2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Իր կյանքում յուրաքանչյուր մարդ, գոնե մեկ անգամ, ստիպված էր բախվել կասկածների: «Անել -չանել» ընտրությունը և որ ուղղությամբ գնալ հոգեպես հյուծում է մարդուն, և շատերը նույնիսկ չեն ցանկանում մտածել իրենց կյանքի որևէ փոփոխության մասին, պարզապես չընկնել այս ընտրության մեջ:
Այսպիսով, որտեղից է գալիս կասկածը:
Կասկածը հայտնվում է, երբ փոփոխություններ են տեղի ունենում մեր սովորական և հարմարավետ կյանքում (հեռու միշտ լավից և իդեալականից): Սա կարող է լինել աշխատանքի փոփոխություն կամ բիզնես սկսել, այլ քաղաք կամ երկիր տեղափոխվել, ընդհանրապես, ինչ -որ նոր և անսովոր բան, որում մենք ունենք փոքր փորձ (կամ ընդհանրապես փորձ) և ապացուցված գործողությունների ծրագիր:
Կասկածի երկրորդ բաղադրիչը վախն է: Վախ - այս համատեքստում դա բնական պաշտպանությունն է այն ամենի, ինչին մարդը հասել է մինչ օրս, նա ցանկանում է պաշտպանել և պահպանել այն, ինչ արդեն ունի: Վախ անհայտ ապագայից և ուրիշների կարծիքներից:
Մեր կյանքում կան նաև «բարի մարդիկ»: Հենց ուզում եք փոփոխություններ մտցնել ձեր կյանքում, նրանք հենց այնտեղ են ՝ իրենց հարցերով, քանի որ մեր կյանքի դաշտում սերմերով են քայլում և կասկածներ են սերմանում. «Իսկ եթե այրվե՞ք ձեր բիզնեսում»: «Իսկ եթե չստացվի՞»: «Ինչպե՞ս կարձագանքի ընտանիքը»: «Իսկ գուցե ավելի լավ է ոչինչ չփոխե՞ք»: եւ այլն
Ինչպե՞ս է կասկածը ազդում մարդու վրա:
Կասկածը մարդուն դարձնում է անվստահ իր և իր պատկերացումների մեջ: Մարդիկ դադարում են լսել իրենց և իրենց ներքին ձայնը, և ավելի շատ լսել ուրիշների կարծիքները (կարծես նրանք ավելի լավ գիտեն, թե ինչպես ես ապրում): Դժվար է դառնում հասկանալ, թե որտեղ եք դուք և ձեր կարծիքը, և որտեղ է ուրիշների «աղմուկը»: Եվ մարդը սկսում է ավելի շատ վստահել ուրիշներին և կորցնում է իր ինքնությունը:
Բացի այդ, կասկածները հսկայական ժամանակ ուտող են: Այս արժեքավոր ռեսուրսի չափազանց մեծ մասը վատնվում է մտորումների, մտորումների, բոլոր դրական և բացասական կողմերի «կշռման» վրա: Բացի ժամանակից, մարդը ծախսում է իր էներգիան և ուժը, բայց չկան գործողություններ և առաջընթաց:
Այսպիսով, ինչպե՞ս եք վերաբերվում կասկածներին:
Կան վեց եղանակ.
1) Լսեք և լսեք ինքներդ: Միայն դուք ինքներդ գիտեք, թե ինչպիսի կյանք է ձեզ հարմար և ինչի եք ուզում հասնել:
2) Հասկացեք, որ կասկածներ են պետք: Կասկածներ կան, որոնք օգնում են մեզ վերլուծել իրավիճակը տարբեր տեսանկյուններից և հավաքել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը:
3) Սահմանեք կասկածի հստակ ժամանակը: Նշեք կոնկրետ ամսաթիվ, որից առաջ կարող եք հավաքել բոլոր անհրաժեշտ տեղեկությունները և որոշում կայացնել: Որքան կարճ ժամանակահատվածը, այնքան ավելի արդյունավետ:
4) Ձեռք բերեք կարևոր որոշում և սահմանեք այն որպես ճիշտ: Հավատացեք ինձ, ցանկացած ուղղությամբ, ինչ էլ որ ընտրեք, կգտնեք համախոհների:
5) Ինքներդ աշխատեք ձեր կասկածների վրա `ինքներդ ձեզ հարցեր տալով.
«Ո՞վ կամ ինչը կասկածի տակ է»:
«Կոնկրետ ինչի՞ վրա եմ կասկածում»:
«Ի՞նչ վախեր են թաքցնում կասկածը»:
«Ի՞նչ է պետք անել վախը հաղթահարելու համար: Եվ արդյո՞ք դրանք արդարացված են, իմ վախերը »:
«Ի՞նչ լավ և ի՞նչ վատ կլինի իմ գործողություններից»:
Եւ այլն
6) «Դեկարտի հրապարակի» արդեն ծանոթ տեխնիկան կարող է նաև օգնել շատերին հաղթահարել կասկածները և կատարել ճիշտ ընտրություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամուսնալուծության կամ հակակրանքը հաղթահարելու շեմին
Յուրաքանչյուր ընտանիք բախվում է դժվարությունների, և երբ հակամարտությունը չի լուծվում, նրանք մտածում են ամուսնալուծության մասին: Եվ որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես պահել ընտանիքը ամուսնալուծության եզրին, խորհուրդ է տրվում կարդալ հոգեբան J..Գոթմանի խորհուրդը:
Սթրեսը հաղթահարելու 7 եղանակ
Սթրեսը հաղթահարելու 7 եղանակ «Վերահսկի՛ր տրամադրությունդ, որովհետև եթե նա չի ենթարկվում, ուրեմն հրամայում է»: Հորացիոս Ի՞նչ է սթրեսը: Ռուսերեն ՝ տերմինը «սթրես» և նրա հոմանիշները (սթրեսոր, սթրեսային գործոն, սթրեսի խթան) օգտագործվում են ՝ ցույց տալու մարմնի լարվածության վիճակը:
Անհանգստություն և խուճապի հարձակումներ: Ստեղծագործության կարևորությունը դրանք հաղթահարելու գործում
Խուճապի հարձակումը չափազանց դժվար է, եթե ոչ անհնար, պարզապես կամքի ուժով ջախջախելը: Դուք չեք կարող պարզապես ինքներդ ձեզ ասել «մի նյարդայնացեք» և դրանով իսկ մարել ամեն ինչ: Սա կարող է աշխատել, եթե ճակատային կեղևը հանգստացնող հպում ունի, և դուք ինքնաբերաբար հավատում եք, որ ամեն ինչ այնքան էլ սարսափելի չէ, և ամեն ինչ հաղթահարելի է:
Փոփոխությունների վախը հաղթահարելու 5 տեխնիկա
Երբ կյանքում կամ հարաբերություններում ճգնաժամ է տեղի ունենում, էներգետիկ ուժ ունեցող մարդը հասկանում է, որ նման բուռն և դժվարին ժամանակներում կարիք չկա հույս դնել, բացառությամբ ինքն իրեն: Նույնիսկ խոշոր ընկերությունները կրճատում են իրենց աշխատակիցների թիվը և սովորում են աշխատել ոչ թե աշխատողների թվի հաշվին, այլ հնարավորինս կենտրոնանալով յուրաքանչյուրի աշխատանքի որակի և արդյունավետության վրա:
Տրավմատիկ իրադարձությունից հետո դյուրագրգռությունը, զայրույթը, վատ տրամադրությունը հաղթահարելու ուղիները
Գրգռվածությունը, զայրույթը և վատ տրամադրությունը շատ հաճախ հետապնդում են տրավմատիկ իրադարձություն ապրած մարդկանց: Նման պայմանների առաջացման հիմնական պատճառներն են նյարդային համակարգի գրգռվածության և ռեակտիվության բարձրացումը, ինչպես նաև կյանքը, ինքն իրեն և այլ մարդկանց բացասական գնահատելու հետվնասվածքային հակումները:
