Բարեբախտաբար, հասկանալու միջոցով

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Դարեր շարունակ մեծ մտքերը հարցեր են տալիս երջանկության և լինելու նպատակի մասին: Առանց մտնելու փիլիսոփաների, արվեստագետների և բանաստեղծների տարածք, ես կկենտրոնանամ այնպիսի անսպառ հասկացության առավել շոշափելի կողմերի վրա, ինչպիսին է «երջանկությունը».

• հաճույք և ուժեղ ուրախության վիճակ
• իրազեկվածություն, իմաստալիցություն, կլանում գործունեության մեջ

Երջանկության հեդոնիստական ըմբռնումը

Մեր հոգեբանության գործունեությունը չի սահմանափակվում միայն վայրկենական հաճույք ստանալով, բայց զգայական բաղադրիչը դժվար է թերագնահատել: Յուրաքանչյուրը կարող է հիշել դրվագներ իր կյանքից, երբ նույն իրավիճակի ընկալումը փոխվել էր զարմանալի ֆիլմ / ներկայացում / շոու դիտելուց ստացված դրական հույզերի լիցքի, անհավանական գեղեցկության մասին մտորումների, համեղ ուտեստների և խմիչքների համտեսման, ֆիզիկական ակտիվության և այլնի: հաճույքի աղբյուրներ:

Որքա՞ն կարող եք հաճույքով պահպանել էյֆորիայի վիճակը: Շատ երկար ժամանակ, ես վախենում եմ, նույնիսկ հաշվի առնելով յուրաքանչյուր առանձին անձի անհատական հատկությունները: Հաճույքի զգացումը ոչ միայն պետք է անընդհատ սնվի արտաքին խթաններով, այլև չափազանց անհագ և անցողիկ. Նորույթի ազդեցությունն արագ անցնում է, մարդը վարժվում է այս սենսացիաներին, և այսպես կոչված դոպինգի ավելի ու ավելի «դոզաներն» են անհրաժեշտ է, ինչ էլ որ լինի:

Ի վերջո, զգայական մակարդակում ապրող հաճույքը չի ենթադրում մտածել այս գործընթացում: Ավելի հագեցած կազմակերպված փորձառությունների բացակայության դեպքում հագեցվածության վիճակը հաճախ հանգեցնում է անտարբերության, ձանձրույթի, դատարկության, անիմաստության և կորստի:

Երջանկություն ՝ իմաստալից և ներգրավվածության արդյունքում

Մենք կարող ենք գոհունակության հատուկ տեսակ ստանալ այն գործունեությունից, որում մենք ինքներս ենք իմաստ տեսնում: Չնայած այն հանգամանքին, որ այս գործընթացը միշտ չէ, որ ուղեկցվում է դրական հույզերով:

Aարտարապետ, որը կառուցում է շենք, կամ մարզիկ, որը կատարում է թվացյալ միօրինակ կարծրատիպային վարժություններ, կամ ամառային բնակիչը, որը մաքրում է իր տարածքը մոլախոտերից:

Ամեն մարդ, հավանաբար, ունի իր սեփական գործունեությունը, որն իրեն գրավում է այնքան, որքան ժամանակն անցնում է: Այս վիճակում մարդը կարող է զգալ, որ օգտագործում է իր ողջ ներուժն ու ստեղծագործական ունակությունները: Միևնույն ժամանակ, կասկածները, վրդովմունքը, զայրույթը, հուզմունքը կարող են այցելել, բայց հաստատ ոչ ձանձրույթն ու անտարբերությունը:

Երբևէ մտածե՞լ եք, որ մտածում եք. «Ես չեմ զգում այն, ինչ ուզում եմ … Ես չգիտեմ, թե ինչ է ինձ պետք երջանիկ լինելու համար»:

Ամենօրյա առօրյան, կարծրատիպային գործողությունները, ավտոմատ մտքերն ու արձագանքները մեր շուրջ տեղի ունեցող իրադարձություններին հաճախ մեզ հեռացնում են մեզանից, մեր կարիքներից, մեր հնարավորություններից:

Ներկա պահի գիտակցումը օգնում է մարդուն ավելի լավ հասկանալ իր սեփական կարիքները:

Իրազեկումը գործընթաց է, որի ընթացքում մենք դիտում ենք մեր գործողությունները, զգացմունքները, մտքերը, զգացմունքները մարմնում, դա տվյալ պահի փորձն է:

Ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալու համար կարող եք կատարել, օրինակ, հետևյալ պարզ վարժությունները.

1. Կազմեք այն 10 բաների ցանկը, որոնք սիրում եք անել;

2. Գրեք պատմություն, որը սկսվում է բառերով. «Հաջորդ կյանքում ես …»:

Փորձեք թույլ տալ, որ «ներքին գրաքննիչը» ծխի դուրս գա այս վարժությունները կատարելիս ՝ վստահելով ձեր ինտուիցիային:-)