2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 02:31
Ոմանք «ցանկանում են» գրանցվել հոգեթերապևտի խորհրդատվության համար, սակայն պահանջում են հոգեթերապիայի արդյունքների ապացույցներ կամ մտածում են, թե ինչ կլինի, եթե արդյունքը չլինի: Այսպիսով, ես չեմ աշխատում և երբեք չեմ աշխատի այն մարդկանց դիմադրության հետ, ովքեր միայն մտածում են, թե արդյոք նրանք պետք է գան խորհրդակցության: Եթե դուք չեք ճանաչում մարդուն, չեք կարող կանխատեսել հնարավոր ելքը: Եվ բացի այդ, ինչպես ցույց է տալիս փորձը, նրանցից ոչ մեկը երբևէ չի գալիս խորհրդակցության:
Այսպիսով, մեծահասակների համար որոշում կայացրեք, պարզեք դա, գնացեք հոգեթերապևտի, վճարեք խորհրդակցության համար, և նրանք կսկսեն աշխատել ձեր դիմադրության հետ: Թերապիայի շրջանակներում այս խնդիրը կարող է լուծվել, բայց ոչ դրսում:
Ինչու՞ են մարդիկ իրենց կյանքը դնում փոխարենը բարելավելու հենց հիմա: Ինչու՞ են նրանք թավալվում որոշ կեղծ համոզմունքների մեջ: Ի՞նչն է ձեզ խանգարում հոգեբան այցելել:
Չկա հստակ ձևակերպված պահանջ: Հոգեթերապևտի պոտենցիալ հաճախորդը կարող է մտքով պտտել իր վիճակը մի քանի ամիս շարունակ ՝ փոխարենը դիմելու թերապևտի և տալու այն, ինչ կա: Իսկ եթե այո, ապա այսպես? - Ոչ, ինչ -որ բան այնպես չէ: Իսկ եթե «ուղղահայաց շուռ տա՞ս»: - Կրկին, ոչ այնքան: Իսկ եթե հայրիկն այստեղ կապվա՞ծ է: - Միգուցե չարժե՞: Արդյո՞ք պետք է խոսեմ հարաբերությունների մասին: Իսկ մայրիկի մասին: Միգուցե քո եղբոր մասին խոսելու կարիք ունե՞ս: - Կարծում եմ, որ ես այլ բան եմ մոռացել:
Հիշեք `անկախ նրանից, թե ինչ եք ասում խորհրդակցության ժամանակ, փորձառու հոգեբանը չի կարոտի կարևորը: Այո, մեկ խորհրդակցության ժամանակը կարող է բավարար չլինել լիարժեք հասկանալու համար, բայց հոգեբանը ձեզ կասի, թե խնդրահարույց ո՞ր հատվածն է ամենից շատ ցավում: Հաճախորդի առաջին 3-5 արտահայտությունները միշտ տալիս են թերապևտին հասկանալ, թե ինչ, որտեղ և որտեղ:
Մի զիջեք խոսակցության ուժը, երբ կարող եք պարզապես դուրս բերել այն. Սա իսկապես կարևոր գործընթաց է: Թույլ տվեք ձեզ մի օրինակ բերել. Մի կին գնաց խորհրդակցության և պատմեց սիրավեպի մասին, որի մասին երբեք ոչ ոքի չէր պատմել (նա ստեց և երկար տարիներ ամաչեց), և նիստից հետո հեռացավ լուսավոր: Հավատացեք ինձ, այնքան էլ դժվար չէ պարզաբանել, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ ցավ պատճառում, իսկ մնացած ամեն ինչը խոսքեր են, նրբերանգներ: Ձեզ համար կարող է տևել վեց ամիս, իսկ փորձառու թերապևտի համար ՝ մեկ ժամ:
Եվ մինչ դուք ձեր խնդրանքը պտտում եք ձեր գլխում, ձեր կյանքը գնում է դեպի ներքև:
- Սարսափելի է, որ վնասվածքներ ստանալը ցավ կտա: Եթե դուք ցավ չեք զգում, դա չի նշանակում, որ մարմինը ընդհանրապես չի ցավում: Վնասվածքները հսկայական ուժ և էներգիա են խլում. Դուք պետք է դրանք զսպեք, սպասարկեք դրանք (այնպես, որ վնասվածքը չերևա, չպայթեցնի և չազդի ձեր կյանքի վրա): Այսպիսով, մինչ դուք վախենում եք, կյանքը շարունակում է ոչ մի տեղ չշարժվել, և էներգիան ծախսվում է գոնե ջրի երեսին մնալու վրա:
-
Ես վատ փորձ ունեցա, կրկին վախենում եմ նման իրավիճակի մեջ ընկնել: Դուք կարող եք տառապել ձեր ամբողջ կյանքում ՝ վայելելով ձեր ցավը, կամ կարող եք ռիսկի դիմել, դուրս գալ այս ցավի լողավազանից և գտնել մեկին, ով կօգնի ձեզ: Հիշեք. Հոգեբանը չի կարող ձեզ վիրավորել (հավանականությունը նվազեցվում է մինչև 0,01%), դրա համար նա պետք է դիտավորյալ հարվածի նույն վայրին, որպեսզի նորից վիրավորվի կամ կտրուկ բացահայտի ինչ -որ ցավոտ բան:
Ինչպե՞ս է զարգանում PTSD- ն մեծահասակ տարիքում: Մարդիկ սկսեցին պատերազմը, և ականը պայթեց նրանց առջև: Հոգեբանին այցելելուց նոր վնասվածք չի առաջանում, դու հետդարձ ունես, ուստի փորձիր գնալ այս խնդրով մի քանի հոգեբանների մոտ, մինչև չես գտնի քո սեփականը: Որքան շատ եք զբաղվում հետվնասումներով, այնքան ավելի շատ եք այն մշակում:
Քննադատական ոչինչ չկա. Դուք շատ գոհ եք ձեր հարաբերություններից, ձեր միայնությունից: Այո, ամեն օր տագնապալի է, հոգնել եք վատ տրամադրությամբ 5 տարի անընդմեջ արթնանալուց, բայց սա ոչ մի կրիտիկական բան չէ:
Հասկացեք. 60 -ին կարևոր կլինի հասկանալ, որ 30 տարի իզուր եք վատնել, և այս ընթացքում ոչինչ չի փոխվել:
-
Փող չկա:Որտեղի՞ց են այդ գումարները, եթե դուք ձեր հոգեբանությամբ չեք զբաղվում: Որտեղի՞ց է հոգեկանը ռեսուրսներ ստանում ավելի շատ վաստակելու համար: Ձեր հոգեբանությունը ծախսում է բոլոր ռեսուրսները վնասվածքները զսպելու, թույլ չտալու, որ դրանք փլուզվեն, գոնե ինչ -որ կերպ գոյություն ունենա: Եթե դուք չզբաղվեք այս ամենով, սա կլինի գոյություն ամբողջ կյանքի ընթացքում: Այլ կերպ ասած, դա նման է կոտրված մեքենա վարելուն ՝ հույս ունենալով, որ այն ինքն իրեն կկարգավորվի: Եթե այսօր մեքենայի վերանորոգման համար անհրաժեշտ է ներդնել 100 դոլար, ապա մեկ տարվա ընթացքում գումարը կաճի մինչև 500 դոլար: Այլ կերպ ասած, դուք միշտ կլինեք կարմիրի մեջ, միշտ պարտք կունենաք ավելի ու ավելի, և ավելին ՝ փակելով որոշ վարկեր և չհետաձգելով այն ապագայի համար: Նույնն է հոգեբանական առումով. Մենք կամ գնում ենք գումարածի, կամ մինուսի:
Թույլ տվեք օրինակ բերել իմ սեփական փորձից: Անցյալ տարվա վերջից ես սկսեցի բուժվել շաբաթական 3 անգամ, և արդյունքում իմ կյանքը սկսեց փոխվել, հայտնվեցին ներքին ռեսուրսներ, որոնք թույլ տվեցին ինձ ավելի զարգանալ, առաջ գնալ: Ես մեծացել եմ մի ընտանիքում, որտեղ աշխատավարձի վերին սահմանը 200 դոլար էր, այն ավելի բարձր, որ ծնողներս պարզապես չէին տեսնում: Ինձ ոչ ոք չօգնեց, ես ինքս ամեն ինչի հասա, և ես դա քեզ մաղթում եմ: Դուք, դուք և միայն դուք եք ձեր կյանքի ամենակարևոր մարդը, ուստի չպետք է զղջաք որևէ բանի համար: Երբ ինքդ քեզ բուժես, կյանքի բոլոր ոլորտները կսկսեն բարձրանալ դեպի վեր: Իհարկե, մի խորհրդակցությունից հրաշք մի ակնկալեք, խելամտորեն ներդրեք ձեր էներգիան աճելու համար, և վաղ թե ուշ կունենաք 10 -ից 10 -ը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
Փող. Ի՞նչն է ձեզ խանգարում ավելի շատ վաստակել:
Փող. Ի՞նչն է ձեզ խանգարում ավելի շատ վաստակել: Երբեմն պատասխանը ձեր աչքի առաջ է: Եթե շաբաթներ շարունակ նստեմ տանը ՝ առանց փող աշխատելու որևէ քայլի, ակնհայտ է, որ ես ոչինչ չեմ ստանում: Ոչ մի շարժում դեպի նպատակը `ոչ մի արդյունք: Բայց երբեմն ամեն ինչ այնքան էլ ակնհայտ չէ:
Ի՞նչն է ձեզ խանգարում կյանքը նվեր ընդունել:
Շատերը կյանքը դիտարկում են որպես պարտականություն: Այս թեման իմ կողմից արդեն քննարկվել է Life հոդվածում. Դա պարտականությու՞ն է, թե՞ նվեր: Ինչպե՞ս ստիպել մարդուն ընկալել իր կյանքը որպես նվեր: Եվ ծնվեց հետևյալը վարժություն … Ես հաճախորդին հրավիրում եմ պատկերացնել կյանքը որպես պարտք եւ որպես նվեր , ապա թերապիան տեղի է ունենում `կախված հաճախորդի հոգեբանության առաջարկած պատկերներից:
Ի՞նչն է ձեզ խանգարում սիրելիներին հաճոյախոսություններ անել:
Երբ մեծանում ենք, աշխարհին ենք փոխանցում այն, ինչ սովորել ենք մանկության տարիներին: Շատ դժվար է ինչ -որ մեկին բարի, հաճելի խոսքեր ասել, եթե դրանք դեռ մանկուց չես լսել: Դուք ձեզ արժանի չեք զգում այս խոսքերի համար: Իսկ եթե ինչ -որ բան ինքդ քեզ համար չես ընդունում, ինչպե՞ս կարող ես այն փոխանցել մեկ ուրիշին:
Ի՞նչն է ձեզ խանգարում ինքնավստահ դառնալ:
Անմիջապես կասեմ, որ ես ամենավստահ մարդը չեմ, ընդհակառակը: Կան պահեր, երբ ես ընդհանրապես վստահ չեմ ոչ մի բանի, երբ վախենում եմ դա չսիրել կամ նույնիսկ ինչ -որ սխալ բան անել: Կան պահեր, երբ ամեն ինչ ընկնում է ձեռքից: Ես գիտեմ, որ դա երբեմն պատահում է ինձ հետ, և միևնույն ժամանակ հասկանում եմ, որ անհնար է միշտ լինել վերևում:
