Շատակերության հոգեբանական պատճառները

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Չափից շատ ուտելու պատճառները միայն կենսաբանական չեն: Մեր քաշի վրա ազդում են ոչ միայն գեները, անգործությունը և նյութափոխանակությունը:

Գոյություն ունի ավելորդ քաշի պատճառների ևս երկու խումբ: Երկրորդ խումբը հոգեբանական է: Կան երկու նշաններ, որոնք նշում են պատճառների այս խումբը:

1. Ուժեղ հարաբերություններ առատ ճաշի և տրամադրության միջև. Օրինակ ՝ աղանդերը դեպրեսիան փոխում են ուրախալիի:

2. Սթրեսի և գերհագեցման մի դրվագի միջև նույն հարաբերությունները. Նյարդայնացած - կերած - թողնել:

Պատճառների երրորդ խումբը սոցիալական է: Մենք կարող ենք դիմակայել այս պատճառների գիտակցմանը որքան ուզենք, մինչդեռ դրանք լրջորեն ազդում են մեր ուտելու վարքագծի վրա: Մեծ շեֆն ավելի ներկայացուցչական տեսք ունի, հաստլիկ կինը խանդի համար ավելի քիչ պատճառներ է բերում, առատ տոնական սեղանը խոսում է սեփականատերերի հյուրընկալության և հյուրընկալության մասին …

Ի՞նչ եք կարծում, դուք որոշու՞մ եք ինչ ուտել, թե՞ ընտրությունը կատարվում է անգիտակցաբար:

Եթե մարդը ինչ -որ պահի հանկարծ որոշի, որ իր կյանքում ինչ -որ բան այն չէ, դա նշանակում է, որ նախկինում նա տեղյակ չէր, թե ինչ էր անում: Եթե այժմ ձեզ դուր չի գալիս ձեր կազմվածքը, վախենում եք ձեր առողջության համար, ապա մինչ այդ լիովին տեղյակ չէիք ձեր ուտելու սովորությունների մասին:

Հետո ի՞նչը որոշեց ձեր սնունդը: Սննդամթերքի նախասիրությունները որոշվում են ընտանիքի և համայնքի ավանդույթներով, կրոնական համոզմունքներով, հուզական փորձառություններով և անձնական այլ պատճառներով: Պարզ ասած, դուք սիրում եք տորթը ոչ միայն այն բանի համար, որ այն լավ համ ունի, այլև որ ձեր բնության մեջ է հաճախ ընտրել համեղ տորթ ուտելը:

Օրինակ ՝ ինչ -որ բան նշելու համար: Միևնույն ժամանակ, մյուսները կարող են կուսակցություն ընտրել: Կամ ՝ ինքդ քեզ ուրախացնելու համար: Այնուամենայնիվ, մյուսները կարող են ընտրել առողջարան:

Իմ պրակտիկայում լինում են դեպքեր, երբ հաճախորդները ավելորդ քաշ են հավաքում ՝ չկարողանալով գլուխ հանել սիրելիի կորստից: Այս դեպքերում սնունդը կարող է փոխարինել կորած ջերմության և խնամքի աղբյուրը: Եվ նաև սնունդը օգնեց հաղթահարել զայրույթը, ինչը դժվար է ինքդ քեզ ընդունել նման իրավիճակում:

Նմանատիպ պատճառներ կան, որ երիտասարդները գիրանում են, երբ հեռանում են ծնողի բույնից: Ես ինքս մոտ 10 կիլոգրամ քաշ հավաքեցի, երբ թողեցի իմ հայրենի քաղաքը ՝ ինստիտուտում սովորելու: Ներքին դատարկությունը կարող է ամուսնալուծությունից հետո կանանց համար չափազանց շատակերության պատճառ դառնալ:

Բացի այդ, պրակտիկայից դուք կարող եք բացահայտել գերհագեցածության և նյարդային աշխատանքի միջև փոխհարաբերությունները: Դուք չեք կարող զայրույթ արտահայտել դժգոհ ղեկավարին: Բայց դուք կարող եք դա անել ՝ ճզմելով ընկույզը, ատամներով պոկելով մսի կտորները: Aբաղված օրվանից հետո չեք կարող անմիջապես հանգստանալ: Իսկ կուշտ ստամոքսով ավելի արագ է ստացվում:

Մեր զգացմունքների հետ վարվելու այս բոլոր եղանակները սովորել ենք մանկության տարիներին, երբ մեզ կոնֆետ էին տալիս ցանկացած դժվարին իրավիճակում կամ որպես պարգև: Հետեւաբար, այժմ մենք դրանք հաճախ օգտագործում ենք անգիտակցաբար: