2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Եթե ես ինձ վատ եմ զգում մարդկանց հետ, ուրեմն ինտրովե՞րտ եմ: Կամ ինչու՞ կարող եք հոգնել մարդկանց հետ շփվելուց:
Ես ինձ միշտ ինտրովերտ եմ համարել: Ես սա դատեցի, քանի որ չեմ կարող երկար ժամանակ մարդկանց հետ լինել: Ինչ -որ պահի ես հոգնում եմ, պատվում եմ ֆանտազիայի մեջ և ցավոտ ուզում եմ մենակ մնալ: Հինգ -յոթ տարի առաջ դա իսկապես վատ էր: Փոքր հանդիպումը կարող էր ինձանից հանել բոլոր հյութերը, այնուհետև ես կարող էի երկու օր ապաքինվել: Այժմ, երբ ես չորս տարի բուժվում եմ և զբաղվում եմ նվագարկմամբ, ամեն ինչ շատ է փոխվել: Ես դեռ սիրում եմ միայնակ լինել, բայց մարդկանց կողքին լինելու փորձս փոխվել է: Այլևս նման ուժեղ լարվածություն չկա: Ես սկսեցի ավելի մեծ ուրախություն ստանալ շփումից: Ես շատ եմ կապում իմ մեծացած ուրախությունը կապի և թերապիայի թատրոնի առկայության հետ: Տարիներ շարունակ ես սովորել եմ լինել ուշադիր իմ նկատմամբ և հոգ տանել իմ մասին: Հետևեք իմ ցանկություններին հաղորդակցության մեջ և դրանք կապի մեջ դարձրեք, և համապատասխանաբար փոխեք շփումը ինձ համար ավելի լավ:
Ես սովորեցի լսել իմ ցանկությունները և արձագանքել դրանց: Իհարկե, խմբային թերապիան մեծ աշխատանք է կատարել: Որտեղ առաջարկվում է 8-12 հոգու հետ (ի սկզբանե բոլորովին անծանոթ) խոսել իրենց զգացմունքների մասին: Եվ դուք գիտեք, որ դուք սովոր եք դա անել: Առաջ, երբ մարդկանց մեջ էի, միանգամից լարվեցի: Կարծես ուղեղումս մի լամպ վառվեց. «Ուշադրություն, մարդիկ, դուք պետք է հետաքրքիր լինեք, նրանք չպետք է կռահեն, որ դուք վայրի եք»: Եվ միացվեց «մարդկանց համար» ռեժիմը, որտեղ ես լարված անջատված էի ինքս ինձանից և ամեն ինչ արեցի, որպեսզի կողքիս մարդն իրեն լավ զգա: Այժմ ես չեմ խորանա, թե ինչու եմ դա արել, պարզ է, որ այս ամենը ձևավորվել է մանկության տարիներին և այդ ամենը: Հարցը սրա մեջ չէ, այլ այն, որ նման շփումից քիչ ուրախություն կար: Բայց ես էլ չէի ուզում ամբողջովին մենակ մնալ: Այնուհետև իմ աշխարհը բաղկացած էր ծայրահեղություններից. Ամբողջական մենակություն կամ ինտենսիվ հաղորդակցություն, որից հետո ամեն անգամ մտածում էի, թե արդյոք դեռ պետք է ընտրե՞մ ամբողջական մենակությունը, եթե շփումից հետո ինձ այդքան վատ եմ զգում:
Բայց աստիճանաբար ես սկսեցի լսել իմ ցանկությունները, նույնիսկ երբ մարդկանց մեջ էի և իրականացնել դրանք: Որովհետև ես ինձ վատ էի զգում, քանի որ ինձանից շատ քչերն էին շփվում: Աստիճանաբար ես հասկացա, որ կարող եմ ամեն ինչում չհամաձայնել զրուցակցի հետ, որ միշտ չէ, որ լավ տրամադրություն ունեմ, և մարդիկ դա լավ են զգում, որ դուք կարող եք հետևել շփման ձեր հոգնածության զգացումին և քաղաքավարիորեն ավարտել այն (նախկինում ինձ համար դա անհեթեթություն էր, ինձ համար թվում էր, որ մարդը սարսափելի վիրավորված է): Բայց պարզվում է, որ եթե մենք խոսում ենք մեր մասին, և ոչ թե անձի մասին, ապա հաղորդակցությունը կարգավորող արտահայտությունները բոլորովին վիրավորական չեն հնչում: Ընդհանրապես, շրջապատող մարդիկ այնքան էլ փխրուն չեն:
Համեմատել:
1. «Ես հոգնել եմ քեզանից, մեր զրույցից, ուզում եմ հեռանալ»
2. «Կարծես հոգնած եմ, ուշադրությունը ցրված է, կարծում եմ ՝ կգնամ:
Ինձ համար բացահայտում էր, որ մարդիկ հասկանում են և պատրաստ են ինձ բաց թողնել իրենց մասին մեղմ հայտարարությունից հետո:
Ես սկսեցի կիսել պատասխանատվությունը և դադարեցի շատ անհանգստանալ, թե ինչ է զգում մարդն իմ կողքին: Նա լեզու ունի և եթե ինչ -որ բան նրան դուր չի գալիս, ուրեմն կարող է ասել:
Երկար ժամանակ կարող եք թվարկել, թե ինչ երևակայություններ եմ ես փարատել թերապիայի օգնությամբ և ինչ եմ սովորել, բայց ընդհանուր առմամբ ես ավելի վստահ և ավելի հեշտ էի զգում շփման մեջ: Եվ դուք գիտեք, որ ես այդքան ինտրովերտ չեմ: Եվ նույնիսկ նույն տարածքում մարդկանց հետ ապրելը կարող է ինձ հաճույք պատճառել: (Ամուսնուց բացի), որովհետև երբ սովորում ես լսել քո ցանկությունները, հայտարարել դրանք (խոսել քո մասին), ապա հաղորդակցությունը կարող է լինել ՎԵՐԱՀՍԿՈ:
Ոչ, իհարկե, ինչ -որ բան կախված է նաև մարդկանցից, կարևոր է մտերիմ լինել մտերիմ մեկի հետ, ով պատրաստ է լսել:
Այսպիսով, ես մտածեցի, որ նրանք, ովքեր իրենց խորապես ինտրովերտ են համարում, կարող են շփոթել ինտրովերտությունը հաղորդակցության կառավարման անկարողության հետ, ինչպես ես ունեի:Եվ ես ուզում էի գրել այս մասին, գուցե հույս ներշնչել, որ մարդկանց հետ շփվելը կարող է լինել կյանք հարստացնող ուրախություն, և ոչ միշտ հիմարաբար հյութեր հանել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ես քեզ վատ եմ զգում, բայց առանց քեզ էլ ավելի վատ է: Կախվածությունը սեր չէ
Վերջերս ես շատ եմ աշխատում համակողմանի և համակողմանի հարաբերությունների ուսումնասիրության վրա: Կախվածությունը մեր ժամանակների արհավիրքն է: Սա այն է, երբ ինչ -որ մեկը դնում է իր կյանքը, երջանկությունը, հույզերը և այլն: կախված այլ անձից: Կախվածությունը միշտ անազնիվ է և միշտ շահարկող:
Ի՞նչ վատ բան կա ինձ հետ, իսկ եթե նրանք լքե՞ն ինձ (մյուս կողմը):
Նվիրվում է նրանց, ովքեր չեն հավատում սիրուն, և նույնիսկ ավելին ՝ նրանց, ովքեր հավատում են դրան, անկախ ամեն ինչից: Երբ գործընկերը հեռանում է, շատերը կամ գրեթե բոլորը մտածում են այն մասին, թե ինչն է իրենց վատ, որ անհնար է նրանց հետ հարաբերությունների մեջ լինել:
Ինչպես շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր լավ չեն զգում
Կյանքի դժվարությունները հանդարտվում են: Գոնե նրանք պետք է. Շատ կրոններ և գաղափարախոսություններ հայտնում են այս մասին: Ենթադրվում է, որ մարդը, փորձելով որոշակի խնդիրներ, զարգանում է, ստանում է անհրաժեշտ գիտելիքներ և դառնում «ավելի լավը»: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր կանգ են առնում իրենց փորձառությունների վրա.
«Եթե ինձ չեն հասկանում, ուրեմն ես չեմ»
«Եթե նրանք ինձ չեն հասկանում, ապա ես չեմ հասկանում»: Մտածելով սա ՝ մեզանից շատերի ուղեղը լցված է թանձր մառախուղով: Այն այնքան անտանելի է դառնում, որ ստիպված ես լինում պաշտպանվել քեզանից: Օրինակ, փոխեք բառերի համադրությունը `վերափոխելով հավասարությունը:
Իսկ եթե նա խաբում է ինձ, թե Խանդը լավ է, թե վատ:
Որո՞նք են խանդի պատճառները: Խանդը լա՞վ է, թե՞ վատ: Ինչպե՞ս ընդունել այս զգացումը: Խանդը չի կարող վերագրվել «լավի» կամ «վատի» որևէ կատեգորիայի, այն պետք է ընկալվի որպես տրված: Այս զգացումը, ինչպես և ցանկացած այլ, ծագում և անհետանում է: Այնուամենայնիվ, հրամայական է հասկանալ տանջալից կասկածների աղբյուրները:
