիրում են իրեն, երբ նա ինքն իրեն դավաճանում է անկախ, դաժան ալֆա տղամարդու: Այն միանգամից փոխվում է դեմքի հատվածում, իսկ հոնքերի միջև կտրվում է ծալք: Նա դառնում է կոշտ շարժումների և խոսքի մեջ ՝ ձգտելով համապատասխանել այն մոդելին, որը պետք է դուր գա աղջիկներին (ըստ նրա համոզմունքների): Բնականաբար, այս վարքագիծը արդյունավետ չէ հաղորդակցության համար և ստեղծում է ներանձնային կոնֆլիկտներ: Ներքին չափանիշներին ապավինելը (առանց ձեզ դուր եկած անձի հետադարձ կապի), հետադարձ կապ ստանալու անկարողության (մերժվելու համար անհանգստության առգրավման պատճառով), վարքի ընտրության նեղ տեսքը (անհանգստության պատճառով) հանգեցնում է վարքի կոշտության: Այս դեպքում մերձեցման նախաձեռնությունը տեղափոխվում է այլ անձի:
Այսպիսով, այս վարքագծերը հիմնված են անհանգստության վրա:
Գոհացնելու մոլուցքային ցանկությունը ծագում է այնտեղ, որտեղ կա սոցիալական մերժման վտանգ: Իսկ մերժված լինելու անհանգստության անհանդուրժողականությունը նման վարքագիծը դարձնում է ողջամիտ և կոշտ որոշված:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Չարաշահողներ, զոհեր, փրկարարներ Հետևյալներից ո՞րն է առաջացնում խղճահարություն, համակրանք, օգնության ցանկություն:
Տարօրինակ հարց, գուցե հիմա մտածում եք: Բայց իրականում իմ հարցը հեռու է տարօրինակ լինելուց: Ինչու՞ է մարդը դառնում չարաշահող (բռնակալ): Այո, որովհետև այնքան շատ վախ և անհանգստություն կա նրա մտավոր տարածքում, որն իրականում ի հայտ եկավ, երբ ինքը զոհ էր, որ միակ ճիշտ որոշումը նրա համար էր ՝ ոչ գիտակցված:
ՀՈԳԵԲՈTHERԹԵՐԱՊԻԱ. Մոլուցքային-հարկադրական նեւրոտիկ շարադրություն
Havingամանակ չունենալով զգալու, որ դուք «երեխա» եք, ձեզ տրվում է այն զգացումը, որ ԱՌԱՆ «մեծահասակ» եք: Եվ կարևոր չէ, որ դու 6 ամսական ես, դու այլևս իրավունք չունես լաց լինել, քմահաճ լինել, ազդանշան տալ աղաղակով, որ քաղցած ես, ցուրտ ես, տաք ես, ուզում ես խմել կամ թեթևացրել ես կարիք.
Ինքնօգնություն վշտի համար (նույն մտքերի մոլուցքային տեսք) ՝ տրավմատիկ իրադարձության հետևանքով
Եթե զգացել եք ծայրահեղ իրադարձություն և ունեցել եք PTSD ախտանիշներ, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Գրեթե բոլոր նրանք, ովքեր վերապրել են տրավմատիկ իրադարձություն, առաջին անգամ երկար ժամանակ փորձում են հասկանալ կատարվածի իմաստը, ինչպես է այն տեղի ունեցել և ինչ կարող էր անել դա կանխելու համար:
Ինչպե՞ս դադարեցնել մոլուցքային մտքերը:
Ուրիշ ոչ ոք, միայն մենք ենք կարողանում վերահսկել մեր մտքերն ու վարքը: Երբեմն պատահում է, որ տհաճ իրադարձությունների մասին մոլուցքային մտքերը կարող են ողողել մեր միտքը, և կարող է թվալ, որ մեր մտքերը վերահսկում են մեզ: Դրանք կարող են լինել անցյալի իրադարձություններ կամ ապագայի վերաբերյալ փորձառություններ:
5 միջոց ՝ դադարեցնելու ինքդ քեզ մտածելակերպը: Ինչու են հայտնվում մոլուցքային մտքերը:
Գայթակղիչ մտքեր, գլխումս իրավիճակի շուրջ մեկուկես անգամ խորհում և վերախաղարկում (եթե ես դա արել եմ, եթե սա ասել եմ և այլն): Սա ինչ -որ անվերահսկելի գործընթաց է, մտքերդ անընդհատ պտտվում են քո գլխում, այլ բան չես կարող անել, պարզապես մտածում ես, մտածում և մտածում:
