Ձեր գլխից ավելորդ քաշ կա՞:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Քաշի կորստի հայտնի կլինիկաներից մեկում մեկ տարի աշխատելուց հետո ես հստակ սովորեցի կանոնը `ավելորդ քաշը` ավելորդ սնունդից: Եվ ահա, թվում է, ամեն ինչ պարզ է. Եթե ուզում ես նիհար լինել, ինչպես կիպարիսը, քիչ ուտել:

Բայց գործնականում ոչ բոլոր մարդիկ են համաձայն այս կանոնին, ոմանք պնդում են, որ իրենց սննդակարգում ավելորդ սնունդ չկա, և նրանք օրական ուտում են 1,5 անգամ: Եվ մարդկանց մեկ այլ կատեգորիա լիովին համաձայն է կանոնին, բայց նրանք չեն ուտում այս շատ ավելորդ սնունդը, դե, պարզապես չի գործում, այն պարզապես ցատկում է բերանը:

Բոլոր տվյալները վերլուծելուց հետո ես մտածեցի. Միգուցե ավելորդ քաշը գլխիցս դուրս՞ է: Իսկ ինչպե՞ս է այն գլխից հասնում ստամոքսի և մարմնի այլ մասերի, այլ կերպ ասած `հոգեբանությունն ինչպե՞ս է կապված քաշի հետ: Նախքան այս հարցի պատասխանը շարունակելը, եկեք վերլուծենք մոտավոր տիպաբանություն ավելաքաշ մարդիկ.

Սովորական շատակերներ:

Այս կատեգորիան ներառում է այն մարդկանց, ովքեր ուղղակիորեն և բացահայտ հայտարարում են. «Ես սիրում եմ ուտել»: Նրանց գերհագեցած լինելը լիովին թափանցիկ է և անկեղծ ՝ գլանափաթեթներ, տորթեր, ճարպային, աղի, ապխտած … (ով ինչ է սիրում) և մեծ քանակությամբ: Նման մարդիկ պարզապես պաշտում են սննդի համը և չեն կարող ձեռնպահ մնալ այն ուտելուց, նույնիսկ եթե սոված չեն զգում ՝ երեկույթի, ռեստորանների, տան կամ փողոցում: Արդյունքը ավելորդ քաշ է:

Շատակերները անկանոն են:

Այստեղ մենք, որպես կանոն, խոսում ենք շատ զբաղված մարդկանց մասին, ովքեր օրվա ընթացքում ժամանակ չունեն ուտելու ՝ աշխատանք, բիզնես, հանգամանքներ, ընտանիք, երեխաներ: Բայց տանը երեկոն սկսվում է, և այն ամենը, ինչ կարելի է գտնել սառնարանում, թռչում է ձեր բերանը: Ստացվում է, որ ցերեկը քաղցը կուտակվում է, իսկ երեկոյան վերածվում է իսկական ժորի: Արդյունքը ավելորդ քաշ է:

Թաքնված շատակերներ:

Ընդհանրապես, այս կատեգորիայի մարդկանց դժվար է որկրամոլ անվանել: Սրանք մարդիկ են, ովքեր ասում են, որ իրենք գործնականում ոչինչ չեն ուտում, իսկ թե ինչ է ժորը, նրանք գիտեն միայն լուրերով: Միայն հիմա աննկատելիորեն ինչ -որ կերպ սերմեր, կես թխվածքաբլիթ, մի բաժակ կաթ, կանգառում կանգնած չեբուրեկ, հեռուստացույցի դիմաց չիպսերով շիշ գարեջուր մտնում են նրանց սննդակարգը … Այս ամենի մասին մոռանալը շատ հեշտ է: Իսկ ճշմարտությունն այն է. Սա սնունդ է, հնարավո՞ր է դրանից առողջանալ: Խնդիրն այն է, որ դա հնարավոր է և շատ հեշտ: Այս բոլոր փոքր նախուտեստները կարող են օրական շատ ավելի շատ կալորիա ապահովել: Այսպես, օրինակ, 100 գրամ սերմը կազմում է օրական կալորիականության գրեթե կեսը, բայց սա սնունդ չէ՞: Արդյունքն ավելորդ քաշն է:

Emգացմունքային շատակերներ:

Հենց այստեղ ենք մենք մոտենում այն թեմային, թե ինչպիսին է այն ՝ ավելորդ քաշ գլխից դուրս: Այս կատեգորիայի մարդիկ հակված են յուրացնել իրենց հույզերն ու փորձառությունները ՝ սթրեսը, վրդովմունքը, միայնությունը, ձանձրույթը, հոգնածությունը, անհանգստությունը, զայրույթը: Հոգնել աշխատավայրում. Դուք պետք է հանգստանաք տանը և լավ ճաշեք: Ես անհանգստանում եմ երեխայի համար. Ես կգնամ բուլկիով թեյ կխմեմ: Մենակությունն ու անհույսությունը խեղդում են `կա լավագույն միջոցը` ուտել … Արդյունքն ավելորդ քաշն է:

Իրականում, որպես կանոն, ավելորդ կիլոգրամներ ձեռք բերելու պատճառների մեջ միշտ կա հոգեբանական գործոն ՝ ոչ միայն չորրորդ խմբի, այլև մյուս երեքի համար: Ինչու՞ կամ ինչու՞ են մարդիկ գիրանում:

Fatարպը զրահ է, որը «պաշտպանում» է մարդուն արտաքին աշխարհից:

Սա վերաբերում է այն խնդիրին, որ չգիտեն, թե ինչպես սահմաններ դնել այլ մարդկանց հետ: Մարդիկ, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն, շատ հաճախ չգիտեն, թե ինչպես ասել «ոչ» և / կամ «կանգ» բառերը: Նրանք «քաշում» են այս աշխարհի ամբողջ ծանրությունը իրենց վրա, ամեն ինչ կախված է իրենցից ՝ ընտանիք, նյութական բարեկեցություն, երեխաներ, ամուսին, ծնողներ, հարմարավետություն տանը … Նրանք չեն կարող ոչինչ վստահել իրենց սիրելիներին ՝ վախենալով, որ նրանք բավական լավ չի անի: Նման մարդկանց ընկերները կարող են նաև օգտագործել իրենց հոգու բարությունը ՝ պարբերաբար կախելով որոշակի պարտավորություններ: Եվ հետո գեր մարդը իր վրա է վերցնում բոլոր խնդիրները և քաշում մեկը: Եվ ես կցանկանայի ասել. բավական է », բայց չի կարող: Եվ քաշելը ավելի ու ավելի է դժվարանում: Եվ նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը տեսել է, բայց ոչ, ոչ ոք չի նկատում: Հետո նա ավելի ու ավելի է գերաճում իր հաստ «զրահով»:Գուցե նա գոնե կպաշտպանի՞, կփրկի՞, կօգնի: Ինչպե՞ս չի կարելի լրացուցիչ բուլկի ուտել, եթե ճարպը անվտանգության խնդիր է և «հաստ մաշկ» դառնալու միակ միջոցը …

Ելք. Սովորեք ասել ոչ

Սնունդը ինքդ քեզ «սիրելու» ամենահեշտ միջոցն է:

Այս մեթոդը կիրառում են այն մարդիկ, ովքեր իսկապես չգիտեն, թե ինչպես հոգ տանել իրենց մասին: Նույն մարդիկ, ովքեր չգիտեն ինչպես ասել ոչ, օրինակ: Ե՞րբ են նրանք հոգ տանելու իրենց մասին, եթե կարիք ունեն հոգալու շրջապատի բոլորի մասին: Եվ սնունդ - ինչ է դա: Նա միշտ հասանելի է: Նա չի փախչի, չի հրաժարվի, նա միշտ հասանելի է … և ամենակարևորը `դա բերում է ցանկալի հաճույք …

Ելք. Սովորեք հոգ տանել ձեր մասին, նվերներ անել ինքներդ ձեզ, հանգստանալ: Հետո սնունդը կդադարի լինել կյանքի միակ հաճույքը, և հնարավոր կդառնա հրաժարվել ավելորդ սնունդից:

Ավելորդ քաշը թաքնված առավելություններ ունի:

Իրականում, սովորաբար ոչ մի նիստ չի պահանջվում հոգեբանի հետ `այդ թաքնված առավելությունները գիտակցելու համար: Սովորաբար սա շատ ցավոտ է, և դուք չեք ուզում իմանալ: Ահա թաքնված օգուտների մի քանի օրինակ:

• Երբեք մի ամուսնացեք, քանի որ ոչ ոք գեր չի սիրում: Այստեղ է ընկած լուրջ հարաբերությունների վախը, սկզբունքորեն, քանի որ վատ փորձ կար: Կամ այն պատճառով, որ աղջիկը մանկուց տեսավ, թե որքան դժբախտ էր մայրը ամուսնության մեջ: Կամ այն պատճառով, որ նա չի ցանկանում երեխաներ ունենալ, այլ ցանկանում է կարիերա շարունակել … միլիոն տարբերակ:
• Չլինելով հասարակության լիիրավ անդամ: Այսպիսով, օրինակ, 200 կգ -ից ավելի քաշ ունեցող տղամարդուն դժվար թե հրավիրեն կարտոֆիլ փորելու: Եվ եթե նրան կանչեն, նա միշտ կարող է կիսատ աշխատել ՝ նկատի ունենալով ավելորդ քաշը:

Ի դեպ, ավելորդ քաշից թաքնված օգուտներ ստացած մարդիկ իսկապես տառապում են: Եվ, իհարկե, նրանք չեն գիտակցում իրենց առավելությունները: Բայց, այնուամենայնիվ, նրանք դրանք ունեն և հաջողությամբ օգտագործում են դիրքը:

Ելք. Հոգեբանի հետ աշխատելու համար փնտրեք թաքնված առավելություններ, քանի որ դրանք գրեթե անհնար է ինքնուրույն գտնել:

. Գացմունքներին դիմակայելու անկարողություն:

Այս տարբերակը պարզ է, բայց բավականին տարածված: Մարդը պարզապես չի կարողանում հաղթահարել զգացմունքները և փորձում է «ստվերել» դրանք ուտելուց հաճելի սենսացիաներով:

Ելք. Alբաղվեք զգացմունքների և դրանց պատճառների հետ և տիրապետեք զգացմունքներին դիմակայելու եղանակներին:

Այսպիսով, հոդվածից պարզ է դառնում, որ ավելորդ քաշն իսկապես գլխից դուրս է: Եվ դրա հետ գլուխ կանգնելը կարող է շատ դժվար լինել ՝ սահմանափակվելով սննդի մեջ, քանի որ առանց պատճառի վերացման, դա հանգեցնում է անընդհատ խափանումների և նոր կիլոգրամների:

Որոշեք և գրանցվեք հոգեբանական խորհրդակցության, եթե ցանկանում եք ոչ միայն ներդաշնակություն ձեռք բերել, այլ նաև պահպանել այն: