2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Երբ կյանքում կամ հարաբերություններում ճգնաժամ է տեղի ունենում, էներգետիկ ուժ ունեցող մարդը հասկանում է, որ նման բուռն և դժվարին ժամանակներում կարիք չկա հույս դնել, բացառությամբ ինքն իրեն: Նույնիսկ խոշոր ընկերությունները կրճատում են իրենց աշխատակիցների թիվը և սովորում են աշխատել ոչ թե աշխատողների թվի հաշվին, այլ հնարավորինս կենտրոնանալով յուրաքանչյուրի աշխատանքի որակի և արդյունավետության վրա: Տեսլական ունեցող մարդը նույնպես դա շատ լավ հասկանում է եւ չի սպասում արտաքին պայմաններին: Մեզանից շատերը արտաքին պարտադրանքի կարիք ունեն, ոչ ոք կամավոր չի ցանկանում արդյունավետ դառնալ:
Արդյունավետություն և էներգիա
Չգիտես ինչու, կյանքի դժվարին ժամանակաշրջաններից ոմանք սկսում են աշխատել, զարգանալ, փնտրել պատճառներ և բարձրացնել դրանց արդյունավետությունը ՝ դրանով իսկ բարձրացնելով իրենց էներգիան և, համապատասխանաբար, արդյունավետությունը:
Մյուսները անցնում են քնի ռեժիմ ՝ խնայելու ռեժիմ: Նրանք սկսում են խնայել ամեն ինչ ՝ փող, զգացմունքներ, էներգիա: Նման իրավիճակում մարդը դադարում է ձգտել որևէ բանի: Նա գտավ երկաթե արդարացում, ասում են ՝ «դեռևս այդպիսի շրջան է իմ կյանքում», և նա սկսում է ապրել կիսատ-պռատ ՝ նվազագույն սթրեսով իր համար և առանց տեսողության պակասի: Այսպիսով, ներքև պարույրով: Նման մարդկանց համար մոտիվացիայի և ձեռքբերումների խնդիր չկա: Նրանց հիմնական մտահոգությունը գոյատևելն է, ապահովել իրենց գտնվելու վայրի առավելագույն անվտանգությունը: Փոփոխությունն ամենավատ բանն է, որ կարող է տեղի ունենալ կյանքում: Արդյունքում `էներգիայի և արդյունավետության անկում:
Բայց ձեր արդյունավետությունն ու էներգիան երկու հաղորդակցվող անոթներ են, որքան մեկը որակը, այնքան ավելի շատ է դառնում մյուսը: Արդյունավետությունը հավասար է մեր դիմադրության դեմ մեր գործողությունների այն գործակցի, որը մենք զգում ենք այդ գործողությունների առնչությամբ: Եթե դիմադրության մակարդակը բարձր է, ապա գործողությունները զրո կլինեն: Սա նշանակում է, որ անգործություն կլինի: Այսպիսով, մենք եկանք այն եզրակացության, որ դուք պետք է գիտակցաբար և համառորեն կոտրեք ձեր դիմադրությունը, բարձրացնեք դիմադրությունը, այսինքն. գործել: Եվ հետո, գործողությունները մեծացնում են էներգիան, իսկ էներգիան ՝ մեր արդյունավետությունը:
Որոշումը, բնականաբար, գալիս է մտքի մասին ՝ չնայած վախերին, ձեր սահմանափակումները կոտրելու և ձեր մեջ գործողությունների ռեժիմ սկսելու անհրաժեշտության մասին: Դուրս եկեք քնի ռեժիմից, շփեք ձեր աչքերը և որոշեք, որ մեր իրականությունը մեր գործողությունների կամ անգործության արդյունք է:
Այսպիսով, եկել է գործելու ժամանակը: Մեկ տարի անց մենք շատ կզղջանք, որ այսօր չենք սկսել:
Այսպիսով, ինչպե՞ս եք վերաբերվում դիմադրությանը և վախին:
1. Պարադոքսալ մեթոդ
Գիտակցաբար արթնացրու քո մեջ քո վախն ու ներքին դիմադրությունը, մեծացրու մինչև անհեթեթություն, զգա այն հնարավորինս ուժեղ և … վախը սկսում է նվազել և աստիճանաբար հեռանում է: Մեր գլխում հաճախ սպասվող ապագայի իրական տարբերակներ չկան, այլ մեր սցենարը ծրագրում է մեզ ձախողման կամ անցյալի վատ փորձառությունների համար: Արդյունքում, մենք վախենում ենք իրավիճակի վատթարագույն զարգացման մեր սեփական կանխատեսումներից և ակնկալիքներից: Մի դիմադրեք ենթագիտակցությանը, թող այն բավականաչափ խաղա ձեր սպասելիքների սարսափելի պատկերներով, և նա անմիջապես, ինչպես փոքր երեխան, կհանգստանա և նույնիսկ կքնի:
Օրինակ ՝ դուք վախենում եք հրապարակավ խոսել: Պատկերացրեք ձեր ամենավատ կատարումը, ձեր անհաջողությունը և հանդիսատեսի սուլիչը: Ակտիվորեն ասոցացրեք պահի հետ, վերապրեք այն: Ի վերջո, դա հենց իրական կյանքում ապրելն է, որից ամենից շատ եք վախենում: Այսպիսով, գոնե զգացեք, թե ինչից եք վախենում և աստիճանաբար դա ծիծաղելի կդառնա նման սցենարի անհեթեթությունից: Նույնիսկ ամենատխուր տարբերակներով, դուք դժվար թե նման արձագանք առաջացնեք հասարակության կողմից:
2. Սխալ թույլ տուր
Amazingարմանալի է, թե մեզանից շատերը որքան են վախենում սխալվելուց: Անկախ նրանից, թե քանի մեծ ընկերություն է ստեղծվում, եթե նրանց հիմնադիրները ենթարկվեին վախի այս ստոր զգացողությանը և դադարեին:
Հիշեք մեծ Էդիսոնի պատմությունը և նրա վերաբերմունքը սխալներին և անհաջողություններին: Գերազանց արդյունքներ ստանալու համար հարկավոր է կրկնապատկել սխալների թիվը: Լսեք ինքներդ ձեզ, երբ վախենում եք: Դուք ինքներդ ձեզ ասում եք. «Իսկ եթե չստացվի»:Այժմ խաչ քաշեք այս հայտարարության «ոչ» հատվածից: Մտածեք հաջողության, այլ ոչ թե անհաջողության մասին:
Եթե անձրև է գալիս ձեր կյանքում, կենտրոնացեք այն ծաղիկների վրա, որոնք կծաղկեն այս անձրևի շնորհիվ:
Ռադանախտ Սվամ
3. Արեք այն, ինչից վախենում եք
Կանոն դարձրու անել այն, ինչից վախենում ես: Սարսափելի է հոդված գրել. Գրել դրանք ավելի հաճախ և ավելի հաճախ: Այս առիթով ժողովուրդն ասում է. «Աչքերը վախենում են, բայց ձեռքերը վախենում են»: Ռիսկի դիմել.
Ամերիկայում կատարված հետազոտությունների համաձայն, տարեցների մեծ մասն առաջին հերթին զղջում է բաց թողնված հնարավորությունների համար, այն բանի համար, որ նրանք ռիսկի չեն դիմել, վախեցել են, որոշել են ապահով մնալ և չեն գործել:
4. Ազատվեք արտաքին դատողություններից
Փոփոխությունների դիմադրության շատ տարածված տեսակ: Մենք մտածում ենք այն մասին, թե ինչ են մտածում մեր մասին ուրիշները: Իսկ ի՞նչ կմտածեն, ի՞նչ կասեն, ինչպե՞ս կարձագանքեն: Այս առիթով ինձ դուր է գալիս ասացվածքը. «Քննադատությունից խուսափելու համար ոչինչ մի արա, ոչինչ մի ասա և եղիր ոչինչ»:
Ազատվեք ստրուկի հոգեբանությունից, դատողություն չունեք: Այս կյանքում միայն Աստված և ինքներդ կարող են ձեզ դատել:
5. Դարձեք կատարյալ:
Իհարկե, նկատի ունեմ կատարյալ իդեալը չլինելը: Սրա հավանականությանը հավատալը սթրեսի և բարդույթների ուղիղ ուղի է: Խոսքը օր օրի կատարելագործվելու ու զարգանալու մասին է: Հազարավոր ժամերի աշխատանքը և ուսուցումը արհեստավորին բաժանում են աշխարհիկից:
Փաստորեն, ինչի՞ց ենք ամենից շատ վախենում: Այն, ինչ մենք չգիտենք, մենք չգիտենք, թե ինչպես: Այսպիսով, ժամանակն է բարելավել ձեր գիտելիքներն ու հմտությունները: Սովորեք դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց, զարգանալ `սա շատերին նյարդայնացնում է: Մի համեմատեք ձեզ որևէ մեկի հետ, այլ միայն երեկ ձեր հետ: Մեծ հաճույք է տեղյակ լինել ձեր աճի և զարգացման մասին: Ի վերջո, այն ամենը, ինչ չի զարգանում և չի աճում, մահանում է:
Ամփոփելով ՝ ուզում եմ ասել, որ կյանքում միայն փոփոխություններն են մշտական: Եվ որքան շուտ դա հասկանանք, այնքան ավելի հանգիստ և հեշտ կպատասխանենք դրանց: Սա նշանակում է, որ մենք ավելի արդյունավետ և եռանդուն կդառնանք փոփոխությունների ժամանակ:
Ձեր հանդեպ հավատով
Տատյանա Սարապինա
Խելացի կանանց մարզիչ
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամուսնալուծության կամ հակակրանքը հաղթահարելու շեմին
Յուրաքանչյուր ընտանիք բախվում է դժվարությունների, և երբ հակամարտությունը չի լուծվում, նրանք մտածում են ամուսնալուծության մասին: Եվ որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես պահել ընտանիքը ամուսնալուծության եզրին, խորհուրդ է տրվում կարդալ հոգեբան J..Գոթմանի խորհուրդը:
Սթրեսը հաղթահարելու 7 եղանակ
Սթրեսը հաղթահարելու 7 եղանակ «Վերահսկի՛ր տրամադրությունդ, որովհետև եթե նա չի ենթարկվում, ուրեմն հրամայում է»: Հորացիոս Ի՞նչ է սթրեսը: Ռուսերեն ՝ տերմինը «սթրես» և նրա հոմանիշները (սթրեսոր, սթրեսային գործոն, սթրեսի խթան) օգտագործվում են ՝ ցույց տալու մարմնի լարվածության վիճակը:
Անհանգստություն և խուճապի հարձակումներ: Ստեղծագործության կարևորությունը դրանք հաղթահարելու գործում
Խուճապի հարձակումը չափազանց դժվար է, եթե ոչ անհնար, պարզապես կամքի ուժով ջախջախելը: Դուք չեք կարող պարզապես ինքներդ ձեզ ասել «մի նյարդայնացեք» և դրանով իսկ մարել ամեն ինչ: Սա կարող է աշխատել, եթե ճակատային կեղևը հանգստացնող հպում ունի, և դուք ինքնաբերաբար հավատում եք, որ ամեն ինչ այնքան էլ սարսափելի չէ, և ամեն ինչ հաղթահարելի է:
Վախը հաղթահարելու մի միջոց
Անցյալ շաբաթ ես հանդիպեցի իմ վախին: Վախը, որի մասին ես գիտեի: Ինչով նա պատրաստ էր «դեմ առ դեմ»: Ես նայում էի, թե ինչպես է նա արգելափակում իմ գործողությունները և խանգարում ինձ առաջ գնալ: Նա վերցրեց ինձ, և ես կանգ առա: Ընկնում էի: Լեռնադահուկային սպորտի շաբաթ լեռներում:
Օգտակար հոգեբանական տեխնիկա: Լուրջ հիվանդության հետ գործ ունենալը, երկարատև անհանգստությունը, սպառիչ վախը
Այս վարժությունը (արդեն որոշ ժամանակ առաջ) ծնվել է իմ հաճախորդի հետ նիստի ժամանակ. Ես այն լուսաբանել եմ իմ տեսանյութերից մեկում: Այդ մասին ձեզ կասեմ հրապարակման մեջ … Եթե խոսենք հաճախորդի հետ հոգեբանական աշխատանքի ընդհանուր խնդրանքի մասին, մենք ուսումնասիրեցինք այս կնոջ ուռուցքաբանության հոգեբանական պատճառները, ուսումնասիրեցինք նրա ներքին հիմքերը և փորձեցինք թուլացնել հիվանդությունը:
