2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ամոթի պատճառով մեկուսացում. Ինչպես է դա տեղի ունենում և ինչու, ինչ անել դրա հետ: Պատկերացրեք մի իրավիճակ, երբ մարդը փակվում է իր ներքին աշխարհում, իր բնակարանում կամ տանը, իր փորձառություններն ու հույզերը չի կիսում ուրիշների հետ: Ի՞նչը կարող է սա առաջացնել: Առաջնային աղբյուրը դատողության ուժեղ վախն է:
Այնուամենայնիվ, որպես կանոն, մարդը չի կարող նույնիսկ հասկանալ, թե ինչու է կատաստրոֆիկ վախենում դատապարտումից: Ձեր զգացած բոլոր զգացմունքների հետևում ամոթի վախ կա: Ինչո՞ւ: Մարդու համար այս ամոթն այնքան անտանելի է, որ անհնար է գոյատևել դրանից, հետևաբար, ամեն դեպքում, նա փորձում է խուսափել բոլոր իրավիճակներից, որոնցում իր համար կարող է առաջանալ նման նվաստացուցիչ զգացում:
Բացի այդ, այս ամենի հետևում կա «թունավոր» և ցավոտ ամոթ ՝ ամոթ, որի արմատները մանկության խորքում են, և դա կապված է ընտանիքում երեխայի համար նշանակալի առարկաների հետ (մայր, հայր, տատիկ, պապիկ - սկզբունքորեն, դա կարող է լինել ցանկացած մարդ, բայց շատ վիրավորական): Իր պահվածքով այս տղամարդը ամեն կերպ երեխային պարտադրեց ամոթի զգացում. Օրինակ ՝ «Ի՞նչ կմտածեն մարդիկ»: Ընտանիքում նման փորձառություններն ավելի մեծ էին, քան երեխայի փորձառություններն ու զգացմունքները (ինչն է նրան դուր գալիս, ինչպես և ինչպես է նա ապրում). Այս ամենը արժեզրկված էր, շրջապատի մարդկանց կարծիքը ավելի կարևոր էր: Արդյունքում, երեխան, մեծանալով, վախենում է իրեն ցույց տալ:
Ի՞նչ անել դրա հետ: Նախ, անհրաժեշտ է հոգու խորքում գտնել սեփական անձի իդեալական կերպարը. Ո՞ր համոզմունքներն են ճիշտ, ո՞րը պետք է լինի «ճիշտ» մարդը: Ըստ այդմ, հետագայում ձեզ պետք է իրավունք տաք լինել անկատար, սխալ, լինել այնպիսին, ինչպիսին մարդն է, լինել մարդ և վստահ լինել, որ ինքներդ ձեզ կներեք բոլոր թերությունների համար: Oneանկացած մարդ իրավունք ունի անկատար լինելու:
Երկրորդ քայլը ներքին ամենակարողությունից ազատվելն է («Ես կարող եմ ամեն ինչ անել, պետք է (ա) ամեն ինչ իմանալ»): Fieldանկացած բնագավառում իսկական մասնագետ և փորձագետ դառնալու միակ միջոցը ամեն ինչ միանգամից չվերցնելն է: Կարևոր է նախևառաջ ուշադրություն դարձնել մի բանի, ապա մեկ այլ բանի: Արժե ինքներդ ձեզ համար մշակել ամենակարևորն ու արժեքավորը:
Բացի այդ, կարևոր է ուժեղ կողմեր գտնել ձեր ներքին «ես» -ի մեջ. Ինքներդ ձեզ հետ մենախոսության մեջ դուք պետք է գովեք ինքներդ ձեզ. Այստեղ և այստեղ ես ավարտեցի »: Հաջորդ քայլը սովորել ապավինել այլ մարդկանց, ապրել շփման մեջ:
Այսպիսով, եթե մարդը գտնվում է գնահատող կարծիքի, ուժի և մրցակցության բևեռում, սա փակուղի է և անհույս ուղի: Կյանքում դրական փոփոխությունների տանող ճանապարհը հարաբերությունների ուղին է, երբ մարդը գիտի, որ իրեն գնահատում, հարգում և սիրում են այնպիսին, ինչպիսին նա է: Բայց այս ամենը պետք է իմանալ հոգու խորքում, ոչ միայն գլխին տեղյակ լինել, այլ ամբողջ սրտով զգալ. Դրա համար շփումն իսկապես պետք է արժեքավոր լինի:
Ի՞նչ դժվարություններ կարող են առաջանալ: Անվստահություն մարդկանց նկատմամբ: Ինչպե՞ս եք սովորում վստահել: Առնվազն պետք է համակերպվել այն մտքի հետ, որ մարդկանց կարելի է վստահել, որ մարդիկ կարող են լինել բարի և ոչ թե չար: Դա կարող է օգնել վերագնահատել ձեր տեսակետները ՝ հասկանալով, որ իրականում վատ գնահատականի կարծիքը պրոյեկցիա է:
Փաստորեն, անձը ինքն իրեն վատ է գնահատում. Նա արդեն մերժել է իրեն, պատժել իրեն, իրեն անվանել վատ և ընդհանրապես `մահապատժի ենթարկել: Յուրաքանչյուրն իր դատավորն ու դատախազն է, բայց ոչ փաստաբան, սա պետք է հիշել: Որպեսզի մարդն ավելի շատ վստահի այլ մարդկանց, պետք է հիշել, որ առաջին հերթին պետք է կարողանալ վստահել ինքդ քեզ, չմերժել քո իսկական «ես» -ը և քեզ վատ համարել: Նրանց շրջապատող մարդիկ արձագանքում են շփման մեջ գտնվող մարդու ներքին վիճակին: Կարող է լինել մեկ այլ իրավիճակ. Մարդը հատուկ գտնում է մարդկանց, որոնց չի կարելի վստահել, որպեսզի համոզվի, որ շրջապատի մարդիկ թշնամիներ են: Մեկ այլ տարբերակ այն է, որ մարդը պարզապես չի նկատում, երբ իրեն լավ են վերաբերվում:
Այսպիսով, խնդրի համատեքստում ամենակարևորը `ավելի լավ աշխատել ձեր լավ իմիջի և ձեր նկատմամբ դրական վերաբերմունքի վրա: Դուք կարող եք փորձել աշխատել դրսից ՝ նախ հավատացեք, որ մարդկանց կարելի է վստահել, այնուհետև ցանկալի զգացողությունը կհայտնվի ներսում ՝ «Օ! Ես լավ եմ »:
Ամեն դեպքում, հրամայական է դուրս գալ նման մեկուսացումից, այլապես մարդն իրեն ավելի արագ է ծամելու, քան իր շրջապատի մարդիկ: Նման խնդիրները շատ լավ մշակված են թերապիայի մեջ, և ամոթը բուժվում է ՝ ընդունելով շփոթության և զղջման զգացումը հենց գործողությունների դատապարտելիության գիտակցման ժամանակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հավատա՞լ, թե՞ դավաճանել: Ամոթի և ամոթի հետ աշխատելու ձևի մասին
Հանձնվե՞ք ինքներդ ձեզ և բավարարեք ուրիշների ակնկալիքները, թե՞ ինքներդ մնաք հակառակ ուրիշների սպասումներին: Սա ընտրություն է, որը բոլորը պետք է կատարեն: Վաղ թե ուշ. Ով ընտրում է առաջին ուղին և դավաճանում իրեն, իրեն դժբախտ է զգում: Նրա ամբողջ կյանքը միտված է լինելու հարմարավետ, ընդունված, շրջապատի հավանությանը:
Մշտական սառնամանիքի լուծի տակ: Կես կյանք կամ թաքնված դեպրեսիա
Դեպրեսիան կարող է հիանալի լինել ինքդ քեզանից թաքցնելիս: Բարեբախտաբար, շատ խորհուրդներ կան. «Վազիր, արա դա, և այն երբեք քեզ չի ծածկելու»: «Նրանք, ովքեր զբաղված են, երբեք չեն ընկճվում»: - հանրային կարծիքի հայտնի ձևանմուշ: Բայց դեպրեսիայի ժամանակ վազելը նման է մեկին զուգարան գցելուն:
Հանկարծակի և մշտական `մահ
Ես նստեցի մի քանի անգամ գրելու այս մտքերը: Դա պարզ չէ: Մահվան մասին խոսելը միշտ էլ դժվար է: Քիչ մարդիկ պատրաստ են, սկզբունքորեն, խոսել նրա մասին լուրջ և առանց կատակների: Նա վախկոտ է: Առնվազն դա մտածելու տեղիք է տալիս: Հիմնականում մենք չգիտենք, թե ինչպես կարելի է հրաժեշտ տալ:
«Ես մշտական ցանկություն ունեմ ՝ սպանել որդուս»
«Ես հոգնել եմ որդուս (4, 5 տարեկան) հարաբերություններից: Ես անընդհատ ցանկություն ունեմ նրան ծեծել: Դժվար է: Ես ինձ զգում եմ որպես սարսափելի մայր»: Երիտասարդ կնոջ (34 տարեկան) տառապանքը տեսանելի է նրա դեմքին: Ես հարցրեցի, թե արդյոք նա հարվածում է իր երեխային:
ԱՄՆ մշտական ներկայացուցիչ Նիկի Հեյլին և Վստահությունը Ռուսաստանում
Հոգեվերլուծության տեսանկյունից, տիկին Նիկկի Հեյլիի հայտարարությունը NBC News հեռուստաալիքի լրագրողներին նշանակում է, որ նա, ըստ երևույթին, ունի բազմաթիվ վախեր և ֆոբիաներ, ներառյալ անգիտակից բնածին, որոնք փոխանցվում են սերնդեսերունդ: Տեղին կլինի իրավիճակի արտաքին ասպեկտն առանձնացնել համընդհանուրից:
