2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ունե՞ք ընկեր, ով օրվա ցանկացած ժամի զանգահարում է, որպեսզի մանրամասն ասի, որ իր ընկերը կրկին լքել է իրեն: Ավելին, ակնհայտ է, որ նա բոլորովին շահագրգռված չէ հետադարձ կապ ստանալով, այլ պարզապես օգտագործում է ձեզ որպես «ողողվող տանկ»:
Կամ ծանոթներ, ովքեր վստահ են, որ եթե դու հոգեբան ես, պատրաստ ես նրանց անվճար խորհրդակցել օրական 24 ժամ, ցանկացած վայրում և ցանկացած պահի: Չնայած, եթե դուք լինեիք գինեկոլոգ, նրանք գուցե ձեռնպահ քվեարկեին:
Թե՞ գործընկեր, որը չի կասկածում, որ «անձնական նամակագրություն» արտահայտության մեջ շեշտը դրված է «անձնական» բառի վրա:
Կամ մի մայր, որը համառորեն չի ցանկանում հասկանալ, որ երեխան մեծացել է (ԴՈ), և կցանկանա՞ ապրել այնպես, ինչպես ինքն է հարմար համարում:
Ոչ
Հետո այլևս մի կարդացեք:
Այո?
Այնուհետև եկեք խոսենք հոգեբանական սահմանների մասին: Որտե՞ղ են իմ սահմանները, և որտե՞ղ են մեկ այլ անձի սահմանները: Ինչպե՞ս սահմանել դրանք, և ինչու են դրանք ընդհանրապես անհրաժեշտ:
Բոլոր կենդանի էակները ֆիզիկապես ունեն իրենց սահմանափակումները, սահմանները: Հոգեբանական իմաստով «սահմանները» սեփական «ես» -ի ըմբռնումն ու գիտակցումն են ՝ որպես ուրիշներից առանձնացված: Հասկանալով մեր տարանջատվածությունը ՝ կազմում է մեր անհատականության հիմքը: Յուրաքանչյուր մարդ իրավունք ունի ունենալ իր սեփական մտքերն ու զգացմունքները, յուրաքանչյուրին պետք է հասկանալ և բավարարել իր կարիքները, քանի որ յուրաքանչյուրին անհրաժեշտ է ինչ -որ անձնական տարածք: Մարդը, ով թույլ է տալիս նրանց խախտել սեփական սահմանները, թույլ է տալիս ուրիշներին շահարկել իրենց: Ինչպե՞ս սահմաններ դնել, որոշել, թե ինչը կարելի է կամ չի կարելի թույլ տալ ուրիշներին: Որպեսզի հասկանաք, թե ինչ կարող եք թույլ տալ ուրիշներին, նախ պետք է տեղյակ լինել ձեր մասին:
Ես խորհուրդ եմ տալիս վարժությունը ՝ «Իմ կյանքի քարտեզը»: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ:
«Նկարեք ձեր կյանքի քարտեզը, որտեղ դուք և ձեր շրջապատի մարդիկ երկրներ են: Դուք տարբեր չափերի եք, տարբեր հարաբերություններ ունեք: Ինչ -որ մեկի հետ ընդհանուր սահմաններ ունեք, մեկի հետ` ոչ: Ինչ -որ մեկի հետ կարող եք սահմանակից լինել ջրին: Ինչ -որ մեկի հետ դուք կարող եք ունենալ որոշակի ընդհանուր գոտի `մաքսային միություն կամ« Շենգենյան համաձայնագիր »: Ինչ -որ մեկի հետ ՝ պարզեցված վիզային ռեժիմ, ինչ -որ մեկի հետ ՝ ավելի բարդ: Եվ ապա նայեք ձեր նկարին և հիշեք, թե ինչպիսին էին սահմանները, ասենք, հինգ տարի: առաջ? Եվ երբեմն դա օգնում է շատ բաներ տեսնել: Օրինակ. Միգուցե հինգ տարի առաջ դուք ունեցել եք շատ սերտ սահմաններ և կապեր, շատ շփումներ և հակամարտություններ: Եվ այդ պատճառով այժմ դուք «հագեցած եք շփումներով» և դառնալ … կղզի …
Ինչպե՞ս գիտեք, թե որտեղ է ավարտվում սահմանների մասին խոսակցությունը և սկսվում եսասիրությունը: Ինքներդ ձեզ երկու հարց տվեք (և հիշեք, որ դրանց ազնվորեն պատասխանեք):
«Որտե՞ղ է անտարբերության և սահմանների նկատմամբ հարգանքի միջև սահմանը:
«Որտե՞ղ է սահմանը եսասիրության և սահմանների նկատմամբ հարգանքի միջև:
Հիշեք, որ ձեր կամքին հակառակ օգնելով ՝ դուք վնասում եք ինքներդ ձեզ, և այն անձը, ում համար դա անում եք, հազիվ թե օգուտ տա (սիրած մարդկանց ինֆանտիլիզացիա կամ հաշմանդամություն մի՛ դարձրեք): Մայր Թերեզան ասաց. «Ի վերջո, այն, ինչ դու անում ես, մարդկանց պետք չէ. Դա միայն քեզ և Աստծուն է պետք »: Այս խոսքերը ժամանակին ինձ օգնեցին հասկանալ մի շատ կարևոր և պարզ բան. Աշխարհը չի փլուզվի առանց ինձ, և եթե ես օգնեմ, ես դա անում եմ իմ հաճույքի համար, և ոչ թե այն պատճառով, որ ես այդքան անփոխարինելի եմ, և մարդը չի կարող գլուխ հանել առանց ինձ »(Մոնչիկ Ա. Ուրիշի խնդիրները):
Եկեք սովորենք գնահատել ինքներս մեզ ոչ թե այն բանի համար, որ ինչ-որ մեկն անհետանում է առանց մեզ, այլ այն բանի համար, որ մենք պարզապես այդպիսին ենք: Այսպիսով, անձնական սահմանների ձևավորումն անհնար է առանց ինքնաճանաչման և նրանց կյանքի համար պատասխանատվություն կրելու: խախտված սահմանները, դրանք հաստատելու և պահպանելու համար հաճախ պահանջում է այլ մարդկանց աջակցություն, առավել հաճախ (առնվազն ավելի արդյունավետ և հեշտ) `հոգեթերապևտներ:
Ի՞նչ է պատահում հաճախորդների հետ անհատական թերապիայի ընթացքում:
Թերապևտի հետ համատեղ աշխատանք կա `որոշելու հաճախորդի սեփական սահմանները (նրա« ես »և« ոչ-ես »): Կա հաճախորդի գործունեության խորը վերլուծություն. Ինչ է նա անում, քանի որ նա դրա կարիքն ունի, և ինչ է անում, քանի որ ինչ -որ մեկը դրա կարիքն ունի:
Կա ծնողների վերաբերմունքի («ուղեբեռ») և արժեքների ներկայիս համակարգի ուսումնասիրություն, դրա վերլուծություն հաճախորդի տարիքի, փորձի և անհատականության տեսանկյունից: Այս ամենն այժմ կարևոր է անել, քանի որ նրա մանկության տարիներին անհնար էր գնահատել ծնողների վերաբերմունքը իրականության և կյանքի համապատասխանության տեսանկյունից:
Այսպես է սկսվում մեր իսկ սահմանների հաստատման աշխատանքը: Այս աշխատանքի հիմքը հիմնական գաղափարն է. «Ես և միայն ես կարող եմ կառավարել իմ կյանքը, և միայն ինձ է պատկանում»:
«Ես անում եմ իմ աշխատանքը, իսկ դուք ՝ ձեր:
Ես այս աշխարհում չեմ ապրում, որպեսզի արդարացնեմ ձեր սպասելիքները:
Եվ դու չես ապրում այս աշխարհում, որպեսզի համապատասխանի իմին:
Դու դու ես, իսկ ես ՝ ես:
Եվ եթե պատահաբար գտնենք միմյանց, դա հիանալի է:
Եթե ոչ, ապա այն չի կարող օգնել »(Ֆ. Մարգարիտ)
Եվ չնայած սա միայն theանապարհի սկիզբն է, սեփական կյանքի ստեղծող լինելու ուրախությունն ու զգացումը արժեքավոր պարգև են այս փուլում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչն է օգնում սահմանել անձնական սահմանները. 8 կանոն
Անձնական սահմանները որոշակի կանոնների շարք են, որոնք նախանշում են այն շրջանակը, թե ինչպես կարող է մարդն իրեն պահել, և ինչպես ՝ ոչ: Յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական տեսլականն իր անձնական սահմանների վերաբերյալ: Մարդը, ով ունի առողջ ինքնագնահատական, սիրում, գնահատում և հոգ է տանում իր մասին, հստակ սահմանում է իր անձնական սահմանները:
Ես և իմ անձնական սահմանները
Անձնական սահմանները մարդկանց համար անվտանգ տարածքի նշանակում են: Երբ դրանք խախտվում են, մարդը սովորաբար զգում է անհանգստություն, զզվանք, զայրույթ: Հոգեբանական համատեքստում սահմանն այն է, ինչ բաժանում է «ես» -ը ոչ «ես» -ից: Կան իմ ցանկությունները, զգացմունքները, իրերը, մարմինը, հավատը, գաղափարները և այլն:
ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՈYՍՈԹՅՈՆՆԵՐ ԴԻՐԱՍԻՆՆԵՐՈ INՄ: ՇԻZՈԻԴԻ ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՈYՍ
Շիզոիդ հոգեբանության առավել բնորոշ հատկանիշները համարվում են մեկուսացում ուրիշներից, մեկուսացում, հաղորդակցության ցածր կարիք: Գրականության մեջ տարբեր տեսակետներ կան այն մասին, թե արդյոք շիզոիդիզմի հոգեբանությունը դիտարկել որպես հակամարտություն (մտերմության և հեռավորության անհրաժեշտության միջև), կամ որպես դեֆիցիտ (զարգացման հետաձգում, որը կանխեց միջանձնային հաղորդակցության ձեռքբերումը):
Ամուսինների անձնական սահմանները
Ընտանիքում անձնական սահմանները, դրանց պահպանումը և պահպանումը ամուսինների միջև հարմարավետ հաղորդակցության կարևոր ասպեկտ է: Բայց դրանք խստորեն պահպանելը բավականին դժվար է: Որպես կանոն, սերը, մտերմությունը գործընկերների կողմից ընկալվում են որպես ամբողջական միաձուլման, իսկ երբեմն նաև ինքն իրեն կորցնելու արդարացում:
Անձնական սահմանները զուգակցվեցին
Կանացի բնությունը շատ զգայուն է, խոցելի և զգացմունքային: Երբ կինը սիրահարվում է, նա հաճախ մոռանում է իրեն և սկսում գրեթե ամբողջը նվիրել հարաբերություններին և գործընկերոջը: Սիրահարվելու ընթացքում միաձուլումը տեղի է ունենում, երբ սահմաններ չկան ո՛չ իր, ո՛չ զուգընկերոջ համար:
